कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सडकमा हिंड्दै हुनुहुन्छ र अचानक एउटा कुकुर तपाईंमाथि हाम फाल्छ, वा अचानक एउटा बस तपाईंमाथि आउँछ। त्यही क्षणमा, तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ, तपाईंको शरीर चिसो हुन्छ र पसिना आउँछ... के तपाईंले कहिल्यै त्यस्तो अनुभव गर्नुभएको छ? आज हामी एक सुपरहिरोको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन त्यस क्षणमा हाम्रो शरीर भित्र सक्रिय हुन्छ। उसको नाम एड्रेनालाईन हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एड्रेनालाईन भनेको के हो?
एड्रेनालाईन, वा एपिनेफ्रिन, हाम्रो शरीरमा हुने एक हर्मोन हो। यो हाम्रो मिर्गौला माथि अवस्थित दुई साना, टोपी जस्तो ग्रन्थिहरूद्वारा उत्पादन गरिन्छ। हामी यिनीहरूलाई एड्रेनल ग्रन्थिहरू भन्छौं।
जब तपाईं अचानक डराउनुहुन्छ, तनावमा हुनुहुन्छ, वा खतरनाक परिस्थितिको सामना गर्नुहुन्छ, यी ग्रन्थीहरूले रक्तप्रवाहमा एड्रेनालाईन हर्मोन छोड्छन्। यो यति छिटो हुन्छ कि हामी यसलाई "एड्रेनालाईन रश" भन्छौं।
त्यसो भए यसले के गर्छ? यसले तपाईंलाई आपतकालीन अवस्थाको लागि तयार पार्छ। हामी यसलाई "लडाईं गर या भाग" प्रतिक्रिया भन्छौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एड्रेनालाईनको मुख्य काम भनेको तपाईंको शरीरलाई तपाईंले सामना गरिरहनुभएको खतरासँग लड्न वा सकेसम्म चाँडो त्यसबाट भाग्न आवश्यक पर्ने ऊर्जा र तत्परता प्रदान गर्नु हो।
एड्रेनालाईन बढ्दा तपाईंको शरीरलाई कस्तो लाग्छ?
जब एड्रेनालाईन रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्छ, हाम्रो शरीरमा एकैचोटि धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यी परिवर्तनहरूले हामीलाई त्यो आपतकालीन अवस्थाको सामना गर्न तयार पार्छन्।
| शरीरमा परिवर्तनहरू | सरल रूपमा व्याख्या गरिएको |
|---|---|
| मुटु छिटोछिटो धड्किरहेको छ। | यो तपाईंको हात र खुट्टाका मांसपेशीहरूमा बढी रगत र अक्सिजन पम्प गर्नको लागि हो, जसले गर्दा तपाईंलाई दौडन वा लड्न आवश्यक पर्ने ऊर्जा मिल्छ। |
| श्वासप्रश्वासको गति बढ्छ। | यसले शरीर र मस्तिष्कलाई छिटोभन्दा छिटो बढी अक्सिजन प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ। |
| पाचन अस्थायी रूपमा सुस्त हुन्छ | त्यो क्षणमा, बाँच्नु पाचन भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ, त्यसैले त्यसको लागि प्रयोग हुने ऊर्जा र रगत मांसपेशीहरूमा निर्देशित हुन्छ। |
| आँखाको नानी ठूलो हुँदै जान्छ। | यसले तपाईंलाई आफ्नो वरपरको वातावरण राम्रोसँग हेर्न मद्दत गर्छ र तपाईंको आँखामा बढी प्रकाश आउँछ। त्यसैले तपाईं बढी सतर्क हुनुहुन्छ। |
| पीडाको अनुभूति कम हुन्छ। | आपतकालीन अवस्थामा, सानो चोटपटक पनि बेवास्ता हुन सक्छ किनभने एड्रेनालाईनले खतरा समाप्त नभएसम्म पीडाको अनुभूतिलाई दबाउन मद्दत गर्छ। |
एड्रेनालाईन रश कति बजे आउँछ?
कहिलेकाहीँ हामी यी कुराहरू सचेत भएर, रमाइलोको लागि गर्छौं।
- रोलर कोस्टर चढ्दा
- चट्टान चढाई
- द्रुत गतिका खेलहरू खेल्दा
- बन्जी जम्पिङ जस्ता काम गर्दा
तर हामीले कम्तीमा पनि अपेक्षा गरेको बेलामा एड्रेनालाईन रश आउन सक्छ, जब हामीले यसको लागि योजना बनाएका हुँदैनौं।
- दुर्घटनाको सामना गर्नुपर्दा
- जब तपाईं धेरै डरलाग्दो कुरा देख्नुहुन्छ (जस्तै सर्प)
- जब आतंक आक्रमण हुन्छ
- जब तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ, जस्तै परीक्षा वा अन्तर्वार्ता।
के एड्रेनालाईन शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ?
