သင့်ရဲ့ ခြေချင်းဝတ်ရိုးအကြောင်း ဒီအရာတွေကို သိပါသလား။

ကော်ဖီစားပွဲ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ခုံပေါ် ခြေထောက်နဲ့ တိုက်မိတဲ့အခါ "အိုး" လို့ အော်မိတဲ့ နေရာမျိုး ရှိတယ် မဟုတ်လား။ ဆေးပညာမှာ "ခြေသလုံး" လို့ခေါ်တဲ့ မာကျောတဲ့ အရိုးကို တိဘီယာလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရမ်းအရေးကြီးပြီး အရမ်းခိုင်ခံ့တဲ့ အရိုးတစ်မျိုးပါ။ ဒီအရိုးက ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေ၊ လမ်းလျှောက်၊ ပြေး၊ ခုန်နေသမျှ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်သမျှအရာအားလုံးမှာ ကြီးမားတဲ့ အထောက်အပံ့ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေသလုံးရိုးအကြောင်း နည်းနည်းအသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Tibia ဆိုတာဘာလဲ။

ခြေသလုံးရိုးဆိုတာ ခြေသလုံးရိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအရှည်ဆုံးအရိုးပါ။ (အရှည်ဆုံးအရိုးကတော့ ပေါင်ရိုး ဒါမှမဟုတ် 'ပေါင်ရိုး' ပါ။ ခြေသလုံးရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရပ်တဲ့အခါနဲ့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးရာမှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ကြွက်သားတွေ၊ အရွတ်တွေ၊ အာရုံကြောတွေနဲ့ အရွတ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အရိုးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည် အလွန်အားကောင်းသောကြောင့် ကျိုးရန် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု၊ အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှုကဲ့သို့သော ကြီးမားသော ထိခိုက်မှုတစ်ခု လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ အရိုးတစ်ချောင်း ကျိုးသွားပါက (အရိုးကျိုးခြင်း)၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။

တိဘီယာအရိုးက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိကဝန်ဆောင်မှုတွေ ဘာတွေပေးသလဲ။

တိဘီယာအရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ဤအရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့ရပ်နေသည့်အခါနှင့် လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ကူညီပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်အောင်ထားခြင်း- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရွေ့လျားခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များရှိ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အပိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် တံတားတစ်ခုကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပါသည်။

ခြေသလုံးရိုး vs. ခြေသလုံးရိုး - ဒီနှစ်ခုရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

ဒူးအောက်က ခြေထောက်မှာ အဓိက အရိုးနှစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲဒီအရိုးတွေက တိဘီယာနဲ့ ဖိုက်ဘူလာပါ။ လူအများစုက ဒီနှစ်ခုကို ရောထွေးနေကြပါတယ်။

အရိုးနှစ်ချောင်းထဲမှာ တိဘီယာက ပိုကြီးပြီး ပိုခိုင်ပါတယ်။ ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းဘက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဖိုက်ဘူလာက တိဘီယာထက် ပိုသေးပြီး ပိုပါးတဲ့ အရိုးပါ။ ခြေထောက်ရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ အဓိက ကွာခြားချက်ကတော့ တိဘီယာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလေးချိန်ကို ထမ်းထားတဲ့ အရိုးပါ။ ဖိုက်ဘူလာက အဓိကအားဖြင့် ခြေထောက်အတွက် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ပေးပါတယ်။

တိဘီယာအရိုးနှင့် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများ၏ အသွင်အပြင်

ဒူးခေါင်းရိုးဟာ အဆက်မပြတ်တည်ရှိနေတဲ့ အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်းရှိပါတယ်။ ဒီနာမည်တွေက နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးမကြီးပေမယ့် အရိုးကျိုးသွားရင် ဆရာဝန်တွေဘာတွေပြောနေလဲဆိုတာ နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၁။ အနီးနားရှိ ရှုထောင့်- ဤသည်မှာ ဒူးအဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းပေးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စင်တစ်ခုကဲ့သို့ အနည်းငယ်ပြားချပ်သည်။

