သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာကိုမြင်ရင် ဘယ်လိုမှတ်မိနိုင်မလဲလို့ တွေးဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် သီချင်းတစ်ပုဒ်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ကြားရင် ဘယ်လိုနားလည်နိုင်မလဲလို့ တွေးမိဖူးလား။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဦးနှောက်ရဲ့ အံ့သြစရာကောင်းပြီး အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက temporal lobe ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်သမျှအရာအားလုံးနီးပါးမှာ ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီ Temporal Lobe နဲ့ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ အလုပ်များစွာလုပ်ဆောင်သည့် ဗဟိုချက်တစ်ခုနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည် သင့်အာရုံများမှ အချက်အလက်များကို နားလည်ပြီး တုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင် အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပုံ၊ အတိတ်က အမှတ်တရများကို ပြန်အမှတ်ရပုံ၊ ဘာသာစကားအသုံးပြုပုံနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပုံတို့တွင်လည်း တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်ပါသည်။
အဓိကတာဝန်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| လုပ်ဆောင်ချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မှတ်ဉာဏ် | သင့်ဦးနှောက်ကို စာကြည့်တိုက်ကြီးတစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် temporal lobe ထဲမှာရှိတဲ့ hippocampus လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဟာ အဲဒီစာကြည့်တိုက်ရဲ့ ဦးခေါင်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝရဲ့ အဖြစ်အပျက်များ၊ သင်သင်ယူခဲ့တဲ့အရာများ စသည်တို့ကို မှတ်ဉာဏ်သိုလှောင်ရာနေရာတစ်ခုအဖြစ် သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ |
| ဘာသာစကား | ဒီနေရာက စကားလုံးတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်စေပြီး တစ်ယောက်ယောက်ပြောနေတာကို နားလည်စေတဲ့အရာပါ။ ဥပမာအားဖြင့် "ခွက်" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ Wernicke's area လို့ခေါ်တဲ့ ဒီနေရာရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြောင့် သောက်လို့ရတဲ့အရာအဖြစ် မှတ်မိပါတယ်။ |
| စိတ်ခံစားမှုများ | ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်ခံစားရသော စိတ်ခံစားမှုများစွာကို amygdala ဟုခေါ်သော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းငယ်လေးတစ်ခုက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချို့သောအရာများကို မြင်သောအခါ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ |
| အာရုံများ | နားထင်ပိုင်းအမြှေးသည် သင့်မျက်လုံးဖြင့်မြင်ရပြီး နားဖြင့်ကြားရသည့်အရာများမှ လာသော အချက်ပြမှုများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ |
| အမြင်အာရုံ မှတ်မိခြင်း | ဦးနှောက်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့အတွက် သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာကို မြင်တာနဲ့ မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ သင်သိတဲ့ အရာဝတ္ထုတွေကိုလည်း မှတ်မိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ |
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံငါးပါးကတစ်ဆင့် ကမ္ဘာကြီးအကြောင်း သင်ယူကြပြီး၊ မှတ်ဉာဏ်ကို အသုံးပြုပြီး အရာတွေကို ခွဲခြားသိမြင်ကြပါတယ်၊ ဘာသာစကားနဲ့ ဖော်ပြကြပါတယ်၊ ပြီးတော့ အားလုံးကို နားလည်ကြပါတယ်။ Temporal Lobe ဟာ ဒီအရာအားလုံးကို ညှိနှိုင်းပေးတဲ့ super center တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါက ဦးနှောက်ထဲမှာ ဘယ်မှာလဲ။ ဘာအရောင်လဲ။
ဦးနှောက်ရဲ့ ကျန်အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ Temporal Lobe မှာ ဘယ်နဲ့ ညာ နှစ်ဖက်ရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဟာ ခေါင်းရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီမှာ နားရွက်အဖျားနောက်နဲ့ နားရွက်အထက် အနည်းငယ်မှာ တည်ရှိပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းသောအခါ ဤနေရာသည် ပန်းရောင်ဖျော့ဖျော့-မီးခိုးရောင် အဖြစ် ပေါ်လာသည်။ အရွယ်အစားအားဖြင့် ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ ဒုတိယအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ Temporal Lobe သည် ဦးနှောက်မျက်နှာပြင်၏ ၂၀% ခန့်ကို ဖုံးလွှမ်းထားသည်။
ဒါကို ဘာနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ပင် ဤအစိတ်အပိုင်းသည် အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်-
- အာရုံကြောဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်း အချက်အလက်များကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် 'လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ' ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ သတင်းအချက်အလက်များသည် ဤဆဲလ်များမှတစ်ဆင့် တစ်ခုသော အာရုံကြောဆဲလ်မှ နောက်တစ်ခုသို့ သွားလာပါသည်။
- ဂလီယာဆဲလ်များ- ၎င်းတို့သည် ထို 'လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ' ကို ဂရုစိုက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျွေးမွေးထောက်ပံ့ပေးသော အလုပ်သမားများနှင့်တူသည်။ ဤဆဲလ်များသည် အာရုံကြောဆဲလ်များ ကောင်းစွာလည်ပတ်ရန် လိုအပ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ temporal lobe ကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ။
ဦးနှောက်အခြေအနေတိုင်းလိုပဲ၊ Temporal Lobe ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြဿနာများစွာရှိပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့က ဒီနေရာကို အထူးသဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါဇယားတွင် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများစွာကို ပြသထားသည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ အမျိုးအစား | ဥပမာများ |
|---|---|
| ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေသော ရောဂါများ | အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအမျိုးအစားများ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု (Amnesia) |
| ဦးနှောက်ပျက်စီးမှု | ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ၊ ဦးနှောက်အကျိတ်များ၊ လေဖြတ်ခြင်း |
| တက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများ | ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် Temporal Lobe Epilepsy |
| စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ | စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာအပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)၊ စိတ်ကစ ဉ့ ်ကလျားရောဂါ |
| အခြားအခြေအနေများ | ဦးနှောက်ပိုးဝင်ခြင်း၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့်ဓာတ်ငွေ့များကို ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့် ခဲကဲ့သို့သော လေးလံသောသတ္တုများကို မျိုချမိခြင်း။ |
အရေးကြီးသည်- အဆိပ်တစ်ခုခုမျိုချမိသည်ဟု သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့ လည်း ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နားထင်ပိုင်း ဦးနှောက်အပိုင်းမှာ ပြဿနာရှိရင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ ဒီနေရာလေးမှာ အလုပ်တွေအများကြီး လုပ်ရတာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပျက်စီးတဲ့နေရာပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ- အသစ်အဆန်းများကို မှတ်မိရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အဟောင်းများကို ရုတ်တရက်မေ့သွားခြင်း။
- ဘာသာစကားကို နားလည်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ- အခြားသူများပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မှန်ကန်သောစကားလုံးများကို ရှာမတွေ့ခြင်း။
- အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ-မြင်တွေ့ရတဲ့အရာတွေကို မှတ်မိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း (ဥပမာ၊ ရင်းနှီးတဲ့မျက်နှာတွေကို မှတ်မိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း - Prosopagnosia)။
- အကြားအာရုံပြောင်းလဲမှုများ- အသံအချို့ကို ကြားရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားမသိရှိနိုင်ခြင်း။
- မကြာခဏ တက်ခြင်း- တက်ခြင်း၏ 75%၊ အထူးသဖြင့် မေ့မြောခြင်းကို ဖြစ်စေသော တက်ခြင်းများသည် ဦးနှောက်၏ နားထင်ပိုင်းတွင် စတင်ပါသည်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း- မကြာခဏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရခြင်း။
- ရှုပ်ထွေးမှု- နေရာနှင့် အချိန်ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း။
ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရပါက စိတ်မပူပါနှင့်၊ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ ။ စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ကုသမှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဦးနှောက်ရဲ့ temporal lobe ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိပါသည်။ ဤအရာများသည် ဦးနှောက်ရောဂါများကို အပြည့်အဝကာကွယ်ပေးနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဦးနှောက်ကို လေ့ကျင့်ပါ- ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်သလိုပဲ ဦးနှောက်ကို တက်ကြွနေအောင် ထားဖို့ လိုပါတယ်။ အသစ်အဆန်းတွေ လေ့လာပါ၊ စာအုပ်တွေ ဖတ်ပါ၊ ပဟေဠိတွေ ဖြေရှင်းပါ။ ဒီအရာတွေက ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကြားက ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။
- ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ- အိပ်စက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အိပ်စက်ချိန်တွင် ဦးနှောက်သည် တစ်နေ့တာလုံးစုပုံနေသော အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားပြီး မှတ်ဉာဏ်များကို သိမ်းဆည်းပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ချိန် ၇-၈ နာရီရရှိရန် ကြိုးစားပါ။
- မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- သင်စားသုံးတဲ့အရာက သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံနဲ့ ငါးလိုမျိုး အိုမီဂါ-၃ နဲ့ ဗီတာမင်တွေလို အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက ဦးနှောက်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပြီး ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းများ (neurotransmitters) ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ဘေးကင်းရေးကို စဉ်းစားပါ- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများသည် ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းကို ပျက်စီးစေသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စက်ဘီး သို့မဟုတ် မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။ ယာဉ်များစီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းအတွက် သင့်ဆရာဝန်ပေးသော အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းဟာ သင့်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်၊ ဘာသာစကား၊ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အာရုံငါးပါးက အချက်အလက်တွေကို နားလည်ခြင်းရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။
- မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏတက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သတိထားပါ။ ၎င်းတို့သည် ပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဦးနှောက်ကျန်းမာစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောအစားအစာ၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာမှကာကွယ်ခြင်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယများ၊ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။