के तपाईंको रक्तनली भित्र बोसो जम्मा भएको छ? एथेरोमाको बारेमा कुरा गरौं!

हामी प्रायः "एक स्वस्थ मानिसलाई अचानक हृदयघात हुन्छ" जस्ता कथाहरू सुन्छौं। वास्तवमा, धेरैजसो समय, यस्ता अचानक, खतरनाक रोगहरूको पछाडि एक मौन शत्रु हुन्छ जुन वर्षौंदेखि हाम्रो शरीर भित्र निर्माण भइरहेको छ। त्यो शत्रुलाई "एथेरोमा" भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो बोसो र कोलेस्ट्रोलको तह हो जुन हाम्रो रक्तनली भित्र निर्माण हुन्छ। केही मानिसहरू यसलाई "प्लेक" पनि भन्छन्।

एथेरोमा भनेको वास्तवमा के हो?

तपाईंको घरमा पानीको पाइपको बारेमा सोच्नुहोस्। समय बित्दै जाँदा, पाइप भित्र फोहोर र खिया जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा पाइपमा प्वाल पर्छन्, जसले गर्दा यसबाट बग्न सक्ने पानीको मात्रा घट्छ, हैन र? हाम्रो रक्तनली भित्र पनि त्यस्तै हुन्छ। समय बित्दै जाँदा, हाम्रो शरीरभरि रगत बोक्ने यी नलीहरूमा बोसो, कोलेस्ट्रोल र क्याल्सियम जस्ता चीजहरू जम्मा हुन थाल्छन्। यो जम्मा हुनुलाई एथेरोमा वा प्लेक भनिन्छ।

यो एथेरोमा तह एउटा चीजले बनेको छैन। यो चीजहरूको संयोजन हो।

एथेरोमा किन खतरनाक छ?

यो बोसोको तह हाम्रो रक्तनलीहरूमा जम्मा हुँदा यसले हामीलाई दुई मुख्य तरिकाले हानि पुर्‍याउन सक्छ।

१. रक्तनलीहरूको बिस्तारै साँघुरो हुँदै जानु: समयसँगै, एथेरोमाको यो तह बिस्तारै ठूलो हुँदै जान्छ। त्यसपछि रगत बग्ने बाटो साँघुरो हुँदै जान्छ। यसलाई सडकको दुबै छेउमा घरहरू बनाउने र सडक भत्काउने जस्तै सोच्नुहोस्। यसले मुटु, मस्तिष्क र खुट्टा जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगहरूमा जाने रगतको मात्रा घटाउँछ।

२. अचानक फुट्नु र रगतको थक्का बन्नु: यो सबैभन्दा खतरनाक कुरा हो। कहिलेकाहीँ यो बोसोको तह अचानक फुट्न सक्छ। फुटेको क्षेत्र घाउ जस्तो देखिने भएकोले, हाम्रो शरीरले घाउ निको पार्न रगतको थक्का बनाउँछ। त्यो रगतको थक्काको कारणले गर्दा, रक्तनली अचानक पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन सक्छ।

• यदि यो रगतको थक्का मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने कोरोनरी धमनीमा बन्छ भने , हृदयघात हुन्छ।
• यदि मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनली अवरुद्ध भयो भने , स्ट्रोक हुन्छ।

एथेरोमा र एथेरोस्क्लेरोसिस बीचको भिन्नता

यी दुई शब्दहरू सुन्दा उस्तै लागे पनि, तिनीहरूमा थोरै भिन्नता छ।

• एथेरोमा: यसले रक्तनली भित्र जम्मा हुने बोसो जम्मा हुने कुरालाई जनाउँछ। यो रोग निम्त्याउने पदार्थ यही हो।
• एथेरोस्क्लेरोसिस: यो एक अवस्था हो जसमा रक्तनली भित्र बोसो जम्मा (एथेरोमा) हुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एथेरोमा भनेको रक्तनलीहरूमा जम्मा हुने 'फोहोर' हो। एथेरोस्क्लेरोसिस त्यो फोहोरको 'रोग' हो। यो रोग रातारात विकसित हुँदैन। यो धेरै वर्षहरूमा बिस्तारै विकसित हुन्छ, सायद हामी जवान हुँदादेखि नै।

