के तपाईंको ढाडमा डण्डीफोर आउँछ? (ढाडमा डण्डीफोर) यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लुगा लगाउँदा ढाडमा साना फोकाहरू दुख्छन् जस्तो लाग्छ, र कहिलेकाहीँ ती अलि ठूला भएर तपाईंलाई सताउँछन्? यसलाई हामी प्रायः 'ढाडमा डन्डीफोर' भन्छौं। त्यसोभए, आज हामी यसबारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं?

ढाडको डण्डीफोर भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी तपाईंको ढाडको छालामा हुने पिम्पलहरू हुन्। यी तपाईंको अनुहारमा हुने पिम्पल जस्तै हुन्। यी कहिलेकाहीँ साना रातो पिम्पलहरू, सेतो पिम्पलहरू (ह्वाइटहेड्स), वा ब्ल्याकहेड्सको रूपमा देखा पर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ यी धेरै ठूला र पीडादायी हुन सक्छन्। यी पिम्पलहरू तपाईंको ढाडमा हुनु साँच्चै कष्टकर हुन्छ, होइन र? लुगा लगाउन पनि असहज हुन सक्छ।

ठीक छ, अब हेरौं यी पिम्पलहरू कसरी बन्छन। हाम्रो छालामा स-साना प्वालहरू हुन्छन्, हामी तिनीहरूलाई छिद्रहरू भन्छौं। यी छिद्रहरू तेल (हामी तिनीहरूलाई सेबम भन्छौं), मृत छाला कोषहरू, फोहोर र कहिलेकाहीं ब्याक्टेरियाले भरिएका हुन्छन्। विशेष गरी ढाडमा मुँहासे हुनुको मुख्य कारण पसिना हो। जब तपाईं व्यायाम गर्नुहुन्छ, दौडनुहुन्छ, खेल्नुहुन्छ वा आफ्नो दैनिक काम गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई धेरै पसिना आउँछ। जब त्यो पसिना तपाईंको लुगाले सोस्दैन, तर तपाईंको छाला र लुगाको बीचमा अड्किन्छ, पसिना र फोहोर जम्मा हुन्छ र ती छिद्रहरूलाई बन्द गर्छ। त्यतिबेला तपाईंको ढाडमा मुँहासे बढी देखिन थाल्छ। कहिलेकाहीं, टाइट लुगाले यो अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

कसलाई ढाडमा मुँहासे हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

वास्तवमा, ढाडमा डण्डीफोरले लिङ्गको पर्वाह नगरी जुनसुकै उमेरका जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, यो विशेष गरी बाह्र देखि तेह्र वर्षदेखि बीस वर्षको उमेरसम्मका युवाहरूमा सामान्य छ। यो पनि पत्ता लागेको छ कि युवा पुरुषहरू यस अवस्थाबाट बढी प्रभावित हुने सम्भावना हुन्छ।

मुँहासे भनिने यो छालाको रोग वास्तवमा धेरै सामान्य छ। संसारमा धेरै मानिसहरूलाई यो समस्या हुन्छ। अनुहारमा मुँहासे भए जस्तै, यो पछाडि, काँध, छाती र घाँटी जस्ता अन्य भागहरूमा पनि हुन सक्छ।

हाम्रो ढाडमा किन मुँहासे आउँछ?

ठिक छ, अब ढाडमा डण्डीफोर आउने मुख्य कारणहरू हेरौं। यसमा एउटा मात्र कारण होइन, धेरै कारणहरूले योगदान पुर्‍याउन सक्छन्।

• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई मुँहासे भएको छ भने, तपाईंलाई पनि मुँहासे हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो एक आनुवंशिक अवस्था हो।
• कपडा र उपकरणबाट घर्षण: यो त्यस्तो चीज हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले पसिना आउँदा लगाउनुहुने टी-शर्ट, तपाईंको झोलाको पट्टा, वा खेल खेल्दा प्रयोग गर्ने उपकरणहरू (उदाहरणका लागि, क्रिकेट खेल्दा लगाउने "प्याड") तपाईंको छालामा लगातार रगड्छन् भने, यसले मुँहासे निम्त्याउन सक्छ र अवस्थित मुँहासेलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यो समस्या विशेष गरी पलिएस्टर जस्ता सिंथेटिक कपडाबाट बनेको टाइट लुगा लगाएर बढ्छ, जसले पसिना सोस्दैन र छालामा रहन्छ।
• हर्मोनल परिवर्तनहरू:हाम्रो शरीरको हर्मोनको स्तर परिवर्तन हुँदा, उदाहरणका लागि गर्भावस्था वा यौवनकालमा, मुँहासे हुनु सामान्य कुरा हो। यी समयमा, हर्मोनले तेलको उत्पादन बढाउँछ (जसलाई मैले पहिले "सेबम" भनेर उल्लेख गरेको छु)। यसले छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ र मुँहासे निम्त्याउन सक्छ।
• केही औषधिहरू: तपाईंले लिने केही औषधिहरू, जस्तै कोर्टिकोस्टेरोइडहरूले पनि मुँहासे निम्त्याउन सक्छ वा अवस्थित अवस्थाहरूलाई बिगार्न सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईं कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ भने, त्यसमा पनि सावधान रहनुहोस्।
• खराब सरसफाइ: यो पनि एउटा महत्त्वपूर्ण कारक हो। यदि टाउकोको छाला सफा राखिएन भने, टाउकोको छालाबाट निस्कने तेल छालामा फैलिन सक्छ र मुँहासे निम्त्याउन सक्छ। साथै, बारम्बार पसिनाले भिजेको लुगा लगाउनु, फोहोर ओछ्यानका तन्ना र तौलिया प्रयोग गर्नु पनि मुँहासेको प्रमुख कारणहरू हुन्।
• छाला हेरचाह उत्पादनहरू: कहिलेकाहीँ हामीले हाम्रो छालामा प्रयोग गर्ने लोशन र क्रिमहरूले हाम्रो छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छन् र मुँहासे निम्त्याउन सक्छन्। विशेष गरी तैलीय उत्पादनहरूले यो निम्त्याउन सक्छ।
• तनाव र चिन्ता: तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर तनाव र चिन्ता जस्ता कुराहरूले पनि मुँहासेको जोखिम बढाउन सक्छ। जब हामी धेरै तनावमा हुन्छौं, हाम्रो शरीरले (कोर्टिसोल) नामक हर्मोन बढी उत्पादन गर्छ। जब यो (कोर्टिसोल) स्तर बढ्छ, छालाले बढी तेल उत्पादन गर्छ। त्यसैले परिणाम मुँहासे हुन्छ।
• पसिना जमेको: मैले यो कुरा पहिले पनि उल्लेख गरिसकेको छु। जब पसिना शरीरमा जम्मा हुन्छ, यसले छालाको छिद्रहरू बन्द गर्छ र मुँहासेको जोखिम बढाउँछ। केही मानिसहरूलाई "हाइपरहाइड्रोसिस" भनिने अवस्था हुन्छ जहाँ उनीहरू अत्यधिक पसिना आउँछन्। त्यस्ता मानिसहरूलाई फेरि मुँहासे हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यी ढाडमा आउने डण्डीफोर कस्तो हुन्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

ढाडमा हुने डन्डीफोरको कुरा गर्दा, यो प्रत्येक व्यक्तिमा फरक-फरक रूपमा देखा पर्दछ। केही मानिसहरूलाई यो केवल काँधमा वा माथिल्लो ढाडमा मात्र हुन सक्छ। अरूको ढाडभरि, कम्मरसम्म पनि डन्डीफोर हुन सक्छ। यी डन्डीफोरहरू कहिलेकाहीं पीडादायी हुन सक्छन् र समूहमा बन्न सक्छन्। तपाईंले एक प्रकारको डन्डीफोर, वा धेरै प्रकारको संयोजन देख्न सक्नुहुन्छ:

• ब्ल्याकहेड्स: यी कालो दागहरू हुन् जुन छालाको खुला प्वालहरूको कारणले देखा पर्दछ, जहाँ भित्रको तेल र फोहोर अक्सिजनसँग मिलेर कालो दागहरू बनाउँछन्।
• ह्वाइटहेड्स: यी सेतो डल्लोहरू हुन् जुन छालाका छिद्रहरू बन्द हुँदा र भित्र तेल र फोहोर जम्मा हुँदा देखा पर्छन्, जसले गर्दा तिनीहरू सतहमा उठ्छन्।
• "टाउको" बिनाको रातो धब्बा: यी रातो, थोरै सुन्निएको, र कहिलेकाहीँ पीडादायी धब्बाहरू हुन् जुन छाला मुनि देखा पर्दछ। तिनीहरूको माथि सेतो "टाउको" हुँदैन।
• सिस्टहरू: यी मुँहासेको अझ गम्भीर प्रकार हुन्। यसलाई "सिस्टिक मुँहासे" पनि भनिन्छ। यी ठूला, पीडादायी सिस्टहरू हुन् जुन छाला मुनि गहिरो रूपमा बन्छन्। तिनीहरू पिप जस्तो पदार्थले भरिएका हुन सक्छन्।
• कडा गाँठाहरू (गाँठो):यो पनि एक गम्भीर प्रकारको मुँहासे हो, जसलाई "नोडुलर मुँहासे" भनिन्छ। यी ठूला, कडा गाँठाहरू हुन् जुन छाला मुनि बन्छन्। यी धेरै पीडादायी पनि हुन सक्छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, तपाईंलाई जुनसुकै प्रकारको पिम्पल भए पनि, त्यसलाई निचोड्ने वा पप गर्ने काम नगर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले अवस्था झनै खराब हुन सक्छ, दाग र संक्रमण हुन सक्छ।

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

धेरैजसो समय, तपाईंको ढाडमा मुँहासे छ कि छैन भनेर तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको ढाडमा धेरै मुँहासे छ, वा यो फेरि आउँदैछ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। डाक्टरले तपाईंको छालाको जाँच गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, तिनीहरूले तपाईंलाई छाला विशेषज्ञलाई भेट्न पनि सिफारिस गर्न सक्छन्।

त्यसो भए, यो ढाडको डन्डीफोरको बारेमा के गर्न सकिन्छ? उपचारहरू के के छन्?

खुसीको कुरा के छ भने ढाडको डन्डीफोरलाई प्रायः सरल घरेलु उपचारले पनि निको पार्न सकिन्छ। तर यसका लागि थोरै धैर्य चाहिन्छ।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू:

• डण्डीफोर निस्कने वा पोल्ने काम नगर्नुहोस्: म फेरि पनि भन्छु, डण्डीफोर निस्कँदा तपाईंको छाला बिग्रन सक्छ। त्यति मात्र होइन, दाग र संक्रमणको सम्भावना पनि धेरै हुन्छ।
• आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस्: दिनमा कम्तिमा दुई पटक तेल-रहित, नन-कमेडोजेनिक बडी वाश प्रयोग गरेर आफ्नो शरीर धुनुहोस्। नुहाउन र सफा लुगा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्, विशेष गरी व्यायाम वा पसिना आएपछि। तर याद राख्नुहोस्, आफ्नो छालालाई धेरै कडा नस्क्रब गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले मुँहासे झनै खराब हुन सक्छ।
• सामयिक क्रिम, जेल, क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्: बेन्जोयल पेरोक्साइड भएको ओभर-द-काउन्टर उत्पादनहरू मुँहासेको लागि उत्कृष्ट छन्। यदि तपाईं बेन्जोयल पेरोक्साइड भएको क्लिन्जर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई कुल्ला गर्नु अघि लगभग ५ मिनेटको लागि मुँहासेमा छोड्नुहोस्। तपाईं रेटिनोइड जेल वा सेलिसिलिक एसिड भएको मुँहासे स्टिकर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी केही घण्टाको लागि छोड्न सकिन्छ, जसले औषधि मुँहासेमा अवशोषित हुन अनुमति दिन्छ।
• सफा तन्ना र तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्: यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो तन्ना, तकिया र तौलिया हप्तामा कम्तिमा एक पटक धुनुहोस्, राम्ररी सुकाउनुहोस्, र पुन: प्रयोग गर्नुहोस्। यसले ब्याक्टेरियाको संचयलाई कम गर्नेछ।

यदि, यी घरेलु उपचारहरू पछि पनि, तपाईंको ढाडमा डन्डीफोर रहिरहन्छ वा दोहोरिन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ। उहाँले तपाईंलाई उपयुक्त सामयिक क्रिमहरू, सम्भवतः प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू (जस्तै एन्टिबायोटिक), वा मौखिक औषधिहरू लेख्न सक्नुहुन्छ।

ढाडमा आउने मुँहासे फिर्ता आउनबाट कसरी रोक्ने?

