မင်း အမြဲတမ်း မောပန်းနေလား။ ဒါက ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်တယ်! (ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ)

သင်ဟာ အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ဖြူဖျော့ခြင်း ခံစားရပါသလား။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဗီတာမင်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်လေးတွေနဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင် ချို့တဲ့သွေးအားနည်း ရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းမာတဲ့သွေးနီဥတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဗီတာမင် B12 ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင် B9 ( ဖောလိတ် ဒါမှမဟုတ် ဖောလစ် အက်ဆစ်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ချို့တဲ့မှုကြောင့်ပါ။

အခု ဒီသွေးနီဥတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးကို အနီရောင်ပေးစွမ်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ စစ်သားငယ်လေးတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထုတ်လုပ်တဲ့ သွေးနီဥတွေဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကြီးမားလာပြီး ဖောင်းပွလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆဲလ်ကြီးတွေဟာ အောက်ဆီဂျင်ကို ကောင်းကောင်းမသယ်ဆောင်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီအခြေအနေကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ macrocytic anemia ဒါမှမဟုတ် megaloblastic anemia လို့ခေါ်ပါတယ် ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘာကြောင့် ဗီတာမင် B12 နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် အများကြီးလိုအပ်တာလဲ။

ဤဗီတာမင်နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်သည့် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသောသွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရာတွင် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အိမ်တစ်လုံးဆောက်ဖို့ အုတ်ကောင်းကောင်းတွေလိုအပ်သလိုပဲ၊ ကျန်းမာတဲ့ သွေးနီဥတွေထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် B12 နဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေ လုံလောက်အောင်မရရင် ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်သွေးနီဥတွေကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဆဲလ်တွေက မြန်မြန်သေဆုံးသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တစ်ရှူးနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးဖို့ သွေးနီဥတွေ မလုံလောက်တော့ပါဘူး။ ဒါကို သွေးအားနည်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးအားနည်းရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

ဘယ်သူမဆို ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ အန္တရာယ်အနည်းငယ်ပိုများပါတယ်။

• လုံလောက်စွာ မစားသူများအတွက်- သင်စားသော အစားအစာများတွင် ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် ဖောလိတ် လုံလောက်စွာ မပါဝင်ပါက ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသား၊ ငါး၊ နို့နှင့် ဥများကို လျှော့စားသူများသည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့နိုင်သည်။ အလားတူပင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အခွံမာသီးများကို လျှော့စားသူများသည် ဖောလိတ် ချို့တဲ့နိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင်တွေကို စုပ်ယူဖို့ ခက်ခဲစေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူတွေအတွက်- ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်စွမ်း မရှိစေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့ ရှိပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေထဲက အချို့ကတော့-
• သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း : ၎င်းသည် အသည်းရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Celiac ရောဂါ : ၎င်းသည် ပရိုတင်း gluten နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။
• Crohn's ရောဂါ : ၎င်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်ရောဂါဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်- ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ : ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ "intrinsic factor" လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပစ္စည်းတစ်မျိုးကို မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အခါပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူရာမှာ ကူညီပေးတဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီသူငယ်ချင်း ချို့တဲ့နေရင် B12 က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မရောက်နိုင်ပါဘူး။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ သတိထားရမယ့်အချက်တွေ...

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလွန်နှေးကွေးစွာ၊ အလွန်နှေးကွေးစွာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် သတိထားမိမှာ မဟုတ်ပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေကို သတိထားစောင့်ကြည့်တာ ကောင်းပါတယ်။

• မူးဝေခြင်း
• အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ပျင်းရိငြီးငွေ့ခြင်း (လူအများစု ပထမဆုံး ခံစားရတာက ဒါပါ)
• ရင်တုန်ခြင်း ( နှလုံးခုန်မြန်လာသလို ခံစားရခြင်း )
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်းခံစားချက်
• ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း
• အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ အဝါရောင်ပြောင်းခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (ဆရာဝန်များက ၎င်းကို 'အသက်ရှူကြပ်ခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်)
• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ထို့အပြင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗီတာမင် B12 ပြင်းထန်စွာ ချို့တဲ့ခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြောင်းလဲခြင်းများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးတွင် ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှတ် ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ဟု မှားယွင်းစွာ ထင်မှတ်နိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေကို အသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဗီတာမင် B12 ဒါမှမဟုတ် ဖောလိတ်ဓာတ် နည်းပါးတဲ့အခါ ဒီသွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ အခု သိပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒီဗီတာမင်ဓာတ် နည်းပါးရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• အချို့သောဆေးဝါးများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ၀က်ရူးပြန်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးအချို့သည် ဤဗီတာမင်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း- မည်သည့်အရာမဆို အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မကောင်းပါ။ ၎င်းသည်လည်း ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အာဟာရဓာတ်များ စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း 'Celiac ရောဂါ' သို့မဟုတ် 'Crohn's ရောဂါ' ကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
• အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှု ခံယူထားပါက- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း ခွဲစိတ်မှု (အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှု) ကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း ဗီတာမင်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အူလမ်းကြောင်းသန်ကောင်များကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ကပ်ပါးကောင်များ၊ အထူးသဖြင့် တိပ်ခွေသန်ကောင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မသင့်လျော်သော အစားအသောက်:
• ဗီတာမင် B12 ပါဝင်သော အစားအစာများ (အသား၊ ငါး၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဥ) ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးသူများအတွက်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ဤကိစ္စကို အထူးသတိထားသင့်သည်။
• ဖောလိတ် (ဗီတာမင် B9) ပါဝင်သော အစားအစာများ (အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အရွက်စိမ်းများ၊ ပဲများ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ) ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးသူများအတွက်။

