के तपाईंलाई पनि सास गन्हाउँछ? (ह्यालिटोसिस) यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

अरे देवा, के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ हामी कुरा गर्दा अरू मानिसहरू अलि टाढा भएको जस्तो लाग्छ? वा तपाईं आफैंलाई आफ्नो मुखबाट अलिकति अप्रिय वा दुर्गन्धित सास निस्किरहेको महसुस हुन्छ? यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। कहिलेकाहीँ यसको कारण तपाईंले सोचेभन्दा सरल हुन सक्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो थोरै ध्यान दिनुपर्ने कुराको संकेत पनि हुन सक्छ। त्यसैले आज, यो सासको दुर्गन्ध, वा चिकित्सा भाषामा, "(ह्यालिटोसिस)" भनिने अवस्थाको बारेमा कुरा गरौं।

सास गन्हाउनुको अर्थ के हो? (ह्यालिटोसिस) यसको अर्थ के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, `(ह्यालिटोसिस)` भनेको सास गन्हाउने कुराको लागि चिकित्सा शब्द हो। वास्तवमा, हामी सबैलाई समय-समयमा थोरै सास गन्हाउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, हामीले लसुन, प्याज, वा केही मसलादार खानाले बनेको परिकार खाएपछि, केही मानिसहरू भन्छन् कि यो डुरियन जस्ता फलफूल खाएपछि हुन्छ। यो सामान्य हो। यद्यपि, यदि यो सास गन्हाउने समस्या रहिरहन्छ, अर्थात्, यदि तपाईंलाई सधैं सास गन्हाउने समस्या छ (क्रोनिक हेलिटोसिस) भने, यसको अर्थ तपाईंको मुखको स्वास्थ्यमा केही समस्या हुन सक्छ, वा शरीरको अर्को भागमा कुनै रोग हुन सक्छ। अर्को शब्दमा, यो `(ह्यालिटोसिस)` हाम्रो शरीरले हामीलाई पठाउने चेतावनी सन्देश जस्तै हो। त्यसैले, यसको उपचार गर्नु अघि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको मूल कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु हो।

यो वास्तवमा कति सामान्य छ?

"(ह्यालिटोसिस)" भनिने यो अवस्था संसारभरका धेरै मानिसहरूमा हुने गर्छ। कल्पना गर्नुहोस्, सर्वेक्षणहरू अनुसार, यो समस्याले विश्वको जनसंख्याको लगभग चार जनामा ​​एक जनालाई असर गर्छ। अर्को अनुसन्धान रिपोर्टले जनसंख्याको लगभग ३१.८% मा यो अवस्था रहेको बताउँछ। त्यसैले यो त्यस्तो कुरा होइन जुन सुनिएको होस्।

सास गन्हाउने लक्षणहरू के के हुन्?

मुख्य लक्षण भनेको मुखबाट आउने नराम्रो, अप्रिय गन्ध हो जुन सजिलै हराउँदैन । कहिलेकाहीँ यो गन्ध यति कडा हुन सक्छ कि अरू मानिसहरूले पनि यसको गन्ध लिन सक्छन्। के यो धेरै लाजमर्दो छैन र?

के तपाईंलाई थाहा छ सास गन्हाउनुको मुख्य कारण के हो?

धेरैजसो समय, धेरैजसो मानिसहरूको सास गन्हाउनुको मुख्य कारण भनेको कमजोर मौखिक स्वच्छता हो। अर्थात्, दाँत राम्ररी ब्रस नगर्नु, फ्लस गर्नु र नियमित रूपमा दाँत सफा गर्न दन्त चिकित्सककहाँ नजानु। सोच्नुहोस्, यदि हामीले आफ्नो मुख राम्ररी सफा गरेनौं भने, हाम्रो मुख भित्र हानिकारक ब्याक्टेरियाहरू द्रुत गतिमा बढ्छन्। यी ब्याक्टेरियाहरू सास गन्हाउने मुख्य कारण हुन्। त्यति मात्र होइन, यसले दाँत किरा लाग्ने र गिजाको रोग जस्ता अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

सास गन्हाउने अन्य कारणहरू के के हुन्?

