ခင်ဗျားရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ကျွန်တော်တို့ စကားပြောလို့ရမလား။ (ခင်ဗျားရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း)

မင်းငယ်ငယ်တုန်းက မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် မိဘတွေက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအားလုံးကို ချမှတ်ခဲ့တယ်၊ ဆရာဝန်ဆီခေါ်သွားပြီး မင်းနဲ့ စကားပြောခဲ့တယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် အခု မင်းနည်းနည်းကြီးလာပြီ။ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အကြောင်းကို အရင်ကထက် အများကြီးပိုသိလာပြီ။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့နဲ့ မင်းကိုယ်တိုင် ဆွေးနွေးဖို့ ဆန္ဒရှိလိမ့်မယ်။ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့အရာပဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက ဘာကြောင့် သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ယူတဲ့အခါ၊ ကိုယ်တိုင်ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ကျန်းမာနေနိုင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း အများကြီးပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာက ဆရာဝန်နဲ့ ကောင်းကောင်းဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။

"ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် အကောင်းဆုံးအုတ်မြစ်ချပေးသူပါ။"

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ပြဿနာတွေ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ဆရာဝန်က ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေကို နားလည်ပြီး အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာပါ။

ဘယ်လိုစရမလဲ။ မိဘတွေကို မကြည့်ဘဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ပြောပါ။

အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ ဆရာဝန်မေးတဲ့မေးခွန်းတွေကို မေမေ ဒါမှမဟုတ် ဖေဖေဖြေတာကို စောင့်မယ့်အစား ကိုယ်တိုင်ဖြေပါ။ ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်ပြောလာတာနဲ့အမျှ မေမေ ဒါမှမဟုတ် ဖေဖေက သူတို့စကားပြောတဲ့ပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို တာဝန်ယူပြီး ကိုယ့်ကိစ္စကိုယ် ပြောတဲ့အခါ မိဘအများစုက တကယ်ကို ဂုဏ်ယူကြပါတယ်။ သူတို့အတွက်လည်း အားတက်စရာပါပဲ။ "အိုး၊ ငါ့ကလေးက အခုကြီးလာပြီ၊ သူတို့ကိုယ်ပိုင်ကိစ္စတွေကို ပြောနိုင်ပြီ" လို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမှာ ကိုယ့်အခန်းကဏ္ဍကို တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်ကိုပဲ ကြည့်ပေးတဲ့အချိန်တွေ ရှိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သေချာပါတယ်။ အသက် ၁၃ နှစ်၊ ၁၄ နှစ်အရွယ်လောက်မှာ ဆရာဝန်၊ ဆေးခန်းက သူနာပြု ဒါမှမဟုတ် အမေ ဒါမှမဟုတ် အဖေက အခန်းထဲက ခဏထွက်သွားပြီး ခင်ဗျားနဲ့ တစ်ယောက်တည်း စကားပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ဆေးခန်းတွေနဲ့ ဆေးရုံတော်တော်များများမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ အရာပါ။

စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

ဒီအချိန်မှာ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ မည်သည့်အရာကိုမဆို၊ သင့်မိဘတွေရှေ့မှာ ပြောပြဖို့ခက်ခဲနိုင်တဲ့အရာတွေတောင်မှ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ပိုပြီးလွတ်လပ်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေဟာ ဒီလိုအရာတွေကို လျှို့ဝှက်ထားဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ် (သင့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အရာတွေမှလွဲ၍)။ ဒါကြောင့် ဒါက သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘာတွေဆွေးနွေးရမလဲဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာသည့် မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာ သို့မဟုတ် မည်သည့်မေးခွန်းနှင့်မဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။

ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်ပါက...

နေမကောင်းလို့ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိတယ်လို့ ထင်လို့ ဆရာဝန်ဆီသွားတယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တိတိကျကျ ပြောပြသင့်ပါတယ်။

• ဒီပြဿနာက ဘယ်ကတည်းက ဖြစ်နေတာလဲ။
• ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ (ဥပမာ- ဖျားခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း)။
• ဒီလက္ခဏာတွေ တိုးလာလား၊ လျော့သွားလား။ တစ်ခုခုလုပ်တဲ့အခါ လျော့သွားလား/ပိုဆိုးလာလား။
• ဒီမတိုင်ခင် ဆေးဝါးတစ်ခုခု သောက်ထားပါသလား။

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက မည်သို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်၊ မည်သည့်နေရာတွင် လဲကျသည်၊ မည်သည့်အရာကို တိုက်မိသည်စသည့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တတ်နိုင်သမျှ များများပေးပါ။ ဆရာဝန်မေးသော မေးခွန်းများအပြင် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက မေးမြန်းရန် သေချာပါစေ။ "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော်နားမလည်ဘူး၊ ထပ်ရှင်းပြပေးနိုင်မလား" ဟု မေးရန် ဘယ်တော့မှ မရှက်ပါနှင့်။

နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင်...

တချို့လူတွေမှာ နာတာရှည်ရောဂါတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဥပမာ-

• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ (ဒါဟာ လူငယ်တွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်)
• ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ

ဤကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်အား ကုသပေးသော သူနာပြုနှင့် မှန်မှန်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ရောဂါကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲပြီး ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သင့်မှာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

• သင့်ရဲ့ အသက်ရှူကိရိယာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုပါသလဲ။
• ပင်ပန်းလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်လေ့ရှိလဲ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ (ဥပမာ- ဖုန်မှုန့်၊ အအေးမိခြင်း၊ အချို့သော အစားအစာများ)
• ဒီလိုအရာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ မင်းသိထားသင့်တယ်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ဤအရာအားလုံးကို ရှင်းပြပါ။ သင်နားမလည်သည့်အရာများရှိပါက ဆယ်ကြိမ်မေးပါ။ ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် ဆေးဝါးအသေးစိတ်အချက်အလက်များကဲ့သို့သော သင်မှတ်မိရန်လိုအပ်သည့်အရာများကို သင့်ဖုန်းရှိ မှတ်စုအက်ပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် စာအုပ်ငယ်တစ်အုပ်တွင် ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည် နောက်ပိုင်းတွင် အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းလည်း ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

လုံးဝဟုတ်ပါတယ်။ ဒါက လူအတော်များများ ရှောင်ရှားကြတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပြောဆိုဖို့ ကြောက်ရွံ့ကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်စိတ်ထဲက ပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဟာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် သင်ကြုံတွေ့နေရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုတစ်စုံတစ်ရာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။

• ကျောင်းမှာ၊ စာသင်ခန်းကိုသွားရင်းနဲ့ ပြန်ရင်း ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်းမှာ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို အဆက်မပြတ် နှောင့်ယှက်နေသလား၊ ခြိမ်းခြောက်နေသလား။ အနိုင်ကျင့်ခံနေရ သလား။
• စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အရမ်းများနေလား။ (ဥပမာ- စာမေးပွဲတွေ၊ မိသားစုပြဿနာတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပြဿနာတွေကြောင့်)
• အိမ်တွင်း အကြမ်းဖက်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင် မြင်တွေ့ပါသလား သို့မဟုတ် ကြုံတွေ့ရပါသလား။
• သင်သည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် အလွဲသုံးစားပြု ခံရဖူးပါသလား သို့မဟုတ် လက်ရှိတွင် ခံနေရပါသလား။
• သင်ဟာ မကြာခဏ ဝမ်းနည်းတာ၊ အထီးကျန်တာနဲ့ ဘာကိုမှ စိတ်မဝင်စားတာမျိုး၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာမျိုးတွေ ခံစားရလေ့ရှိပါသလား။
• သင်ဟာ မကြာခဏ ဒေါသထွက်တတ်ပြီး ထိန်းချုပ်ရခက်နေပါသလား။ (ဒေါသပြဿနာတွေ)
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ခံစားရပါသလား။ (စိုးရိမ်ပူပန်မှု)
• အစားအသောက်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အပြုအမူတွေ ရှိပါသလား။ (ဥပမာ- အစားအသောက်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း၊ မစားဘဲနေခြင်း၊ စားပြီးနောက် အန်ခြင်းစတဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ)
• စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အဖြစ်အပျက်မျိုး ကြုံဖူးလား။ အခုထိ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေတုန်းပဲလား။

ဒီလိုကိစ္စမျိုးအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်တွေဟာ ဒီအရာတွေကို နားထောင်ပြီး သင့်ကို ကူညီဖို့ လေ့ကျင့်ထားကြပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကို မဝေဖန်ပါဘူး။

