के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि तपाईं एक दिनमा केही गर्न सक्नुहुन्न, सबै कुरा बिर्सनुहुन्छ, ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ? सायद तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ, 'म अल्छी छु' वा 'ममा केही गडबड छ।' तर के तपाईंलाई थाहा छ कि यो तपाईंको गल्ती होइन, यो ADHD ( ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भनिने चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ? आज यसबारे कुरा गरौं।
महिलाहरूमा ADHD किन ढिलो निदान हुन्छ?
जब हामी ADHD को बारेमा सोच्दछौं, हामी प्रायः एक अशान्त, शरारती र सधैं दौडिरहेको व्यक्तिको बारेमा सोच्दछौं। वास्तवमा, चिकित्सा अनुसन्धानले प्रायः केटाहरू र पुरुषहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेको छ। फलस्वरूप, केटीहरू र महिलाहरूमा ADHD लाई प्रायः बेवास्ता गरिन्छ।
त्यहाँ धेरै मुख्य कारणहरू छन्:
- लक्षणहरू सूक्ष्म हुन्छन्: केटीहरू र महिलाहरूमा देखिने लक्षणहरू पुरुषहरूमा देखिने स्पष्ट अति सक्रिय लक्षणहरू भन्दा फरक हुन्छन्। तिनीहरू प्रायः सूक्ष्म, लुकेका लक्षणहरू हुन्छन्। त्यसैले, तिनीहरूलाई आमाबाबु, शिक्षकहरू र कहिलेकाहीं डाक्टरहरूले पनि छुटाउन सक्छन्।
- गलत निदान: महिलाहरूमा ADHD का लक्षणहरू चिन्ता वा डिप्रेसन जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूको नक्कल गर्न सक्छन् । त्यसैले कहिलेकाहीं यी अवस्थाहरूको उपचार ADHD को सट्टा गर्न सकिन्छ।
- ढिलो निदान: यी कारणहरूले गर्दा, धेरै महिलाहरूलाई ३० वा ४० को दशकको अन्त्यतिर एडीएचडी भएको पत्ता लाग्छ। कहिलेकाहीँ, आफ्नो बच्चालाई एडीएचडी भएको पत्ता लागेपछि, उनीहरूले महसुस गर्छन्, "वाह, म सानैदेखि यी लक्षणहरू देख्दै आएको छु।"
महिलाहरूमा सबैभन्दा सामान्य ADHD लक्षणहरू के के हुन्?
एडीएचडीका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्। महिलाहरूमा देखिने सबैभन्दा सामान्य प्रकार " बेवास्ता गर्ने प्रकार" हो। यी लक्षणहरूलाई स्पष्ट रूपमा बुझ्न यो चार्ट हेरौं।
| लक्षणको प्रकार | सामान्यतया देखिने लक्षणहरू |
|---|---|
| बेवास्ता गर्ने प्रकार (महिलाहरूमा सबैभन्दा बढी देखिने) |
|
| हाइपरएक्टिभ/इम्पल्सिभ प्रकार (पुरुषहरूमाझ सबैभन्दा सामान्य) |
|
यसका साथै, समय व्यवस्थापन गर्न कठिनाइ , पैसा व्यवस्थापन समस्याहरू , र निरन्तर "अभिभूत" महसुस गर्नु पनि महिलाहरूमा ADHD का सामान्य लक्षणहरू हुन्।
एडीएचडीले दैनिक जीवनलाई कसरी असर गर्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ADHD भएको व्यक्तिले जानकारी प्रशोधन गर्ने र ध्यान केन्द्रित गर्ने तरिका अरू कसैको मस्तिष्कले गर्ने तरिकाभन्दा अलि फरक हुन्छ। यो कुनै दोष होइन, यो केवल भिन्नता हो। यो भिन्नताले दैनिक जीवनमा विभिन्न चुनौतीहरू निम्त्याउन सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं हरेक बिहान उठ्नुहुन्छ र आफ्नो दिनको कामको योजना बनाउनुहुन्छ। तर दिनको अन्त्यसम्ममा, तपाईं ती मध्ये कुनै पनि काम गर्न सक्नुहुन्न। यसले तपाईंलाई आफूप्रति निराश महसुस गराउँछ। तपाईंको आत्मसम्मान घट्छ। यो कुरा ADHD भएका धेरै महिलाहरूले अनुभव गर्छन्।
ADHD ले निम्न प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ:
- सिक्ने कठिनाइहरू।
- नयाँ साथी बनाउने जस्ता सामाजिक सम्बन्धहरूमा समस्याहरू।
- विवाह र पारिवारिक जीवनमा समस्याहरू।
- तनावका कारण टाउको दुख्ने र पेट दुख्ने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू।
- चिन्ता र डिप्रेसन।
- अरूबाट धम्की दिइनु।
- नङ टोक्ने र छाला टिप्ने जस्ता आफैलाई हानि पुर्याउने व्यवहार।
- खाने विकारहरू।
यदि यी कुराहरू तपाईंलाई परिचित लाग्छ भने, कृपया एक्लै दुःख नलिनुहोस्।डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
के उमेर र हार्मोनल परिवर्तनले ADHD लाई असर गर्छ?
हो, बिल्कुलै। महिलाको जीवनभर हुने हार्मोनल परिवर्तनले ADHD लक्षणहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ। विशेष गरी, रजोनिवृत्तिको समयमा, जब महिनावारी पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ, शरीरको एस्ट्रोजनको स्तर घट्छ। यसले मस्तिष्कमा रसायनहरूको सन्तुलन परिवर्तन गर्न सक्छ, जसले गर्दा ADHD लक्षणहरू (विशेष गरी बेवास्ता र बिर्सने) झनै खराब हुन सक्छ।
यस समयमा, पौष्टिक आहार खाने, पर्याप्त निद्रा लिने र व्यायाम गर्नाले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको खुराक समायोजन गर्न आवश्यक छ कि छैन भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंलाई ADHD छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?
एडीएचडी निदान गर्नु रगत परीक्षण जत्तिकै सरल छैन। यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छैन। यदि तपाईंलाई एडीएचडी भएको शंका छ भने, पहिले आफ्नो प्राथमिक हेरचाह डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उनले तपाईंलाई जाँच गर्न सक्छन् वा यस क्षेत्रमा विशेषज्ञ मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्छन्।
निदान प्रक्रियाको क्रममा निम्न कुराहरू हुन्छन्:
- विस्तृत कुराकानी: डाक्टरले तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरू सोध्नेछन्, उदाहरणका लागि, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य इतिहास, तपाईंको परिवारमा कसैलाई ADHD छ कि छैन, बाल्यकालका सम्झनाहरू, र तपाईंले दैनिक जीवनमा सामना गर्ने चुनौतीहरूको बारेमा।
- अरूबाट जानकारी लिने: तपाईंको अनुमति लिएर, तपाईं आफ्नो व्यवहारको बारेमा जानकारीको लागि आफ्नो पति, आमाबाबु वा नजिकका साथीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।
- मनोवैज्ञानिक परीक्षणहरू: केही अवस्थामा, स्मृति, तर्क क्षमता, र निर्णय लिने क्षमता जस्ता कुराहरू मापन गर्ने विशिष्ट परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।
यो प्रक्रिया अलि कठिन लाग्न सक्छ, तर अन्ततः "मसँग यही छ" भनेर निश्चित रूपमा थाहा पाउनु ठूलो राहत हो।
एडीएचडीका उपचारहरू के के हुन्?
यद्यपि एडीएचडी पूर्ण रूपमा निको हुन सक्दैन, लक्षणहरूलाई धेरै प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ र खुशी, सफल जीवन प्राप्त गर्न सकिन्छ। उपचारमा सामान्यतया औषधि र परामर्शको संयोजन समावेश हुन्छ।
| उपचार विधि | सरल व्याख्या |
|---|---|
| औषधि | मस्तिष्कमा ध्यान र कार्य नियन्त्रण गर्ने रसायनहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) लाई सन्तुलित गर्ने औषधिहरू छन्। यसले ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ। महत्त्वपूर्ण: यी औषधिहरूको प्रकार र तिनीहरूको खुराक तपाईंको डाक्टरले मात्र निर्धारण गर्नुपर्छ। |
| परामर्श र व्यवहारिक थेरापी |
|
यसका साथै, तपाईं जस्तै ADHD भएका अन्य महिलाहरूसँग कुरा गर्न सक्ने समर्थन समूहहरूमा सामेल हुँदा पनि ठूलो बल पाउन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- महिलाहरूमा ADHD का लक्षणहरू पुरुषहरू भन्दा फरक हुन सक्छन्, त्यसैले यसको निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
- ध्यान दिन कठिनाइ, ढिलासुस्ती र निरन्तर मानसिक थकान ADHD का लक्षण हुन सक्छन्। यो आलस्य वा तपाईंको गल्ती होइन।
- यदि तपाईंलाई एडीएचडी भएको शंका छ भने, डाक्टरलाई भेटेर यसबारे कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। सही निदानले तपाईंलाई धेरै राहत दिनेछ।
- औषधि र थेरापीले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र राम्रो, खुसी जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ। यो चुनौती एक्लै सामना गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्