တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်း နာလား။ (UCL) ဒဏ်ရာလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဘိုးလင်းကစားနေစဉ်၊ ဘော်လီဘောကစားနေစဉ် သို့မဟုတ် အလေးမခြင်းတစ်ခုခုလုပ်နေစဉ် သင့်တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လဲကျပြီး သင့်လက်ကို ထိမိသောအခါ သို့မဟုတ် သင့်တံတောင်ဆစ်ကို တစ်နေရာရာသို့ ထိမိသောအခါ ဤစူးရှသောနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ အများစုမှာ ၎င်းသည် သင့်တံတောင်ဆစ်ရှိ Ulnar Collateral Ligament (UCL) ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် သင့်တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စွာ ဖြောင့်တန်းနေစေရန် ကူညီပေးသည့် ခိုင်မာသောတစ်ရှူးကြိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရာဘာကြိုးကဲ့သို့ဖြစ်သော်လည်း ဆန့်နိုင်သော်လည်း ခိုင်ခံ့သည်။

ဒီ `(UCL)` ဆိုတာ ဘာလဲ။ တံတောင်ဆစ်မှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် UCL သည် သင့်တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘက်ခြမ်းရှိ ခိုင်မာသောတစ်ရှူးကြိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် အရွတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွတ်ဆိုသည်မှာ အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသော ခိုင်မာသောကြိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ တစ်စုံတစ်ခုကို ပစ်ချလိုက်သည့်အခါ၊ ဥပမာအားဖြင့် ခရစ်ကက်ဘောလုံးပစ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ဘော်လီဘောကစားသည့်အခါ သင့်တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တံတောင်ဆစ်ကို မလိုအပ်ဘဲ ရှေ့တိုးနောက်ငင်မလုပ်မိစေရန်လည်း တားဆီးပေးသည်။

ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ တံတောင်ဆစ်အဆစ်ဟာ အရိုးသုံးချောင်းနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်းက အရိုးကြီးကို "Humerus" လို့ခေါ်ပြီး လက်မောင်းအောက်ပိုင်းက အရိုးနှစ်ချောင်းဖြစ်တဲ့ "Ulna" နဲ့ "Radius" တို့ပါ။ ဒီ "UCL" ကတော့ တံတောင်ဆစ်ရဲ့ အတွင်းဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ လက်သန်းရှိတဲ့ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အပိုင်းသုံးပိုင်းလည်း ရှိပါတယ်။ "anterior band"၊ "posterior band" နဲ့ "transverse band" တို့ပါ။ ဒီသုံးခုထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ anterior band ပါ ။ ဒါက တံတောင်ဆစ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းထားပေးပါတယ်။

(UCL) ဒဏ်ရာတွေကို ဘယ်လိုအမျိုးအစားခွဲခြားထားလဲ။

ဤ "UCL" အရွတ်ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ "အရွတ်ပွန်းခြင်း" ဟုခေါ်ဆိုသော ဒဏ်ရာများကို အဓိကအားဖြင့် အဆင့်သုံးဆင့်ခွဲခြားထားသည်။ ဤခွဲခြားမှုကို ပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ ပြုလုပ်သည်။

• အဆင့် ၁: ၎င်းသည် အရွတ်တွင် တင်းခြင်းဖြစ်သော်လည်း စုတ်ပြဲခြင်းမဟုတ်ပါ။ အနည်းငယ် နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိနိုင်ပါသည်။
• အဆင့် ၂: အရွတ်ဆန့်နေပြီး တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစုတ်ပြဲနေ နိုင်သည်။ နာကျင်မှုက အနည်းငယ်ပိုပြင်းထန်ပြီး တံတောင်ဆစ်က အနည်းငယ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။
• အဆင့် ၃: ဒါက အပြင်းထန်ဆုံးအခြေအနေပါ။ ဒီမှာတော့ အရွတ်က လုံးဝစုတ်ပြဲသွားပါပြီ ။ တစ်ခါတလေ အရိုးကနေ ပြုတ်ထွက်သွားနိုင်ပါတယ်။

UCL ဒဏ်ရာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရောဂါပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။

အသေးစား သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ-

• တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် လက်မောင်းကို ပွတ်သပ်သည့်အခါ နာကျင်ခြင်း။ အထူးသဖြင့် ခရစ်ကက်ပွဲပြီးနောက်ကဲ့သို့ လက်မောင်းကို မြှောက်ခြင်းပါဝင်သည့် တစ်ခုခုလုပ်ပြီးနောက်။
• လက်မောင်းကို ရှေ့သို့ မြန်မြန်ရွှေ့သည့်အခါ (ဥပမာ၊ ဘောလုံးပစ်သည့်အခါ) နာကျင်ခြင်း။
• တံတောင်ဆစ်က အားနည်း၊ လျော့ရဲပြီး ခိုင်ခံ့မှုမရှိဘူးလို့ ခံစားရခြင်း။
• လက်ထဲမှာ တစ်ခုခုကို ကိုင်ထားတဲ့အခါ အားနည်းသလို ခံစားရတာ၊ မကိုင်ထားနိုင်သလိုပဲ ဒါမှမဟုတ် ပြုတ်ကျသလို ခံစားရတာမျိုး။
• အရင်ကလောက် ဘာမှ မြန်မြန် ဒါမှမဟုတ် အားပြင်းပြင်း မပစ်နိုင်တော့ဘူး။

အရွတ် လုံးဝစုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• တစ်ခုခုပေါက်ကွဲသွားသကဲ့သို့ "ပေါ့ပ်" အသံနှင့်အတူ တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းတွင် ရုတ်တရက်နာကျင်ခြင်း ။
• အလွန်ပြင်းထန်သော ဝေဒနာ။
• ဘာကိုမှ ပစ်ပယ်လို့ မရတော့သလိုပါပဲ။
• တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့ လက်သန်း ဒါမှမဟုတ် လက်သူကြွယ်မှာ ထုံကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်မဲ့ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ulnar အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ညှစ်ခံရခြင်းလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

UCL ဒဏ်ရာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤ `(UCL)` ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်း နှစ်ခုရှိပါသည်။ တစ်ခုမှာ တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင် အဆက်မပြတ်ဖိအားပေးခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို `(အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း)` ဟုခေါ်သည်) နှင့် နောက်တစ်ခုမှာ ရုတ်တရက် မတော်တဆမှု `(Trauma)` ဖြစ်သည်။

အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုဒဏ်ရာများ

ဒါကြောင့် UCL ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ခရစ်ကက်သမား ဘိုလင်းကစားတာ ဒါမှမဟုတ် ဘော်လီဘောကစားသမားရဲ့ ဒေါက်ဖိနပ်လို ခေါင်းပေါ်က လှုပ်ရှားမှုတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ရင် ဒီအရွတ်ပေါ် ဖိအားတွေ သက်ရောက်ပါတယ်။ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာလာတဲ့အခါ UCL ဟာ တဖြည်းဖြည်း ဆန့်လာပြီး ဒဏ်ရာရလာပြီး သေးငယ်တဲ့ စုတ်ပြဲမှုတွေ (microtears) ဖြစ်လာပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ တံတောင်ဆစ်အဆစ်ဟာ လျော့ရဲပြီး မတည်မငြိမ် ဖြစ်လာပါတယ်။ အရွတ်ဟာ ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် လုံးဝ စုတ်ပြဲသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရွတ်ရဲ့ တစ်ဖက်စွန်းဟာ အရိုးကနေ ကွာကျလာခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဒဏ်ရာများ