यद्यपि कमजोर मौखिक स्वच्छता मुख्य कारण हो, यो सास गन्हाउने एक मात्र कारण होइन। यसका अन्य धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं:

• सुख्खा मुख / जेरोस्टोमिया:हाम्रो मुखमा हुने र्‍यालले हाम्रो मुखको भित्री भागलाई सफा र चिल्लो राख्छ। त्यसैले, यदि तपाईंको शरीरले पर्याप्त र्‍याल उत्पादन गर्दैन भने, तपाईंको मुख सुक्न थाल्छ। यो हेलिटोसिसको कारण हो। धूम्रपान गर्नेहरूलाई मुख सुख्खा हुने सम्भावना बढी हुन्छ, र उनीहरूलाई गिजाको रोग लाग्ने सम्भावना पनि बढी हुन्छ। केही औषधिहरूले पनि मुख सुख्खा हुन सक्छ।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो मुखमा रहेको र्‍याल नदी जस्तै हो। यसले मुख भित्र रहेका खानाका कणहरू र कीटाणुहरूलाई बगाउँछ। त्यसैले जब मुख सुख्खा हुन्छ, अर्थात् कम र्‍याल हुन्छ, ती कीटाणुहरू राम्ररी पग्लिँदैनन्। त्यतिबेला गन्ध आउन थाल्छ।

• टाउको र घाँटीको क्यान्सर: मुखको क्यान्सर वा ओरोफ्यारिङ्गियल क्यान्सर (नाक र मुखको बीचको घाँटीको भाग) का लक्षणहरूमा निको नहुने घाउहरू, मुख दुख्ने, निल्न गाह्रो हुने, घाँटीमा गाँठो हुने र अस्पष्ट तौल घट्ने जस्ता समस्याहरू समावेश हुन सक्छन्। यसले सास गन्हाउने समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।

• ग्यास्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD): यो एक पाचन रोग हो। पेटबाट एसिड वा तरल पदार्थ अन्ननलीमा फिर्ता बग्छ। यसलाई हामी कहिलेकाहीं "ग्यास्ट्राइटिस आउँदैछ" भन्छौं। यो एसिड रिफ्लक्सले सास गन्हाउन सक्छ।

• टन्सिलको पत्थरी / टन्सिलोलिथ: जब खानाका कणहरू घाँटीको दुबै छेउमा रहेका टन्सिलहरूमा अड्किन्छन्, तिनीहरू कहिलेकाहीं क्याल्सियमसँग मिलेर कडा पत्थरीमा परिणत हुन्छन् । यी पत्थरीहरूलाई टन्सिलको पत्थरी भनिन्छ। यसले सास गन्हाउन पनि सक्छ।

• गिजाको रोग:
• दाँतको सूजन: यो तब हुन्छ जब गिजा सुन्निन्छ, रातो हुन्छ र रगत बग्न थाल्छ। यो दाँतमा प्लाक भनिने टाँसिने तहको कारणले हुन्छ जुन दाँतमा जम्मा हुन्छ। यो प्लाक ब्रस र फ्लस गरेर हटाउन सकिन्छ।
• पिरियडोन्टाइटिस: यदि जिन्जिभाइटिसको उचित उपचार गरिएन भने, यो पिरियडोन्टाइटिस भनिने अझ गम्भीर अवस्थाको रूपमा विकास हुन सक्छ। यसले गिजालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र दाँत वरपरको हड्डी पनि पग्लन सक्छ।
• ट्रेन्च माउथ: यो गिजाको रोगको एकदमै गम्भीर रूप हो। यसले गम्भीर पीडा, रक्तस्राव, ज्वरो र थकान निम्त्याउन सक्छ। (यसको नाम पहिलो विश्वयुद्धको समयमा ट्रेन्चमा रहेका सिपाहीहरू प्रायः यस रोगबाट प्रभावित भएको तथ्यबाट आएको हो।)

• नाक, घाँटी वा फोक्सोको संक्रमण: उदाहरणका लागि, निमोनिया जस्ता फोक्सोको संक्रमण भएको व्यक्तिले खोक्दा नराम्रो गन्ध आउने खकार निस्कन्छ। साइनस संक्रमण, जस्तै साइनसाइटिस, ले पनि सास गन्हाउन सक्छ।

