ခါးနာခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးခေါင်းအုံးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ (ခါးနာခြင်းအတွက် ခေါင်းအုံးများ)

သင်ဟာ မကြာခဏ ကျောနာတတ်ပါသလား။ အထူးသဖြင့် ရုံးထိုင်ခုံမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် ကားကို အချိန်အကြာကြီးမောင်းတဲ့သူဆိုရင် ဒီ ကျောနာခြင်းကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ဒီဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းအောင် ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်အသုံးပြုတဲ့ ခေါင်းအုံးက ဒီဝေဒနာအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မှန်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ ခေါင်းအုံးက ကျောနာခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခါးထောက်ကူမှု

လူအများစုဟာ ခါးအောက်ပိုင်းမှာ ခါးနာတာကို အများဆုံးခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Lumbar" ဧရိယာလို့ ခေါ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေရာမှာ အဆစ်တွေ၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေကြားက "Spinal Disks" လို့ခေါ်တဲ့ ကူရှင်လေးတွေ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ ဒီခါးအောက်ပိုင်းမှာ နာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို ရှာဖွေဖို့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ ရှင်းပါတယ်။ ကျောနာခြင်းအများစုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောရိုးမှာ ရှိသင့်တဲ့ သဘာဝကွေးညွှတ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ထိုင်ခုံမှာထိုင်တဲ့အခါ ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်မထားဘဲ ရှေ့ကို အနည်းငယ် ကိုင်းညွှတ်ကြပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကျောရိုးရဲ့ သဘာဝပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကျောထောက်နောက်ခံပေးသည့် ခေါင်းအုံးကို နှစ်ပတ်ကြာအသုံးပြုသူများသည် မအသုံးပြုသူများထက် ကျောနာကျင်မှု သိသိသာသာ လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခဲ့သည်။

သင့်တစ်နေ့တာရဲ့ အများစုကို ထိုင်ခုံမှာထိုင်ပြီး ကုန်ဆုံးစေမယ်ဆိုရင် ဒီလိုခေါင်းအုံးမျိုးသုံးတာက သင့်ကျောအတွက် အတော်လေး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ခေါင်းအုံးကြီးကြီး မလိုအပ်ပါဘူး။ ခေါင်းအုံးသေးသေးလေး ဒါမှမဟုတ် လိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါတစ်ထည်က သင့်ကျောအောက်မှာ ထားဖို့ လုံလောက်ပါတယ် ။

အထူးပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ခေါင်းအုံးအမျိုးအစားများ

ယေဘုယျအားဖြင့် ကျောရိုး၏ သဘာဝကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ၃.၅ လက်မခန့်ထူသော ခေါင်းအုံးသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ရှေ့သို့တွန်းပို့သကဲ့သို့ ခံစားရသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ကျောနှင့်ကပ်လျက် ဤမျှထူသောခေါင်းအုံးကို ထားရှိခြင်းသည် အလွန်အဆင်မပြေဟု ခံစားရကြသည်။

ဖြတ်တောက်ထားသော ခေါင်းအုံးများ

ဒီပြဿနာအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကတော့ အောက်ခြေမှာ ဖြတ်တောက်ထားတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေကို အသုံးပြုခြင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ထိုင်တဲ့အခါ တင်ပါးရဲ့အပေါ်ပိုင်းနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။၎င်းသည် အနည်းငယ်ပေါင်းစပ်သွားသည်။ ထိုဖြတ်တောက်မှုသည် ထိုကြွက်သားများအတွက် နေရာပေးသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ခေါင်းအုံးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှေ့သို့တွန်းမပို့ဘဲ သင့်ကျောရိုး၏ သဘာဝကွေးညွှတ်မှုအတွက်လည်း ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးပါသည်။

ထိုင်ခုံတွေမှာ ကပ်လို့ရတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိကြပါတယ်။ အရပ်အမောင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လည်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ခေါင်းအုံးဟာ သင့်ကျောကို သင့်တော်တဲ့ ထောက်ပံ့မှု ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ထိုင်ခုံအတွက် သင့်တော်တဲ့ အမြင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ ကြိုးတွေပါတဲ့ ခေါင်းအုံးတွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။

လေမှုတ်ခေါင်းအုံးများ

ခေါင်းအုံးတချို့ကို လေဖြည့်ထားပြီး လိုချင်တဲ့အထူအထိ ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်ရာနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအဆင့်အထိ ခေါင်းအုံးရဲ့အထူကို ချိန်ညှိနိုင်တာကြောင့် ဒါတွေကလည်း အရမ်းကောင်းပါတယ်။

အိပ်နေချိန်မှာ ကျောတွေကို သက်သာစေကြရအောင်။

ကျောနာ ပြီး အိပ်စက်ခြင်းက တကယ်ကို နာကျင်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းအုံးတွေကို မှန်ကန်တဲ့နေရာမှာထားပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ခြင်းက ဒီနာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ကျောနာသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ပုံက ဒူးတွေကိုကွေးပြီး ဘေးတစ်စောင်းအိပ်စက်ခြင်း ပဲလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

ဒီမှာ သင့်ရဲ့အိပ်စက်မှုပုံစံအလိုက် ခေါင်းအုံးတွေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဤနည်းဖြင့် ခေါင်းအုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျောရိုးတွင် ကျန်းမာပြီး သဘာဝအတိုင်း ကွေးညွှတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အနာဂတ်နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။

ကျောနာခြင်းအတွက် ခေါင်းအုံးတွေအကြောင်းပြောရင် "ဒါက လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ခေါင်းအုံးပဲ " လို့ ဖြေရမယ့် အဖြေမရှိပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်တော်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခေါင်းအုံးက မတူညီနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ခေါင်းအုံးကို ရှာဖွေဖို့အတွက် စမ်းသပ်မှုနဲ့ အမှားအယွင်းတွေ အနည်းငယ်လုပ်ရမှာဖြစ်ပြီး အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ရပါလိမ့်မယ် ။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒါက ခေါင်းအုံးတစ်လုံးရှာရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ခေါင်းအုံးကို ရှာဖို့ အနည်းငယ် ကြိုးစားအားထုတ်သင့်ပါတယ်။

မှန်ကန်သော အကြံဉာဏ် နှင့် မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ကျောနာကျင်မှု ပြဿနာကို သင် သေချာပေါက် ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။