ရေအလွန်အကျွံသောက်ရင် တကယ်ဘာတွေဖြစ်မလဲ။ ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ | နီရိုဂီလင်္ကာ

ရေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ချွေးထွက်တဲ့အခါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်မှာ ရေများများသောက်တဲ့ အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘေးကင်းစွာ စီမံဆောင်ရွက်နိုင်တာထက် ပိုသောက်ခြင်း) ဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဒါမှန်ပါတယ်။ ဒီနေ့ Nirogi Lanka မှာ လျစ်လျူရှုထားရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း (Hyponatremia) ပါ။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်က စီမံဆောင်ရွက်နိုင်တာထက် ရေပိုသောက်မိတဲ့အခါ ရေအဆိပ်သင့်မှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်တွေက ချွေး ဒါမှမဟုတ် ဆီးကနေတစ်ဆင့် ပိုလျှံနေတဲ့အရည်တွေကို မြန်မြန်မစွန့်ထုတ်နိုင်ပါဘူး။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- ရေကို အလွန်အကျွံသောက်ရင် သွေးက ကျဲလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးကြီးတဲ့ electrolyte ဖြစ်တဲ့ ဆိုဒီယမ် ကျဆင်းမှု ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို hyponatremia လို့ ဆေးပညာအရ လူသိများပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားတာနဲ့အမျှ ရေဟာ သင့်ဆဲလ်တွေထဲကို ရွေ့လျားပြီး ရောင်ရမ်းစေပါတယ်။ ဒါက သင့်ဦးနှောက်မှာ ဖိအားတွေ စုပုံလာပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များပါတယ်။ ဒါက စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ ရွေ့လျားမှုပြဿနာတွေနဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ပြောင်းလဲခြင်း။ ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာပါက ဤအခြေအနေသို့ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲပါသည်။ သို့သော် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများရှိပါက၊ အရည်အလွန်အကျွံသောက်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေစဉ် ရုတ်တရက် ရေများစွာသောက်မိပါက သတိထားသင့်သည်။ ရေငတ်နေချိန်တွင် ရေသောက်ပါ၊ ရေငတ်မနေချိန်တွင် ရေသောက်ရန် အတင်းအကျပ်မတိုက်တွန်းပါနှင့်။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် အခြားအမည်များ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤအခြေအနေကိုဖော်ပြရန် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အသုံးအနှုန်းများစွာကို အသုံးပြုကြသည်-

• ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း
• ရေအဆိပ်သင့်မှု
• ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း
• ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း
• ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း
• သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်နည်းခြင်း
• ရေ-အီလက်ထရိုလိုက် မညီမျှမှု

ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရေကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လျှော့တွက်၍မရသော ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်လို ခွဲခြားသိရှိနိုင်မလဲ။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ချက်ချင်းမပြတတ်ပါ။ သို့သော် အောက်ပါသတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း- ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် အန်ခြင်း။
• ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း- ဝမ်းဗိုက်ပြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းကားခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားရခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း- နာတာရှည် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• အိပ်ငိုက်ခြင်း- ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း- သင့်ခြေလက်များ လေးလံနေခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလိုအလျောက် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း/မူးဝေခြင်း ခံစားချက်များ။
• ဖောရောင်ခြင်း- လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်နေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။

ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အဝေးပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုတွင် ပြေးနေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ချွေးထွက်နေသောကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ရေကို အလွန်အကျွံသောက်မိပေမည်။ မကြာမီတွင် သူတို့သည် မူးဝေလာပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ရေအလွန်အကျွံသောက်မိတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒါကို တိကျစွာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် သင့် ဆီးအရောင်ကောင်းမွန်သော ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါက သင့်ဆီးသည် ပိုက် သို့မဟုတ် သံပုရာရည်နှင့်ဆင်တူသော အဝါဖျော့ဖျော့ရောင်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ဆီးသည် ရေကဲ့သို့ ကြည်လင်နေပါက သင် အစားအလွန်အကျွံစားမိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ဆီးသည် ကြည်လင်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုမိပါ က ရေသောက်ခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။

ရေဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် အရည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အခြေအနေများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အားကစားများ- မာရသွန်ပြေးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်သော အားကစားများအတွင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ပါက အန္တရာယ် မြင့်တက်လာပါသည်။
• အပူလွန်ကဲသောအခြေအနေတွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း- ပူပြင်းသောရာသီဥတု သို့မဟုတ် အပူချိန်မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်များ (ဥပမာ၊ သတ္တုပုံးစက်ရုံများ) တွင် အပြင်ဘက်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း။
• Psychogenic Polydipsia: ဤသည်မှာ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသော လူနာများတွင် မကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက် များစွာပို၍ ရေကိုသောက်သုံးစေပါသည်။
• MDMA (Ecstasy/Molly) အသုံးပြုမှု- MDMA သည် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်မားစေနိုင်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ချွေးများစွာထွက်ပြီးနောက် ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ရေပမာဏများစွာ သောက်သုံးနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း- တစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များ သည် အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေများစွာ မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်အများစုကို မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့မှတစ်ဆင့် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ သင့်ကလေးသည် ရေပိုလိုအပ်သည်ဟု ခံစားရပါက အောင်စ ၃ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၉၀ မီလီလီတာ) ထက် မပိုစေပါနှင့်။ ထို့အပြင် ရေကူးသင်ခန်းစာများအတွင်း ၎င်းတို့သည် ရေကူးကန်ရေများစွာကို မတော်တဆမျိုချမိခြင်းမပြုရန် သေချာစေရန် အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါ။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောစိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် စိတ်ရောဂါကုဆေးဝါးများသည် ရေငတ်လွန်းခြင်း (polydipsia) ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်ကျောက်ကပ်မှ ဆီးမှတစ်ဆင့် ရေပိုများကို စွန့်ထုတ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည့် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ (CKD)
• အသည်းရောဂါ
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း
• ဆီးသွားဟော်မုန်း မသင့်လျော်စွာ ထုတ်လွှတ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (SIADH)

စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) များသည် သင့်ကျောက်ကပ်များတွင် အရည်ပိုလျှံနေခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။

ရေဘယ်လောက်သောက်ရင် အလွန်အကျွံဖြစ်လဲ။

ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၏ ကန့်သတ်ချက်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ သင် ရေအလွန်အကျွံသောက်သုံးနေချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို မည်သို့စီမံဆောင်ရွက်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆီးမှတစ်ဆင့် အပိုရေကို သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အောင်စ ၃၂ မှ ၆၄ (၁ လီတာမှ ၂ လီတာ) ကို စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။ အချို့အတွက် တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအတွင်း တစ်ဂါလံ (၃ မှ ၄ လီတာ) သောက်သုံးခြင်းသည် ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် Nirogi Lanka မှ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ။

• ရေငတ်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါမှသာ သောက်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။
• ရေငတ်ပြေသွားသည်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ အတင်းအကြပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုမခံယူပါက ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• တက်ခြင်း
• မေ့မြောခြင်း
• ကိုမာ
• သေခြင်း

ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ရေအဆိပ်သင့်မှုကို တိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်-

• သင့် ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ လက်ရှိလက္ခဏာတွေကို ဆွေးနွေးပါ။
• သင့်လက်၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း (ဖောရောင်ခြင်း) ရှိမရှိကို အထူးသဖြင့် ရှာဖွေသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။
• သင့် electrolyte ပမာဏကို သိရှိနိုင်ရန် သွေးနှင့် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါ။

ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းအတွက် ကုသမှုတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အရည်စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများကို ရပ်တန့်ခြင်း ပါဝင်နိုင် သည့် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းခြင်း ။
• ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆီးဆေးများကို ညွှန်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် သွေးကြောထဲသို့ (IV) အရည်များ ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လောက်မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာမလဲ။

ကိစ္စအများစုတွင်၊ သင်သည် အရည်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်လိုက်သည်နှင့် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို စတင်ခံစားရသင့်သည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ကျွန်ုပ်ဘာကို မျှော်လင့်သင့်သနည်း။

သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ခန့်မှန်းချက်မှာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ အသေးစားဖြစ်ရပ်များသည် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် ရက်အနည်းငယ် စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးခြင်းသည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ကာကွယ်လို့ရပါသလား။

ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတိုင်းကို မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း (အထူးသဖြင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေသည့်အခါ) သင့်အန္တရာယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်မှုများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးကင်းစေရန် အထွေထွေအကြံပြုချက်များ-

• ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ပါ။ အချိန်တိုအတွင်း ရေအများကြီး မသောက်ပါနဲ့။ တစ်နာရီကို ၃၂ အောင်စ (၁ လီတာခန့်) ထက်ပိုသောက်တာကို ယေဘုယျအားဖြင့် လွန်ကဲတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။
• ဆီးအရောင်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ဆီးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အဝါဖျော့ဖျော့ရောင် ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း ကြည်လင်နေပါက သင့်ကျောက်ကပ်များက စီမံဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်ထက် ရေပိုမိုသောက်သုံးနေပေမည်။
• ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၏ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ချွေးအရမ်းထွက်နေရင် electrolyte ဖျော်ရည်တွေ၊ အားကစားဖျော်ရည်တွေ ဒါမှမဟုတ် သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်တွေ သောက်တာက ရေဓာတ်နဲ့ လိုအပ်တဲ့ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး မညီမျှမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပြသပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်သွယ်ပါ။ ဆေးကုသမှုကို မြန်မြန်ရလေ၊ ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်ကို မေးရန် မေးခွန်းများ-

သင့်ဆရာဝန်အား အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် စဉ်းစားပါ-

• ရေအဆိပ်သင့်မှုကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ရေအဆိပ်သင့်မှု အခြေအနေ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲ။
• ရိုးရိုးရေမဟုတ်တဲ့ တခြားအဖျော်ယမကာတွေက ရေအဆိပ်သင့်စေနိုင်လား။
• နောင်တစ်ချိန်မှာ ရေအဆိပ်သင့်တာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
• အားကစားဖျော်ရည်တွေ သောက်သင့်လား။ သောက်သင့်ရင် ဘယ်လောက်ပမာဏနဲ့ ဘယ်လောက်မကြာခဏ သောက်သင့်လဲ။

တစ်နေ့ကို ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ထူးခြားပါတယ်။ သင်နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ရေပမာဏဟာ တခြားသူတွေနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တွေက အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအတွက် အောက်ပါနေ့စဉ်ရေပမာဏကို အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။

• အမျိုးသားများအတွက်: အောင်စ ၁၂၅ (၃.၇ လီတာ)
• အမျိုးသမီးအတွက်: ၉၁ အောင်စ (၂.၇ လီတာ)

သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်း အပြင်းအထန်လုပ်ရင်၊ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ နေထိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် မြင့်မားတဲ့ ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အထက်မှာ နေထိုင်ရင် ဒီပျမ်းမျှထက် ရေပိုလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်တွေကို သေချာမသိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

နီရိုဂီ လန်ကာမှ နောက်ဆုံး ပေးပို့သော သတင်းစကား

မာရသွန်ပြေးပွဲအတွက် လေ့ကျင့်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်နေသည်ဖြစ်စေ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ ဖြည့်တင်းခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ချွေးများစွာထွက်နေလျှင်ပင်ချင့်ချိန်မှုသည် ဘေးကင်းရေးအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။

ရေဟာ အသက်အတွက် အရေးကြီးပေမယ့် အလွန်အကျွံသောက်သုံးရင် ပြင်းထန်တဲ့နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို အမြဲနားထောင်ပါ။ ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ပြီး ဆီးအရောင်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ချွေးအရမ်းထွက်နေရင် ORS အရည် ဒါမှမဟုတ် အားကစားဖျော်ရည်နဲ့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ electrolytes တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ စဉ်းစားပါ။ ကျောက်ကပ်ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ နေ့စဉ်ရေသောက်သုံးမှုကို တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာပြီး ဘေးကင်းပါစေ။

သော့ချက်စာလုံးများ: ရေအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်နည်းခြင်း၊ ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၊ ရေဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အီလက်ထရိုလိုက်များ၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး