လူတိုင်း လှပပြီး တောက်ပကျန်းမာတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် နေရောင်ကာခရင်မ်တွေ လိမ်းကြတယ်၊ သန့်စင်ဆေးရည်တွေ၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တွေ သုံးကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေအပြင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပေမယ့် လူအများစု မသိသေးတဲ့ နောက်ထပ်အရာတစ်ခု ရှိသေးတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါကို 'Exfoliation' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် exfoliation ဆိုတာဘာလဲ။
အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားမှ အပေါ်ယံအလွှာကို ဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို အဆက်မပြတ် အသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်နေသည့်အရာတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ အောက်ခံအလွှာများမှ ကျန်းမာသော အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်လာသည်နှင့်အမျှ အပေါ်ယံရှိ ဆဲလ်ဟောင်းများ တဖြည်းဖြည်း ကွာကျလာသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် လူငယ်တစ်ဦးတွင် ဤဆဲလ်တစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းစဉ်သည် ၂၈ ရက်ခန့်ကြာမြင့်ပါသည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အနည်းငယ်နှေးကွေးသွားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၄၅ ရက်ခန့်ကြာနိုင်ပါသည်။
ဒါကြောင့် ဒီဆဲလ်သေအလွှာဟာ အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ စုပုံလာတဲ့အခါ အသားအရေကို မှိုင်းညို့ညို့၊ ခြောက်သွေ့ပြီး အသက်မဲ့တဲ့ပုံပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်သေ တွေကို ဖယ်ရှားခြင်း အားဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ကွာကျမသွားခင်မှာ ဆဲလ်သေအလွှာကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ခံမှာ လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ဒါကို အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာ ဘယ်လို exfoliate လုပ်မလဲ?
အိမ်မှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲ ဒါကိုထည့်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က ညင်သာစွာစတင်ဖို့ပါပဲ။ လူတိုင်းရဲ့ အသားအရေက အတူတူပဲမဟုတ်သလို နည်းလမ်းတချို့က တချို့လူတွေအတွက် ပြင်းထန်လွန်းနိုင်ပါတယ်။
အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
| နည်းလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| လက်ဖြင့် အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ) | ၎င်းတွင် ကိရိယာတစ်ခု သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသောအရာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမှုန်အမွှားငယ်များပါသော scrub များ၊ နူးညံ့သော brush များ၊ အနည်းငယ်ကြမ်းတမ်းသော အဝတ်စများ သို့မဟုတ် loofah များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ |
| ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် အရေပြားခွာခြင်း | ဒီမှာတော့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို 'ပျော်ဝင်' စေပြီး ဖယ်ရှားပေးတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ကျွန်တော်တို့ အသုံးပြုပါတယ်။ သင်အသုံးပြုနေတဲ့ ထုတ်ကုန်ရဲ့ အညွှန်းကို စစ်ဆေးပါ။ 'Alpha Hydroxy Acids' (ဥပမာ Glycolic acid၊ Citric acid) ဒါမှမဟုတ် 'Beta Hydroxy Acids' (ဥပမာ Salicylic acid) လိုမျိုး အရာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ |
အရေးကြီးချက်- မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတွင် အသုံးပြုသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများထက် ပိုမိုနူးညံ့သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသင့်သည်။ အသစ်တစ်ခုခုအသုံးပြုသည့်အခါ သင့်အသားအရေ အနီရောင်ပြောင်းလာပါက၊ ယားယံလာပါက သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံလာပါက အသုံးပြုခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပါ။ အလွန်အကျွံ အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများ
အိမ်တွင်းကုသမှုများထက် ပိုမိုမြင်သာသောရလဒ်များကို သင်လိုချင်ပါက အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ထားသော အလှအပဆိုင်ရာဆရာဝန်မှ ပြုလုပ်နိုင်သော ကုသမှုများရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်တွင်းကုသမှုများထက် ပိုမိုအစွမ်းထက်ပြီး ကုသမှုပြီးနောက် သင့်အသားအရေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်အနည်းငယ်ပေးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။
မိုက်ခရိုဒါမာဘရက်ဆစ်
ဤတွင် ဆရာဝန်သည် မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းရှိ အရေပြားဆဲလ်သေများကို နက်ရှိုင်းစွာ ဖယ်ရှားရန် အထူးလက်ဖြင့် လည်ပတ်သော ကိရိယာကို အသုံးပြုသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် ကြီးကြီးမားမား မသက်မသာဖြစ်ခြင်း မရှိသော်လည်း နေလောင်ခြင်းကဲ့သို့ အနည်းငယ်နီရဲခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များရရှိရန် ကုသမှုများစွာ လိုအပ်နိုင်သည်။ အချို့က ၎င်းသည် အသားအရေအရောင်ကို ညီညာစေပြီး အမည်းစက်များကို မှေးမှိန်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။
ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရေပြားခွာခြင်း
ဤနေရာတွင် အရေပြားဆဲလ်သေအလွှာများစွာကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အထူးဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အရည်တစ်မျိုးကို အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့သော အရေခွံများသည် အလွန်နူးညံ့ပါသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် သင့်အသားအရေတွင် ကွာခြားချက်များစွာ မတွေ့ရပါ။ သို့သော် အချို့သော အရေခွံများသည် အရေပြားပြန်ကောင်းရန် တစ်ပတ်မှ သုံးပတ်အထိ ကြာနိုင်သည်။
လေဆာကုသမှု (လေဆာပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း)
အထူးလေဆာများ (ဥပမာ IPL၊ Fractional lasers၊ CO2 lasers) ကို အသားအရေအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ အမာရွတ်များနှင့် နေလောင်ဒဏ်ခံရသောနေရာများကို ပစ်မှတ်ထားကုသရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏အပေါ်ဆုံးအလွှာများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အောက်ဆုံးအလွှာများတွင် ကော်လာဂျင်အသစ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ချောမွေ့ပြီး ငယ်ရွယ်သောအသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် အနီကွက်များနှင့် အရေပြားကွာကျခြင်းများကို မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။
ဤပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများထဲမှ တစ်ခုခုကို မခံယူမီ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့်အရာကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် သင့်အသားအရေကို မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဆိုတာ အရေပြားမျက်နှာပြင်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသားအရေကို လတ်ဆတ်ပြီး တောက်ပတဲ့အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။
- အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းများ (လက်ဖြင့်နှင့် ဓာတုဗေဒနည်း) ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း ညင်သာစွာစတင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုသုံးပြီးတဲ့အခါ အရေပြားနီရဲလာခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းတွေဖြစ်လာရင် အသုံးပြုတာကို ချက်ချင်းရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။
- ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောရလဒ်များကို microdermabrasion ၊ chemical peels နှင့် lasers ကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။
- သင့်အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံး အရေပြားဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်းနည်းလမ်းကို မရွေးချယ်မီ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.