သင့်ပြဿနာ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် သင်လိုအပ်သောအကူအညီရရှိရန် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မေးခွန်းများမေးနိုင်သည်၊ သင်ပြောရမည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်နိုင်ပြီး ဖြေရှင်းချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ပေးနိုင်သည်။ သင်လိုအပ်ပါက ကုသမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်၊ အကြံပေး သို့မဟုတ် အခြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နဲ့မတွေ့ခင် နည်းနည်းပြင်ဆင်သင့်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ မသွားခင် ပြင်ဆင်မှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်မှာရှိတဲ့ အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ပါတယ်။

• မေးခွန်းများရေးချပါ- ဆရာဝန်ကိုမေးလိုသောမေးခွန်းများကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် သို့မဟုတ် သင့်ဖုန်းတွင် ကြိုတင်ရေးချပါ။ မဟုတ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံသောအခါ အချို့သောအရာများကို မေ့သွားနိုင်ပါသည်။
• သင့်လက္ခဏာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ- လိုအပ်ပါက သင့်လက္ခဏာများကို ရေးမှတ်ထားပါ၊ ဥပမာ ၎င်းတို့ စတင်ဖြစ်ပွားချိန်၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာဖြင့် သက်သာသွားသည် စသည်ဖြင့်။
• ဆေးဝါးစာရင်း- သင်လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါးများအပါအဝင်) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက ဆေးဝါးနှင့် ဆေးညွှန်း နှစ်မျိုးလုံးကို ယူဆောင်လာပါ။
• အစီရင်ခံစာဟောင်းများ- ယခင်ဆေးမှတ်တမ်းများရှိပါက ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်အတူယူဆောင်လာပါ။

သင်ဤကဲ့သို့ပြင်ဆင်ထားသောအခါ၊ သင့်အတွက်နှင့် ဆရာဝန်အတွက် သင့်အခြေအနေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

ဒီလိုနည်းနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးခြင်းကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိမလဲ။

အားသာချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်!

• အကောင်းဆုံးကုသမှု- သင့်အခြေအနေအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား တိတိကျကျပြောပြပါက ဆရာဝန်သည် သင့်အား အသင့်တော်ဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
• နားလည်မှု- သင့်ရောဂါနှင့် ၎င်း၏ကုသမှုကို ပိုမိုနားလည်လာပါသည်။
• ကြောက်ရွံ့မှု လျော့နည်းသွားခြင်း- မသိသောအရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် သံသယ ပျောက်ကွယ်သွားသည်။
• တာဝန်ယူမှု ဖန်တီးခြင်း- သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်တာဝန်ယူသောအခါ ယုံကြည်မှု ပိုမိုရရှိလာသည်။
• ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော အလေ့အထများ- ကျန်းမာနေစေရန် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော အလေ့အထများကို သင် သတိပြုမိလာပါလိမ့်မည်။
• ပြဿနာများအတွက် အမြန်ဖြေရှင်းချက်များ- ပြဿနာတစ်ခုပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက... (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် သင်ဟာ ငယ်ရွယ်သေးရင်တောင်မှ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောဆိုပိုင်ခွင့်၊ မေးခွန်းများမေးမြန်းပိုင်ခွင့်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပိုင်ခွင့် ရှိပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှက်မနေပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်ဟာ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးခရီးမှာ သင့်ကိုကူညီပေးမယ့် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လိုပါပဲ။

• ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ကိုယ့ ်ကိုယ်ကိုယ် စကားပြော ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်မကဘဲ စိတ်ကိုပါ နာကျင်စေတယ်ဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောပြပါ။
• မေးခွန်းများမေးပါ၊ နားလည်သည်အထိ နားထောင်ပါ။
• ဆရာဝန်ပြောတာကို သတိပြုပါ။
• ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်တိုင်တာဝန်ယူပါ။

ဒီအချက်တွေကို စိတ်ထဲမှာထားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နဲ့တွေ့တဲ့အခါ ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ စကားပြောပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အနာဂတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ လူငယ်ကျန်းမာရေး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ၊ ဆရာဝန်-လူနာ ဆက်သွယ်ခြင်း