• मधुमेह मेलिटस: मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई गिजाको रोग हुने जोखिम बढी हुन्छ। यसको अतिरिक्त, गिजाको रोगले मधुमेह नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ किनभने यसले रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ।

• कलेजो रोग वा मिर्गौला रोग:जब हाम्रो कलेजो र मिर्गौलाले राम्रोसँग काम गरिरहेको हुन्छ, तब तिनीहरूले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू फिल्टर गर्छन्। यद्यपि, कलेजो वा मिर्गौला रोग भएको व्यक्तिमा, यी विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट राम्ररी बाहिर निस्कँदैनन्। यो पनि सास गन्हाउने कारण हुन सक्छ।

• स्जोग्रेन्स सिन्ड्रोम: यो एक अटोइम्यून रोग हो। यसको अर्थ शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले आफ्नै कोषहरूलाई आक्रमण गर्छ। यसले मांसपेशी दुख्ने, आँखा सुख्खा हुने, छाला सुख्खा हुने र मुख सुख्खा हुने (जुन हेलिटोसिससँग सम्बन्धित छ) हुन सक्छ।

तपाईंको सास सधैं गन्हाउनुको कारण के हुन सक्छ?

यदि तपाईंलाई पुरानो हेलिटोसिस छ भने, यो गिजाको रोगको संकेत हुन सक्छ। तर यो सधैं हुँदैन। यो हामीले माथि छलफल गरेका अन्य अवस्थाहरू मध्ये एकको कारणले पनि हुन सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यदि तपाईंको सास गन्हाउने समस्या लगातार छ भने दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु हो। यदि तपाईंको सास गन्हाउने समस्या मौखिक स्वास्थ्य समस्याको कारणले भएको हो भने, यसलाई दाँत सफा गर्ने वा पिरियडोन्टल प्रक्रियाद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको दाँत र गिजा स्वस्थ छन् भने, तपाईंको हेलिटोसिसको कारण तपाईंको शरीरको अन्य भागमा समस्या हुन सक्छ।

मेरो मुखबाट गन्हाउँछ कि आउँदैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि तपाईंको मुखमा सधैं नराम्रो स्वाद छ भने, तपाईंको सास गन्हाउने हुन सक्छ जुन अरूले पनि सुँघ्न सक्छन्। निश्चित रूपमा थाहा पाउने उत्तम तरिका भनेको दन्त चिकित्सकलाई भेट्नु हो। केही मानिसहरूले विश्वासिलो साथी वा परिवारको सदस्यलाई सोध्छन्, तर त्यो अलि झन्झट हुन सक्छ, हैन र?

यो सास गन्हाउने समस्याको उपचार कसरी गर्ने?

सास गन्हाउने उपचार अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, यदि खराब मौखिक स्वच्छताको कारणले सास गन्हाउने हो भने, घरमा दाँत सफा गर्ने र राम्रो मौखिक स्वच्छताले मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि सास गन्हाउने शरीरको अन्य भागमा कुनै चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो भने, तपाईंको प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले कारण निदान गर्न र उपचार प्रदान गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ, तपाईंको दन्त चिकित्सकले तपाईंको मुखमा रहेका निश्चित प्रकारका ब्याक्टेरियाहरूलाई मार्न मद्दत गर्न माउथवाश सिफारिस गर्न सक्छन्।

के सासको दुर्गन्धबाट सदाको लागि छुटकारा पाउने कुनै उपाय छ?

हामीले पहिले नै भनेझैं, सास गन्हाउने समस्याको एक मात्र स्थायी समाधान भनेको अन्तर्निहित अवस्थाको उपचार गर्नु हो। च्युइङगम र पुदिनाले अस्थायी रूपमा गन्धलाई छोप्न मात्र सक्छ। एकपटक तपाईंको डाक्टरले तपाईंको हेलिटोसिसको सही कारण पत्ता लगाएपछि, तिनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना विकास गर्नेछन्।

सास गन्हाउने समस्या कसरी रोक्ने?

