के तपाईंलाई AS भएको खण्डमा अचानक ढाड दुख्ने समस्या छ? (एन्काइलोजिङ स्पन्डिलाइटिस फ्लेयर-अप्स) आउनुहोस् यसको बारेमा जानौं।

यदि तपाईंलाई एन्काइलोजिङ स्पोन्डिलाइटिस, वा छोटकरीमा AS छ भने, तपाईंले ढाड र कम्मर दुख्ने र कडापनमा अचानक वृद्धि भएको अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ। यस्तो लाग्छ कि रोग अचानक बिग्रिएको छ। चिकित्सा भाषामा, हामी यसलाई 'फ्लेयर-अप', वा फ्लेयर-अप भन्छौं। यो धेरै कष्टकर र निराशाजनक अनुभव हुन सक्छ। तर तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, AS भएका धेरै मानिसहरूले यो अनुभव गर्छन्।

AS 'फ्लेयर-अप' भनेको के हो? तपाईंलाई कस्तो लाग्छ?

वास्तवमा, डाक्टरहरूसँग पनि फ्लेयर-अप भनेको के हो भन्ने निश्चित, किताब जस्तो परिभाषा छैन। तर यदि तपाईं यो अवस्था अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ यो कस्तो महसुस हुन्छ। तपाईंले महसुस गर्ने तरिका अरू कसैले महसुस गर्ने तरिका भन्दा फरक हुन सक्छ। कसैको लागि, यसले उनीहरूको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ, जबकि अरूको लागि, यसले उनीहरूको पछाडि वा कम्मर जस्ता विशेष क्षेत्रलाई मात्र असर गर्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, कुनै दिन तपाईं बिहान ओछ्यानबाट उठ्न पनि सक्नुहुन्न, तपाईंको सम्पूर्ण शरीर यति कडा महसुस हुन्छ, र तपाईंको ढाड यति दुख्छ कि तपाईं यसलाई सीधा गर्न पनि सक्नुहुन्न। दिन बित्दा पनि, त्यो थकान र कडापन कम हुँदैन। त्यो 'फ्लेयर-अप' को मुख्य विशेषता हो।

यस समयमा देखिने सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हेरौं।

यो रोग अचानक किन यसरी बढ्दैछ?

यसको एउटै कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ, तर मुख्य कुरा यो हो कि शरीर भित्र सूजन बढ्दै जान्छ । हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यप्रणालीमा केही परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा यो सूजन बढ्छ र लक्षणहरू बिग्रन्छन्।

यसको अतिरिक्त, धेरै अन्य कारणहरूले यसलाई असर गर्न सक्छन्:

• अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: यदि तपाईंलाई AS बाहेक अर्को चिकित्सा अवस्था छ भने, यसले पनि फ्लेयर-अप निम्त्याउन सक्छ।
• संक्रमण: सामान्य रुघाखोकी, ज्वरो, वा पिसाब नलीको संक्रमणले पनि शरीरमा सूजन बढाउन सक्छ र AS लाई बिगार्न सक्छ।
• चोटपटक: ढाड, कम्मर वा अन्य जोर्नीमा सानो चोटपटक लाग्दा पनि ज्वरो आउन सक्छ।
• औषधि छोड्नु: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि समयमै लिनुभएन भने, वा यदि तपाईंले खुराक छुटाउनुभयो भने, रोग नियन्त्रण बाहिर जाने र बिग्रने सम्भावना धेरै हुन्छ।
• तनाव र अत्यधिक काम: धेरै मानिसहरू भन्छन् कि जब तपाईं धेरै तनावमा हुनुहुन्छ र धेरै काम गर्नुहुन्छ तब यो समस्या बढ्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको घरमा ठूलो काम छ, वा तपाईं काममा धेरै व्यस्त हुनुहुन्छ, यस्ता कुराहरू पनि यसको कारण हुन सक्छन्।
• मौसम परिवर्तन: यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर केही मानिसहरूको लागि, चिसो, ओसिलो मौसमसँगै लक्षणहरू बिग्रन्छन्।

कहिलेकाहीँ, कुनै स्पष्ट कारण बिना, रोगको गतिविधि बढ्न सक्छ र 'फ्लेयर-अप' हुन सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

कसरी ज्वरो नियन्त्रण गर्ने?