एथेरोमा हुने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

एथेरोमाको मुख्य कारण रक्तनलीहरूको नाजुक अस्तर (एन्डोथेलियम) मा हुने क्षति हो। यो क्षतिमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू छन्, अर्थात्, एथेरोस्क्लेरोसिस हुने जोखिम बढाउँछ।

• उच्च कोलेस्ट्रोल: विशेष गरी "खराब" कोलेस्ट्रोल (LDL) को स्तर बढेको।
• उच्च रक्तचाप: जब रक्तचाप बढ्छ, रक्तनलीहरूमा क्षति हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• मधुमेह: अनियन्त्रित रगतमा चिनीको मात्राले रक्तनलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• धूम्रपान: सुर्तीमा पाइने रसायनहरूले रक्तनलीहरूलाई सिधै क्षति पुर्‍याउँछन्।
• अस्वस्थ आहार: तेल, बोसो, चिनी र नुन (विशेष गरी संतृप्त बोसो र ट्रान्स बोसो) बढी भएका खानेकुराहरूको बारम्बार सेवन।
• बुढ्यौली: ४५ वर्षभन्दा माथिका पुरुष र ५५ वर्षभन्दा माथिका महिलाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्।
• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई सानै उमेरमा मुटु रोग लागेको छ भने, तपाईं पनि उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ।
• सूजनजन्य रोगहरू: शरीरमा सूजन गराउने रोगहरू हुनु, जस्तै रुमेटोइड गठिया।

शरीरमा कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्?

यसको बारेमा डरलाग्दो कुरा के हो भने धेरैजसो समय कुनै लक्षणहरू हुँदैनन् । रक्तनली ७०% भन्दा बढी अवरुद्ध नभएसम्म तपाईंले केहि पनि याद गर्न सक्नुहुन्न। यदि लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तिनीहरू अवरुद्ध रक्तनलीमा निर्भर गर्दछन्।

यस्ता कुनै लक्षणहरू नभएको हुनाले, जोखिम कारक भएकाहरूले चिकित्सकको सल्लाहमा नियमित परीक्षणहरू गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

यो अवस्थालाई कसरी नियन्त्रण गर्ने?

यहाँ हामीले बुझ्नुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा छ। त्यो हो, एथेरोमाको पहिले नै बनेको तहलाई पूर्ण रूपमा हटाउन वा उल्टाउन सम्भव छैन।यद्यपि, हामी यो अवस्थालाई बिग्रनबाट रोक्न वा यसलाई धेरै ढिलो गर्न सक्छौं। जीवनशैली परिवर्तन र आवश्यक परेमा औषधिले धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो रक्तनलीहरूलाई जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यी हुन्।

• धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, छोड्नु नै तपाईंले गर्न सक्ने उत्तम निर्णय हो। आवश्यक परेमा, यस सम्बन्धमा आफ्नो डाक्टरको मद्दत लिनुहोस्।
• मुटुलाई स्वस्थ राख्ने आहार अपनाउनुहोस्: तेलयुक्त खानेकुरा, तारेको खाना, फास्ट फूड, केक र बिस्कुटबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्। संतृप्त फ्याट र ट्रान्स फ्याट भएका खानेकुराहरू सीमित गर्नुहोस्। बरु, आफ्नो आहारमा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, बदाम र माछा समावेश गर्नुहोस्। चिनी, नुन र परिष्कृत पीठोको सेवन कम गर्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: हप्ताको कम्तिमा ५ दिन, दिनको कम्तिमा ३० मिनेट हिँड्नुहोस्, दौडनुहोस् वा साइकल चलाउनुहोस्। तर नयाँ व्यायाम दिनचर्या सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तपाईंको निर्धारित औषधिहरू ठ्याक्कै तोकिएबमोजिम प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई कोलेस्ट्रोल, रक्तचाप, वा मधुमेह जस्ता चिकित्सा अवस्था छ भने, तपाईंको औषधिहरू तपाईंको डाक्टरले तोकेबमोजिम, सही समयमा लिनुहोस्। तपाईंको डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आफ्नो औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
• वार्षिक मेडिकल चेकअप गराउनुहोस्: वर्षमा कम्तिमा एक पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र आफ्नो कोलेस्ट्रोल, रगतमा चिनी र रक्तचाप जाँच गराउनुहोस्। यसरी, तपाईंले कुनै पनि समस्याहरू चाँडै पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।