၎င်းတို့သည် ရေရှည်အသုံးပြုမှုကြောင့် မဟုတ်ပါ။ တံတောင်ဆစ်ကို ရုတ်တရက် ထိခိုက်မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်လဲကျပြီး "လဲကျခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်" တွေးကာ မြေပြင်ကို လက်လှမ်းကာ ဆွဲထားလိုက်သည်။ ထို့နောက် တံတောင်ဆစ်သည် "နေရာရွေ့သွားခြင်း" ဖြစ်ပြီး အဆစ်ကျိုးသွားခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးသည် "ကျိုးခြင်း" ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် "UCL" လည်း ပျက်စီးနိုင်ခြေများပါသည်။

UCL ဒဏ်ရာက သင့်လက်ကို အသုံးမပြုနိုင်အောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ပုံမှန်အားဖြင့် UCL ဒဏ်ရာသည် အိတ်မခြင်း သို့မဟုတ် ပစ်ပေါက်ခြင်းမရှိသော အရာဝတ္ထုများကို မြှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သင့်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ သို့သော် ပစ်ပေါက်အားကစားများ သို့မဟုတ် သင့်လက်ကို မြှောက်ထားရန် လိုအပ်သည့် အခြားအလေးမသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင်ပါဝင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

UCL ဒဏ်ရာကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် သင်တွေ့ဆုံသောအခါ၊ များသောအားဖြင့် အရိုးအကြောအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အားကစားဆေးပညာအထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် သင်ကစားသည့် မည်သည့်အားကစားနည်းကိုမဆို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

ဒီစမ်းသပ်မှုမှာ၊

• သင့်တံတောင်ဆစ်ကို မည်မျှကွေးပြီး ဆန့်ထုတ်နိုင်သည်ကို "ရွေ့လျားနိုင်မှုအကွာအဝေး" ဟုခေါ်သည်။
• တံတောင်ဆစ်ခိုင်ခံ့မှုကို စမ်းသပ်ထားသည်။
• တံတောင်ဆစ်၏ တည်ငြိမ်မှုကို စစ်ဆေးသည်။
• လက်ကြွက်သားများ၏ အခြေအနေကို စစ်ဆေးပါသည်။
• သူတို့ ပခုံးကိုလည်း စစ်ဆေးကောင်း စစ်ဆေးလိမ့်မယ်။
• သူတို့က ဘယ်နေရာမှာ နာကျင်နေလဲလို့လည်း မေးကြပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ဆရာဝန်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• Valgus ဖိစီးမှုစမ်းသပ်မှု:ဒါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပါ။ ဆရာဝန်က သင့်လက်ဖျံကို ၃၀ ဒီဂရီလောက် မြှောက်ပြီး သူ့လက်ချောင်းတွေကို သင့် UCL ရှိတဲ့နေရာကို ထားပြီး တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းနဲ့ လက်ဖျံအပြင်ဘက်ကို ဖိပေးပါလိမ့်မယ်။ တံတောင်ဆစ်အဆစ်မှာ လျော့ရဲနေတာနဲ့အတူ နာကျင်မှုကို ခံစားရရင် ဒါက UCL ဒဏ်ရာလို့ သံသယဖြစ်စေပါတယ်။
• CT စကင်န်များ (ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - CT) နှင့် X-ray များ- ဤပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများသည် ဖိအားကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးများ၏ အခြေအနေကို ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် UCL ကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို တိုက်ရိုက်မမြင်နိုင်ပါ။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း - MRI): ၎င်းသည် အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် X-ray တွင် မမြင်နိုင်သော အရိုးကျိုးခြင်းငယ်များကိုလည်း ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
• အာသရိုဂရမ်- ၎င်းသည် MRI စကင်န်နှင့်ဆင်တူသော်လည်း စကင်န်မရိုက်မီ တံတောင်ဆစ်အဆစ်ထဲသို့ အထူးဆိုးဆေးထိုးသွင်းသည်။ ၎င်းသည် ရှာဖွေရန်ခက်ခဲသောပြဿနာများ၏ ပိုမိုရှင်းလင်းသောပုံရိပ်များကို ရရှိစေပါသည်။

(UCL) ဒဏ်ရာကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ကုသမှုသည် သင့် UCL ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် သင် overhead work သို့မဟုတ် throwing မည်မျှလုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်ထားသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ သင့်တွင် UCL စုတ်ပြဲမှုအနည်းငယ်ရှိပါက ၎င်းသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားဖွယ်ရှိသည်။ ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများသည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ-

• အနားယူခြင်း- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ တံတောင်ဆစ်တွေကို ဖိအားဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ ခဏလောက် အနားယူဖို့ လိုပါတယ်။
• စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs): ဥပမာများတွင် ibuprofen (Advil®, Motrin®) နှင့် naproxen (Aleve®) တို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုထားသည့် ပိုပြင်းသော NSAID ကို သင်ရနိုင်သည်။
• ရေခဲ: သင့်တံတောင်ဆစ်ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- တံတောင်ဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်သို့ ပေးအပ်သော အထောက်အပံ့ကို တိုးမြှင့်ပေးပါလိမ့်မည်။
• Platelet-Rich Plasma (PRP) ထိုးဆေး- ၎င်းတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်သွေးအနည်းငယ်ကိုယူပြီး platelets ဟုခေါ်သောဆဲလ်အမျိုးအစားကို ခွဲထုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ထို့နောက် ဤ platelets များကို ပျက်စီးနေသော UCL ဧရိယာထဲသို့ ထိုးသွင်းသည်။ ဤ platelets များသည် ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောကြောင့် UCL စုတ်ပြဲနေသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုများ-

• UCL တိုက်ရိုက်ပြုပြင်ခြင်း- သင့် UCL အရွတ်သည် ရုတ်တရက် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင် အရိုးမှ စုတ်ပြဲသွားပါက ၎င်းကို အရိုးနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။
• UCL ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း (Tommy John ခွဲစိတ်မှု): သင့် UCL မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝစုတ်ပြဲနေပါက၊ ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်သော ကုသမှုများသည် နာကျင်မှုကို မသက်သာစေပါက၊ သို့မဟုတ် သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ပစ်ခြင်းအားကစား၊ ခေါင်းပေါ်မှကစားသောအားကစား သို့မဟုတ် အလေးမခြင်းတို့ကို ဆက်လက်ကစားနေပါက သင့်ဆရာဝန်သည် UCL ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းခွဲစိတ်မှုကို မကြာခဏ အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု (ဥပမာ သင့်ခြေထောက်၊ လက်မောင်း) မှ အရွတ် သို့မဟုတ် အလှူရှင်ထံမှ အရွတ်ကိုယူပြီး UCL အသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်တံတောင်ဆစ်၏ ulna နှင့် humerus အရိုးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် UCL အဟောင်း၏ ကျန်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းကို အဆစ်အသစ်ထဲသို့ ထည့်သွင်းပြီး ၎င်းကို ခိုင်မာစေပါသည်။

>

ခွဲစိတ်မှု၏ အဓိကရည်မှန်းချက်များမှာ တံတောင်ဆစ်၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ တံတောင်ဆစ်တွင် ခွန်အားကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။

ဒီ (UCL) ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး ခွဲစိတ်မှုကို ဘာကြောင့် (Tommy John Surgery) လို့ခေါ်တာလဲ။

ဒါက အရမ်းစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ ဒီခွဲစိတ်မှုကို ပထမဆုံးခွဲစိတ်ခဲ့တဲ့သူရဲ့ နာမည်ကို အစွဲပြုပြီး မှည့်ခေါ်ထားတာပါ။ Tommy John ဟာ ၁၉၇၄ ခုနှစ်မှာ (UCL) အရွတ်စုတ်ပြဲသွားခဲ့တဲ့ နာမည်ကြီး Major League Baseball ကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ တစ်နှစ်လောက် ဘောလုံးကစားခွင့်မရခဲ့ပေမယ့် ဒီခွဲစိတ်မှုကို ခံယူပြီး ဘေ့စ်ဘောလောကကို အောင်မြင်စွာပြန်လာနိုင်တဲ့ ပထမဆုံးကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူ့ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ ဒီခွဲစိတ်မှုကို သူ့နာမည်ကို အစွဲပြုပြီး မှည့်ခေါ်ထားတာပါ။

