एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस (एएस) फ्लेयर-अप बारे तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

के तपाईंलाई एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस) छ? कहिलेकाहीँ, तपाईंको ढाड, कम्मर र शरीरमा अचानक दुखाइ बढ्छ, जसले गर्दा बिहान ओछ्यानबाट उठ्न गाह्रो हुन्छ र केहि गर्न गाह्रो हुन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई 'फ्लेयर-अप', वा रोगको बढ्दो अवस्था भन्छन्। यो निभेको आगो जस्तै हो र अचानक फेरि बल्छ। सबैले यो पीडा उस्तै अनुभव गर्दैनन्। तर यो अनुभव गरेकाहरूलाई मात्र थाहा हुन्छ कि यो कति गाह्रो हुन सक्छ।

'फ्लेयर-अप' को समयमा वास्तवमा के हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'फ्लेयर-अप' भनेको त्यस्तो समय हो जब तपाईंको एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस (एएस) अस्थायी रूपमा बढी सक्रिय हुन्छ। यस समयमा, लक्षणहरू अझ गम्भीर हुन सक्छन्। केही मानिसहरूले आफ्नो शरीरभरि यो असुविधा अनुभव गर्छन् भने, अरूले आफ्नो ढाड वा कम्मर जस्ता एउटा मात्र क्षेत्रमा बढेको दुखाइ अनुभव गर्न सक्छन्।

यस समयमा सामान्यतया कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन् हेरौं।

यो रोग अचानक किन यसरी बढ्दैछ?

यसको एउटै कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ। यसमा धेरै कारकहरू हुन सक्छन्।

• बढ्दो सूजन: मुख्य कारण शरीरमा, विशेष गरी मेरुदण्डको जोर्नीहरूमा अचानक सूजन बढ्नु हो।
• अन्य संक्रमण वा चोटपटक: शरीरमा प्रवेश गर्ने अर्को संक्रमण, वा सानो चोटपटकले पनि कहिलेकाहीं ज्वरो निम्त्याउन सक्छ।
• औषधि राम्रोसँग नखाने: यो एकदमै महत्त्वपूर्ण समस्या हो। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुभएन भने, वा औषधिको मात्रा छुटाउनुभयो भने, यो अवस्था आउने सम्भावना धेरै हुन्छ।
• अत्यधिक थकान र तनाव: कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं घरमा भएको ठूलो पार्टीबाट थकित हुनुहुन्छ, वा अफिसमा भएको ठूलो परियोजनाको कारणले गर्दा तपाईंको निद्रा हराएको छ। केही बिरामीहरू भन्छन् कि यो अवस्था तनाव र अत्यधिक थकानको कारणले पनि हुन सक्छ।
• मौसम परिवर्तन: केही मानिसहरूलाई चिसो मौसममा दुखाइ अझ बढ्छ।
• उपचारमा परिवर्तन: सायद तपाईंले हाल लिइरहनुभएको उपचार तपाईंको शरीरको लागि उपयुक्त छैन। त्यसले पनि फ्लेयर-अप निम्त्याउन सक्छ।

तर कहिलेकाहीँ, रोगको प्रकृतिमा निर्भर गर्दै, कुनै विशेष कारण बिना नै यसरी कठिनाई बढ्न सक्छ।

यो कठिन समयमा तपाईं कसरी सान्त्वना पाउन सक्नुहुन्छ?

ज्वरो आउँदा धेरै गाह्रो हुन्छ, तर यसलाई व्यवस्थापन गर्न हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

• औषधि: दुखाइ नियन्त्रण गर्न औषधिको आवश्यकता पर्न सक्छ।
• यदि तपाईं पहिले नै NSAID (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) दुखाइ निवारक औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा खुराक बढाउन सल्लाह दिन सक्छन्।
• यदि तपाईं बायोलोजिक भनिने विशेष प्रकारको औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले त्यो औषधिको खुराक परिवर्तन गर्ने वा तपाईंलाई अर्को औषधिमा स्विच गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्। औषधिको खुराक आफैं कहिल्यै परिवर्तन नगर्नुहोस्।
• आराम र निद्रा: आफ्नो शरीरलाई पर्याप्त आराम दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। राम्रोसँग निदाउनुहोस्।
• हल्का व्यायाम:कडा व्यायाम गर्नुको सट्टा ढिलो, सजिलो स्ट्रेचिङ गरेर तपाईं जोर्नीको कडापन कम गर्न सक्नुहुन्छ।
• तातो र चिसो उपचार: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक लगाउनाले राहत मिल्छ।
• तातो पानीले नुहाउनु: तातो पानीले नुहाउँदा मांसपेशी र जोर्नीहरूलाई आराम मिल्छ र दुखाइ कम हुन्छ।
• मालिस: हल्का मालिसले मांसपेशी दुखाइबाट राहत पाउन सक्छ।

फ्लेयर-अप रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?

यद्यपि फ्लेयर-अपहरू पूर्ण रूपमा रोक्न सम्भव छैन, तपाईं तिनीहरूको आवृत्ति कम गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो रुमेटोलोजिस्टसँग कुरा गर्नु र यदि तपाईंलाई फ्लेयर-अप भयो भने के गर्ने भनेर पहिले नै योजना बनाउनु हो । उहाँलाई निम्न कुराहरू स्पष्ट पार्न भन्नुहोस्:

• के मैले ज्वरो आउँदा मेरो औषधिको मात्रा परिवर्तन गर्नुपर्छ? यदि हो भने, सही मात्रा के लिनु पर्छ?
• प्रति दिन अधिकतम कति मात्रा लिन सकिन्छ?
• यी औषधिहरू कति समय र कति पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ?

यी निर्देशनहरू कतै लेख्नुहोस्। साथै, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू पनि) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ?

हरेक दुखाइको लागि डाक्टरकहाँ जानुपर्ने आवश्यकता नपर्ने भए तापनि, कहिलेकाहीँ चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ। यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्: