သင့်အသံပြောင်းနေလား။ အသံကုထုံးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင့်အသံ မကြာသေးမီက ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပါသလား။ အသံအနည်းငယ် အက်ကွဲနေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် စကားပြောတဲ့အခါ မွန်းကျပ်နေသလို ခံစားရသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်အသံဟာ အလွန်အားနည်းပြီး တိုးတိုးလေးပြောနေသလို ထင်ရပါသလား။ ဒီအရာတွေကို ပုံမှန်လို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ၎င်းတို့ဟာ သင့်အသံမှာ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေတယ်လို့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပါမယ်။ အဲဒါကတော့ အသံလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် (အသံကုထုံး) ပါပဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အသံကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

အသံကုထုံးသည် သင့်အသံအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ဆင်တူသည်။ ၎င်းတွင် သင့်အသံပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ပြီးနောက် သင့်အသံကြိုးများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤကုသမှုသည် သင့်အသံ၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုနှင့် အစွမ်းသတ္တိကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသံပြဿနာများ မဖြစ်ပွားမီ ကာကွယ်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသံ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်မှလေသည် လေပြွန် (trachea) မှတစ်ဆင့် လည်ချောင်း၏ သေတ္တာပုံသဏ္ဍာန် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် larynx ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားသည်။ larynx အတွင်းပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကို ဖွဲ့စည်းထားသော အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် အသံကြိုးများ ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ရာဘာကြိုးနှစ်ချောင်းအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

လေသည် ဤအသံကြိုးများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသောအခါ ၎င်းတို့ တုန်ခါကြသည်။ ထိုတုန်ခါမှုသည် အသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ဦး၏ အသံကြိုးများသည်လည်း အလားတူပင် တုန်ခါပြီး ရှင်းလင်းသောအသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော် ဤအသံကြိုးနှစ်ခုသည် ကောင်းစွာမပိတ်ပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီစွာ တုန်ခါပါက ကျွန်ုပ်တို့၏အသံသည် အသံအက်ကွဲခြင်း၊ အက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြောင်းလဲမှုများ ရှိလိမ့်မည်။

ဘယ်သူတွေ အသံကုထုံး လိုအပ်နိုင်မလဲ။

အသံပြဿနာများသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ဤအခြေအနေများသည် မကြာခဏဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆရာ၊ ဆရာမများ၊ အဆိုတော်များနှင့် ရှေ့နေများကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏အသံကို အဆက်မပြတ်ပြောဆိုအသုံးပြုသူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် 'အသံကုထုံး' ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုခံယူရမလဲ။

အသံပြဿနာရှိပါက ဦးစွာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ လိုအပ်ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် (ENT အထူးကု) ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ ဤအထူးကုဆရာဝန်သည် သင့်လည်ချောင်းကို စစ်ဆေးပြီး ပြဿနာ၏ အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ ရောဂါရှာဖွေပေးပါလိမ့်မည်။

ထို့နောက် ပြဿနာပေါ် မူတည်၍ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား အသံကုထုံးအတွက် စကားပြောဘာသာစကား ရောဂါဗေဒပညာရှင် ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကုထုံးပညာရှင်သည် သင်လိုအပ်သော အသံလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

အသံကုထုံးမှာ ဘာတွေလုပ်လဲ။

ဒီအတွက် ဘာမှကြောက်စရာမလိုပါဘူး။ နာကျင်စရာမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကုထုံးပညာရှင်က သင့်ပြဿနာနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ-

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- အသက်ရှူခြင်းကို စနစ်တကျလေ့ကျင့်ပြီး စကားပြောသည့်အခါ အသက်ရှူခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ- ရိုးရှင်းသောဆန့်ခြင်းနှင့် နှိပ်နယ်ခြင်းနည်းစနစ်များကို လည်ချောင်းနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများတွင် မလိုအပ်သောတင်းမာမှုနှင့် တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် သင်ကြားပေးပါသည်။
• အသံလေ့ကျင့်ခန်းများ- ပိုက်ဖြင့် ရေဘူးထဲသို့ မှုတ်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း 'hum' အသံများ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် နှုတ်ခမ်းလှုပ်ခြင်းဖြင့် အသံများ ပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သင့်အသံကြိုးများ ကျန်းမာစွာ တုန်ခါနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အသံအားကောင်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- အားနည်းနေသော အသံကို အားကောင်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ကြသည်။

သင့်အသံကို ကာကွယ်ရန် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်အချို့

အသံကုထုံးပြုလုပ်နေစဉ် သင့်အသံကျန်းမာစေရန် ဤအရာများကို လေ့ကျင့်ပါ။

• ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသံကြိုးများကို စိုစွတ်စေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။
• ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ- လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် အရက်သည် အသံကြိုးများကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အသံအတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ပါ အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• သင့်အသံကို အနားပေးလိုက်ပါ- သင်ဟာ စကားများသူတစ်ယောက်ဆိုရင် တတ်နိုင်သမျှ သင့်အသံကို အနားပေးလိုက်ပါ။ ခဏလောက် တိတ်ဆိတ်နေပါ။
• အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD) နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ဤအခြေအနေများသည် အသံကြိုးများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာကုသပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြရမယ့်အချိန်

ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။

• သင့်အသံသည် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ အက်ကွဲနေပါက။
• အသံလုံးဝပျောက်သွားရင်။
• စကားပြောတဲ့အခါ နာကျင်ခံစားရရင်။
• လည်ပင်းမှာ အကျိတ်တစ်ခုလို ခံစားရရင်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချရခက်ခဲခြင်းရှိပါက။

အသံကုထုံးသည် အသံပြဿနာများအတွက် အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အသံတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။