अल्जाइमर रोग धेरै मानिसहरूको मनमा हुने डर हो। हामी सबैलाई लाग्छ कि हामी वा हामीले माया गर्ने कसैलाई यो रोग लाग्नेछ कि भनेर। "के यो वंशानुगत रोग हो?", "के मलाई पनि यो लाग्न सक्छ?" यस्ता प्रश्नहरू सायद तपाईंको मनमा होलान्। त्यसैले आज, अल्जाइमर रोगको वास्तविक कारणहरू के हुन्, अर्थात् जोखिम कारकहरू के हुन् भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
अल्जाइमर रोगमा मस्तिष्कमा के हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, अल्जाइमर रोग एक यस्तो अवस्था हो जसमा मस्तिष्कका कोषहरू बिस्तारै मर्छन्। वैज्ञानिकहरूले यसको दुई मुख्य कारणहरू पहिचान गरेका छन्। हाम्रो मस्तिष्कलाई एउटा ठूलो शहरको रूपमा सोच्नुहोस्, र स्नायु कोषहरू त्यो शहरका घरहरू हुन्। शहरले राम्रोसँग काम गर्नको लागि यी घरहरूले एकअर्कासँग सञ्चार गर्न आवश्यक छ।
१. बिटा-एमाइलोइड प्लाकहरू: यी घरहरू बीचको फुटपाथमा जम्मा हुने टाँसिने, हटाउन गाह्रो हुने "फोहोर" को थुप्रो जस्तै हुन्। स्वस्थ मस्तिष्कमा, यी प्रोटीनहरू टुक्रिन्छन् र हटाइन्छन्। तर अल्जाइमर रोगमा, तिनीहरू जम्मा हुन्छन् र प्लाकहरू बनाउँछन्। यसले कोषहरू बीचको सञ्चारमा बाधा पुर्याउँछ।
२. न्यूरोफिब्रिलरी (टाउ) ट्याङ्गल्स: यी कुराहरूलाई तपाईंको घर भित्र सन्देश बोक्ने प्रणालीलाई गडबड गर्ने कुराको रूपमा सोच्नुहोस्। यी ताउ नामक प्रोटिनद्वारा बनेका हुन्छन्। यसले तपाईंको कोषहरू भित्र पोषक तत्वहरू र महत्त्वपूर्ण चीजहरूको ढुवानी रोक्छ।
यी प्लाक र टाँगालहरूले मस्तिष्क कोषहरू बीचको सञ्चारमा बाधा पुर्याउँछन्। समयसँगै, यी क्षतिग्रस्त कोषहरू मर्छन्। त्यसपछि मस्तिष्क बिस्तारै संकुचित हुन थाल्छ। यसले गर्दा बिर्सने, बोल्न गाह्रो हुने, भ्रमित हुने र व्यवहारमा परिवर्तन जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्।
के यो वंशाणुगत रोग हो?
यो त्यस्तो चीज हो जसको बारेमा धेरै मानिसहरू डराउँछन्। साँचो हो, यसमा केही आनुवंशिक सम्बन्ध छ। यदि तपाईंको नजिकको परिवारमा कसैलाई (जस्तै आमा, बुबा, वा दाजुभाइ) अल्जाइमर रोग छ भने, तपाईंलाई यो रोग लाग्ने सम्भावना अलि बढी हुन्छ। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई यो रोग पक्कै लाग्नेछ।
वैज्ञानिकहरूले `(एपोलिपोप्रोटिन ई - एपीओई)` नामक जीन पत्ता लगाएका छन्। यदि तपाईंसँग यो जीनको `(एपीओई४)` प्रकार छ भने, तपाईंलाई अरूको तुलनामा यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तर यो जीन भएका सबैलाई यो रोग लाग्दैन, र यो जीन नभएका सबैलाई यो रोग लाग्दैन।
धेरै विरलै, अल्जाइमर रोग भएका १०० मध्ये एक जना भन्दा कम व्यक्तिमा विशिष्ट जीन उत्परिवर्तनको कारणले यो रोग विकास हुन सक्छ। यसलाई "प्रारम्भिक सुरुवात पारिवारिक अल्जाइमर रोग" भनिन्छ। यो मध्यम उमेरमा सुरु हुन सक्छ।
त्यसैले, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो रोग छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरैजसो अवस्थामा, यो केवल आनुवंशिकी कारण मात्र होइन। हाम्रो जीवनशैली र वातावरणले पनि यसमा ठूलो भूमिका खेल्छ।
अल्जाइमर रोगको लागि मुख्य जोखिम कारकहरू
अल्जाइमर रोग कुनै एक कारणले हुने रोग होइन। यो जीन, जीवनशैली र वातावरण सहित धेरै कारकहरूको संयोजन हो। मुख्य जोखिम कारकहरू हेरौं।
बुढ्यौली
बिर्सने बानी बुढ्यौलीको सामान्य भाग होइन। यद्यपि, उमेर बढ्दै जाँदा अल्जाइमर रोग हुने जोखिम बढ्दै जान्छ। यो जोखिम सामान्यतया ६५ वर्षको उमेर पछि चरम सीमामा पुग्छ।
टाउकोको आघात
५० वर्षको उमेरपछि मस्तिष्कमा चोटपटक लागेको व्यक्तिलाई अल्जाइमर रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ, विशेष गरी चोट लागेको पहिलो दुई वर्ष भित्र।
डाउन सिन्ड्रोम
डाउन सिन्ड्रोम भएका व्यक्तिहरूलाई अल्जाइमर रोग हुने जोखिम बढी हुन्छ किनभने एमाइलोइड प्लाक बनाउने जीन, जसको बारेमा हामीले पहिले कुरा गर्यौं, अतिरिक्त क्रोमोजोममा अवस्थित हुन्छ।
| जोखिम कारक/सम्बन्धित अवस्था | अल्जाइमर रोगसँगको सम्बन्ध |
|---|---|
| उच्च कोलेस्ट्रोल र उच्च रक्तचाप | यी अवस्थाहरूले मस्तिष्कको नाजुक रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। यसले मस्तिष्कमा पुग्ने रगत र पोषक तत्वहरूलाई कम गर्छ, जसले मस्तिष्कका कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। मुटुको लागि राम्रो कुरा मस्तिष्कको लागि पनि राम्रो हुन्छ। |
