အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတာ မလွယ်ကူဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စောင့်ကြည့်တာကနေစပြီး စားသောက်တဲ့အစားအစာတွေကို သတိပြုတာ၊ အင်ဆူလင်ထိုးတာအထိ စဉ်းစားရမယ့်အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုတွေကို ကျွန်တော်တို့ အာရုံစိုက်လေ့ရှိပေမယ့်၊ ကျွန်တော်တို့ သိပ်မပြောဖြစ်ကြပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကတော့ ဒီအခြေအနေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာပါပဲ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ကျဆင်းသွားတာက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ တုံ့ပြန်မှုအချိန်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။
ဘာဆက်စပ်မှုလဲ။ သကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ဦးနှောက်
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးမားဆုံး စွမ်းအင်သုံးစွဲသူပါ။ ကားတစ်စီးဟာ ဓာတ်ဆီ အဆက်မပြတ်လိုအပ်သလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာလည်း အဆက်မပြတ် စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ဂလူးကို့စ် ဒါမှမဟုတ် သကြားပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီစွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုဟာ တည်ငြိမ်ပြီး တူညီတဲ့အဆင့်မှာ ရှိနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
သင့်အိမ်မီးများသည် ရုတ်တရက် ဗို့အားမြင့်မားလာပါက (ပါဝါမြင့်တက်မှု) မီးသီးများ လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ဗို့အား အလွန်ကျဆင်းသွားပါက (ပါဝါကျဆင်းမှု) မီးများသည် မှိတ်လိုက် လင်းလိုက်ဖြစ်ပြီး ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ ဖြစ်သွားမည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဦးနှောက်အတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားနေချိန် (Hyperglycemia): သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားနေချိန်တွင် ဦးနှောက်ရှိ နူးညံ့သောသွေးကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ရရှိသော အာဟာရဓာတ်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း- ဤသည်မှာ ပို၍ပင် ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်သည် ရုတ်တရက် စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးသွားသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ဇဝေဇဝါဖြစ်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သကြားဓာတ်ပမာဏ အတက်အကျ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် အဆက်မပြတ် အတက်အကျဖြစ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို အများဆုံးပျက်စီးစေသည့်အရာဖြစ်သည်။
ဒါက ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။
မိဘတွေအနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ့်ကလေးရဲ့အနာဂတ်အတွက် စဉ်းစားကြပါတယ်။ ကလေးမှာ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဒီစိုးရိမ်မှုက ပိုကြီးပါတယ်။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ကလေးရဲ့ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်အမင်းမြင့်မားနေခြင်း (hyperglycemia) ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ အတက်အကျဖြစ်ခြင်း (hypoglycemia) က ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အနည်းငယ်နှေးကွေးစေနိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
ဆရာဝန်များသည် ဦးနှောက်စကင်န်ဖတ်မှုများ ပြုလုပ်သောအခါ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးများနှင့် မရှိသောကလေးများ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် ကွာခြားချက်အချို့ကို မြင်တွေ့နိုင်ခဲ့ကြသည်။
ဒါပေမယ့် ဒီမှာ စိုးရိမ်မနေပါနဲ့။ ဒီကွာခြားချက်တွေရှိနေပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီကလေးတွေရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး (IQ)၊ အပြုအမူ၊ သင်ယူမှု ဒါမှမဟုတ် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်တွေမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ကွာခြားချက်တွေကို မတွေ့ရှိခဲ့ပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ရှာဖွေတွေ့ရှိနေဆဲအရာတွေ ရှိနေပါသေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုကို မြင်တဲ့အခါ တုံ့ပြန်တဲ့အမြန်နှုန်း ဒါမှမဟုတ် အချက်အလက်တွေကို နားလည်ဖို့ ကြာတဲ့အချိန်လိုမျိုး အရာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။
လူကြီးတွေအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲ။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေရတဲ့ လူကြီးတွေအတွက် အခြေအနေက အနည်းငယ်ကွာခြားပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုနှုန်းက အနည်းငယ်နှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ မောင်းနှင်နေစဉ် ရုတ်တရက်ဘရိတ်အုပ်ရမယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က မေးခွန်းတစ်ခုမေးရင် မြန်မြန်ဖြေဖို့ အချိန်အတော်ကြာနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကြီးကြီးမားမားကိစ္စမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအခြေအနေဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန်သင်ယူမှုနဲ့ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုမရှိဘူးလို့ သုတေသီတွေက ပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ဉာဏ် နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကာလကတော့ အတန်ငယ် ချို့ယွင်းနေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ အမျိုးအစား ၁ နဲ့ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ နှစ်မျိုးစလုံးဟာ စိတ်ကျရောဂါ နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းနှစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။
