အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအကြောင်း သင်သိပါသလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

နှလုံးရောဂါကို အမျိုးသားတွေမှာ အများဆုံးဖြစ်ပွားတဲ့ ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့ မကြာခဏ တွေးတောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) ဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ တိတ်ဆိတ်တဲ့ လူသတ်သမားတစ်ယောက်ပါ။ တစ်ခါတလေ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတောင် ကျွန်ုပ်တို့ သတိမထားမိတတ်ကြဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် သိပ်အာရုံမစိုက်မိကြဘူး။ အဲဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုမိဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ သေဆုံးမှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ၂၀၁၉ ခုနှစ်မှာတင် လူပေါင်း ၁၈ သန်းနီးပါး ဒီရောဂါကြောင့် သေဆုံးခဲ့တယ်လို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ လူအများက နှလုံးရောဂါဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ သေဆုံးမှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းလည်း ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး။

အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အမျိုးသားတွေရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်တွေမှာ ဘယ်လိုကွာခြားချက်တွေ ရှိလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာ သိမ်မွေ့တဲ့ကွဲပြားချက်တွေရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ရောဂါတချို့က အမျိုးသမီးတွေနဲ့ အမျိုးသားတွေကို ကွဲပြားစွာထိခိုက်စေတဲ့အချက်တွေပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ပတ်သက်လာရင်လည်း အတူတူပါပဲ။ သုတေသီတွေက ကျားမအလိုက် နှလုံးသွေးကြောစနစ်မှာ ကွဲပြားချက်တွေအများအပြားကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါတွေက အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းနဲ့သာမြင်ရတဲ့ ကွဲပြားချက်တွေပါ။ ဒီကွဲပြားချက်တွေက အမျိုးသမီးတွေကို အမျိုးသားတွေနဲ့ ကွဲပြားစွာ နှလုံးရောဂါခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ခန္ဓာဗေဒ- အမျိုးသမီးများ၏ သွေးကြောများနှင့် နှလုံးအခန်းများသည် အမျိုးသားများထက် သေးငယ်သည်။ နှလုံး၏ ventricles (သွေးညှစ်ထုတ်သော အခန်းများ) ၏ နံရံများလည်း အနည်းငယ်ပါးလွှာသည်။
• သွေးဥအရေအတွက်- အမျိုးသမီးများတွင် သွေးနီဥအရေအတွက် နည်းပါးသောကြောင့် တစ်ကြိမ်လျှင် အောက်ဆီဂျင်ကို နည်းပါးစွာ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု- အမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်များသည် အမြင့်ပေပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့) သို့မဟုတ် အိပ်ရာမှ ရုတ်တရက်ထခြင်းတို့ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပြီး ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ရုတ်တရက်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။
• ဟော်မုန်းများ- အမျိုးသမီးများတွင် အီစထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းများ မြင့်မားလေ့ရှိပြီး အမျိုးသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်း ဟော်မုန်းအဆင့် မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ နှလုံးရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ ၁၀ နှစ်လောက် နောက်ကျပြီး ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းရင်းနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအများစုဟာ အဖြစ်များပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေကြားမှာ အထူးသဖြင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ကွဲပြားချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးများသည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းအပြင် (သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းအစား) အခြားလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ၎င်းတို့သည် "တိတ်ဆိတ်သောနှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း" ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများသည် ။ ဤအချိန်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကို ရောဂါမရှာဖွေရသေးသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးများသည် အသက်အရွယ်တူ အမျိုးသားများထက် တိတ်ဆိတ်သောနှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကာလအတွင်း အမျိုးသမီးများတွင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးရှိကြောင်း သတင်းပို့ထားပါသည်။ ဤနာကျင်မှုများနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများကို အောက်ပါနေရာများတွင် ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• ရင်ဘတ် (အများဆုံးဖြစ်တတ်သည်)
• ဘယ်ဘက်ရင်သား
• ကျောရိုး သို့မဟုတ် ပခုံးရိုးကြားတွင်
• လည်ပင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်း
• မေးရိုး သို့မဟုတ် သွားများ
• လက် (တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး)
• ပခုံးများ
• ခြေထောက်များ (တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး)

ထို့အပြင် အမျိုးသမီးများသည် အောက်ပါလက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်-

• ပုံမှန်မဟုတ်သော မောပန်းနွမ်းနယ်မှု (အဖြစ်အများဆုံး)
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း
• မျက်နှာပူခြင်း သို့မဟုတ် နီရဲခြင်း
• အစာမကြေခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
• အစာစားချင်စိတ်
• အမြင်အာရုံတွင် အပြောင်းအလဲအသစ်များ
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• လည်ချောင်းထဲတွင် တင်းကျပ်သောခံစားချက်

အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု၊ အထူးသဖြင့် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ခံစားရရင် ၉၁၁ ကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာနကို သွားပါ။ နှလုံးဖောက်ပြန်တာက နှလုံးကြွက်သားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ပျက်စီးမှုက တစ်မိနစ်တိုင်း တိုးလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖုန်းဆက်ဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။

အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၏ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးအများစုဟာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမပြုမီ prodromal လက္ခဏာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက နာရီပေါင်းများစွာ၊ ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြိုတင်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာကတော့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုပါ။ မောပန်းနေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

မောပန်းနွမ်းနယ်မှုအပြင်၊ ဤလက္ခဏာများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းမတိုင်မီတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• မကြာခဏ အစာမကြေခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• တွေးခေါ်မှု သို့မဟုတ် မှတ်မိမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများ (ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း၊ မှုန်ဝါးခြင်း)
• အစာစားချင်စိတ်
• ညဘက်တွင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း
• လက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း
• လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တဆစ်ဆစ်နာကျင်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း
• မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း
• မေးရိုး သို့မဟုတ် သွား မသက်မသာဖြစ်ခြင်း
• လက်မောင်းများတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံခြင်း

ဤအစောပိုင်းလက္ခဏာများသည် သူ့အလိုလိုပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်သည်။ လူအများစုသည် လက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်အထိ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦး သတိပြုမိသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းကြသည်။ သို့သော် မစောင့်ပါနှင့်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော လက္ခဏာများကို သတိပြုမိသည်နှင့် အကူအညီရယူပါ။

အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း

နှလုံးအားနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ နှလုံးမှ သွေးကို ထိရောက်စွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်သည့် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်များစုပုံလာစေပြီး (တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်) အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာစေသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးကို တူညီစွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် အကြောင်းရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကျားမ ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်မှ တွေ့ရှိချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ဒိုင်ယာစတိုလစ်နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း (နှလုံး၏ကျုံ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း သွေးဖြင့်ပြည့်ရန်ခက်ခဲခြင်း - သွေးထုတ်လွှတ်မှုအပိုင်းအစကို ထိန်းသိမ်းထားသော နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း) သည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။
• အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးအားနည်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများတွင် သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension)၊ နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါတို့ ပါဝင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးအဆို့ရှင်ရောဂါတို့သည် အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးအားနည်းခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အမျိုးသားများတွင် အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်သည်။
• နှလုံးအားနည်းခြင်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး ဖိစီးမှုကြောင့် နှလုံးကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း ('Stress Cardiomyopathy' သို့မဟုတ် 'Broken Heart Syndrome') ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ပြီးနောက် လက္ခဏာပြသော နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အမျိုးသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှလုံးရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ဘဝအရည်အသွေး နိမ့်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ

နှလုံးရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် အတူတူပင်ဖြစ်သော်လည်း သုတေသနပြုချက်များအရ အမျိုးသမီးများသည် အောက်ပါတို့ကို ပိုမိုခံစားရနိုင်ခြေရှိသည်-

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်း (Edema)

အမျိုးသမီးများသည် အသက်ကြီးလာသောအခါ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာလေ့ရှိပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်) ဟုခေါ်သော 'Left Bundle Branch Block' ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

အမျိုးသမီးတွေမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရာနှလုံးရောဂါအန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါ (BP) တို့သည် ကျားမ ခွဲခြားမှုမရှိဘဲ လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ဤအန္တရာယ်အချက်များသည် ကျားမအလိုက် ကွဲပြားကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင် အမျိုးသမီးများတွင် သီးသန့်ဖြစ်ပွားသည့် အန္တရာယ်အချက်များနှင့် အခြေအနေများလည်း ရှိပါသည်။

• ကိုလက်စထရော များခြင်း- ကိုလက်စထရော များခြင်း (hyperlipidemia) သည် လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း 'ကောင်းသော' ကိုလက်စထရော (HDL ကိုလက်စထရော) အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် အမျိုးသားများထက် အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက် အမျိုးသမီးများအတွက် ပိုမိုအန္တရာယ်များနိုင်ပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသားများထက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နှစ်ဆမှ လေးဆအထိ ပိုများပါသည်။
• သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ) : အသက် ၆၀ ကျော် အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသော်လည်း ၎င်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်သူ နည်းပါးပါသည်။ ၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။
• ကုသမှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှု- အမျိုးသမီးများသည် ဆေးဝါးဆိုးကျိုးများ (ADRs) ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာဖွေပြီး လိုက်နာရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။
• ဆိုဒီယမ် အာရုံခံနိုင်စွမ်း:သွေးဆုံးပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆိုဒီယမ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်လာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတိုးရောဂါ (BP) ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်အစားအစာတွင် ဆိုဒီယမ် (ဆား) ပမာဏကို ပိုမိုလျှော့ချရန် လိုအပ်ပါသည်။
• သွေးဆုံးခြင်း- အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ သို့သော် သဘာဝအတိုင်း သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် သားဥအိမ်များကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားခြင်းသည် သင့်အီစထရိုဂျင်ပမာဏကို လျော့ကျ စေပြီး သွေးခဲများ၊ သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းခြင်း နှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းတို့ကို ပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်သည်။
• အဝလွန်ခြင်း - သွေးဆုံးချိန်ကို ဖြတ်သန်းလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၃၀ ကျော်သည် အဝလွန်နိုင်ခြေပိုများသည်။ ဝမ်းဗိုက်အဆီ (ဝမ်းဗိုက်အဆီ) တက်လာနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများအတွက် ပိုမိုအန္တရာယ်များပါသည် (အမျိုးသမီးများတွင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၆၄% နှင့် အမျိုးသားများတွင် ၄၆% တိုးလာသည်)။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သုံးဆခန့် ပိုများပါသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးများ၏ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို အမျိုးသားများထက် ပိုမိုလျှော့ချပေးပုံရသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးအများစုသည် လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ကြပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်သော အမျိုးသမီးများသည် ဆေးလိပ်သောက်သူ အမျိုးသားများထက် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေ သုံးဆ ပိုများပါသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများ- ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် လူးပတ်စ်ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများရှိသူများ၏ 80% သည် အမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများသည် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းနှင့် အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးတိုးရောဂါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည် ဘဝနောက်ပိုင်းတွင် သွေးတိုးရောဂါနှင့်/သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို များစွာတိုးစေသည်။ လေဖြတ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသူသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၇၅% ပိုများသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် တစ်သက်တာလုံး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာလုံး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေသည်။
• Peripartum Cardiomyopathy (Postpartum သို့မဟုတ် Pregnancy-associated Cardiomyopathy ဟုလည်းခေါ်သည်): ဤအခြေအနေသည် နှလုံးအားနည်းပြီး နှလုံးရပ်ခြင်းသို့ တိုးတက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် သေဆုံးခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): PCOS သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ PCOS ရှိသူများသည် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော များခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ဦးချင်းအန္တရာယ်အချက်များ ရှိနိုင်သည်။
• ပါးစပ်ဖြင့် သန္ဓေတားဆေးသောက်ခြင်း (သို့မဟုတ် 'ဆေးပြား'): အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက 'ဆေးပြား' သောက်သုံးခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

နှလုံးရောဂါအတွက် စစ်ဆေးမှုများနှင့် ကုသမှုများသည် အမျိုးသမီးများတွင် မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

ကျား၊မ ပေါ်မူတည်ပြီး စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကုသမှုတွင်လည်း ကွာခြားချက်အချို့ ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးလွှတ်ကြောတွင် အဆီလွှာကြီး (အပြား) ရှိနေမည့်အစား (နှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းရောဂါ) သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းတွင် အဆီလွှာပါးတစ်ခု ရှိနေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ နှလုံးသွေးကြောဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းသည် ဤအဆီလွှာအမျိုးအစားကို အမြဲတမ်း မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီး စစ်ဆေးမှုရလဒ်များသည် အပေါင်းဖြစ်ပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အမျိုးသမီးများသည် ACE inhibitor ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို မခံနိုင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• Statins တွေက လူတိုင်းရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေကတော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပိုခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Statins ရဲ့ တကယ့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ အမျိုးသမီးတွေမှာတောင် အလွန်ရှားပါးပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- သင့်အန္တရာယ်များ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် ဆေးဝါးများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် လူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကဲ့သို့သော လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကွဲပြားမှုများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျား၊မ ကွဲပြားမှုများထက် ပိုအရေးကြီးနိုင်ပါသည်။

အမျိုးသမီးတွေ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟုတ်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက သင့်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အချက်တွေကို သိရှိပြီး ပြောင်းလဲဖို့ပါပဲ။ သင့်မှာ အန္တရာယ်အချက်တွေ များလေ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလေပါပဲ။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များကို ကားတာယာပေါက်ခြင်းအန္တရာယ်ကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သံချောင်းတစ်ချောင်းထက်ပို၍ထိမိပါက တာယာသည် အကွာအဝေးအနည်းငယ်အတွင်း ပြားသွားနိုင်သည်။ သို့သော် လေအားလုံးမကုန်မီ ပြုပြင်ရေးဆိုင်သို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ သို့သော် သံချောင်းသုံးလေးချောင်းထက်ပို၍ထိမိပါက ဆိုင်သို့မရောက်မီ တာယာပြားသွားမည်ဖြစ်ပြီး အကူအညီတောင်းရပါလိမ့်မည်။

အလားတူပင်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်တစ်ချက်ရှိပါက ခဏတာအဆင်ပြေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို စောစောစီးစီးရင်ဆိုင်ရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။

တာယာပေါက်တာကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ချွန်ထက်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို မြင်ရင် ရှောင်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါအကြောင်းပြောရရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၅ ခုမှာ ၄ ခုကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ဖော်ပြပါတယ်။ဒါကြောင့် ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲဆိုတာကို သိရှိပြီး တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချို့သော တိကျသည့်အရာများမှာ-

• နှစ်စဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
• သင့်သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းတွင် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်း ပါဝင်နိုင်သည်။
• သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ တစ်ပတ်ကို အလယ်အလတ်ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ လမ်းလျှောက်ခြင်း) ကို မိနစ် ၁၅၀ အထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။
• နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကို သတိရပါ-

• အစီအစဉ်- သင့်အစားအစာရည်မှန်းချက်များကို ရေးမှတ်ထားပါ၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ သင်ပိုမိုမကြာခဏစားလိုသော အစားအစာများနှင့် သင်လျှော့ချလိုသော သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားလိုသော အစားအစာများကို ရေးမှတ်ထားပါ။
• ရွေးချယ်ပါ- သင်အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရွေးချယ်ပြီး တစ်ပတ်စာ အစားအစာများကို စီစဉ်ပါ။ ဈေးဝယ်စာရင်းတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး ထိုစာရင်းမှ ဝယ်ယူပါ။ အပြင်ထွက်စားလိုပါက နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာများဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် မီနူးကို ဖန်တီးပြီး ၎င်းတို့ထဲမှသာ ရွေးချယ်ပါ။
• ပမာဏ- ကောင်းမွန်သော အစားအစာပင်လျှင် ပမာဏများစွာ စားသုံးပါက ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ သင်စားသုံးသော ပမာဏပမာဏကို သတိပြုပါ။
• ပျော်ရွှင်ပါစေ!: နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းဟာ ပျော်စရာကောင်းသင့်ပါတယ်။ သင်ချက်ပြုတ်နေတဲ့ အစားအစာကို မကြိုက်ဘူးဆိုရင် ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်တွေ ရှာဖွေပါ။ သူငယ်ချင်းတွေကို မေးကြည့်ပါ။ ရေရှည်မှာ မျှတမှုရှာဖွေတာက တင်းကျပ်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ ချမှတ်တာထက် ပိုထိရောက်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာတွေဟာ "နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့" စာရင်းထဲမှာ ပါဝင်နေရင်တောင် သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအချက်များ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ လူသန်းပေါင်းများစွာသည် ဤရောဂါများနှင့်အတူ နေထိုင်ကြသည်။ စက္ကန့် ၄၀ တိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှလုံးရောဂါခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤစာရင်းအင်းများသည် ကြောက်စရာကောင်းပုံရသော်လည်း ၎င်းကိုသိရှိခြင်းဖြင့် ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန် စွမ်းအားပေးနိုင်ပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၅ ခုတွင် ၄ ခုကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း လုပ်လို့မရတဲ့အရာပါ။ လူတိုင်းဟာ သူတို့စားတဲ့အစားအစာ၊ သူတို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ပမာဏနဲ့ သူတို့ဘယ်လောက်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရလဲဆိုတာလိုမျိုး အရာတွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ ရပ်ကွက်မှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုတည်းနဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ခုလုံးကို မပြောပြနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရွေးချယ်မှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် မှန်ကန်တဲ့အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ ပံ့ပိုးပေးတဲ့အခါ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲဆိုတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေထဲက အရေးကြီးဆုံးအချက်တချို့ကို မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။

• အမျိုးသမီးများ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (Cardiovascular Disease) ဖြစ်ပွားပုံနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အမျိုးသားများနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် 'ဒါ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်နိုင်ဘူး' ဟု အလွယ်တကူ မတွေးပါနှင့်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် အခြားထူးဆန်းသော လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• သင့်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့အချက်တွေ (ဥပမာ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရော၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ မိသားစုရာဇဝင်၊ သွေးဆုံးခြင်း၊ PCOS) ကို သတိပြုပြီး ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ (ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း) ဟာ နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးလက်နက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီတောင်းပါ၊ မေးခွန်းများမေးပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ယူပါ။

နှလုံးရောဂါ ၊ အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေး၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း၊ အန္တရာယ်အချက်များ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကာကွယ်ခြင်း