के तपाईंको कुनै जोर्नी सुन्निएको र दुखेको छ? यो बर्साइटिस हुन सक्छ!

के तपाईंलाई बिहान उठ्दा अचानक काँधमा तीव्र दुखाइ महसुस हुन्छ? वा तपाईंको घुँडा यति सुन्निएको र पीडादायी छ कि तपाईं यसलाई मोड्न पनि सक्नुहुन्न? कहिलेकाहीँ तपाईं आफ्नो कुहिना टेबलमा राख्न पनि सक्नुहुन्न। यसको एउटा कारण 'बर्साइटिस' भनिने अवस्था हुन सक्छ, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्दैछौं। धेरै मानिसहरू यसलाई जोर्नीको सूजनको रूपमा सोच्छन्, तर यो वास्तवमा अलि फरक कुरा हो। यो के हो, यो किन हुन्छ, र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बर्साइटिस भनेको के हो?

हाम्रो शरीरको जोर्नीहरूमा, जहाँ हड्डी, मांसपेशी र टेन्डनहरू मिल्छन्, त्यहाँ तरल पदार्थले भरिएका साना थैलीहरू हुन्छन्। हामी यी थैलीहरूलाई बर्से भन्छौं। जब तिनीहरू धेरै हुन्छन्, तिनीहरूलाई बर्से भनिन्छ। तिनीहरूको काम कारमा झट्का अवशोषक जस्तै हो। वा कुनै कमजोर वस्तु वरिपरि बबल र्‍याप जस्तै। यस बर्सेको काम भनेको जोर्नी चल्दा एकअर्कासँग घिस्ने भागहरूबाट हुने क्षतिलाई रोकेर कुशनिङ र सुरक्षा प्रदान गर्नु हो।

त्यसैले, जब कुनै कारणले गर्दा 'बर्सा' भनिने यो तरल पदार्थले भरिएको थैली सुन्निन्छ र सुन्निन्छ, हामी यसलाई 'बर्साइटिस' भन्छौं।

हाम्रो शरीरमा १५० भन्दा बढी बर्से हुन्छन्, त्यसैले बर्सेको सूजन लगभग कुनै पनि जोर्नीमा हुन सक्छ। यद्यपि, यो जोर्नीहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ जुन हामी बारम्बार प्रयोग गर्छौं र दोहोरिने चालहरू गर्छौं।

बर्साइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

बर्साइटिसका मुख्य र सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• दुखाइ: दुखाइ बढ्छ, विशेष गरी प्रभावित जोर्नी सार्दा। कहिलेकाहीँ दुखाइ रातमा पनि बढ्छ।
• सीमित गतिशीलता: हातखुट्टा राम्ररी मोड्न वा सीधा गर्न नसक्नु। उदाहरणका लागि, काँधको बर्साइटिस भएको व्यक्तिलाई कपाल कंघी गर्न वा लुगा फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।
• सुन्निने: प्रभावित जोर्नी वरपरको क्षेत्र सुन्निएको देखिन्छ।

• छाला रातो हुनु वा रङ्गिन हुनु।
• छुँदा अन्य ठाउँहरू भन्दा न्यानो महसुस हुनु।
• ज्वरो र चिसो।

यदि तपाईंलाई यस प्रकारको संक्रमणको लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ।

हामीलाई बर्साइटिस किन हुन्छ? मुख्य कारणहरू के हुन्?

बर्साइटिसको मुख्य कारण भनेको दोहोरिने चाल वा लामो समयसम्म एउटै जोर्नीमा दबाब दिनु हो।

यस्ता परिस्थितिहरूको बारेमा सोच्नुहोस्:

• खेलकुद: क्रिकेटमा निरन्तर बलिङ गर्ने व्यक्ति, टेनिस खेल्ने व्यक्ति।
• पेशा: सिकर्मी, चित्रकार, कम्प्युटर टाइपिस्ट, भारी बोक्ने।
• रुचि: बागवानी गर्ने, वाद्ययन्त्र बजाउने (जस्तै भायोलिन)।
• दैनिक बानीहरू: लामो समयसम्म घुँडा टेकेर घरको काम गर्ने, कुहिनाहरू टेबलमा थिचेर बस्ने।
• खराब आसन: राम्रोसँग उभिने वा नबस्ने।
• अन्य: कहिलेकाहीँ दुर्घटना वा तीव्र प्रहारको कारणले बर्साइटिस हुन सक्छ।

कसलाई बढी जोखिम छ?

