တစ်ခါတလေ စိတ်ဓာတ်ကျတတ်လား။ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို အလွန်ဂရုစိုက်ကြသည်။ သို့သော် ပို၍အရေးကြီးသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုသည်မှာ သင့်စိတ်၏ကောင်းကျိုး၊ သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ သင်ခံစားရပုံ၊ သင်ပြုမူပုံနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပုံတို့ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက အသက်ကြီးသည်အထိ ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဘဝပြဿနာများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်ကိုလည်း သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေက ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ရောဂါများဟု ခေါ်ကြပြီး သင်တွေးခေါ်ပုံနှင့် အပြုအမူကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး အိမ်တွင်၊ အလုပ်တွင်၊ ကျောင်းတွင် သို့မဟုတ် သင့်အသိုင်းအဝိုင်းရှိ အခြားသူများနှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤအချက်ကို သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်- တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ဓာတ်ကျနေရုံဖြင့် သင်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု ရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု ရှိပါကပင် ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးကာလများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အချို့ရက်များတွင် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရနိုင်ပြီး အခြားရက်များတွင် ခက်ခဲသောအချိန်များ ရှိနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစား ၂၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• စိုးရိမ်စိတ် ရောဂါများ- ဤသည်မှာ အဆက်မပြတ်၊ မလိုအပ်သော ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အသေးငယ်ဆုံးအရာများအပေါ်တွင်ပင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။
• စိတ်ကျရောဂါ ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါနှင့် အခြားစိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ- စိတ်ကျရောဂါသည် ရေရှည်ဝမ်းနည်းမှုနှင့် အရာဝတ္ထုများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံးခြင်း၏ ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါတွင် စိတ်သည် ရုတ်တရက် အလွန်ပျော်ရွှင်လာပြီးနောက် ရုတ်တရက် အလွန်ဝမ်းနည်းသွားနိုင်သည်။
• နှောင့်ယှက်တတ်သော အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါများ- ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ငြင်းဆန်သည့်ရောဂါနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါ။ ၎င်းတို့သည် ကလေးများနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ- အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆက်နွယ်မှု၊ မိမိစားသောက်မှုကို မထိန်းချုပ် နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း။
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ်ရောဂါ ( OCD ): ဤရောဂါသည် မလိုလားအပ်သော အတွေးများ (အစွဲအလမ်းများ) ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သောအရာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရန် ဆန္ဒများ (အတင်းအကျပ် လုပ်ဆောင်ခြင်း) ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများဥပမာအားဖြင့်၊ borderline personality disorder နှင့် antisocial personality disorder ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် လူတစ်ဦး၏ အပြုအမူ၊ အတွေးအခေါ်နှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD): အလွန်စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခုပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ။
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ နှင့် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- ဤအခြေအနေများတွင်၊ လက်တွေ့ဘဝနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ဆိုင်ရာရောဂါများ- မူးယစ်ဆေးဝါး စွဲလမ်းမှု နှင့် အရက်စွဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့သော အရာများ။

ဒီလို စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါတွေကို ဘယ်သူတွေက ဖြစ်ပွားစေနိုင်လဲ။

တကယ်တော့၊ အသက်အရွယ်၊ ကျားမ၊ နောက်ခံ သို့မဟုတ် လူမျိုးမရွေး မည်သူမဆို စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဘယ်သူ့မှာမှ သီးသန့်ဖြစ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေဟာ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးစားမှုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးညံ့ဖျင်းတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာရောဂါတွေ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

၎င်းတို့သည် အမှန်တကယ်တွင် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ လူကြီးနှင့် လူငယ် ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့် သည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကို ခံစားနေရသည်။ ထို့အပြင် စိတ်ရောဂါအားလုံး၏ ထက်ဝက်ခန့်သည် အသက် ၁၄ နှစ်တွင် စတင်ဖြစ်ပွားသည်။ လေးပုံသုံးပုံသည် အသက် ၂၄ နှစ်တွင် စတင်သည်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသည်မှာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုသည် စိတ်ရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် သေဆုံးမှု၏ ဆယ်ခုမြောက်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက် ၁၅ နှစ်မှ ၃၄ နှစ်ကြားရှိ လူများအတွက် သေဆုံးမှု၏ ဒုတိယမြောက်အကြောင်းရင်းလည်းဖြစ်သည်။ ဤစာရင်းအင်းများက ဤပြဿနာကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ပြသနေသည်။

ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေကို ဘာကဖြစ်စေတာလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါတွေဟာ မျိုးရိုးဗီဇ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မိဘတွေကနေ အမွေဆက်ခံတဲ့ မျိုးဗီဇတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုအချို့ ဒါမှမဟုတ် ဘဝမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ မျိုးဗီဇတွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် စိတ်ရောဂါတွေဟာ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုဗေဒ မညီမျှမှု ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကြောင့် စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်။

• အရက် သို့မဟုတ် အပန်းဖြေ ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း။
• သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ် မရရှိခြင်း။
• သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်း။
• မွေးဖွားချိန်တွင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများရှိခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ) မွေးဖွားခြင်း။
• ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း လုပ်ဆောင်ချက်နည်းခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိခြင်း။
• မိသားစုတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများ ရှိခဲ့ဖူးသည့် ရာဇဝင်ရှိခြင်း။
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိခြင်း။
• ဘဝမှာ အလွန်အမင်း စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များနေတတ်ပါတယ်။
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ (ဦးနှောက်ဒဏ်ရာရခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုခံရသည့် ရာဇဝင်ရှိခြင်း။
• သူတို့ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာ ယုံကြည်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာတွေ ရှိနေပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများသည် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ-

• မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ သုံးစွဲခြင်း။
• သူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• လိင်စိတ်ဆန္ဒပြောင်းလဲမှုများ။
• လက်တွေ့ဘဝကို မြင်ယောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ ဥပမာ၊ အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံချောက်ချားမှုများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း - ဆိုလိုသည်မှာ အမှန်တကယ်မဟုတ်သောအရာများကို မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားခြင်း။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုလွန်ကဲပြီး ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေတတ်ပါတယ်။
• အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ရှိခြင်း။
• ဝမ်းနည်းပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• တခြားလူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့နဲ့ တခြားလူတွေ ဘာတွေးနေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
• ပြင်းထန်သောဒေါသနှင့်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
• ကိုယ့်ရဲ့ အသွင်အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေကို အာရုံစိုက်လွန်းခြင်း။
• အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ သင်ယူရန်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပြီးမြောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• "အလွန်ဝမ်းနည်း" ခြင်းမှ "အလွန်ပျော်ရွှင်" ခြင်းသို့ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားသော စိတ်ခံစားချက်ကဲ့သို့ပင်။
• မိမိကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်အောင် လုပ်ရန် သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ရန် အတွေးများရှိခြင်း။

ကလေးတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို သင်တွေ့ရနိုင်ပါတယ်-

• ကျောင်းစာပြောင်းလဲမှု၊ အခြားကလေးများနှင့် ပြုမူဆက်ဆံပုံပြောင်းလဲမှု။
• သင်အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း။
• အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း။
• အဆက်မပြတ်ဒေါသထွက်ခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း၊ မနာခံခြင်းနှင့် ရန်လိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း။
• အလွန်အမင်းတက်ကြွသောအပြုအမူ၊ ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေရာတည်းတွင်နေထိုင်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
• အိပ်မက်ဆိုးများ မက်ခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုရှိသည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများစွာကို ဆက်တိုက်ခံစားနေရပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဤစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို အထူးပြုသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုဖြင့်သာ မှန်ကန်သောကုသမှုကို ရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဂရုတစိုက် လေ့လာပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါတို့ကို ဆရာဝန်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြသင့်ပါတယ်။

• သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုဆိုးစေတဲ့ တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေ ရှိပါသလား။
• သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက နာတာရှည်လား၊ ပေါ်လာလိုက်ပျောက်လိုက်လား။
• မင်းရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးမှာ ဒီလိုပြောင်းလဲမှုကို ဘယ်တုန်းက ပထမဆုံး သတိထားမိခဲ့တာလဲ။

စိတ်ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ အဓိကရွေးချယ်စရာများမှာ-

• ဆေးဝါး- ဆေးဝါးများသည် စိတ်ရောဂါအချို့အတွက် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် စိတ်ရောဂါကုဆေးများ။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်ဆေးဝါးကို အတိအကျသောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။
• စိတ်ကုထုံး- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤသည်မှာ စကားပြောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် နှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် သင့်ရောဂါ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို တစ်ဦးချင်းပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် အုပ်စုလိုက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် နောက်ထပ်စိတ်ကုထုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ မကျန်းမာသောအပြုအမူများနှင့် အတွေးပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန် အာရုံစိုက်သည်။
• အခြားကုထုံးများ- စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါအချို့ကို အခြားကုထုံးများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ကုသခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကိုမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဦးနှောက်လှုံ့ဆော်မှုကုထုံးများ- ရောဂါအားလုံးကို ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသ၍မရပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်က ဦးနှောက်လှုံ့ဆော်မှုကုထုံးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကုထုံးများသည် သင့်ဦးနှောက်၏အာရုံကြောများနှင့် အခြားဆဲလ်များသည် ဓာတုပစ္စည်းများကို စီမံဆောင်ရွက်ပုံနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြင့် တက်ခြင်းကုထုံး (ECT) နှင့် ဦးနှောက်သံလိုက်လှုံ့ဆော်မှု (TMS) တို့သည် ဤကုထုံးအမျိုးအစားများ၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။

ဒီစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

တကယ်တော့ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခုပါပဲ၎င်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ ပြဿနာတစ်ခုရှိကြောင်း သတိပြုမိသည်နှင့် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ စောစီးစွာသိရှိပြီး ကုသမှုစတင်ပါက ရောဂါအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကို အများစုထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

ရောဂါအခြေအနေ ခန့်မှန်းချက်က ဘယ်လိုလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် ပြည့်စုံကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောဘဝများကို နေထိုင်နိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်ရှိသောဘဝတစ်လျှောက်လုံး စိတ်ရောဂါဖြင့်နေထိုင်ရပေမည်။ အချို့အတွက်မူ အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်လာနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ရောဂါသည် အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၂၅ နှစ်ကြား လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အသက် ၅၀ ကျော်ပြီးနောက် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားသည်။ စိတ်ရောဂါသည် လေဖြတ်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့၏အန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများရှိနေပါက သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများပြသနေပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနှင့် အကျပ်အတည်းဘဝစောင့်ရှောက်ရေးလိုင်း ၉၈၈ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။ ဤနံပါတ်သည် အခမဲ့နှင့် လျှို့ဝှက်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပေးသည့် ဒေသခံအကျပ်အတည်းစင်တာများကွန်ရက်နှင့် သင့်အား ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။ ဤစင်တာများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကျပ်အတည်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခရောက်နေသူများအတွက် တစ်ပတ်လျှင် ခုနစ်ရက်၊ တစ်ရက်လျှင် ၂၄ နာရီ ပံ့ပိုးမှုပေးပါသည်။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ သီရိလင်္ကာတွင် အလားတူပံ့ပိုးမှုဝန်ဆောင်မှုများ (ဥပမာ၊ Sumitrayo 0112696666၊ CCCline 1333) ရှိပြီး ထိုကဲ့သို့သောဝန်ဆောင်မှုမှ အကူအညီရယူနိုင်ပါသည်။ ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့၊ အကူအညီတောင်းပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများသည် လူများစွာကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားရပုံနှင့် အပြုအမူကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်လည်း ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းအတွက် ကုသမှုများရှိပါသည်။ တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့နေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သောအရာဖြစ်ပြီး ရှက်စရာမဟုတ်ပါ။
• ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သလို၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေလည်း အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ပါပဲ။
• ကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် ပုံမှန်ပျော်ရွှင်သောဘဝများကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
• သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦး အကူအညီလိုအပ်ပါက တောင်းခံရန် ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။

---

` စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ကုထုံး၊ စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း