ज्वरोसँग जुध्न गाह्रो हुन्छ, तर यसलाई व्यवस्थापन गर्न हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्नु हो। यदि तपाईंलाई ज्वरो आयो भने के गर्ने भनेर पहिले नै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र योजना बनाउनु उपयोगी हुन्छ।

यस्तो समयमा तपाईंले सामान्यतया गर्न सक्ने कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

लागूपदार्थको प्रयोग

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू, जस्तै NSAID औषधिहरू (जस्तै Ibuprofen, Diclofenac) सिफारिस गर्नुभएको छ भने, तपाईंलाई यसरी एकै समयमा खुराक अलि बढाउन भनिन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, आफ्नो विवेकमा औषधिको खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र त्यसो गर्नुपर्छ।

यदि तपाईं 'बायोलोजिकल' भनिने विशेष प्रकारको औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले त्यो औषधिको खुराक परिवर्तन गर्ने वा तपाईंलाई अर्को औषधिमा स्विच गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्।

औषधिविहीन विधिहरू

औषधिको अतिरिक्त, यी कुराहरूले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।

• पर्याप्त निद्रा र आराम लिनुहोस्: आफ्नो शरीरलाई सकेसम्म धेरै आराम दिनुहोस्। राम्रो रातको निद्राले सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ।
• हल्का व्यायाम: शरीर कडा भएको कारणले गर्दा त्यहाँ बस्नु राम्रो होइन। ओछ्यानमा बस्दा गर्न सकिने केही हल्का स्ट्रेचिङ व्यायामहरू यस समयमा धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। यसले शरीरमा कडापन कम गर्छ र जोर्नीहरूको चाललाई सजिलो बनाउँछ।
• तातो र चिसो प्रयोग: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल लगाउनाले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। केही मानिसहरूले आइस प्याकबाट पनि राहत पाउँछन्। तपाईंको लागि के राम्रो काम गर्छ हेर्नुहोस्।
• तातो पानीले नुहाउनु: तातो पानीले नुहाउँदा कडापन र दुखाइ धेरै कम हुन्छ।
• मालिस: हल्का, कोमल मालिसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र दुखाइ कम गर्न सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यद्यपि फ्लेयर-अप घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ, तर केही केसहरू छन् जहाँ चिकित्सा सल्लाह निश्चित रूपमा आवश्यक हुन्छ।

यदि तपाईंको दुखाइ लगभग ७ दिन पछि बढ्यो र घरेलु उपचार र नियमित औषधिले पनि तपाईंलाई राहत मिलेन भने, तपाईंले फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

साथै, यी कुराहरूमा सचेत रहनुहोस्:

• यदि दुखाइ सामान्य भन्दा बढी छ भने: यदि तपाईंलाई यस पटक भएको दुखाइ सामान्य भन्दा धेरै बढी छ, उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई असहनीय ढाड दुखाइ छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई धेरै फ्लेयर-अप भइरहेको छ भने: यदि तपाईंलाई यस्तै धेरै फ्लेयर-अप भइरहेको छ, वा तपाईंको फ्लेयर-अप निको हुन धेरै समय लागिरहेको छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो तपाईंको उपचार परिवर्तन गर्ने समय भएको संकेत हुन सक्छ।

तपाईंका लक्षणहरू र तिनीहरू कहिले बिग्रन्छन् भन्ने कुराको डायरी राख्नाले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको अवस्था अझ सही रूपमा बुझ्न मद्दत गर्नेछ।