ढाडको मुँहासेलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सम्भव नहुन सक्छ, तर तपाईं निम्न कार्यहरू गरेर आफ्नो जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ:

• पसिना आएपछि छिटो लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्: यो गर्नै पर्छ। आफ्नो शरीरमा पसिना सुकेसम्म पर्खनु हुँदैन।
• आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस्: बिहान र बेलुका राम्रोसँग नुहाउनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं पसिना आउने काम गर्नुहुन्छ भने।
• कसिलो र घर्षण बढाउने उपकरणहरूको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्: उदाहरणका लागि, लामो समयसम्म भारी झोला नलगाउनुहोस्, वा खेल खेल्दा तपाईंको शरीरलाई पिन्च गर्ने प्याडहरू नलगाउनुहोस्। वा, प्रयोग गर्दा सास फेर्न मिल्ने लुगा लगाउनुहोस्।
• तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: ध्यान, व्यायाम र आफूलाई मन पर्ने सोखमा संलग्न हुने जस्ता कुराहरू मार्फत तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• घाममा बाहिर निस्कँदा सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्: केही मुँहासे औषधिहरूले तपाईंको छालालाई घामप्रति संवेदनशील बनाउन सक्छन्। तपाईंको छालालाई घामबाट जोगाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
• नन-कमेडोजेनिक'' (नन-क्लोगिङ) उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहोस्: लोशन, क्रिम र साबुन छनौट गर्दा, यो लेबल हेर्नुहोस्।
• कपास जस्ता कपडाबाट बनेको खुकुलो, पसिना सोस्ने लुगा लगाउनुहोस्: यस प्रकारको लुगा विशेष गरी व्यायाम गर्दा र पसिना आउँदा राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंको ढाडमा मुँहासे छ भने तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

धेरैजसो समय, ढाडको मुँहासेलाई सरल घरेलु उपचारले हटाउन सकिन्छ। यद्यपि, यदि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूले काम गर्दैन भने, छाला विशेषज्ञहरूले गम्भीर मुँहासेको लागि प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू लेख्न सक्छन्।

तपाईंको ढाडमा कति डन्डीफोर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै, तपाईंले विभिन्न उपचारहरू प्रयास गर्नुपर्ने हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यी डन्डीफोरहरू निको हुन केही हप्ता लाग्न सक्छ। त्यसैले धैर्य गर्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक नतिजाहरू प्राप्त गर्न औषधिहरूको संयोजन सिफारिस गर्न सक्छन्।

ढाडको मुँहासेको बारेमा तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ:

• यदि तपाईंको ढाडमा भएको पिम्पल धेरै गम्भीर छ, वा निको भएर फेरि आउँछ भने।
• यदि तपाईंलाई छाला मुनि कडा, पीडादायी गाँठो ("गाँठो") वा सिस्ट ("सिस्ट") महसुस हुन्छ भने।
• यदि गम्भीर दुखाइ वा सुन्निएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो जस्ता संक्रमणका लक्षणहरू छन् भने।

त्यसैले, अन्त्यमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ढाडमा हुने डन्डीफोर सामान्य झन्झट जस्तो लाग्न सक्छ, तर केही मानिसहरूका लागि यो धेरै पीडादायी र लाजमर्दो हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईं खेल खेल्नुहुन्छ वा तपाईंको बाटोमा आउने उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो निको हुन केही समय लाग्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको पसिना आएपछि आफ्नो छालालाई छिटो सफा गर्नु र सुख्खा, सफा लुगा लगाउनु हो।साथै, आफ्नो ढाडको छालामा घर्षण र दबाब कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। टाइट लुगा र भारी झोला प्रयोग गर्दा सावधान रहनुहोस्। यदि यी पिम्पलहरू घरेलु उपचारले कम भएनन्, वा पीडादायी छन् भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। चिन्ता लिनु पर्दैन, उचित उपचारले यो अवस्था नियन्त्रण गर्न सकिन्छ!

याद राख्नुहोस्, तपाईंको छालाको हेरचाह गर्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।