जो कोहीलाई पनि बर्साइटिस हुन सक्छ, तर केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।

• खेलाडीहरू
• शारीरिक रूपमा गाह्रो काम गर्ने मानिसहरू
• संगीतकारहरू

यसको अतिरिक्त, निश्चित चिकित्सा अवस्था भएका मानिसहरूलाई बर्साइटिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ। उदाहरणका लागि:

• गठियाका प्रकारहरू, विशेष गरी गाउट र सोरायटिक गठिया
• मधुमेह
• थाइराइड रोग

डाक्टर, तपाईं यसलाई बर्साइटिस भनेर कसरी निदान गर्नुहुन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले पहिले शारीरिक परीक्षण गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंलाई दुखाइ कस्तो छ, कति समयदेखि भएको छ, तपाईंले केहि गर्दा यो झन् खराब हुन्छ कि हुँदैन, र तपाईंको अवस्थाको बारेमा जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंको पेशा के हो भनेर सोध्नुहुनेछ।

धेरैजसो समय, यो परीक्षणले आफैं रोगको निदान गर्न सक्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं, अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न वा संक्रमण जाँच गर्न, निम्न परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

• एक्स-रे: हड्डीहरूमा अन्य कुनै समस्याहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् (जस्तै, फ्र्याक्चर)।
• अल्ट्रासाउन्ड वा एमआरआई स्क्यान: सुन्निएको बर्सा थैली स्पष्ट रूपमा हेर्नुहोस्।
• रगत परीक्षण: शरीरमा संक्रमण छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
• आकांक्षा: यदि कुनै कीटाणु बर्सा थैलीमा प्रवेश गरेको शंका छ भने, त्यहाँबाट केही तरल पदार्थ निकाल्न र परीक्षणको लागि प्रयोगशालामा पठाउन सानो सुई प्रयोग गरिन्छ।

यसको लागि उत्तम उपचार के हो?

खुसीको खबर यो हो कि बर्साइटिसका धेरैजसो केसहरू आराम र साधारण घरेलु उपचारले निको पार्न सकिन्छ।

घरमै गर्न सकिने कुराहरू

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रायः यी कुराहरू गर्न सल्लाह दिनेछन्:

चिकित्सा उपचार

यदि घरेलु उपचारले मद्दत गर्दैन वा अवस्था गम्भीर छ भने, तपाईंको डाक्टरले निम्न उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्:

• एन्टिबायोटिक: यी संक्रमण भएमा मात्र दिइन्छ।
• शारीरिक उपचार: जोर्नीहरूको चाल पुनर्स्थापित गर्न र वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन व्यायामहरू सिकाइन्छ।
• कोर्टिकोस्टेरोइड इंजेक्शनहरू: सुन्निने र दुखाइ छिटो कम गर्न, सिधै बर्सा थैलीमा सुई दिन सकिन्छ।
• शल्यक्रिया: यो धेरै विरलै गरिन्छ। लगभग ६ महिना पछि पनि यदि कुनै अन्य उपचारले मद्दत गरेन र दुखाइ जारी रह्यो भने, क्षतिग्रस्त बर्सा हटाउन शल्यक्रिया गरिन्छ।

बर्साइटिस निको हुन कति समय लाग्छ?

बर्साइटिस प्रायः छोटो अवधिको अवस्था हो र उचित आराम र उपचारको साथ, केही हप्ता भित्र पूर्ण रूपमा निको हुन्छ।

म यसलाई दोहोरिनबाट कसरी रोक्न सक्छु?

बर्साइटिसबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको हाम्रो शरीरलाई अत्यधिक परिश्रम नगर्नु हो।

• सही आसन प्रयोग गर्नुहोस्: खेल खेल्दा वा काममा कुनै काम गर्दा, सही प्रविधि र आसनको बारेमा सचेत रहनुहोस्।
• बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्: नयाँ व्यायाम वा गतिविधि सुरु गर्दा, एकैचोटि धेरै जोड नदिनुहोस्, बरु बिस्तारै आफ्नो शरीरलाई त्यसमा अभ्यस्त बनाउनुहोस्।
• विश्राम लिनुहोस्: यदि तपाईं एउटै प्रकारको काम गरिरहनुहुन्छ भने, बीचमा छोटो विश्राम लिनुहोस्।
• प्याड प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईं आफ्नो घुँडा वा कुहिनामा काम गर्नुहुन्छ भने, कुसन वा फोम प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्ने

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• दुखाइ यति गहिरो हुन्छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक काम पनि गर्न सक्नुहुन्न।
• घरमै उपचार गर्दा पनि केही दिनपछि दुखाइ कम भएन भने ।
• यदि बर्साइटिस दोहोरिन्छ भने।
• यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ, रातो भएको छ , सुन्निएको छ , वा छुँदा न्यानो महसुस भएको छ भने (यी संक्रमणका लक्षणहरू हुन सक्छन्)।