အရင်တုန်းက ကလေးတစ်ယောက်မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အခါ အံ့သြစရာပါပဲ။ ဆရာဝန်တွေတောင်မှ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာပဲ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ထင်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုတော့ အခြေအနေက လုံးဝကွဲပြားသွားပါပြီ။ အစားအသောက်ညံ့ဖျင်းခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာတောင် ပိုပြီးအဖြစ်များလာပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကလေးမှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ပြောရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘယ်လိုသတိပြုရမလဲ၊ ဘယ်လိုကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ 'သကြား' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို သတိရမိပါတယ်။ အိုကေ၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ (ထမင်းနဲ့ ပေါင်မုန့်လိုမျိုး) ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်မှာ ဂလူးကို့စ်လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သကြားဓာတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်ပေးတဲ့ လောင်စာလိုပါပဲ။
ဒါပေမယ့် ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ သွေးထဲကနေ ဆဲလ်တွေထဲကို တိုက်ရိုက်မဝင်နိုင်ပါဘူး။ ယာဉ်တစ်စီး လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီယာဉ်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပန်ကရိယကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ အင်ဆူလင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းပါ။ အင်ဆူလင်က ဂလူးကို့စ်ကိုယူပြီး ဆဲလ်တွေထဲကို ထည့်သွင်းပေးတာပါ။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှာ ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲဆိုတာကတော့ - ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေဟာ အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်းမတုံ့ပြန်ပါဘူး။ ကားတံခါးကို လာခေါက်သလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဆဲလ်တွေက အတွင်းကနေ တံခါးကို မဖွင့်ပေးပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို 'အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု' လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အဲဒီဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်နိုင်တဲ့ ဂလူးကို့စ်အားလုံး သွေးထဲမှာ စုပုံလာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အများကြီး မြင့်တက်လာပါတယ်။
ဒီလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကြာရှည်မြင့်မားခြင်းဟာ အနာဂတ်မှာ နှလုံးရောဂါ၊ မျက်စိကွယ်ခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး ထိန်းချုပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အများဆုံးက ဘယ်သူတွေလဲ။
အဝလွန်ခြင်း သည် ကလေးများတွင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် အခြားအန္တရာယ်အချက်များစွာလည်း ရှိပါသည်။
| အန္တရာယ်အချက် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း | ၎င်းသည် ကလေးများတွင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်နေရာတွင် အဆီစုပုံနိုင်ခြေ အထူးမြင့်မားပါသည်။ |
| မိသားစုရာဇဝင် | မိဘ သို့မဟုတ် မောင်နှမတစ်ဦးဦးတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းသည်လည်း ကလေးအတွက် အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု | ကလေးအချို့တွင် မွေးရာပါ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသည့် အခြေအနေရှိနိုင်သည်။ |
| လှုပ်ရှားမှုမရှိသော လူနေမှုပုံစံ | ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့် တစ်နေကုန် တီဗီ သို့မဟုတ် ဖုန်းဖြင့်သာ အချိန်ကုန်ခြင်းတို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်။ |
| ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေ | သကြားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း။ |
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ မရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကလေးသည် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြသလာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အလွန်သတိထားပါ ။
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- ကောင်းစွာစားသောက်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
- အဆက်မပြတ် ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့် ရေငတ်ခြင်း- သင်သည် အလျင်အမြန် ဆာလောင်လာပြီး စားသောက်ပြီးနောက်တွင်ပင် ရေငတ်ခြင်းကို ခံစားရသည်။
- ခံတွင်းခြောက်ခြင်း- သင့်ပါးစပ်သည် အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
- မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း- ပုံမှန်ထက် မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လိုအပ်ခြင်း။
- အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- အလုပ်အနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက်ပင် လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာပြီး အိပ်ငိုက်လာတတ်သည်။
- အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံး၏ အမြင်အာရုံသည် အနည်းငယ်ဝေဝါးလာပါသည်။
- အနာကျက်နောက်ကျခြင်း- အနာသေးသေးလေးတောင် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။
- ယားယံသောအရေပြား- ယားယံသောအရေပြား၊ အထူးသဖြင့် ပေါင်ခြံနှင့် ချိုင်းကြားကဲ့သို့သောနေရာများတွင်။
- ထုံကျင်ခြင်း- လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း။
သင့်ကလေးတွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
ပထမခြေလှမ်းကတော့ သင့်ကလေးကို ဆရာဝန်ဆီ ခေါ်သွားရမှာပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ကလေး အဝလွန်နေခြင်း ရှိမရှိကို သူတို့ရဲ့ အရပ်အမြင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အသက်ပေါ်မူတည်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သူတို့မှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ မဖြစ်ခင် အခြေအနေ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးနှင့် ပထမဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ နှင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ဆေးဝါး- လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် မလုံလောက်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ကလေးများကို အများဆုံးပေးသော ဆေးဝါးမှာ မက်ဖော်မင် ဖြစ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် အင်ဆူလင်ထိုးဆေးလည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
- ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ- သင့်ကလေး၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ သင်သည် ဟေမိုဂလိုဘင် A1c စစ်ဆေးမှုကိုလည်း ၃ လတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး၏ ပြီးခဲ့သော ၂-၃ လအတွင်း ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိမ်မှာ ကလေးရဲ့ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။
ဆရာဝန်က သင့်လက်ချောင်းမှ သွေးစက်တစ်စက်ကို အသုံးပြုသည့် ဂလူးကိုမီတာကို အသုံးပြု၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မည်သို့စစ်ဆေးရမည်ကို သင်နှင့် သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးသည် အင်ဆူလင်သောက်ပါက တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုခံရမည်ဖြစ်သည်။ အခြားကလေးများကို အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးနောက်တွင် စစ်ဆေးရန် အကြိမ်ရေ နည်းပါးစွာ တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ
ဒီခရီးမှာ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- မိသားစုတစ်ခုလုံးကို စုစည်းပါ- ဒါကို ကလေးတစ်ယောက်တည်းအတွက်ပဲ အပြစ်မပေးပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပြီး မိသားစုလိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါဆိုရင် ကလေးက အထီးကျန်တယ်လို့ မခံစားရတော့ပါဘူး။
- သင့်အစားအစာများကို စီစဉ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အဓိကအစားအစာ ၃ ကြိမ်နှင့် မုန့် ၂ ကြိမ်ကို ပုံမှန်အချိန်များတွင် စားသုံးပါ။ သင့်ပန်းကန်၏ အရွယ်အစားကို သတိပြုပါ။ ထမင်းနှင့် ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် ထားရှိရန် ကြိုးစားပါ။
- ကျောင်းနေ့လည်စာဘူး- သင့်ကလေးအတွက် နေ့လယ်စာဘူးကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါ။ ဂျုံမှုန့်၊ သကြားနှင့် ဆီများသော အစားအစာများကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ဆန်တို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများဖြင့် အစားထိုးပါ။
- အရေးပေါ်အခြေအနေအတွက် ပြင်ဆင်ပါ- သင့်ကလေး၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းသွားပါက (ဂလူးကို့စ်ဆေးပြားများ၊ သကြားထုပ်တစ်ထုပ်၊ ဘီစကွတ်) ပေးရန်လိုအပ်သည့်အရာများပါသည့် သေတ္တာငယ်တစ်လုံးကို ပြင်ဆင်ပြီး ကလေးအား တစ်ခုနှင့် ကျောင်းဆရာ သို့မဟုတ် သူနာပြုအား တစ်ခုပေးပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အားပေးပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီ ကစားပါ၊ သင့်ကလေးကို ပြေးလွှားခုန်ပေါက်ခွင့်ပေးပါ။ ဖုန်း/တီဗီကြည့်ချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် ၂ နာရီထက် မပိုစေရ။
ဒီအလုပ်မှာလည်း သင့်ကလေးကို ပါဝင်စေပါ။
ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ရောဂါဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပြီး ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ သင်ပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အသက်အုပ်စု | ကလေးတစ်ယောက် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာများ |
|---|---|
| ၃-၇ နှစ် | - သကြားဓာတ်စစ်ဆေးရန် သွေးပေးရန် လက်ချောင်းကို ရွေးချယ်ပါ။ - အင်ဆူလင်ထိုးရမည့်နေရာကို ရွေးချယ်ခြင်း။ |
| အသက် ၈-၁၁ နှစ် | - စောင့်ဆိုင်းနေစဉ် အင်ဆူလင်ကို ကိုယ်တိုင်ထိုးသွင်းခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ကုသရမည်ကို လူများနားလည်စေရန် သင်ကြားပေးခြင်း။ - အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များအကြောင်း ရိုးရှင်းသောအချက်အလက်များ ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် လူများအား ကောင်းမွန်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်း။ |
| အသက် ၁၂ နှစ်နှင့်အထက် (လူငယ်) | - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင် အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းတို့ကို ကျင့်သားရအောင်လုပ်ပါ။ - အစားအစာများတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ရေတွက်နည်းကို သင်ယူခြင်း။ - ဆေးသောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးရမယ့်အချိန်ကို ဖုန်းမှာ သတိပေးချက်တစ်ခု ထားရှိတတ်တဲ့အကျင့် လုပ်ပါ။ |
ကလေးငယ်များအား အထူးဂရုပြုခြင်း
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပိုခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွယ်တူချင်းဖိအားနဲ့ သင့်ရုပ်ရည်အပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက သင့်ကလေးကို စိတ်ဓာတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ အပြုအမူ၊ စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကလေးတစ်ယောက်မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားတာ အခုဆိုရင် အဖြစ်များနေပါပြီ။ ဒါကြောင့် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒီရောဂါအကြောင်း ကောင်းကောင်းသိရှိထားပါ။
- ရောဂါလက္ခဏာများ သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ စောစီးစွာ သိရှိလေ ထိန်းချုပ်ရ ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။
- ကုသမှုရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ပါပဲ။ ဒါက ကလေးအတွက်သာမက မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါတယ်။
- ဤရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကလေးကို ပါဝင်စေပါ။ ၎င်းသည် ကလေး၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပေးသည်။
- ဒီခရီးကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းဖို့ မလိုပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်၊ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ မိသားစုရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။