एड्रेनालाईन साँच्चै हाम्रो रक्षक हो। आपतकालीन अवस्थामा हाम्रो जीवन बचाउन यो हार्मोन आवश्यक छ। तर समस्या तब उत्पन्न हुन्छ जब यो धेरै पटक र बिना कारण निस्कन्छ।
वास्तविक खतरा बिना पनि, शरीरलाई निरन्तर "लडाईं गर वा भाग" मोडमा राख्नु हाम्रो मुटु र रक्तनलीहरूको लागि राम्रो होइन।
यस्ता परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्नुहोस्:
१. धूम्रपान (निकोटिन): जब रासायनिक निकोटिन हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छ, यसले एड्रेनालाईनको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छ। त्यसैले, धूम्रपान गर्ने व्यक्तिको मुटुको धड्कन र रक्तचाप निरन्तर उच्च हुन सक्छ। मुटुको यो निरन्तर अत्यधिक काम लामो समयसम्म धेरै हानिकारक हुन्छ।
२. चिन्ता र आतंक आक्रमण: यदि तपाईंलाई अत्यधिक चिन्ता छ वा आतंक आक्रमण भइरहेको छ भने, तपाईंको शरीरले तपाईं वास्तविक खतरामा हुनुहुन्छ भन्ने सोच्दछ। त्यसैले, कुनै बाह्य कारण बिना एड्रेनालाईन निस्कन्छ। प्रत्येक आतंक आक्रमण शरीरमा ठूलो तनाव हो। यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, मुटु कमजोर हुन सक्छ र उच्च रक्तचाप हुन सक्छ।
के एड्रेनालाईनसँग सम्बन्धित कुनै रोगहरू छन्?
हो। तर यी धेरै छन्।यो दुर्लभ छ। त्यसैले उच्च रक्तचाप भएका सबैले यसको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।
कहिलेकाहीँ एड्रेनल ग्रन्थीहरूमा ट्युमर विकास हुन सक्छ, जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गर्यौं। यसलाई फियोक्रोमोसाइटोमा भनिन्छ। यो ट्युमरले एड्रेनल ग्रन्थीहरूलाई एड्रेनालाईन र नोरेपिनेफ्रिन भनिने समान हर्मोन नियन्त्रण बिना नै निस्कासन गर्छ।
यस अवस्थामा धेरै लक्षणहरू देख्न सकिन्छ।
| फियोक्रोमोसाइटोमाका लक्षणहरू | |
|---|---|
| उच्च रक्तचाप | उच्च रक्तचाप जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ र कहिलेकाहीँ धेरै उच्च हुन्छ। |
| गम्भीर टाउको दुखाइ | अचानक, गम्भीर टाउको दुख्नु। |
| अत्यधिक पसिना आउनु | कुनै खास कारण बिना अत्यधिक पसिना आउनु। |
| मुटुको धड्कन | धड्कन बढ्नु। |
| उभिँदा चक्कर लाग्ने | बसेको वा सुतेको बेला अचानक उठ्दा आँखा निलो हुनु र चक्कर लाग्नु। |
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई यो ट्युमर छ। यो एकदमै दुर्लभ अवस्था हो। तर यदि तपाईंमा माथिका लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। उहाँले यो पुष्टि गर्न आवश्यक रगत परीक्षण र स्क्यान गर्न सक्नुहुन्छ।
यो अनावश्यक एड्रेनालाईन भीडलाई तपाईं कसरी नियन्त्रण गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंको शरीरबाट एड्रेनालाईन वास्तविक खतराको कारणले होइन, तर निरन्तर डर, चिन्ता वा आतंक आक्रमणको कारणले निस्किरहेको छ भने, यसलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू छन्। मुख्य कुरा भनेको आफ्नो शरीर र मनलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्नु हो।
- गहिरो सास लिनुहोस्: जब तपाईंलाई अचानक मुटुको धड्कन बढेको महसुस हुन्छ, एकै ठाउँमा चुपचाप बस्नुहोस्, नाकबाट गहिरो सास लिनुहोस् र मुखबाट बिस्तारै सास फेर्नुहोस्। यो धेरै पटक गर्नाले तपाईंको मुटुको धड्कन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
- प्रकृतिको सुन्दरताको आनन्द लिनुहोस्: बाहिर घुम्न जानुहोस्। रूख, पात, फूल हेर्नुहोस्। प्रकृतिमा मनलाई शान्त पार्ने अद्भुत क्षमता छ।
- शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्: तपाईंलाई मनपर्ने र शान्त पार्ने संगीत सुन्नुहोस्।
- विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्: आफ्नो मनमा के छ भन्ने बारेमा साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस् र उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्।
यदि यी विधिहरूले मद्दत गर्दैनन्, वा यदि तपाईंको चिन्ता धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ भने, कृपया चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् । तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था बुझ्न सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा औषधि वा अन्य उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एड्रेनालाईन एक प्राकृतिक र आवश्यक हर्मोन हो जसले खतराको अवस्थामा हाम्रो शरीरलाई तयार पार्छ।
- यो "लडाईं गर वा भाग" प्रतिक्रियाको लागि आवश्यक छ।
- यद्यपि, कुनै वास्तविक खतरा बिना, तनाव वा चिन्ताको कारण बारम्बार एड्रेनालाईन निस्कनु मुटु र रक्तचापको लागि हानिकारक छ।
- धूम्रपानले एड्रेनालाईनको स्रावलाई उत्तेजित गर्छ र मुटुमा अनावश्यक दबाब दिन्छ।
- यदि तपाईंलाई निरन्तर चक्कर लाग्छ, पसिना आउँछ, वा अनियन्त्रित उच्च रक्तचाप र गम्भीर टाउको दुखाइ जस्ता लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment