स्तन क्यान्सर पछिको जीवनसँग जुध्न व्यावहारिक सल्लाह

स्तन क्यान्सरको निदान भएपछि जीवन कस्तो हुनेछ भनेर तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्न होला। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईं यो यात्रामा एक्लै हुनुहुन्न। तपाईं जस्तै यो अनुभवबाट गुज्रिएका धेरै महिलाहरू छन्। त्यसैले, आज हामी यो स्वास्थ्यलाभको यात्रामा तपाईंले सामना गर्ने दैनिक चुनौतीहरूको सामना कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। हामी आशा गर्छौं कि यी कुराहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्।

के हामी कपाल झर्ने समस्याको लागि तयार छौं?

स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लाग्दा धेरै महिलाहरूले यो प्रश्नको सामना गर्छन्। पक्कै पनि, जीवन बचाउने उपचारको लागि आफ्नो कपाल झर्नु अरूलाई सानो कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर हामीलाई थाहा छ यो तपाईंको लागि कति गाह्रो हुन सक्छ।

तर सबैको कपाल झर्दैन। यदि तपाईंले झर्नु भयो भने, यो फेरि बढ्नेछ। यस प्रक्रियाको झट्का कम गर्न, केमोथेरापी सुरु गर्नु अघि आफ्नो कपाल छोटो काट्नु राम्रो विचार हो।

कपाल नभएको धेरै तरिकाहरू छन्। कोही मानिसहरू यसलाई यथास्थितिमा छोड्छन्, कोही राम्रो स्कार्फ वा टोपी लगाउँछन्, र कोही विग प्रयोग गर्ने छनौट गर्छन्।

यदि तपाईं विग लिने सोचमा हुनुहुन्छ भने, राम्रो विग निर्माताकहाँ जानुहोस् र कपाल झर्न सुरु हुनुभन्दा पहिले नै आफ्नो कपालको रंगसँग मिल्ने विग लिनुहोस्।

मानव कपालबाट बनेको विग अलि महँगो भए पनि (लगभग रु. ३०,०००-५०,०००), तिनीहरू वास्तविक देखिन्छन् र प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छन्। तर बीमाले यसलाई कभर गर्नेछ कि भनेर पहिले नै सोध्नुहोस्। साथै, अतिरिक्तको रूपमा सिंथेटिक विग राख्नु राम्रो विचार हो। किनभने तिनीहरूले धोएर र सुकाएपछि पनि आफ्नो आकार कायम राख्नेछन्। तर याद गर्नुहोस्, तातो (जस्तै ब्लो ड्रायर, फ्ल्याट आइरन) सिंथेटिक विगहरूको लागि राम्रो हुँदैन।

तपाईंको उपस्थितिको बारेमा अलिकति सोचौं।

क्यान्सर उपचारले तपाईंलाई वास्तवमा भन्दा बढी बिरामी देखाउन सक्छ। केमोथेरापीले तपाईंको छाला सुख्खा बनाउन सक्छ र कहिलेकाहीँ खैरो, हरियो वा पहेंलो रंग लिन सक्छ। र जब तपाईंको आँखीभौं र परेलाहरू झर्छन्, तपाईंको अनुहार खोक्रो देखिन सक्छ। यी परिवर्तनहरू लुकाउन केही समय निकाल्नु तपाईंको लागि राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस पनि गराउन सक्छ।

तपाईंले गर्न सक्ने केही साधारण कुराहरूको लागि तलको तालिका हेर्नुहोस्।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

शल्यक्रिया पछि लगाउने लुगाको बारेमा जानौं।

सही ब्रा छनौट गर्दै

शल्यक्रिया पछि तपाईंले लगाउनु पर्ने ब्रा तपाईंले गर्नुभएको शल्यक्रियाको प्रकार र तपाईंको डाक्टरको निर्देशनमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, प्रारम्भिक चरणहरूमा लक्ष्य "स्पोर्ट्स ब्रा इफेक्ट" सिर्जना गर्नु हो। अर्थात्, स्तन चल्दा दुखाइ र दाग कम गर्नु र सबै कुरा ठाउँमा राख्नु। धेरै मेडिकल कम्प्रेसन ब्राहरूमा अगाडि हुकहरू हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूलाई लगाउन र खोल्न सजिलो हुन्छ।

सुरुमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई २४ सै घण्टा ब्रा लगाउन भन्न सक्छन्। यदि तपाईंको स्तन ठूला छन् भने, तपाईंले शल्यक्रिया नगरिएको छेउमा सुत्न र शल्यक्रिया गरिएको स्तन मुनि तकिया राख्नु बढी सहज पाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले स्तनको शल्यक्रिया गर्नुभएको छ र स्तन पुनर्निर्माण गराइरहनुभएको छैन भने, आफ्नो विकल्पहरूको बारेमा ब्रा विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको स्तन भएको ठाउँ भर्न विभिन्न प्रकारका स्तन फारमहरू वा कृत्रिम अंगहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

लुगाबाट आराम

यदि तपाईंको मास्टेक्टोमी भइरहेको छ भने, अगाडि जिप वा बटनहरू भएको केही ठूला शर्टहरू प्याक गर्नुहोस्। शल्यक्रिया पछि तपाईं केही समयको लागि आफ्नो हात उठाउन सक्षम हुनुहुने छैन, त्यसैले तपाईंले टाउको ढाक्ने कपडा लगाउन सक्नुहुन्न।

साथै, शल्यक्रिया पछि, तपाईंको शरीरबाट तरल पदार्थ निकाल्नको लागि ट्यूबहरू (नालीहरू) जडान गरिएको हुन सक्छ। यीयसलाई व्यवस्थापन गर्न, तपाईंले आफ्नो घाँटीमा लगाउने डोरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं यी ट्यूबहरू यसमा क्लिप गर्नुहुन्छ, नुहाउन वा लुगा परिवर्तन गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।

केमोथेरापीको लागि जाँदा, कम्मरमा इलास्टिक भएको पाइन्ट र आरामदायी जुत्ता जस्ता हल्का लुगा लगाउनुहोस्। रेशम जस्ता नन-स्लिप कपडाबाट बनेको लुगा र ओछ्यानले तपाईंलाई शल्यक्रिया पछि ओछ्यानबाट उठ्न र उठ्न मद्दत गर्नेछ।

यस समयमा तकियाहरू तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी हुन्। टाउको, छाती, हात वा खुट्टा मुनि तकियाहरू राखेर तिनीहरूलाई माथि उठाउँदा पीडादायी ठाउँहरूमा दबाब कम हुन्छ।

तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ - सहयोग पाउनुहोस्।

तपाईं जस्तै स्तन क्यान्सरबाट गुज्रिएका अरूसँग कुरा गर्न पाउँदा तपाईंलाई सान्त्वना मिल्न सक्छ। सायद तपाईं संगठित बैठकको सट्टा आफ्नै गतिमा सामेल हुन र छोड्न सक्ने अनलाइन समर्थन समूह मन पराउनुहुन्छ। तपाईंको लागि के काम गर्छ छनौट गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, खाना पकाउने, बगैंचा बनाउने वा पसलमा जाने जस्ता कामहरूमा अरूसँग मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्। त्यसबाट प्राप्त हुने ऊर्जा निको पार्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

आफ्नो नयाँ "तपाईं" सँग धैर्य गर्नुहोस्।

क्यान्सरको शल्यक्रिया र उपचारबाट निको हुनु एक प्रक्रिया हो। तपाईंको नयाँ शरीरमा अभ्यस्त हुन समय लाग्छ। सुरुमा तपाईंलाई आफ्नो उपस्थितिको बारेमा अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। तर समय बित्दै जाँदा, दागहरू हराउँदै जाँदा र सुन्निने कम हुँदै जाँदा, तपाईं फेरि आफैंमा अभ्यस्त हुनुहुनेछ।

कहिलेकाहीँ, आत्म-स्वीकृति भनेको केवल आफ्नो मन बनाउने कुरा हो।

"म मेरो नाङ्गो शरीर हेरेर आफूलाई दुःखी हुन दिँदिन - यो मेरो एक हिस्सा हो," क्यान्सरबाट निको भएकी एक महिला भन्छिन्। "मसँग जे छ त्यसलाई म माया गर्न रोज्छु।"

यदि तपाईंलाई आफ्नो शरीरसँग मिल्न समस्या भइरहेको छ भने, ऐनामा जानुहोस् र त्यहाँ केही समय बिताउनुहोस्। पहिले, लुगा लगाउँदा, आफ्नो शरीरको मनपर्ने भागहरू हेर्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो भित्री वस्त्रको साथ पनि त्यस्तै गर्नुहोस्। अन्तमा, नाङ्गो बस्नुहोस् र आफ्नो शरीरको ती भागहरू खोज्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुसी बनाउँछ। यो अभ्यासले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको छविको चिन्ता र अनाकर्षक भएको भावनालाई हटाउन मद्दत गर्नेछ। तपाईं जस्तो हुनुहुन्छ त्यस्तै स्वीकार गर्नु तपाईंको पार्टनरसँग घनिष्ठ सम्बन्ध निर्माण गर्ने पहिलो चरण हो।

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै पनि बारेमा कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, कहिल्यै एक्लै दुःख नमान्नुहोस्। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई आवश्यक मार्गदर्शन र सहयोग प्रदान गर्नुहुनेछ।