UCL ပြန်လည်တည်ဆောက်ရာမှာ ဘယ်အရွတ်တွေကို အသုံးအများဆုံးလဲ။

ဤအရွတ်များထဲမှ တစ်ခုကို ပုံမှန်အားဖြင့် အစားထိုးကုသမှုအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်-

• ပေါင်နောက်ဘက်ရှိ အရွတ် (Hamstring tendon)
• သင့်အောက်လက်မှာရှိတဲ့ အရွတ်ကို "Palmaris longus tendon" လို့ခေါ်ပါတယ် (ဒါက လူတိုင်းမှာဖြစ်လေ့မရှိပါဘူး)
• ခြေချောင်းကြီးကို အပေါ်သို့ မြှင့်တင်ပေးသည့် အရွတ် (ခြေချောင်းဆန့်အရွတ်)

UCL ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး ခွဲစိတ်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင်၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မေ့ဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော ပြဿနာများရှိပါသည်။

ထို့အပြင် UCL ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ရှုပ်ထွေးမှုများလည်း ရှိပါသည်။

• အသစ်ထည့်သွင်းထားသော အစားထိုးပစ္စည်းသည် ထပ်မံဆွဲဆန့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက အစားထိုးပစ္စည်းအသစ်ထည့်သွင်းရန် ဒုတိယအကြိမ်ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။
• Ulnar အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း။ ဤအာရုံကြောသည် တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို ဖြတ်သန်းသွားသောကြောင့် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အာရုံကြောကို တံတောင်ဆစ်အဆစ်၏ ရှေ့ဘက်သို့ ရွှေ့ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

UCL ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှု၊ သင့်လျော်သောတံတောင်ဆစ်နည်းစနစ်ကို သင်ယူခြင်းနှင့် သင့်တံတောင်ဆစ်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းခံစားရသည့်အခါ အနားယူခြင်းသည် UCL ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများ-

• သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုရယူပါ- ပစ်နည်းကို မှန်ကန်စွာ ပစ်နည်းနှင့် လက်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်ကို လေ့လာပါ။
• ပစ်ချမှုအရေအတွက် ကန့်သတ်ချက်- တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပစ်ချမှုများစွာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်လျော်စွာ အနားယူပါ- သင့်ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပေးပါ။
• ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ၎င်းတို့သည် တံတောင်ဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေသည်။
• ဘေးလက်ပစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းသည် တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုဖြစ်စေသည်။

UCL ဒဏ်ရာကနေ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

၎င်းသည် ရောဂါပြင်းထန်မှုနှင့် ကုသမှုနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍လည်း ကွဲပြားပါသည်။

ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ:

UCL စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်ပါက ပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ ဤအချိန်သည် သင့်တံတောင်ဆစ်တွင် မည်မျှပြန်လည်လှုပ်ရှားလိုသည်အပေါ် မူတည်ပါသည်။

(UCL) ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေး ခွဲစိတ်မှု ပြီးနောက်-

ပြန်ကောင်းဖို့ ၉ လကနေ တစ်နှစ်အထိ ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ သင့်တံတောင်ဆစ်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် အထူးခါးပတ်တပ်ဆင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အားကစားတွေကို ပြန်လုပ်ဖို့ စီစဉ်ထားရင် သင့်အတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနဲ့ နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်တံတောင်ဆစ်ကို သန်မာစေပြီး လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါလိမ့်မယ်။

ဒီလိုမျိုး ရေရှည်အသုံးပြုမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကနေ ကျောင်းက အားကစားသမားတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးနိုင်မလဲ။

