အအေးမိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းနာတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က "သူငယ်ချင်း၊ ဆေးဆိုင်ကနေ ဇင့်ဆေးပြားဝယ်ပြီး စုပ်ယူလိုက်၊ မြန်မြန်ပျောက်သွားလိမ့်မယ်" လို့ ပြောဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်မြင်ဖူးလား။ အခု လူအများက ဒီအကြောင်းပြောနေကြတယ်။ ဒီဇင့်ဆေးပြားတွေက ဘာတွေလဲ။ သုံးရတာကောင်းလား။ ဘယ်လိုသုံးသင့်လဲ။ ဒီနေ့မှာ ဒါတွေအားလုံးကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရင်ဆုံး ဇင့်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဇင့်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနေစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဇင့်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ဖို့၊ ဒဏ်ရာတွေကို ပျောက်ကင်းစေဖို့နဲ့ ဆဲလ်တွေကြီးထွားစေဖို့အတွက် ကူညီပေးပါတယ်။
အခု ဒီဇင့် လိုဇင်းတွေက စုပ်ယူလို့ရတဲ့ လိုဇင်းတစ်မျိုးပါ။ လည်ချောင်းနာအတွက် ကျွန်တော်တို့သောက်တဲ့ စထရပ်ဆဲလ်ဆေးပြားနဲ့ တူပါတယ်။ အအေးမိလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ရောဂါ ခံစားရတဲ့ ကြာချိန်ကို လျှော့ချဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ဒီလိုဇင်းတွေကို စုပ်ယူလိုက်တဲ့အခါ ဇင့်က လည်ချောင်းနဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ တိုက်ရိုက်စုပုံသွားပြီး အအေးမိစေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို လျှော့ချပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဇင့်ဟာ အအေးမိခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမယ့် 'မှော်ဆေးလုံး' မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ စပြတဲ့ ပထမဆုံးနေ့ကတည်းက မှန်ကန်စွာအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ခုနစ်ရက်ကြာဖျားနာမှုကနေ ငါးရက်အတွင်းမှာပဲ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။
ဒီဆေးတွေမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့်အချက်တွေ
ဇင့်ဟာ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် သုံးစွဲမှုမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အปลอดภัยဆုံးပါပဲ ။
- ဇင့် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး သို့မဟုတ် အစားအစာတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက- အချို့လူများသည် ဇင့်ကိုသာမက ဆေးပြားများပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသော အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပါ ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း မည်သည့်အရာကိုမျှအသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- အချို့သောအရာများသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း ဤအကြောင်း အသိပေးပါ။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒီ Zinc Lozenge ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။
ဒီကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒီကိစ္စမှာ အမှားလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။
၁။ ဆေးပြားကို ပါးစပ်ထဲတွင် လုံးဝပျော်ဝင်သွားအောင်ထားပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ ဆေးပြားကို ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးလုံးမျိုချခြင်းမပြုပါနှင့်။ ပါးစပ်ထဲတွင် ပျော်ဝင်သွားအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် ဇင့်ကို သင့်လည်ချောင်းနှင့် ပါးစပ်တွင် ကောင်းစွာပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၂။အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ရင် အစာနဲ့အတူသောက်ပါ- တချို့လူတွေမှာ ဗိုက်ဗလာနဲ့သောက်ရင် အနည်းငယ် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းနဲ့ ပျို့အန်ခြင်းတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရင် အစာစားပြီးမှသောက်ပါ။
၃။ ဆေးပြားသောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဘာမှမစားမသောက်ပါနှင့်- ဆေးပြားပျော်ဝင်သွားပြီးနောက် ဇင့်ကို သင့်လည်ချောင်းထဲတွင် ခဏထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အတွင်း ရေမသောက်ပါနှင့်။
၄။ citrus အသီးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာပါ။ ဇင့်ဆေးပြားသောက်မယ့် အချိန် ဒါမှမဟုတ် သောက်ပြီး ၃၀ မိနစ်အလိုမှာ citrus အသီးတွေ ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ သံပုရာသီးလိုမျိုး သစ်သီးဖျော်ရည်တွေကို မသောက်သုံးပါနဲ့။ အကြောင်းကတော့ citrus အသီးတွေမှာပါတဲ့ ဇင့်က ဇင့်နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဇင့်စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေနိုင်လို့ပါ။
၅။ အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသုံးပါနှင့်- တံဆိပ်ပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသာ အသုံးပြုပါ။ ဇင့်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါတွေကို ကလေးငယ်တွေကို ပေးနိုင်ပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့ကို အသက် ၁၂ နှစ်အထက် ကလေးများအား အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ဖြင့် ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းကို သင့် ကလေးအထူးကုဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပြီး ၎င်း၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားမည်သည့်အရာကဲ့သို့ပင်၊ ဇင့် လိုဇင်းသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်ဘာလုပ်ရမလဲ |
|---|---|
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | ဒါတွေက အလွန်ရှားပါးပေမယ့် ဒီလိုဖြစ်ရပ်မျိုးဖြစ်ပွားရင် ဆေးသောက်တာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။
၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| အဖြစ်များသော၊ ပြင်းထန်မှုမရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
|
ဇင့်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ
ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တခြားရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဇင့်မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဇင့်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဆေးဝါးတချို့ စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဥပမာများနှင့် သိထားသင့်သည်များ |
|---|---|
| ပဋိဇီဝဆေးအမျိုးအစားအချို့ | Quinolone အုပ်စု (ဥပမာ Ciprofloxacin၊ Levofloxacin) နှင့် Tetracycline အုပ်စု (ဥပမာ Doxycycline ၊ Minocycline) မှ ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဇင့်ကို သောက်သုံးပါက ထိုပဋိဇီဝဆေးများ၏ အာနိသင် လျော့ကျနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးနှစ်မျိုးသောက်ခြင်းနှင့် တစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ် နာရီအနည်းငယ် ခြားသင့်သည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ | သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် သံဓာတ်ဆေးပြားများ သောက်နေပါက ဇင့်နှင့် သံဓာတ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အကြားတွင် နာရီအနည်းငယ် ခြားထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ | Baloxavir၊ Edetate calcium (EDTA) နှင့် Eltrombopag ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည်လည်း ဇင့်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ |
မှတ်သားထားရမယ့် နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်အနည်းငယ်
- ၇ ရက်ထက်ပို၍အသုံးပြုပါက-သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဇင့်ကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၇ ရက်ထက် ပိုမသုံးပါနှင့်။
- ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက- ဆေးပြားကို အချိန်မှန်သောက်ရန် မေ့သွားပါက သတိရသည်နှင့် ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဆေးနှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။
- ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း- သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပြားများ ပိုမိုသောက်သုံးမိသည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ တနည်းအားဖြင့် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ဆေးဝါးများကို မည်သို့စွန့်ပစ်ရမည်နည်း- အသုံးမပြုရသေးသော၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးပြားများကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်မည်ဆိုပါက ဆေးပြားများကို ဘူးထဲမှ ထုတ်ယူပြီး အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရွက် သို့မဟုတ် ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုနှင့် ရောမွှေကာ အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး သေချာစွာ လေလုံအောင်ပိတ်ကာ အမှိုက်ပုံးထဲသို့ ပစ်ပါ။
ဇင့် လိုဇင်းပြားများသည် အအေးမိခြင်းကြောင့် ခံစားရသော မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့မှ အကောင်းဆုံးရရှိစေရန်နှင့် မလိုအပ်သော ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို မည်သို့မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရမည်ကို သိရှိပြီး ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဇင့် လိုဇင်းများသည် အအေးမိလက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည့် လိုဇင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဤဆေးပြားများကို သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးပြားကို ဝါးစားခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ပါးစပ်ထဲတွင် လုံးဝပျော်ဝင်သွားအောင်ထားပါ။ ဆေးပြားသောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် စားသောက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။
- ဆေးပြားသောက်ခြင်းမပြုမီနှင့် သောက်ပြီး ၃၀ မိနစ်အလိုတွင် လိမ္မော်သီးနှင့် သံပုရာသီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများကို မစားပါနှင့်။
- အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် ပါးစပ်ထဲတွင် သတ္တုအရသာ သို့မဟုတ် အနည်းငယ် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ၎င်းတို့ကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၇ ရက်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.