| मधुमेह | मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई अल्जाइमर हुने जोखिम बढी हुन्छ। कहिलेकाहीँ, मस्तिष्कका कोषहरू इन्सुलिनको प्रतिरोधी बन्छन्। यसै कारणले गर्दा, केही वैज्ञानिकहरूले अल्जाइमरलाई "टाइप ३ मधुमेह" भनिरहेका छन्। |
| निद्रामा श्वासप्रश्वास बन्द हुनु | मस्तिष्कको स्वास्थ्यको लागि निद्रा आवश्यक छ। स्लीप एप्नियाले मस्तिष्कमा पुग्ने अक्सिजनको मात्रा कम गर्छ। यदि उपचार नगरिएमा, यसले अल्जाइमरको जोखिम बढाउँछ। |
| श्रवणशक्तिमा क्षति | श्रवणशक्तिमा कमीले मस्तिष्कको केही भागहरूको कार्यलाई कम गर्न सक्छ। यसले श्रवणशक्तिमा कमीको कारणले सामाजिक अलगावको जोखिम पनि बढाउँछ। श्रवणयन्त्रको प्रयोगले यो जोखिम कम गर्न सकिन्छ। |
| धूम्रपान र अत्यधिक मदिरा सेवन | चुरोटमा पाइने विषाक्त पदार्थले कोषहरूलाई क्षति पुर्याउँछ। अत्यधिक मदिरा सेवनले स्मरणशक्तिमा संलग्न मस्तिष्कका क्षेत्रहरूलाई संकुचित गर्न सक्छ। यी दुवैले अल्जाइमरको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउँछन्। |
| मोटोपना | मोटोपनले शरीरमा दीर्घकालीन सूजन निम्त्याउन सक्छ। यसले मस्तिष्कका कोषहरूलाई पनि क्षति पुर्याउन सक्छ। मोटोपनले मधुमेह र उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य जोखिम कारकहरूलाई पनि बढाउँछ। |
| डिप्रेसन र सामाजिक अलगाव | डिप्रेसन र अल्जाइमर बीच सम्बन्ध छ। सायद यी दुईका साझा कारणहरू छन्। साथै, एक्लोपन र सामाजिक अलगाव मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन। |
छलफल गरिएको तर अझै पुष्टि नभएका तथ्यहरू
केही कुराहरूको बारेमा अफवाहहरू फैलिए पनि, तिनीहरूले अल्जाइमर रोगलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ भनेर वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन।
- आल्मुनियम: विगतमा, आल्मुनियमका भाँडाकुँडा प्रयोग गर्दा अल्जाइमर हुने विश्वास थियो। यद्यपि, धेरै अध्ययनहरूले अब देखाएका छन् कि सामान्य मात्रामा आल्मुनियमको सेवनले कुनै जोखिम हुँदैन।
- भाइरसहरू: निश्चित प्रकारका भाइरसहरू (जस्तै, हर्पेस भाइरस) र अल्जाइमर बीचको सम्बन्ध छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न अनुसन्धान भइरहेको छ, तर अहिलेसम्म कुनै निश्चित निष्कर्षमा पुग्न सकेको छैन।
जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू
अल्जाइमर रोगलाई १००% रोक्ने कुनै उपाय अझै नभए पनि, जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
१. नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाईंको दिमागले राम्रो रक्तसञ्चार र अक्सिजन पाउँछ। यसले दिमागको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ।
२. मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार खानुहोस्: तेल, बोसो र चिनी बढी भएका खानेकुराहरू कम गर्नुहोस् र तरकारी, फलफूल र सागसब्जीहरू बढी खानुहोस्। मुटुको लागि राम्रो कुरा मस्तिष्कको लागि पनि राम्रो हुन्छ।
३. पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्: दिनमा ६-८ घण्टा राम्रो निद्रा लिनु आवश्यक छ। निद्राको समयमा दिमागले आफूलाई सफा गर्छ।
४. आफ्नो दिमागलाई चुनौती दिनुहोस्: केहि नयाँ सिक्नुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस्, पजलहरू समाधान गर्नुहोस्, सामाजिक बन्नुहोस्। आफ्नो दिमागलाई सक्रिय राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
५. अन्य रोगहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वा कोलेस्ट्रोल जस्ता रोगहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पालना गर्नुहोस् । तिनीहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नाले अल्जाइमरको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- अल्जाइमर रोग कुनै एक कारणले हुँदैन। यो जीन, जीवनशैली र स्वास्थ्य अवस्था सहित धेरै कारकहरूको संयोजन हो।
- तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो रोग लागेको छ भन्दैमा तपाईंलाई यो रोग लाग्नेछ भन्ने होइन। हाम्रो जीवनशैलीले जीनभन्दा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
- मुटुको स्वास्थ्य र मस्तिष्कको स्वास्थ्य बीच बलियो सम्बन्ध छ। मुटुको लागि राम्रो काम गर्नाले मस्तिष्कको पनि सुरक्षा हुन्छ।
- यदि तपाईंलाई यसबारे कुनै चिन्ता वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहोस् । उहाँले तपाईंलाई उत्तम सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्