မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

သင့်ရဲ့ အသက်ကြီးတဲ့ မိခင် ဒါမှမဟုတ် ဖခင်ဟာ သတင်းစာဖတ်ရတာ၊ ဆေးသောက်ရတာ ဒါမှမဟုတ် တီဗီကြည့်ရတာ ခက်ခဲနေပါသလား။ သူတို့က "အိုး၊ ဒီမျက်မှန်တပ်ဖို့ ပျင်းတယ်" လို့ မကြာခဏ ပြောလေ့ရှိပါသလား။ အဝေးကနေ လူတွေကို မှတ်မိဖို့ အခက်အခဲရှိတာကို သင်မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဒါတွေကို အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပုံမှန်အရာတွေလို့ အများအားဖြင့် ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့၊ နောက်ဆုံးသုတေသနပြုချက်တွေအရ ကုသမှုမခံယူရသေးတဲ့ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုကြား ခိုင်မာတဲ့ဆက်စပ်မှုတစ်ခု ရှိနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီတွေ့ရှိချက်အသစ်က ဘာလဲ။

မကြာသေးမီက ကမ္ဘာကျော် ဆေးပညာဂျာနယ် "JAMA Ophthalmology" တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အရေးကြီးသောအချက်အလက်များစွာကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ဤသည်မှာ ၁၅ နှစ်အတွင်း ဤခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်၍ ပြုလုပ်ခဲ့သော အပြည့်စုံဆုံးလေ့လာမှုဖြစ်သည်။

ဒီအတွက် အသက် ၇၁ နှစ်နဲ့အထက် လူပေါင်း ၃၀၀၀ နီးပါး ပါဝင်ခဲ့ကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံကို စစ်ဆေးဖို့ အထူးစစ်ဆေးမှု အများအပြား ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့အပြင် သူတို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတင်းအချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းခဲ့ပါတယ်။

ဤစမ်းသပ်မှုများသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါတို့ကို ကြည့်ရှုခဲ့သည်-

• အဝေးမြင်ကွင်း- အဝေးရှိအရာဝတ္ထုများကို မည်မျှရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သနည်း။
• အနီးကပ်မြင်ကွင်း- သတင်းစာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်ချည်ထိုးခြင်းကဲ့သို့သော အနီးအနားရှိ အရာများကို မည်မျှကောင်းစွာမြင်နိုင်သနည်း။
• ဆန့်ကျင်ဘက် အာရုံခံနိုင်စွမ်း- ဒါက အနည်းငယ်ထူးခြားတဲ့ကိစ္စပါ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နောက်ခံဆင်တူတဲ့အရာတစ်ခုကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းပါ။ ဥပမာ မီးခိုးရောင်နံရံပေါ်က မီးခိုးရောင်ဖျော့ဖျော့ခလုတ် ဒါမှမဟုတ် မြူဆိုင်းနေတဲ့နေ့မှာ ကားတစ်စီး။

အရင်တုန်းက ဒီလိုသုတေသနမျိုးကို "မျက်စိအားနည်းလား" လို့ လူတွေကို မေးမြန်းခြင်းအားဖြင့် ပြုလုပ်ခဲ့ကြပေမယ့် အဲဒါက အမြဲတမ်း တိကျမှန်ကန်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီသုတေသနရဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့ မျက်လုံးကို တိကျစွာ စမ်းသပ်ပြီး ဒေတာတွေ ရယူတာပါပဲ။

ရလဒ်တွေက တကယ်ပဲ အရေးပါလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဒီလေ့လာမှုရဲ့ရလဒ်တွေက တကယ်ကို စဉ်းစားစရာပါပဲ။ အလုံးစုံပြောရရင် ပါဝင်သူ ၁၂% ဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ဝေဒနာကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူရသေးတဲ့ မျက်စိချို့ယွင်း သူတွေကို သီးခြားစီကြည့်တဲ့အခါ အခြေအနေက အရမ်းကွာခြားပါတယ်။

ဤအချက်ကို အောက်ပါဇယားမှ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်နိုင်ပါသည်။

ဒါက အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုတစ်ခုခုရှိရင် မျက်မှန်မတပ်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားကုသမှုတွေမလုပ်တာ က မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးစေတယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသနေပါတယ်။ ပြီးတော့ တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ ဒီအမြင်အာရုံပြဿနာတွေထဲက အများအပြားကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းခံစားနေရရင် ဖြစ်နိုင်ခြေက ပိုပြီးမြင့်မားပါတယ်။

အမြင်အာရုံက ဦးနှောက်ကို ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိခိုက်စေတာလဲ။

အခု "မျက်လုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတစ်ခုက ဦးနှောက်ရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေနိုင်သလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

၁။ လူမှုရေးအရ သီးခြားနေထိုင်ခြင်း

သင့်အမေ ဒါမှမဟုတ် အဖေ ကောင်းကောင်းမမြင်နိုင်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မိသားစုဝင်တွေ အတူတကွ စကားပြောနေချိန်မှာ မျက်နှာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရတာကြောင့် စကားဝိုင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ သွားတွေ့ရင်တောင် လမ်းပေါ်က လူတွေကို မမှတ်မိနိုင်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ အချိန်ဖြုန်းချိန်ကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချကြပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုကြောင့် သူတို့ဟာ လူ့အဖွဲ့အစည်းကနေ တဖြည်းဖြည်း ခွဲထွက်သွားပြီး အထီးကျန်လာကြပါတယ်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ ဒီလို အထီးကျန်ဆန်မှုဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလိုမျိုး ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားဖို့ အဓိက အန္တရာယ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ ဦးနှောက်သို့ လှုံ့ဆော်မှု လျော့နည်းခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေဟာ သတင်းအချက်အလက်တွေယူဆောင်လာတဲ့ ဦးနှောက်ဆီကို အဓိကဝင်ပေါက်လိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရတဲ့အရာတွေ၊ ဖတ်ရှုတဲ့အရာတွေ၊ မှတ်မိတဲ့မျက်နှာတွေ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဦးနှောက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းမမြင်နိုင်တဲ့အခါ ဦးနှောက်လက်ခံရရှိတဲ့ သတင်းအချက်အလက်ပမာဏ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဦးနှောက်ဟာ လှုံ့ဆော်မှုနည်းပါးစွာ ရရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အားနည်းသွားသလိုပဲ လှုံ့ဆော်မှုလျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်လည်း တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။

၃။ ဦးနှောက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ပြောင်းလဲမှုများ

ဦးနှောက်ရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုအချို့ (ဥပမာ သွေးကြောများတွင် ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော) သည် အမြင်အာရုံနှင့် မှတ်ဉာဏ်နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်၊ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော အချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည့် လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုမရှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာများဖြစ်သောကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေရန် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကမ္ဘာကြီးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရုံသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိလား။

ဒီသုတေသနကနေ ကျွန်တော်တို့ရတဲ့ အကောင်းဆုံးသတင်းစကားကတော့ ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်ဆိုတာပါပဲ။

• မှန်ကန်သော မျက်မှန်တစ်စုံကို အသုံးပြုခြင်း- ဤသည်မှာ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော မျက်မှန်နှစ်စုံကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရုံသာမက သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို "ပျင်းစရာကောင်းသည်" ဟု မယူဆပါနှင့်၊ အသုံးပြုပါ။
• မျက်စိတိမ်ခွဲစိတ်မှု- လူတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်စိတိမ်ဟာ အမြင်အာရုံဝေဝါးစေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုဟာ အလွန်အောင်မြင်ပါတယ်။ ဒီခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကမ္ဘာကြီးဟာ ပြန်လည်ရှင်းလင်းလာပါတယ်။ ဦးနှောက်ကလက်ခံရရှိတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
• မျက်စိစစ်ဆေးမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း- လူတိုင်း၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀-၅၀ ကျော်သူများအတွက် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် မျက်စိစစ်ဆေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့နောက် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၎င်းကို ဖော်ထုတ်ပြီး လျင်မြန်စွာ ကုသနိုင်ပါသည်။
• သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း- သင့်အိမ်ရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် မျက်စိအမြင်အာရုံပြဿနာများ ခံစားနေရပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့အား ဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုခံယူရန် ကူညီပေးပါ။ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာများ ရှိနှင့်ပြီးသူတစ်ဦးအတွက် ၎င်းတို့၏ မျက်မှန်ကို ကောင်းစွာကိုင်ဆောင်ရန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန် သဘောတူရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ သို့သော် စိတ်ရှည်ခြင်း၊ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း နှင့် လိုအပ်သည်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။

ဒီသုတေသနက မျက်မှန်တပ်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ မပြောပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာမှာ အရေးကြီးတဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ကောင်းကောင်းစားသောက်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ တူပါတယ်။