ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ 'ပါဝါဘဏ်': ဂလိုင်ကိုဂျင်အကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်

ကျွန်ုပ်တို့ ခဏတာ အစာမစားဘဲနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို ဘယ်လိုရလဲဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဘက်ထရီကုန်သွားတဲ့အခါ အသုံးပြုဖို့ ဖုန်းထဲမှာ power bank တစ်လုံးထည့်ထားသလိုပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုရှိပါတယ်။ အဲဒါကို ဆေးပညာအရ glycogen လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် glycogen ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် glycogen ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ glucose ပုံစံတစ်မျိုးပါ။ အခု glucose ဆိုတာ ဘာလဲလို့ သင်သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ Glucose ဆိုတာ သကြား တစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒ ရိတ် ( ကစီဓာတ် ) ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ အာလူး) ကနေ glucose ကို ရရှိပါတယ်။ ဒီ glucose ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်ပေးစွမ်းတဲ့ အဓိကလောင်စာဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ အစာစားပြီးနောက် သွေးထဲမှာ လိုအပ်တာထက် ဂလူးကို့စ်တွေ ပိုနေတယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဆို ခန္ဓာကိုယ်က ဘာလုပ်သလဲ။ ပိုနေတဲ့ ဂလူးကို့စ်ကိုယူပြီး နောက်မှသုံးလို့ရတဲ့ အထုပ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားပါတယ်။ အဲဒီ ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးထောင်ပေါင်းများစွာ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ကြီးမားတဲ့ အထုပ်ကို ဂလိုင်ကိုဂျင်လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် နည်းလမ်းနှစ်ခုဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည်-

၁။ ဂလိုင်ကိုဂျင်နစ်စစ်- သွေးထဲရှိ ပိုလျှံနေသော ဂလူးကို့စ်ကို ယူပြီး ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ် သိမ်းဆည်းသည့် လုပ်ငန်းစဉ်။

၂။ ဂလိုင်ကိုဂျင် ပြိုကွဲခြင်း : ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်လိုအပ်သောအခါ၊ သိုလှောင်ထားသော ဂလိုင်ကိုဂျင်ကို ဖြိုခွဲပြီး ဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြန်လည်ပြောင်းလဲကာ သွေးထဲသို့ ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုသည် တိကျစွာဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် လိုအပ်သည့်အခါတွင် စွမ်းအင်ရရှိပြီး သွေးတွင်း သကြားဓာတ်အဆင့် မလိုအပ်ဘဲ မြင့်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ဒီစွမ်းအင်သိုလှောင်ရုံက ဘယ်မှာလဲ။

ဂလိုင်ကိုဂျင်ကို အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်း နှင့် အရိုးစုကြွက်သားများတွင် သိုလှောင်ထားပြီး အနည်းငယ်ကို ဦးနှောက်နှင့် အခြားတစ်ရှူးများတွင်လည်း သိမ်းဆည်းပါသည်။

ဤနည်းအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အသည်းသည် ၎င်း၏အရွယ်အစားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက glycogen ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်မားစွာ သိုလှောင်နိုင်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြွက်သား ပမာဏ များပြားသောကြောင့် glycogen စုစုပေါင်း၏ အများစု (လေးပုံသုံးပုံခန့်) ကို ကြွက်သားများတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသော glycogen ပမာဏသည် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်သည်-

• သင်စားသုံးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ။
• ဘယ်လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ဘယ်လောက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်လဲ။
• အစားအစာများအကြား အချိန်ကွာဟချက်။
• အသည်း အင်ဇိုင်း လှုပ်ရှားမှု။

ဤသိုလှောင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို glycogenesis ဟုခေါ်ပြီး အင်ဆူလင် ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်ခုက ထိန်းချုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ထုတ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကို glycogen အဖြစ် သိမ်းဆည်းရန် အချက်ပြသည်။

ဂလိုင်ကိုဂျင်၊ ဂလူးကို့စ် နှင့် ဂလူးကဂွန် - ဤသုံးခုကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ဤအမည်သုံးခုသည် အသံဆင်တူသော်လည်း ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များ မတူညီပါ။ ဤကွာခြားချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။

အသည်းနှင့် ကြွက်သားများတွင် ဂလိုင်ကိုဂျင် ပြိုကွဲပုံတွင် အနည်းငယ်ကွာခြားမှုရှိပါသည်။ အသည်းသည် ဂလိုင်ကိုဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး အသုံးပြုရန်အတွက် ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်ရန် ချေဖျက်ပေးပါသည်။ သို့သော် ကြွက်သား ဂလိုင်ကိုဂျင်မှ ထုတ်လုပ်သော ဂလူးကို့စ်ကို ထိုကြွက်သားများသာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည် ။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းမှာ ကြွက်သားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း စွမ်းအင်များစွာ လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ သွေးမှ ဂလူးကို့စ်ကို ဆွဲယူပါက ဦးနှောက်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများတွင် ဂလူးကို့စ် လုံလောက်စွာ ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကြွက်သားများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ glycogen ပမာဏကို စစ်ဆေးလို့ရပါသလား။

တကယ်တော့၊ glycogen အဆင့်ကို တိုက်ရိုက်တိုင်းတာတာက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပြီး ပုံမှန်လုပ်လေ့ရှိတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအဆင့်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသောက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့လုံး အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေလို့ပါ။ အထူးကိစ္စတွေမှာ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က အသည်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားက တစ်ရှူးအပိုင်းအစလေးတစ်ခုကိုယူပြီး glycogen အဆင့်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ် (ဒါကို biopsy လို့ခေါ်ပါတယ်)။

ဒါပေမယ့် များသောအားဖြင့် ဆရာဝန်တွေက ဂလူးကို့စ်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာရှိမရှိ သိရှိဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကို ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် အသည်းနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ။
• အသည်းကြီးခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးရန် အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှု ။
• မျိုးရိုးလိုက်သောရောဂါတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများ ကို ပြုလုပ်ပါသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဂလိုင်ကိုဂျင် ၆၀၀ ဂရမ်ခန့် သိုလှောင်ထားသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၊ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ဂလိုင်ကိုဂျင်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ

ဂလိုင်ကိုဂျင်သိုလှောင်မှုရောဂါ (GSD) သည် ရှားပါးပြီး မျိုးရိုးလိုက်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဂလိုင်ကိုဂျင် ထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချေဖျက်ခြင်းစွမ်းရည်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဂလိုင်ကိုဂျင်ဇီဝဖြစ်စဉ်အတွက် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများ ချို့တဲ့သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။

၎င်းက အသည်းကဲ့သို့သော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် glycogen များ အန္တရာယ်ရှိသော စုပုံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့လူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် glycogen ကို လုံးဝမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

GSD အတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိပေမယ့် ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ မျိုးစိတ်အချို့အတွက် အင်ဇိုင်းအစားထိုးကုထုံးနဲ့ မျိုးစိတ်အများအပြားအတွက် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ စွမ်းအင်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ကြွက်တက်ခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ အင်တာနက်တွင် အချက်အလက်များ ရှာဖွေခြင်းထက် တိကျသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။