၂။ အရိုးရိုး- ဤသည်မှာ အရိုး၏ အရှည်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံပုံသဏ္ဍာန်ကို ပေးစွမ်းသည့် ဤအပိုင်းဖြစ်သည်။

၃။ ဝေးလံသော ရှုထောင့်- ဤသည် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းသည့် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များသည် ဤအစိတ်အပိုင်းများအတွက် အသုံးပြုသော အခြားအမည်များ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အရိုးကျိုးသွားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် 'Medial malleolus'၊ 'Anterior border' ကဲ့သို့သော အမည်များကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကျိုးသွားသည့်နေရာကို အတိအကျပြောပြနိုင်ပါသည်။

တိဘီယာအရိုးကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော ရောဂါများနှင့် အခြေအနေများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အဓိက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

တိဘီယာ အရိုးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့်ခြေချင်းဝတ်ရိုး သို့မဟုတ် အခြားအရိုးများ၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုကြသည်။

အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုသော အဓိကစစ်ဆေးမှုမှာ အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ DEXA သို့မဟုတ် DXA scan ဟုလည်းခေါ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အရိုးများ မည်မျှခိုင်မာသည်ကို တိုင်းတာရန် အဆင့်နိမ့် X-ray များကို အသုံးပြုသည်။

သင်သည် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် ပါဝင်ပြီး အရိုးကျိုးသွားသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• X-rays: အရိုးကျိုးခြင်းရှိမရှိ၊ ကျိုးပါက၊ နေရာတွင်ရှိပြီး မည်သည့်အရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် အခြေခံအကျဆုံးစစ်ဆေးမှု။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း) : ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော အရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများတွင် ပျက်စီးမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။
• CT scan: ဤစစ်ဆေးမှုကို အရိုးကျိုးခြင်းကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ သုံးဖက်မြင် (3D) မြင်ကွင်းရရှိရန် အသုံးပြုသည်။

သင့်ရဲ့ တိဘီယာအရိုးကို ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

ကောင်းမွန်သော အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပုံမှန်ဆေးကုသမှုသည် သင့်အရိုးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ မတော်တဆမှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန်အတွက် ဤအရာများကို အထူးသတိပြုပါ။

• ထိုင်ခုံခါးပတ်များ ဝတ်ဆင်ပါ- ယာဉ်ဖြင့် ခရီးသွားသည့်အခါ အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ် ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ- အားကစားကစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုတွင် ပါဝင်သည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ (ဥပမာ- ဦးထုပ်၊ ဒူးခေါင်းစွပ်) ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ပါ- အိမ်နှင့် အလုပ်တွင် ချော်လဲစေနိုင်သော အရာများအပြင် မလိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပြီး သပ်ရပ်အောင်ထားပါ။
• မှန်ကန်သော ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ- အပေါ်ရှိ တစ်ခုခုကို ရယူရန် ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ်တွင် မတက်ပါနှင့်။ ၎င်းအတွက် လှေကား သို့မဟုတ် အခြားသင့်လျော်သော ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။
• အရိုးများကို သန်မာစေသော လူနေမှုပုံစံ- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ အလေးမသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အရိုးသန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• လိုအပ်ပါက အကူအညီပေးသည့်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ- လမ်းလျှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် မကြာခဏ လဲကျနိုင်ခြေရှိပါက တောင်ဝှေး/လမ်းလျှောက်ကိရိယာကဲ့သို့သော အကူအညီပေးသည့်ကိရိယာကို အသုံးပြုရန် မရှက်ပါနှင့်။

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါမှသာ ခြေသလုံးရိုးကို တွေးမိလေ့ရှိပေမယ့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်တိုင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တိုင်း ခြေသလုံးရိုးက အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သင်လုပ်ဆောင်သမျှဟာ သင့်အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။