၁။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
၂။ စိတ်ဖိစီးမှု- တစ်နေကုန် ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုနှင့် နေထိုင်ခြင်း၊ ရောဂါအကြောင်း တွေးတောခြင်းနှင့် ကုသခြင်းသည် အဓိကဖိစီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဖိစီးမှုသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အောက်ပါဇယားသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို ရိုးရှင်းစွာ နားလည်စေပါသည်။
| ထိခိုက်ခံရသောကဏ္ဍ | ကလေးများ | လူကြီးများ |
|---|---|---|
| ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု | သကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ကြီးထွားမှုနှုန်း နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ | ၎င်းသည် ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သောကြောင့် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှု နည်းပါးပါသည်။ |
| ဉာဏ်ရည် (IQ) နှင့် သင်ယူမှု | သုတေသနပြုချက်များအရ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ | စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းနှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ |
| မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု | သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိကြောင်း သတင်းပို့ထားပါသည်။ | မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် အနည်းငယ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ |
| တုံ့ပြန်မှုအမြန်နှုန်း | အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။ | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအမြန်နှုန်း လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ |
| စိတ်ကျန်းမာရေး | ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် အလွန်အမင်း ဖိစီးနိုင်ပါသည်။ | စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ |
ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ဒီကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
သတင်းကောင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ဒီအရာတွေကနေ ကာကွယ်တာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ လုံးဝနီးပါး ရှိနေတာပါပဲ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ရေးပါပဲ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးနဲ့ နံပါတ်တစ်အချက် ပါ။ သကြားဓာတ်ပမာဏ အတက်အကျများလေ ဦးနှောက်ကို ပိုပြီးထိခိုက်စေလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ပစ်မှတ်အဆင့်မှာ သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းထားဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ- သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်မှ ပေးသော အစားအစာအစီအစဉ်ကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ- သင်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးကို အချိန်မှန်သောက်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို အချိန်မှန်သွားပါ။ မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
နည်းပညာမှ အကူအညီ
ယနေ့ခေတ်တွင် ယင်းကိစ္စကို ကူညီပေးနိုင်သည့် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုမှာ Continuous Glucose Monitor (CGM) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သေးငယ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားနှင့် တပ်ဆင်လိုက်သောအခါ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မိနစ် ၅ တိုင်း အဆက်မပြတ်တိုင်းတာပြီး သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် အခြားကိရိယာသို့ အချက်အလက်များ ပေးပို့သည်။ သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်များနေပါက သို့မဟုတ် အလွန်နည်းနေပါက သင့်အား အကြောင်းကြားပါမည် (စိုးရိမ်ပူပန်မှု)။ ဤနည်းအားဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသောအဆင့်သို့ မရောက်မီ သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက ဦးနှောက်ကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- သင့်ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စွာနှင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားရန်ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မကြာခဏ မြင့်တက်ခြင်းနှင့် ကျဆင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဒီအခြေအနေက ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ လူကြီးတွေရဲ့ တုံ့ပြန်မှုအမြန်နှုန်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ ခံစားရတာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလိုခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
- သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ၊ CGM ကဲ့သို့သော ခေတ်မီနည်းပညာပစ္စည်းများကို သတိပြုပါ။
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment