के तपाईंको नाडीबाट रक्तचाप जाँच गर्नु साँच्चै ठीक छ? (नाडी रक्तचाप मनिटर) यसबारे कुरा गरौं!

धेरै मानिसहरूले अहिले घरमै आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्छन्। तपाईंले केही मानिसहरूलाई आफ्नो माथिल्लो पाखुरामा पट्टा बाँधेर आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्ने गरेको देख्नुभएको होला। यद्यपि, त्यहाँ साना मेसिनहरू पनि छन् जुन नाडीमा जोडेर उनीहरूको रक्तचाप जाँच गर्न सकिन्छ। आज हामी नाडी रक्तचाप मनिटरको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

नाडीको रक्तचाप मनिटर भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो एउटा यस्तो उपकरण हो जसको प्रयोग गरेर तपाईंले घरमै आफ्नो रक्तचाप वा रक्तचाप मापन गर्न सक्नुहुन्छ। प्रायः जसो, यसमा तपाईंले आफ्नो नाडी वरिपरि बेर्ने कफ र त्यसमा जोडिएको डिजिटल स्क्रिन हुन्छ। त्यो स्क्रिनमा रिडिङहरू प्रदर्शित हुन्छन्। आजकल, नाडी मनिटरहरू पनि पहिरनयोग्य रूपमा आउँछन् जुन तपाईंले आफ्नो नाडीमा लगाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै घडी। तिनीहरूले कहिलेकाहीं तपाईंको व्यायाम दिनचर्या र तपाईं कति घण्टा सुत्नुहुन्छ जस्ता अन्य चीजहरू पनि ट्र्याक गर्न सक्छन्। यस प्रकारको नाडी मनिटरको साथ, तपाईं आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा जाँदा आफ्नो रक्तचाप ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको डाक्टरको कार्यालय बाहिर तपाईंको रक्तचाप कस्तो भइरहेको छ भन्ने राम्रो विचार दिनेछ। यद्यपि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि नाडी मनिटरहरू तपाईंको माथिल्लो पाखुरामा लगाइने मनिटरहरू जत्तिकै सही नहुन सक्छन्। त्यसकारण, डाक्टरहरूले विशेष अवस्थामा मात्र यी सिफारिस गर्छन्।

आफ्नो नाडीबाट रक्तचाप लिँदा सबैभन्दा सटीक पढ्नको लागि , तपाईंले आफ्नो हात आफ्नो छातीमाथि राख्नुपर्छ, नाडीलाई मुटुको स्तरमा राखेर।

नाडी मनिटर र माथिल्लो हात मनिटरमा के फरक छ?

माथिल्लो हातको मनिटर र धेरैजसो नाडी मनिटर दुवैमा कफहरू हुन्छन् जुन तपाईंको हातको एक भाग वरिपरि बेरिएका हुन्छन्। दुवै प्रकारकाले तपाईंको माथिल्लो शरीरको धमनीहरूबाट बग्ने रगतको चाप मापन गर्छन्। यद्यपि, यो चाप मापन गरिने दुई ठाउँहरू फरक छन्। नाडी मनिटरले नाडी र पाखुराको नजिक रहेको रेडियल आर्टरी भनिने रक्तनलीमा रक्तचाप मापन गर्छ। माथिल्लो हातको मनिटरले तपाईंको माथिल्लो हातको ब्रेकियल धमनीमा माथिल्लो भागमा रक्तचाप मापन गर्छ। तपाईंको रक्तचाप स्वाभाविक रूपमा यी दुई ठाउँहरू, तपाईंको नाडी र तपाईंको माथिल्लो पाखुरा बीच थोरै फरक हुन सक्छ। यो किनभने तपाईंको शरीरको प्रत्येक रक्तनलीबाट रगत बग्दा दबाब परिवर्तन हुन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि केही व्यक्तिहरूमा, रेडियल धमनीमा सिस्टोलिक रक्तचाप (माथिल्लो संख्या) ब्रेकियल धमनी भन्दा बढी हुन्छ। त्यसैले यस्ता घरेलु उपकरणहरू डाक्टरको निर्देशनमा प्रयोग गर्नुपर्छ।त्यसपछि डाक्टरले तपाईंलाई संख्याहरू व्याख्या गर्न सक्छन्, र यदि घरमा लिइएको र डाक्टरको कार्यालयमा लिइएको पठन बीच भिन्नता छ भने, किन व्याख्या गर्नुहोस्।

मलाई कहिले नाडीको रक्तचाप मनिटर चाहिन्छ?

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई घरमै रक्तचाप जाँच गर्न भन्नुभएको छ भने, तपाईंलाई यस्तो मनिटरको आवश्यकता पर्न सक्छ। घरमै रक्तचाप जाँच गर्नु निम्न परिस्थितिहरूमा उपयोगी हुन सक्छ:

• यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वा कम रक्तचाप (हाइपोटेन्सन) भएको निदान गरिएको छ भने।
• यदि तपाईंसँग उच्च रक्तचापको लागि जोखिम कारकहरू छन् भने।
• यदि तपाईंले भर्खरै आफ्नो रक्तचापको औषधि लिन थाल्नुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले औषधिले कति राम्रोसँग काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न चाहन सक्छन्।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने।
• तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सेतो कोट उच्च रक्तचाप (अर्थात् डाक्टरको कार्यालयमा तपाईंको रक्तचाप उच्च छ तर घरमा सामान्य छ) वा मास्क्ड उच्च रक्तचाप (अर्थात् घरमा तपाईंको रक्तचाप उच्च छ तर डाक्टरको कार्यालयमा सामान्य छ) भएको सोच्न सक्छन्।

यदि तपाईं घरमै आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्न चाहनुहुन्छ भने, डाक्टरहरूले सामान्यतया माथिल्लो हातको मनिटर सिफारिस गर्छन्। यो तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रक्तचाप जाँच गर्न प्रयोग गर्ने उपकरणसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, नाडीको रक्तचाप मनिटर राम्रो हुन्छ।

के मेरो लागि नाडीको रक्तचाप मनिटर उपयुक्त छ?

तपाईंले जुनसुकै प्रकारको रक्तचाप मनिटर किन्नु भए पनि, तपाईंको लागि के उत्तम छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसन (AHA) ले नाडी मनिटरको तुलनामा माथिल्लो हात मनिटर सिफारिस गर्छ। किनभने माथिल्लो हात मनिटरहरू सामान्यतया बढी भरपर्दो हुन्छन्। यद्यपि, नाडी रक्तचाप मनिटर तपाईंको लागि सही हुन सक्छ यदि तपाईं:

• यदि कफ-शैलीको मनिटर तपाईंको हातमा राम्रोसँग फिट हुँदैन भने।
• यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ जसले गर्दा माथिल्लो पाखुराको उपकरण प्रयोग गर्नु खतरनाक वा पीडादायी हुन सक्छ।

तपाईंको लागि नाडीको रक्तचाप मनिटर सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्ने सबैभन्दा राम्रो व्यक्ति तपाईंको डाक्टर हुनुहुन्छ। माथिल्लो हातको मनिटर तपाईंको लागि काम नगर्नुको कुनै कारण छ कि छैन भनेर उहाँले थाहा पाउनुहुनेछ। सबैभन्दा सटीक परिणामहरू प्राप्त गर्न उहाँले तपाईंलाई आफ्नो नाडीको रक्तचाप मनिटर कसरी प्रयोग गर्ने भनेर पनि सिकाउन सक्षम हुनुहुनेछ।

के नाडीको रक्तचाप मनिटरहरू साँच्चै सही छन्?

डाक्टरहरूले सामान्यतया माथिल्लो पाखुराको रक्तचाप मनिटरलाई सबैभन्दा सही मान्छन्। त्यो "सुनको मापदण्ड" हो।एक। यद्यपि, यदि तपाईंले यी कुराहरू सही तरिकाले गर्नुभयो भने नाडीको रक्तचाप मनिटरले पनि सही पठन दिन सक्छ:

• यदि तपाईंले त्यो मनिटर कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुभयो भने (यसमा आफ्नो हात सही स्थितिमा समात्नु पनि समावेश छ - हामी तल यसको बारेमा कुरा गर्नेछौं)।
• तपाईं अमेरिकन मेडिकल एसोसिएसन (AMA) द्वारा प्रमाणित, अर्थात् प्रमाणित रक्तचाप मनिटरहरूको सूचीमा रहेको उपकरण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।

औंलाको टुप्पोमा प्रयोग नगर्नुहोस्, नाडी मनिटरहरू बढी सटीक हुन्छन्। तपाईं आफ्नो अर्को डाक्टरको अपोइन्टमेन्टमा आफ्नो नाडी मनिटर साथमा ल्याउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको मनिटर कति सही छ भनेर हेर्न डाक्टरले यसलाई कार्यालयको मनिटरसँग तुलना गर्न सक्छन्।

नाडीको रक्तचाप मनिटर कसरी प्रयोग गर्ने?

नयाँ उपकरण प्रयोग गर्नु अघि, यसको शुद्धता जाँच गर्न यसलाई आफ्नो डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको नाडी मनिटरबाट प्राप्त रक्तचापको रीडिङ र कार्यालयमा रहेको माथिल्लो हातको मनिटरको तुलना गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई घरमै सही रीडिङ प्राप्त भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो मनिटरबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि, तपाईंले निम्न गर्नुपर्छ:

• सही आसन कायम राख्दै दबाब जाँच गर्नुहोस्।
• रक्तचापको लग राख्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग साझा गर्नुहोस्।
• तपाईंको लागि के सामान्य छ जान्नुहोस्।

सही आसनमा बस्नु

यदि तपाईंले मनिटर गलत स्थितिमा प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंको रक्तचाप पढ्ने गलत हुन सक्छ। जब तपाईं उपकरणलाई आफ्नो डाक्टरकहाँ लैजानुहुन्छ, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि सही स्थिति के हो। आफैंले गर्नु अघि यसलाई हेर्न र अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ। घरमा यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

• रक्तचाप नाप्नुभन्दा ३० मिनेट अगाडि कफी, सुर्तीजन्य पदार्थ नपिउनुहोस् र व्यायाम गर्नुहोस्। साथै, बाथरूम गएर लगभग पाँच मिनेट शान्त रहेर सुरु गर्नुहोस्।
• तपाईंले कुन हात प्रयोग गर्ने भनेर छनौट गर्नुहोस्। त्यो हात सही स्थितिमा हुनुपर्छ। तपाईं अर्को हातलाई आरामदायी स्थितिमा समात्न सक्नुहुन्छ।
• भुइँमा खुट्टा राखेर कुर्सीमा बस्नुहोस्। कुर्सीलाई यसरी राख्नुहोस् कि तपाईंको अगाडि टेबल जस्तो समतल वस्तु होस्।
• कफलाई आफ्नो नाडी वरिपरि राख्नुहोस् र यसलाई सुरक्षित गर्नुहोस्।
• आफ्नो कुहिना टेबलमा राख्नुहोस्। आफ्नो हातलाई बिस्तारै छातीमाथि तल झार्नुहोला, आफ्नो नाडीलाई मुटुको स्तरमा राख्नुहोला।
• आराम गर्नुहोस् र आफ्नो रक्तचाप नाप्न सुरु नगरेसम्म यो स्थितिमा रहनुहोस्।
• नबोली वा हल्ला नगरी चाप नाप्नुहोस्।

रक्तचाप नाप्दा, यी कुराहरू नगर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ:

• नाडी मुटुको स्तरभन्दा माथि वा तल हुनु।
• आफ्नो नाडी टेबलमा वा काखमा राखेर।
• आफ्नो हातलाई सीधा तल (ठाडो स्थितिमा) राख्दै।

प्रेसर लगबुक राख्नुहोस्।

तपाईंको उपकरणले सम्भवतः तपाईंको रक्तचापको रिडिङलाई आफ्नो मेमोरीमा सुरक्षित गर्नेछ। यद्यपि, तपाईंले लिने प्रत्येक रिडिङलाई नोटबुकमा लेख्नु राम्रो विचार हो। तपाईं यसलाई आफ्नो डाक्टरलाई देखाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यो जस्तै अनलाइन रक्तचाप लग डाउनलोड र प्रिन्ट गर्न पनि सक्नुहुन्छ। आफ्नो लगमा के लेख्ने भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तपाईंलाई सुरु गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• प्रत्येक पठनको मिति र समय लेख्नुहोस्।
• दिनको दुई पटक आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्नुहोस् - ब्रेकफास्ट अघि र सुत्नु अघि। प्रत्येक पटक, लगभग एक मिनेटको अन्तरालमा दुईवटा मापन लिनुहोस्। यसको मतलब तपाईंको लगमा प्रति दिन चारवटा मापन हुनुपर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई हप्तामा कति दिन आफ्नो रक्तचाप जाँच गर्नुपर्छ भनेर बताउनेछन्।
• दिनसँग सम्बन्धित कुनै पनि नोटहरू लेख्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं काममा तनावमा हुनुहुन्थ्यो, राम्रोसँग निद्रा लागेन, वा बिरामी महसुस गर्नुभयो भने, ती नोटहरू लेख्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही औषधिहरू कति पटक लिनुभयो भनेर पनि लेख्न भन्न सक्छन्।

तपाईंको लागि के सामान्य छ जान्नुहोस्।

केही मानिसहरूमा प्राकृतिक रूपमा कम रक्तचाप हुन्छ, जस्तै ९०/६० ( mmHg - पाराको मिलिमिटरमा मापन गरिएको)। अरूको लागि, कम रक्तचाप समस्या हुन सक्छ। नाडीको रक्तचाप मनिटर वा अन्य घरेलु उपकरण प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, निम्न कुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ:

• मेरो लागि सामान्य रक्तचापको दायरा कति छ?
• मलाई कति दबाब दिनुपर्छ?
• मेरो रक्तचाप कति कम छ?
• मेरो रक्तचापको बारेमा कहिले कुरा गर्न चाहनुहुन्छ?

मैले कहिले चिकित्सकीय सल्लाह लिनुपर्छ?

यदि तपाईंको रक्तचाप १८०/१२० mmHg वा सोभन्दा बढी छ भने, तपाईंलाई उच्च रक्तचापका लक्षणहरू छन्, वा तपाईं अस्वस्थ हुनुहुन्छ र आफ्नो रक्तचापको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई उच्च रक्तचापको संकट भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। तुरुन्तै ९११ वा आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। यदि :

• यदि तपाईंको रक्तचाप सामान्य भन्दा बढी वा कम छ भने।
• यदि तपाईंलाई घरमा मनिटर प्रयोग गर्न कठिनाइ भइरहेको छ भने।
• यदि तपाईंसँग दबाब कसरी गणना गर्ने भन्ने बारे प्रश्नहरू छन् भने।

नाडीको रक्तचाप मनिटर किन्नु अघि, डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। बजारमा यति धेरै उपकरणहरू छन् कि तपाईंको लागि के सही छ भनेर छनौट गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यस कथाबाट हामी के सन्देश दिन चाहन्छौं?

ठीक छ, अब तपाईंलाई आफ्नो नाडीबाट रक्तचाप कसरी जाँच गर्ने भन्ने बारे राम्रो विचार छ। सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी घरेलु उपकरणहरू कहिल्यै पनि डाक्टरको चिकित्सा सल्लाहको विकल्प हुँदैनन्। तिनीहरू केवल डाक्टरको मापन र सल्लाहको पूरकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईंको रक्तचाप र अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरू जाँच गर्न नियमित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरहरूले सामान्यतया माथिल्लो हात मनिटर सिफारिस गर्छन्। यद्यपि, केही विशेष अवस्थामा, उदाहरणका लागि, माथिल्लो हात राम्ररी फिट नहुने व्यक्तिहरूको लागि, वा माथिल्लो हातबाट जाँच गर्न गाह्रो हुने चिकित्सा अवस्था भएकाहरूको लागि, नाडी मनिटर उपयोगी हुन सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई मनिटर चाहिन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र तपाईंको लागि के उत्तम छ र यसलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने भनेर सोध्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं आफ्नो रक्तचापको बारेमा बढी सचेत हुन सक्नुहुन्छ र स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।

---

` रक्तचाप, प्रेसर मनिटर, नाडी, स्वास्थ्य सुझावहरू, उच्च रक्तचाप, मुटुको स्वास्थ्य, घरमै रक्तचाप जाँच गर्ने