सास गन्हाउने समस्याबाट बच्न तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको राम्रो मौखिक स्वच्छता अभ्यास गर्नु हो। यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ:

• दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्, प्रत्येक पटक कम्तिमा दुई मिनेटको लागि।दिनमा कम्तिमा एक पटक दाँत फ्लस गर्नुहोस्। दाँत माझ्दा जिब्रो सफा गर्न नबिर्सनुहोस्। यसको लागि तपाईं आफ्नो टूथब्रश प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा जिब्रो स्क्र्यापर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
• अल्कोहल रहित एन्टिब्याक्टेरियल माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो दाँत जाँच र सफा गर्न नियमित अन्तरालमा आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। केही मानिसहरूको लागि, यो प्रत्येक छ महिनामा एक पटक हुन सक्छ भने अरूको लागि, यो धेरै पटक हुन सक्छ।
• मुख सुख्खा हुनबाट जोगाउन प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• र्‍याल उत्पादन बढाउनको लागि , चिनी-रहित गम चपाउनुहोस्, चिनी-रहित क्यान्डी चुस्नुहोस्, वा सजिलै चपाउन सकिने पौष्टिक खानाहरू खानुहोस् । कहिलेकाहीं, तपाईंको दन्त चिकित्सकले र्‍याल उत्पादन गर्न मद्दत गर्न कृत्रिम र्‍याल उत्पादनहरू वा औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
• रक्सी, क्याफिन र सुर्तीजन्य पदार्थहरूबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि यसले तपाईंको मुख सुख्खा बनाउन सक्छ।

दाँत माझ्ने सही तरिका के हो?

दाँत कसरी राम्रोसँग ब्रश गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:

• नरम ब्रिसल भएको टूथब्रश प्रयोग गर्नुहोस्। यो तपाईंको मुखको सबै भागहरूमा सजिलै पुग्नको लागि सही आकार र आकारको हुनुपर्छ।
• आफ्नो टूथब्रश कम्तिमा हरेक तीन देखि चार महिनामा बदल्नुहोस्, वा यदि ब्रिसलहरू जीर्ण देखिन्छ भने अझ छिटो बदल्नुहोस्।
• टूथब्रसलाई गिजातिर ४५ डिग्रीको कोणमा समात्नुहोस् र सानो स्ट्रोकमा ब्रस गर्नुहोस् (दाँतको चौडाइ जति)। दाँतको बाहिरी, भित्री र माथिल्लो भाग सहित सबै सतहहरू ब्रस गर्नुहोस्।
• धेरै कडा ब्रस नगर्नुहोस्। धेरै कडा ब्रस गर्नाले वा कडा ब्रस भएको ब्रस प्रयोग गर्नाले गिजामा समस्या आउन सक्छ।

दाँतको बीचमा सफा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका के हो (फ्लस)?

दाँत माझ्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ, दाँतको बीचमा सफा गर्नु पनि। तपाईंले आफ्नो टूथब्रशले पुग्न नसक्ने ठाउँहरू "(फ्लस)" ले सफा गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ कसरी राम्ररी "फ्लस" गर्ने भन्ने बारे जानकारी दिइएको छ:

• लगभग १८ इन्च लामो फ्लसको टुक्रा भाँच्नुहोस् र यसलाई आफ्नो बीचको औंलाहरू वरिपरि बेर्नुहोस्।
• आफ्नो चोर औंला र बुढी औंलाहरू प्रयोग गरेर, फ्लसलाई बलियोसँग समात्नुहोस् ताकि यो तपाईंको औंलाहरू बीच लगभग एक वा दुई इन्च होस्।
• दुई दाँतको बीचमा फ्लस राख्नुहोस्, यसलाई एउटा दाँतको वरिपरि "C" आकारमा बेर्नुहोस्, र दाँतको लम्बाइमा लगभग सात देखि आठ पटक माथि र तल रगड्नुहोस्। (नोट: दाँतको सतहबाट प्लाक हटाउन यो घर्षण आवश्यक छ। ठूला खाद्य कणहरू हटाउन पानी फ्लसरहरू उत्कृष्ट छन्, तर यदि तपाईं पानी फ्लसर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले नियमित फ्लस पनि प्रयोग गर्नुपर्छ।)
• अब, अर्को दाँतको वरिपरि फ्लस बेर्नुहोस् र त्यसै गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले पहिले कहिल्यै फ्लस गर्नुभएको छैन भने, सुरुका केही दिनहरूमा तपाईंलाई केही रक्तस्राव र पीडा महसुस हुन सक्छ। तर त्यो केही दिनमा हराएर जानेछ।

यदि तपाईंलाई सास गन्हाउने समस्या छ भने तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

धेरै मानिसहरूको लागि, दीर्घकालीन हेलिटोसिसलाई अन्तर्निहित कारणको उपचार गरेर निको पार्न सकिन्छ। यो तपाईंको मौखिक स्वच्छता बानी सुधार गर्नु जत्तिकै सरल हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंको सास गन्हाउने कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले भएको हो भने, तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन केही समय लाग्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले सही कारण पत्ता लगाउन विभिन्न औषधिहरू प्रयास गर्नुपर्ने, खुराक परिवर्तन गर्नुपर्ने वा थप परीक्षणहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले आफ्नो मुखको स्वास्थ्यको राम्रो ख्याल राख्नुहुन्छ र पनि सास गन्हाउँछ भने, निश्चित रूपमा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। केही व्यक्तिहरूले अरूको तुलनामा छिटो प्लाक बनाउँछन्, त्यसैले उनीहरूले आफ्नो दाँत धेरै पटक सफा गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंले पिरियडोन्टिस्टलाई पनि भेट्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंको ह्यालिटोसिस गिजाको रोगको कारणले भएको हो कि भनेर जाँच गर्न सक्छन्। यदि तपाईंको दन्त चिकित्सकले दाँत क्षय वा गिजाको रोग जस्ता तपाईंको सास गन्हाउने कारण फेला पार्न सकेन भने, तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकले तपाईंको सास गन्हाउने अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्छन्। ह्यालिटोसिस एक धेरै सामान्य अवस्था हो। यो लाजमर्दो हुन सक्छ र कम आत्म-सम्मान निम्त्याउन सक्छ। तर सास गन्हाउनु लज्जित हुनुको कुनै अर्थ छैन। प्रायः तपाईंको शरीरले तपाईंलाई भन्छ, "केही गडबड छ।" राम्रो खबर यो हो कि ह्यालिटोसिस प्रायः अन्तर्निहित कारणको उपचार गरेर निको हुन सक्छ। तपाईंको दन्त चिकित्सक र पारिवारिक डाक्टरले तपाईंको लागि सही उपचार खोज्न सँगै काम गर्न सक्छन्।

त्यसो भए, यस कथाबाट हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

सास गन्हाउने (ह्यालिटोसिस) जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। यद्यपि यो ठूलो समस्या हुन सक्छ, तर यदि कारण पत्ता लगाइयो र उचित उपचार गरियो भने यसलाई निको पार्न सकिन्छ।

यहाँ ध्यानमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू छन्:

• मौखिक स्वच्छता पहिलो कुरा हो: दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्, फ्लस गर्नुहोस्, र जिब्रो सफा गर्नुहोस्। यी कुराहरू राम्ररी गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• यदि तपाईंलाई बारम्बार सास गन्हाउँछ भने, दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्: उनीहरूले तपाईंलाई कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
• अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचार गर्नुहोस्: कहिलेकाहीं सास गन्हाउनु अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हो। त्यो अवस्थाको उपचार गर्नाले सास गन्हाउनु हटाउन मद्दत गर्नेछ।
• यसमा लाज मान्नु पर्ने कुनै कुरा छैन: यो केवल तपाईंको शरीरले तपाईंलाई दिइरहेको संकेत हो। यसलाई सुन्नुहोस् र आवश्यक पर्ने काम गर्नुहोस्।
• प्रायः निको हुन सक्छ: सही उपचारको साथ, यो अवस्था नियन्त्रण गर्न सकिन्छ वा पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।

त्यसैले, यदि तपाईंलाई पनि यस्तै समस्या छ भने, ढिलो नगर्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। स्वस्थ, सुगन्धित सास सबैको अधिकार हो!

---

` सास गन्हाउने, हेलिटोसिस, मुख स्वास्थ्य, दाँत माझ्ने, सास गन्हाउने, उपचार, रोकथाम