के तपाईंलाई थाई मसाजका अद्भुत फाइदाहरू थाहा छ?

आजको व्यस्त जीवनमा, हाम्रो शरीर र दिमाग अविश्वसनीय रूपमा थकित महसुस हुन्छ, होइन र? जब हामी दिनभरि एउटै कुर्सीमा बस्छौं, काम गर्छौं, वा घरको काम गर्छौं, कहिलेकाहीं हाम्रो ढाड, घाँटी र हातखुट्टा दुख्छ। हाम्रो दिमागमा कुनै स्वतन्त्रता हुँदैन। त्यसैले, तपाईंले सोच्नुभएको हुनुपर्छ कि यस्तो समयमा तपाईंले राम्रो मालिस गर्न सक्नुहुन्थ्यो। आज, हामी एउटा मालिस विधिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं जुन तपाईंले सुन्नुभएको सामान्य मालिस भन्दा अलि फरक छ, तर धेरै फाइदाजनक छ। त्यो हो थाई मालिस ।

थाई मसाज भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, थाई मसाज एक प्रकारको चिकित्सीय स्पर्श हो। तर यो हामीले सामान्यतया गर्ने मसाज भन्दा धेरै तरिकाले फरक छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि जब तपाईं स्पामा जानुहुन्छ, तपाईंलाई मसाज टेबलमा सुत्न लगाइन्छ, हैन र? तर थाई मसाजमा, तपाईंलाई भुइँमा चटाईमा सुत्न लगाइन्छ।

यो परम्परागत थाई औषधि प्रणालीको एक भाग हो। चिनियाँ औषधि जस्तै, यसले हाम्रो शरीरमा ऊर्जावान मार्गहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। तिनीहरू यसलाई 'सेन' भन्छन्। मालिस गर्नेले तपाईंको शरीरलाई विभिन्न स्थितिमा सारेर र तन्काएर यी ऊर्जा मार्गहरूलाई उत्तेजित गर्छ। यसले शरीरको आन्तरिक अंगहरूको कार्य र लचिलोपनमा सुधार गर्छ।

यसका लागि अन्य नामहरू

थाई भाषामा यसलाई 'नुआड बो- रार्न ' भनिन्छ। 'नुआड' को अर्थ "मालिश" हो, र 'बो-रार्न' को अर्थ "प्राचीन" हो। यसको अर्थ थाइल्याण्डमा यसलाई "प्राचीन मालिश" भनिन्छ। कतिपयले यसलाई "प्राचीन उपचार विधि" को रूपमा पनि अनुवाद गर्छन्।

यसको इतिहासको बारेमा थोरै जानौं?

थाई मालिसको इतिहासको धेरैजसो भाग समयसँगै हराएको छ, जसले गर्दा धेरैजसो भाग रहस्यमै छ। इतिहासकारहरू विश्वास गर्छन् कि यो परम्परा शताब्दीयौंदेखि मौखिक रूपमा हस्तान्तरण हुँदै आएको छ।

तर धेरैजसो मानिसहरू के कुरामा सहमत छन् भने यो २,५०० वर्षभन्दा पुरानो हो। यसको उत्पत्ति भारतीय चिकित्सक शिवगो कोमरपाजसँग जोडिएको छ। उहाँलाई एसियाभरि "पिता डाक्टर" भनेर चिनिन्छ। उहाँ बुद्धका समकालीन हुनुहुन्थ्यो। उहाँले नै दक्षिण एसियाभरि यो परम्परागत चिकित्सा प्रणाली फैलाउन मद्दत गर्नुभयो। समयसँगै, योग, आयुर्वेद र चिनियाँ औषधि जस्ता विभिन्न चीजहरूको प्रभावले, थाई मालिश आज एक लोकप्रिय समग्र स्वास्थ्य परम्परा बनेको छ।

हामीले थाहा पाएका अन्य प्रकारका मालिसहरू भन्दा थाई मालिस कसरी फरक छ?

यो धेरै मानिसहरूको मनमा आउने प्रश्न हो। यी दुई बीचको मुख्य भिन्नता हेरौं। यो तालिका हेरेर तपाईंले सजिलै बुझ्नुहुनेछ।

ठिक छ, अब हेरौं यसका स्वास्थ्य लाभहरू के के हुन्।

थाई मालिसका धेरै फाइदाहरू छन्। आउनुहोस्, केही महत्त्वपूर्ण फाइदाहरूको बारेमा कुरा गरौं।

शरीरको लचिलोपन बढाउँछ

थाई मालिसले तीनवटा प्रविधिहरू संयोजन गर्दछ: कम्प्रेसन, एक्युप्रेसर, र निष्क्रिय स्ट्रेचिङ। यसले तपाईंको जोर्नी र मांसपेशीहरूको गतिको दायरा बढाउँछ। यसले तपाईंको मुद्रा सच्याउन पनि मद्दत गर्दछ।

ढाड दुख्ने समस्याबाट राहत

थाई मालिसले भित्री तिघ्रा र पेट जस्ता ढाड दुख्ने क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छ। यी क्षेत्रहरूलाई बिस्तारै तन्काएर, ढाडमा दबाब कम हुन्छ।

टाउको दुखाइ कम गर्छ

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि जब पुरानो तनाव टाउको दुखाइ वा माइग्रेन भएका व्यक्तिहरूले ३ हप्ताको अवधिमा परम्परागत थाई मालिशको ९ सत्रहरू प्राप्त गरे, उनीहरूको पीडादायी टाउको दुखाइ कम भयो।

तनाव कम गर्छ।

अर्को अध्ययनले देखाएको छ कि थाई मालिसले तनावलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ। यो प्रभाव विशेष गरी प्रभावकारी हुन्छ यदि तपाईं मालिस पछि राम्रोसँग आराम गर्नुहुन्छ भने।

स्ट्रोकका बिरामीहरूको लागि पनि मद्दत

२०१२ को एक अध्ययनले नियमित थाई मालिस गर्ने स्ट्रोकका बिरामीहरूले दैनिक क्रियाकलापहरू सजिलैसँग गर्ने क्षमता पुन: प्राप्त गर्न सक्षम भएको पत्ता लगाएको छ। उनीहरूले आफ्नो दुखाइ कम भएको र निद्रामा सुधार आएको पनि पाएका छन्।

यसका अतिरिक्त, यहाँ केही अन्य फाइदाहरू छन्:

• राम्रो निद्रा लाग्ने
• शरीर र मनलाई आराम दिने
• पाचनमा सहजता
• मनलाई शान्त पार्ने र सजगता बढाउने

के यसमा कुनै जोखिम छ?

कुनै पनि मालिस प्रविधि जस्तै, थाई मालिसले केही सानातिना जोखिमहरू बोक्न सक्छ, जुन बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

यसले तपाईंको मुटुको धड्कनमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई मुटुको समस्या छ भने यो हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई मुटु रोग वा उच्च रक्तचाप जस्ता समस्याहरू छन् भने, थाई मसाज गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरको अनुमति अवश्य लिनुपर्छ।

साथै, यदि मालिस गर्ने व्यक्तिको हात धेरै खस्रो छ भने, मांसपेशी वा हड्डीमा सामान्य चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ।

यद्यपि, धेरै मानिसहरूका लागि, थाई मालिस हानिकारक छैन, बरु धेरै लाभदायक छ। यी जोखिमहरूलाई कम गर्ने उत्तम तरिका भनेको राम्रोसँग प्रशिक्षित, इजाजतपत्र प्राप्त व्यवसायीकहाँ जानु हो। त्यस्तो व्यवसायीलाई थाहा छ कि कसरी सुरक्षित रूपमा तपाईंको कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्ने।