မင်းရဲ့ဗိုက်လည်း အော်လား။ မင်းရဲ့ဗိုက်က ဘာလို့အသံထွက်တာလဲ။ (ဗိုက်အော်သံ) ကြည့်ရအောင်။

စာမေးပွဲခန်း ဒါမှမဟုတ် ရုံးမှာ အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတစ်ခုလိုမျိုး တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ ရှိနေတဲ့အခါ ရှက်ရွံ့ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ပျော်ဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ အစာအိမ်ကနေ ထွက်လာတဲ့ အသံကြောင့် ညဘက် အိပ်မပျော်ဖူးလား။ ဒါက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်က ဘာကြောင့် ဒီအသံထွက်တာလဲ၊ ပုံမှန်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်စရာလားဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အစာစားပြီးရင် ဗိုက်က ဘာလို့ အသံထွက်တာလဲ။

အစာစားပြီးနောက် သင့်အစာအိမ်တွင် တဂွီဂွီအသံကို ကြားရပါက ၎င်းသည် သင့်အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ ချောမွေ့သောကြွက်သားများသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများကို အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် တွန်းပို့ရန်အတွက် ကျုံ့ပြီး ပြေလျော့သွားပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို peristalsis ဟုခေါ်သည်။ ဤကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာအိမ်ရှိ အစားအစာ၊ အရည်များနှင့် လေတို့သည် ရောနှောသွားပါသည်။

သင့်အစာအိမ်ကို အဝတ်လျှော်စက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရေနဲ့ဆပ်ပြာနဲ့ အဝတ်တွေ လှည့်ပတ်နေတဲ့အသံလိုပဲ၊ အစားအစာ၊ အစာခြေရည်နဲ့ လေတွေ သင့်အစာအိမ်ထဲမှာ ရောနှောလာတဲ့အခါ 'ဂွတ်ဂွတ်' အသံ ထွက်လာတာက အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအတွက် ဆေးပညာအရ (Borborygmus) ဆိုတဲ့အမည်တောင် ရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါ ဗိုက်အောင့်တဲ့အသံတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ စာမေးပွဲနီးလာတဲ့အချိန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်များနေတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်က ပြောင်းလဲပြီး ဒီလိုအသံမျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ ဘာလို့ ဗိုက်က တဂွီဂွီမြည်တာလဲ။

ကောင်းမွန်တဲ့ ကော့တူးဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို ဖြတ်သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မုန့်ဖုတ်ဆိုင်က မုန့်နံ့ရတဲ့အခါ ဗိုက်က ရုတ်တရက် ဟောက်သံထွက်ဖူးလား။ အဲဒါအတွက်လည်း အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ ဗိုက်ဆာလာပြီဆိုရင်၊ အထူးသဖြင့် အရသာရှိတဲ့ တစ်ခုခုရဲ့ အနံ့ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအကြောင်း စဉ်းစားမိတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က အစာအိမ်ကို အချက်ပြမှု ပေးပို့ပါတယ်။ ဒီအချက်ပြမှုက အစာအိမ်ကို '(Ghrelin)' လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဗိုက်ဆာစေတဲ့ အရာပါ။ ဒါကြောင့် အစားအစာ မရောက်ခင်မှာတောင် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေကို ကျုံ့ဖို့ ပြင်ဆင်ပါတယ်။ အစာအိမ်ဗလာဖြစ်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေက ဒီလိုကျုံ့တဲ့အခါ အတွင်းပိုင်းက လေနဲ့ အရည်တွေကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် တွန်းပို့လိုက်တာကြောင့် 'ဂွတ်ဂွတ်' ဆိုတဲ့ အသံ ထွက်လာတာပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဗိုက်ဆာတာကို ကြားရတာပါ။

ဥပမာအားဖြင့် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် ကုလားပဲကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစာချေဖျက်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အစာချေဖျက်သောအခါ အူလမ်းကြောင်းတွင် ဓာတ်ငွေ့ပိုလျှံထွက်လာသည်။ ဤဓာတ်ငွေ့သည် ရွေ့လျားသွားသည်နှင့်အမျှ အစာအိမ်သည် အသံများထွက်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် အစာခြေရန်ခက်ခဲသော diet soda နှင့် သကြားမပါဝင်သော ပီကေကဲ့သို့သော အရာများသည် အစာအိမ်အသံများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤပြဿနာရှိပါက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ အစားအသောက်မှတ်တမ်းကို မှတ်သားထားပါ။ဘယ်လိုအစားအစာမျိုးက ဒီအသံကို ပိုကြားစေလဲ။

အထူးသဖြင့် သတိထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ပါ။ လူအများစုက နို့ထဲက သကြားဓာတ်ဖြစ်တဲ့ လက်တို့စ်ကို မချေဖျက်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအခြေအနေကို "လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေရှိသူတွေဟာ နို့သောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ခဲလိုမျိုး တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ ဗိုက်ဖောင်းတာ၊ လေထိုးတာနဲ့ လေပွတာတွေ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီဆူညံသံအတွက် စိတ်ပူသင့်လား။ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အများစုမှာ ဗိုက်အောင့်တာနဲ့ အစာချေဖျက်မှုရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် အသံတစ်ခုကြောင့် စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ရေပိုက်ထဲကနေ ရေစီးဆင်းတဲ့အခါ ကြားရတဲ့ အသံနဲ့တူပါတယ်။ တကယ်တော့ ဆရာဝန်တွေက သင့်ဗိုက်ပေါ်မှာ stethoscope တပ်ပြီး ဒီပုံမှန်ဝမ်းသွားသံတွေကို ကြားရလားလို့ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

သို့သော်၊ ဤဆူညံသံနှင့်အတူ ပါလာသော အခြားလက္ခဏာများအတွက် စိုးရိမ်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။

ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်အတူ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဒီဆူညံသံကို လျှော့ချဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် လူအများရှေ့မှာ ရှက်စရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒီဆူညံသံကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။

• ထမင်းစားပြီးနောက် ခဏလမ်းလျှောက်ပါ- ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ပါ၊ မိနစ် ၁၀ မှ ၁၅ မိနစ်အထိ ခဏလမ်းလျှောက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည်။
• ရေကို နည်းနည်းချင်းသောက်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေအများကြီးကို တစ်ပြိုင်နက်သောက်မည့်အစား နည်းနည်းချင်းသောက်ပါ။
• ဖြည်းဖြည်းစားပါ- ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မြန်စားတဲ့အခါ လေကို ပိုမျိုချမိတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်ယူပြီး ကောင်းကောင်းဝါးပြီး ပါးစပ်ပိတ်ထားပြီး စားပါ။
• လေပွစေသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို လျှော့ချပါ- ဆိုဒါ၊ အတုအပ အချိုဓာတ်များနှင့် အစာချေရန်ခက်ခဲသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် ပဲစေ့ကဲ့သို့) ကို လျှော့ချကြည့်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- စိတ်ကို ဖြေလျော့ထားပါ။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းနားထောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ရပ်လိုက်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်တာက လေပိုမျိုချမိစေပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကို ရပ်တန့်ချင်ရင် ဆရာဝန်ဆီကနေ အကူအညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။
• ငတ်မပြေပါစေနှင့်- အဓိကအစားအစာများကြားတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မုန့်အနည်းငယ်စားသုံးခြင်းသည် ဆာလောင်မှုဝေဒနာကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။