လူငယ်အားကစားသမားများကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုမိခြင်းကြောင့် ရရှိလာသော ဒဏ်ရာများမှ ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အားကစားရာသီမတိုင်မီ ဆေးစစ်မှုခံယူပါ- ၎င်းသည် ရေရှည်ဒဏ်ရာများဖြစ်စေနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စောစီးစွာ ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မှန်ကန်သော ပစ်နည်းစနစ်ကို လေ့လာပါ- နည်းပြထံမှ ၎င်းကို စနစ်တကျ သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
• တစ်ပွဲတည်းတွင် ပစ်နိုင်သော ဘောလုံးအရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ထားပါ။
• တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တွင် ပါဝင်ပါ- ၎င်းတွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းနှင့် သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သင့်သည်။
• အားကစားလှုပ်ရှားမှုများ မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက်တွင် warm-up နှင့် cool-down လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ရန် သေချာပါစေ။
• ဒဏ်ရာရနေလျှင် သို့မဟုတ် နာကျင်နေလျှင် ဘယ်တော့မှ မကစားပါနှင့် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ပါ။
• တစ်နှစ်ပတ်လုံး အားကစားတစ်မျိုးတည်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ငယ်ရွယ်သော အားကစားသမားများအား ရံဖန်ရံခါ အနားယူရန် အားပေးပါ။ ၎င်းသည် တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုသည့် ကြွက်သားအုပ်စုများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များကို အနားယူစေမည်ဖြစ်သည်။

`(Little Leaguer's Elbow)` ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဒါက ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေရဲ့ တံတောင်ဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ကြီးထွားမှုပြားတွေရဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ကြီးထွားမှုပြားတွေဟာ တံတောင်ဆစ်အဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အရိုးတွေရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေရဲ့ အရိုးတွေက ကြီးထွားနေဆဲဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီကြီးထွားမှုပြားတွေဟာ အရိုး၊ အရွတ်နဲ့ အရွတ်တွေရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေထက် အားနည်းပါတယ်။ ပစ်ပေါက်တဲ့အခါ အများဆုံးဖိအားဟာ ဒီအားနည်းဆုံးနေရာဖြစ်တဲ့ ကြီးထွားမှုပြားကို ရောက်သွားပါတယ်။ ဒီဖိအားဟာ ငယ်ရွယ်တဲ့ အားကစားသမားတွေကို အဆက်မပြတ်ပစ်ပေါက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ အရိုးတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ အားကစားသမားက တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုကို ညည်းညူရင် ဆရာဝန်၊ အရိုးအထူးကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အားကစားဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူနဲ့ စစ်ဆေးဖို့ သေချာပါစေ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

Ulnar Collateral Ligament (UCL) ဒဏ်ရာသည် တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားသော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ရေရှည်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဘေ့စ်ဘောကစားသမားများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသော်လည်း လက်မြှောက်၍ အလေးမသောအလုပ်များလုပ်သူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဓိကလက္ခဏာများမှာ တံတောင်ဆစ်တွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် လက်မောင်းကို ထိလိုက်သောအခါ နူးညံ့ခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် တံတောင်ဆစ်အတွင်းပိုင်းတွင် ရုတ်တရက် "ကလစ်" နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးမဟုတ်ပါက သို့မဟုတ် အလေးမခြင်းမပြုလုပ်ပါက အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် သင့်တံတောင်ဆစ်သည် ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ပိုမိုပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများနှင့် အားကစားသမားများသည် Tommy John Surgery ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဒဏ်ရာပြင်းထန်မှုနှင့် သင်မည်မျှ overhead အလုပ်များလိုသည်ပေါ် မူတည်၍ သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးကုသမှုနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် တံတောင်ဆစ်နာကျင်မှုရှိပါက လျစ်လျူရှုခြင်းမပြုဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

` တံတောင်ဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ UCL ဒဏ်ရာ၊ Tommy John ခွဲစိတ်မှု၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ အရွတ်စုတ်ပြဲခြင်း၊ တံတောင်ဆစ်ခွဲစိတ်မှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး