တစ်ခါတစ်ရံ မနက်အိပ်ရာထပြီး ဗီရိုဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ "ဒီနေ့ ဘာဝတ်ရမလဲ" လို့ တွေးမိတတ်တယ် မဟုတ်လား။ မျက်စိမသန်စွမ်းသူတစ်ယောက်အတွက် ဒါက ပိုကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဝတ်အစားမပြောင်းဘဲ မှန်ကန်တဲ့ အရောင်၊ စတိုင်နဲ့ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကို ရွေးချယ်ဖို့က နည်းနည်းတော့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လှည့်ကွက်အနည်းငယ်နဲ့ ဒီအလုပ်က သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုလွယ်ကူနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
သင့်အတွက် ထူးခြားတဲ့ စတိုင်တစ်ခုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ကို ရွေးချယ်ဖို့ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ မျက်စိအားနည်းတဲ့အခါ ပိုပြီးတောင် ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အရောင်တွေကို တွဲစပ်တာ၊ မတူညီတဲ့စတိုင်တွေကို ရွေးချယ်တာနဲ့ အဝတ်အစားတွေကို တွဲဝတ်တာတွေဟာ တစ်ခါတလေမှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးစရာလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ပိုလွယ်ကူအောင် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ဖို့ ပါပဲ။ ဒီအတွက် သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရနိုင်ပါတယ်။
- အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ ဈေးဝယ်ထွက်ပါ- သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အစ်မလိုမျိုး သင့်ကို ကောင်းကောင်းသိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ဈေးဝယ်ထွက်တာက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သူတို့က သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အရောင်တွေနဲ့ စတိုင်တွေအပေါ် ရိုးသားတဲ့ အကြံပြုချက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဆိုင်ဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို အကူအညီတောင်းပါ- အဝတ်အစားဆိုင်ရှိ အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးဝန်ထမ်းတစ်ဦးကို အဝတ်အစားများ၏ အရောင်၊ စတိုင်နှင့် အထည်အလိပ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ဖော်ပြရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
- ဖက်ရှင်အတိုင်ပင်ခံထံမှ အကူအညီ- သင်တတ်နိုင်ပါက ဖက်ရှင်အတိုင်ပင်ခံ (စတိုင်လစ်) ၏ အကူအညီကိုလည်း ရယူနိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစား၊ နှစ်သက်မှုများနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ရန် ၎င်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ- အဝတ်အစားဝယ်မထွက်ခင်မှာ သင်လိုချင်တဲ့ အရွယ်အစား၊ အရောင်နဲ့ ပုံစံတွေရဲ့ စာရင်းတိုလေးကို လုပ်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် အလုပ်က အများကြီး ပိုလွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။
မျက်စိအားကောင်းသူတစ်ယောက်က အစပိုင်းမှာ ကူညီပေးတာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ စတိုင်အသစ်တွေအကြောင်း လေ့လာပြီး ကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေရဖို့ ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ကိုယ့်ရဲ့စတိုင်ကို ဖော်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ အနာဂတ်မှာ အဝတ်အစားရွေးချယ်တာက ကိုယ့်အတွက်ရော ကူညီပေးမယ့်သူတွေအတွက်ပါ အများကြီး ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
အဝတ်ဗီရိုကို သပ်ရပ်အောင် လုပ်ကြရအောင်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ စတိုင်တစ်ခုကို ရှာတွေ့ပြီး အဝတ်အစားတချို့ ဝယ်ယူပြီးတာနဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဗီရိုထဲမှာ စုစည်းထားဖို့ပါပဲ။ ဒါကို သေချာစီမံခန့်ခွဲမယ်ဆိုရင် မနက်တိုင်း ဘယ်သူ့အကူအညီမှမပါဘဲ အဝတ်အစားတစ်စုံကို အလွယ်တကူ ရွေးချယ်နိုင်မှာပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းသုံးခုရှိပါတယ်။
| နည်းစနစ် | ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ |
|---|---|
| အဝတ်အစား တံဆိပ်ကပ်ခြင်း | ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ မျက်မမြင်တွေ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ Braille နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ တံဆိပ်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒီတံဆိပ်တွေမှာ အဝတ်အစားရဲ့ အရောင်နဲ့ အမျိုးအစား (ဥပမာ- ရှပ်အင်္ကျီ၊ ဘောင်းဘီ) လိုမျိုး အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အဝတ်အစားရဲ့ အတွင်းဘက်မှာ ချုပ်လို့ရတာကြောင့် လျှော်ပြီးရင်တောင် ကျွတ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ |
| သိုလှောင်မှုစနစ်များ | အဝတ်အစားအမျိုးအစားအလိုက် သင့်ဗီရိုကို စနစ်တကျထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရှပ်အင်္ကျီများကို တစ်နေရာ၊ ဘောင်းဘီများကို အခြားတစ်နေရာနှင့် ဆာရီများကို သီးခြားနေရာတွင် ထားပါ။ သင်သည် တူညီသောအဝတ်အစားများကို အရောင်အလိုက်လည်း ခွဲခြားနိုင်သည်။ ၎င်းအတွက် သင်သည် မတူညီသောပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ချိတ်ဆွဲကိရိယာများ သို့မဟုတ် မတူညီသောအရွယ်အစားရှိသော သေတ္တာများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင်လိုအပ်သောအရာကို ရယူသောအခါတွင် ရှာဖွေရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။ |
| ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ဝတ်စုံများ | ဒါက အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းခက်ခဲပုံရပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ အများကြီးပိုလွယ်ပါတယ်။ မျက်စိကောင်းသူတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အဝတ်အစားအစုံ (ဥပမာ- ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ ဘောင်းဘီ၊ ဆာရီနဲ့ ဘလောက်စ်) ကို ပြုလုပ်ပြီး အားလုံးကို ချိတ်ဆွဲစင်တစ်ခုတည်းမှာ ချိတ်ဆွဲပါ။ ပြီးရင် "အပြာရောင်ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ အနက်ရောင်ဘောင်းဘီ" လိုမျိုး တံဆိပ်တပ်ပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် မနက်ခင်းမှာ အဝတ်အစားတွေ ရှာဖို့ အလျင်စလိုလုပ်စရာ မလိုတော့ပါဘူး။ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ကဲ အဝတ်အစားကို ဘယ်လိုလွယ်လွယ်ကူကူ ဝတ်ရမလဲ
အဝတ်တွေကို ဗီရိုထဲမှာ စနစ်တကျစီစဉ်ပြီး တံဆိပ်တပ်ပြီးပါပြီ။ အခု ဝတ်ရမယ့်အချိန်ရောက်ပါပြီ။ မျက်စိမမြင်သူတစ်ယောက်အတွက် အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကတော့ အဝတ်အစားတွေကို စနစ်တကျဝတ်ဆင်ဖို့ ပါပဲ။ ဆိုလိုတာက အဝတ်အစားတွေကို အတွင်းအပြင် ဒါမှမဟုတ် အတွင်းအပြင် လှန်နိုင်တာပါပဲ။
အဝတ်အစားအများစုရဲ့ နောက်ကျောကို ရှာဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အထဲမှာ ချုပ်ထားတဲ့ တဂ်ကို ရှာကြည့်ဖို့ ပါပဲ။ ဒီတဂ်ကို အဝတ်အစားရဲ့ နောက်ကျော၊ လည်ပင်းနားမှာရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ကပ်လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် tag မရှိရင်ကော?
အဝတ်အစားအချို့တွင် ဘေးတွင် တဂ်တစ်ခုရှိနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားအချို့ (အထူးသဖြင့် တီရှပ်များ) တွင် ပုံနှိပ်တဂ်တစ်ခုသာ ရှိနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်၏ယခင်မှာယူမှုသည် အသုံးဝင်လာပါလိမ့်မည်။
- ချိတ်ဆွဲသေတ္တာထဲမှာ ဘယ်လိုချိတ်ဆွဲရမလဲ။အဝတ်အစားတွေကို ချိတ်ဆွဲတဲ့အခါ အဝတ်အစားရဲ့ ရှေ့ဘက်ကို အမြဲတမ်း အဲဒီအတိုင်း ချိတ်ဆွဲပါ။ အဲဒီလိုဆိုရင် အဝတ်အစားကို ချိတ်ဆွဲထားတဲ့အခါ ဘယ်ဘက်က ရှေ့ဘက်၊ ဘယ်ဘက်က နောက်ဘက်ကို သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
- တံဆိပ်တပ်ရန်နေရာ- အစောပိုင်းက သင်ပြောခဲ့သည့် Braille တံဆိပ်ကို နောက်ကျောအလယ်တွင် ချုပ်ပါ။ ထို့နောက် တံဆိပ်ကို ထိလိုက်သောအခါ အဝတ်အစား၏နောက်ကျောကို မှတ်မိနိုင်ပါသည်။
စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ
အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုဖြင့် နေထိုင်ခြင်းသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် စိန်ခေါ်မှုတိုင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းများ ရှိပါသည်။ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်း၊ စတိုင်ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် သင့်ဗီရိုကို စီစဉ်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်ခက်ခဲပုံပေါ်နိုင်သည်။
မှတ်ထားပါ၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ သင်ကျင့်သားရလာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တည်ဆောက်ပြီးတာနဲ့ လိုအပ်တဲ့အချိန်နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေက အချိန်အတော်ကြာရင် အများကြီး လျော့နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအရာတွေကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်နဲ့ စမ်းကြည့်ဖို့ပါပဲ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်စတိုင်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် သို့မဟုတ် အဝတ်အစားဝယ်ယူရာတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံပေးတစ်ဦးထံမှ အကူအညီရယူရန် ဘယ်တော့မှ တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။
- ကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ထားသော ဗီရိုသည် သင့်အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်သည်။ အဝတ်အစားများကို အမျိုးအစား၊ အရောင်နှင့် အထည်အလိုက် စီစဉ်ခြင်းဖြင့် သင့်အလုပ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါ။
- အဝတ်အစား တံဆိပ်ကပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် Braille တံဆိပ်များကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများသည် အဝတ်အစားများကို သီးခြားစီ ခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
- အဝတ်အစားတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားခြင်းက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး မနက်ခင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- ဒါတွေအားလုံး အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာတဲ့အထိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စိတ်ရှည်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါဟာ အများကြီး ပိုလွယ်ကူတဲ့ အလုပ်တစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် အခြားဆက်စပ်ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ ဘယ်တော့မှ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.