ဖောလိတ်ချို့တဲ့နိုင်ခြေ မြင့်မားသူများ-

• နို့တိုက်မိခင်များ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်)
• ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် ဒိုင်ယာလစ်ဆေးကုသမှုခံယူနေသူများ

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းပြီး လိုအပ်ပါက သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ ဤသွေးစစ်ဆေးမှုသည် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါတို့ကို ရှာဖွေပါမည်-

• သင့်ရဲ့ သွေးထဲက ဖောလိတ်နဲ့ ဗီတာမင် B12 ပမာဏက ဘယ်လိုရှိလဲ။
• သွေးနီဥအရေအတွက်နှင့် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင် (ဥပမာ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်ကွဲပြားခြင်း စသည်တို့)။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေကို သံသယရှိပါက အခြားအထူးစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ မကြာခင် သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။

စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချို့တဲ့နေတဲ့ဗီတာမင်ပမာဏကို မှန်ကန်တဲ့အဆင့်ကို ပြန်လည်ရောက်ရှိစေဖို့ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင်ဘယ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့နေလဲ၊ ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ၊ ဘယ်လိုပေးရမလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် ဖောလိတ်ပေးရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်-

• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးပြားများ
• ပျော်ဝင်နိုင်သော ဆေးပြားများ (လျှာအောက်တွင် ဆေးပြားများ)
• ထိုးဆေးအနေနဲ့
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရည်အဖြစ် သွေးကြောထဲသို့ ထိုးပေးသည် (`သွေးကြောထဲ (IV) လိုင်း`)
• နှာခေါင်းဖြန်းဆေး (နှာခေါင်းဖြန်းဆေး) အဖြစ်

သင့်ဗီတာမင်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတဲ့အထိ ဒီကုသမှုကို ဆက်လုပ်သွားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကိုလည်း ပြောင်းလဲဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အခြေခံရောဂါတစ်ခုခုက ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု ပြန်မဖြစ်စေဖို့ အဲဒီအခြေအနေကို ကုသနေရင်းနဲ့ ကုသမှုကို ဆက်လက်ခံယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်" ဟု သူတို့က ဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဤဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဗီတာမင် B12 နှင့် B9 (ဖောလိတ်) ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B12 မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ-

• ကြက်သား၊ ငါး ​​(အထူးသဖြင့် ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ထရောက်ငါး)၊ အမဲသား၊ အသည်း
• ကြက်ဥများ
• အားဖြည့်ထားသော အစားအစာများ - ဥပမာ၊ ပေါင်မုန့်အချို့နှင့် မနက်စာ စီရီရယ်များ
• ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့

ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ-

• အာဟာရပြည့်ဝသော ကောက်နှံစာများ - ပါစတာ၊ ကောက်နှံ၊ ဆန်ကဲ့သို့သော အစားအစာများ
• အသီးအနှံများ - လိမ္မော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီးကဲ့သို့သော
• အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကညွတ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရွာတွင် စိုက်ပျိုးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာသည် ၎င်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

တစ်နေ့တာအတွက် ဗီတာမင် B12 နဲ့ B9 ဘယ်လောက်လိုအပ်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ လက်ရှိဗီတာမင်ပမာဏကို စစ်ဆေးပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုခံယူရင် သက်သာလာမှာလား။ ကြောက်စရာတစ်ခုခုရှိလား။

အများစုတွင်၊ စနစ်တကျကုသမှုခံယူပါက ဗီတာမင်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကြီးကြီးမားမား ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို မဖြစ်စေပါ။ ကုသမှုဖြင့် အခြေအနေလုံးဝတိုးတက်လာပါသည်။

သို့သော် ၎င်းကို ကုသမှုမခံယူဘဲ ထားခဲ့ခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဥပမာ-

* ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ခက်ခဲခြင်း

* နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများ

* အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများ

* ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘာတွေမေးချင်လဲ။

သင့်တွင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• ကျွန်ုပ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အဖြစ်နိုင်ဆုံး အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း။
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ရှိမရှိ အတိအကျ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်သင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါရှိကြောင်း အတည်ပြုပြီးပါက အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးမြန်းပါ-

• ဒီအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ဒီအခြေအနေ ထပ်မဖြစ်အောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

နောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ ဗီတာမင် E နဲ့ ဗီတာမင် D အကြောင်းပါ။

အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ ဗီတာမင်အမျိုးအစား နှစ်မျိုးအကြောင်းလည်း နည်းနည်းပြောပြပါမယ်။

ဗီတာမင် E ချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လမစေ့ဘဲမွေးသောကလေးငယ်များတွင် ဖြစ်ပွားပါက hemolytic anemia ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သောသွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအချိန်သည် သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျက်စီးသွားချိန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဗီတာမင် E ချို့တဲ့ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အဖြစ်နည်းပါသည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကို သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော်လည်း ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးအားနည်းရောဂါ၏ တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်း မဟုတ်ပါ။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျန်းမာသော သွေးနီဥများကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် B9 (ဖောလိတ်) ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အဆက်မပြတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မျက်နှာဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက သတိထားပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 နဲ့ ဖောလိတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
• ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
• စနစ်တကျကုသပါက ဤအခြေအနေကို အများအားဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးဟာ အကြီးမားဆုံး ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုပါ။ နောက်ထပ်သိချင်တာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သွေးအားနည်း ရောဂါ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဗီတာမင် B12၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သွေးနီဥများ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