⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်က ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းရဲ့ အဆုံးမှာ တည်ရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်မှာတင် အရိုးသေးသေးလေး ၂၇ ခု ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ လက်မှာ ၁၉ ခုနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်မှာ ၈ ခုရှိပါတယ်။ ဒီအရိုးအားလုံးက ရေးသားခြင်းနဲ့ ဆုပ်ကိုင်ခြင်းလိုမျိုး သိမ်မွေ့ပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အချက်အလက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၁၀% ခန့်ဟာ ဘယ်သန်တွေဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ ဘယ်လက်ဟာ ညာလက်ထက် သိမ်မွေ့တဲ့အလုပ်တွေကို ပိုလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကို ဦးနှောက်ရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံက ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။
- သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များရှိ အရိုးများ ပေါင်းလိုက်လျှင် စုစုပေါင်း ၅၄ ခုရှိသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အရိုးများ၏ ၂၀% ကျော်သည် ဤသေးငယ်သောနေရာတွင် ရှိသည်။
လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ ဘာတွေလုပ်ကြလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့လက်များ၏ ဤရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ လက်ဆုပ်ကိုင်မှု အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ၁။ ပါဝါဆုပ်ကိုင်မှု- ကျွန်ုပ်တို့သည် အုန်းသီး သို့မဟုတ် လေးလံသောအိတ်ကဲ့သို့သော လေးလံသောအရာဝတ္ထုများကို ခွန်အားဖြင့် ဆုပ်ကိုင်ရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပါသည်။ ၂။ တိကျသောဆုပ်ကိုင်မှု- ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဆုပ်ကိုင်မှုကို အသုံးပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဘောပင်ကိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်ချည်ထိုးခြင်းကဲ့သို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ပေါ့ပါးသောအရာဝတ္ထုများကို ဆုပ်ကိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်သည် လက်ကို အပေါ်အောက်ကွေးပြီး ဘေးတစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ အနည်းငယ်သောအကွာအဝေးဖြင့် ရွှေ့နိုင်စေပါသည်။ သို့သော် လက်ကောက်ဝတ်တွင် လက်ချောင်းများကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးသောလှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာ မရှိပါ။ ယခု ဤဖွဲ့စည်းပုံကို အသေးစိတ်ကြည့်ကြပါစို့။Carpus (လက်ကောက်ဝတ်ရိုး)
လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ဖျံရှိ အဓိကအရိုးနှစ်ခုဖြစ်သည့် Radius နှင့် Ulna တို့၏အဆုံးတွင် စတင်သည်။ ဤနေရာတွင် အရိုးငယ် ၈ ခုကို အတန်းနှစ်တန်းစီထားသည်။မက်တာကာပတ်စ်
လက်ကောက်ဝတ်ရိုးတွေပြီးရင် လက်ဖဝါးရိုး ပေါ်လာပါပြီ။ ဒီမှာ အရိုးရှည် ၅ ခုရှိပါတယ်။ ဒါတွေက လက်ကောက်ဝတ်ကနေ လက်ချောင်းတွေအထိ သွားပါတယ်။ ခြေချောင်းကြီးကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အရိုးဟာ အထူးအဆစ်တစ်ခုကြောင့် အလွန်ပျော့ပြောင်းပါတယ်။လက်ချောင်းများ
ခြေချောင်းကြီးမှလွဲ၍ လက်ချောင်းတိုင်းတွင် "phalanges" ဟုခေါ်သော အရိုးငယ်သုံးခုရှိသည်။ ခြေချောင်းကြီးတွင် နှစ်ခုသာရှိသည်။ ဤအရိုးများကြားရှိ အဆစ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ချောင်းများကို အလွယ်တကူ ကွေးညွှတ်နိုင်၊ ဆန့်နိုင်စေပါသည်။ကြွက်သားများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ချောင်းများကို ကွေးညွှတ်ရန်နှင့် ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားအများစုသည် လက်မောင်း တွင် မဟုတ်ဘဲ လက်ဖျံတွင် ရှိသည်။ လက်အတွင်းတွင် လက်ချောင်းများကို ဘေးတစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ပေးပြီး လက်မနှင့် လက်သန်းကို ရွှေ့ပေးသည့် ကြွက်သားငယ်အနည်းငယ်သာ ရှိသည်။အရွတ်များနှင့် အရွတ်များ
အရွတ်များသည် အရိုးတစ်ခုနှင့်တစ်ခုကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ အရွတ်များသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်များကို တည်ငြိမ်မှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ပေးစွမ်းသည်။
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →သင့်လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် ပြဿနာရှိမရှိ မည်သို့သိရှိနိုင်မည်နည်း။
လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ဒဏ်ရာများသည် အားကစားသမားများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း ပြင်းထန်မှုမရှိလျှင်ပင် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအခြားလက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုပါ။| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ရောင်ရမ်းခြင်း | ထိခိုက်နေသောနေရာ သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အညိုအမဲစွဲခြင်း/ပြာနှမ်းခြင်း | အရေပြားအောက်တွင် သွေးယိုစိမ့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း။ |
| ထုံကျင်ခြင်း | လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများတွင် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း။ |
| အားနည်းခြင်း | တစ်ခုခုကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားသည့်အခါ သို့မဟုတ် ဖိအားပေးသည့်အခါ အားနည်းသလို ခံစားရခြင်း။ |
| လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်း | ပုံမှန်အတိုင်း လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဖြောင့်ခြင်းတွင် ခက်ခဲခြင်း။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရိုးကျိုးပြီး မြင်သာနိုင်ပါသည်။ အရိုးတစ်ခု နေရာမကျပုံရပါက သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။ ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အနီးဆုံးအရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်ကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော အခြေအနေများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်များနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များရှိ ဤရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ပိုမိုခံစားရလွယ်ပါသည်။အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အဆစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အဆစ်များ ရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာဟောင်းများကြောင့် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။လက်ကောက်ဝတ်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါလက္ခဏာစု
ဒါဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာနဲ့ အလုပ်လုပ်ရပြီး လက်တွေကို တူညီတဲ့ အနေအထားမှာ ကိုင်ထားရသူတွေအတွက် အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖြတ်သွားတဲ့ အဓိက အာရုံကြော ညှစ်ခံရတာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ လက်ချောင်းတွေ ထုံကျင်တာ၊ တစ်ခုခုကို ဆုပ်ကိုင်ရခက်တာ၊ နာကျင်တာနဲ့ လက်ချောင်းတွေ ရောင်ရမ်းတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။အရွတ်ရောင်ခြင်း
လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အရွတ် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အရွတ် ကွဲအက်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရွတ်များ တွယ်ဆက်ခြင်း
ဒါတွေက အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာတွေပါ။ မင်း လဲကျပြီး လက်ပေါ် ပြုတ်ကျတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။- ကြွက်သားဆွဲဆန့်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အရွတ်တစ်ခု အလွန်အကျွံဆန့်နေသည့်အခါဖြစ်သည်။
- အရိုးကျိုးခြင်း : ဤနေရာတွင် အရိုးတစ်ခု အမှန်တကယ် ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကျိုးပဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်တွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များသည် အလွန်အကျွံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မတော်တဆမှုများနှင့် အဆက်မပြတ် ထိတွေ့နေရသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်များနှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို ကျန်းမာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အချို့ ရှိပါသည်။- လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်မှန်လုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ဆုပ်ကိုင်မှုအားကိုလည်း တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အအေးဓာတ်သည် အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများတွင် တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်လက်များကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော အလုပ်များ (ဥပမာ- စာရိုက်ခြင်း၊ အပ်ချုပ်ခြင်း) လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ပုံမှန်ခဏနားပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ်ထပြီး လက်များကို လှုပ်ခါခြင်း၊ လက်ချောင်းများကို ကွေးညွှတ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ။
- အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သော အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
- နေ့တိုင်း ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်စက်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးတွေဟာ သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလွန်အရေးကြီးပြီး ရှုပ်ထွေးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် မယူဆပါနှင့်။
- လက် သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်တွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့သည် ပြဿနာတစ်ခု၏ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် လက်ကောက်ဝတ်အတွင်း သွေးယိုစိမ့်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ၎င်းတို့အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားပါက သို့မဟုတ် အရိုးတစ်ခု နေရာလွဲသွားသည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ နှောင့်နှေးမနေပါနှင့်၊ မိမိဘာသာ မကုသပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသပါ။
- ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် ကောင်းမွန်သော လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထများသည် သင့်လက်များ၏ ကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.