के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंको कपालमा, बाथरूममा, तकियाको खोलमा, आदिमा सामान्य भन्दा धेरै कपाल छ? एक दिनमा कति कपाल झर्नु सामान्य हो? कपाल झर्नुको कारण के हो? के तपाईं यसलाई रोक्न सक्नुहुन्न? तपाईंसँग यस्ता धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, आज हामी यी सबैको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नेछौं। केही मानिसहरूले थोरै कपाल झर्दा पनि धेरै तनाव अनुभव गर्छन्, तर अरूको लागि, धेरै कपाल झर्दा र तालु खुइलिए पनि त्यति धेरै हुँदैन। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

पहिले, हेरौं कपाल के हो।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हाम्रो कपाल केराटिन भनिने विशेष प्रकारको प्रोटिनबाट बनेको हुन्छ। यी हाम्रो छाला भित्रका साना कपालका फोलिकल्समा उत्पादन हुन्छन्। यी फोलिकल्सबाट नयाँ कपालका कोषहरू उत्पादन हुँदा, पुराना कोषहरू छालाको सतहमा धकेलिन्छन्। तपाईंले देख्नुभएको कपालको शाफ्ट वास्तवमा मृत केराटिन कोषहरूको संग्रह हो।

औसतमा, एक वयस्कको टाउकोमा लगभग १००,००० देखि १,५०,००० सम्म कपाल हुन्छ। प्रति दिन लगभग ५०-१०० कपाल झर्नु सामान्य हो। त्यसैले, तपाईंको काइँयोमा केही कपालको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन।

प्रत्येक कपालको फोलिकलको आफ्नै आयु हुन्छ, वा जीवन चक्र हुन्छ। यसलाई तीन मुख्य चरणहरूमा विभाजन गरिएको छ।

जीवन चक्रका चरणहरू	सरल भाषामा भन्नु पर्दा...	समय
एनाजेन चरण	कपाल सक्रिय रूपमा बढ्ने र लम्बिने अवधि। हाम्रो टाउकोको लगभग ९०% कपाल यस चरणमा हुन्छ।	२ देखि ८ वर्ष उमेरका
क्याटाजेन चरण	कपालको वृद्धि रोकिने र अर्को चरणमा संक्रमण हुने छोटो अवधि।	२ देखि ३ हप्ता
टेलोजेन चरण	कपालको फोलिकल आराम गरिरहेको हुन्छ। यस अवधिको अन्त्यमा, कपालको फोलिकल झर्छ र त्यही फोलिकलबाट नयाँ कपालको फोलिकल बढ्न थाल्छ।	२ देखि ३ महिना

उमेर बढ्दै जाँदा, यो कपाल बढ्ने गति बिस्तारै सुस्त हुँदै जान्छ।

कपाल झर्ने मुख्य प्रकारहरू (एलोपेसियाका प्रकारहरू)

कपाल झर्ने विभिन्न प्रकारहरू छन्, जसलाई चिकित्सा भाषामा एलोपेसिया भनिन्छ। आउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू हेरौं।

एन्ड्रोजेनिक एलोपेसिया: यो तालुपनको वंशानुगत रूप हो। यसले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ।
पुरुषको तालु खुइलिने समस्या: २० वर्षको उमेरदेखि नै सुरु हुन सक्छ। यसका मुख्य लक्षणहरू कपालको रेखा घट्नु र टाउकोको माथिल्लो भागमा तालु खुइलिने समस्या हुन्।
महिलाको तालु खुइलिने समस्या: यो सामान्यतया ४० वर्षको उमेर पछि बढी देखिन्छ। पुरुषहरू जस्तै विभिन्न भागहरूमा तालु खुइलिने समस्या हुनुको सट्टा, सम्पूर्ण टाउकोको कपाल पातलो हुन्छ र टाउकोको छाला खुइलिने देखिन थाल्छ। विशेष गरी, टाउकोको बीचमा रहेको भाग फराकिलो हुन्छ।

एलोपेसिया एरियाटा: यो अचानक सुरु हुन सक्ने अवस्था हो। यो हाम्रो आफ्नै प्रतिरक्षा प्रणालीले गल्तीले कपालको फोलिकल्समा आक्रमण गर्दा हुन्छ । यसले गर्दा कपाल गोलाकार ढाँचामा थोप्लाहरूमा झर्छ। कहिलेकाहीँ यसले पूर्ण तालुपन (एलोपेसिया टोटालिस) पनि निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, लगभग ९०% केसहरूमा, केही वर्ष भित्रै कपाल फेरि बढ्छ।

टेलोजेन इफ्लुभियम: यो एक अस्थायी अवस्था हो। गम्भीर ज्वरो (जस्तै डेंगु), ठूलो शल्यक्रिया, बच्चा जन्माउने, वा अत्यधिक तनावको केही महिना पछि अचानक, ठूलो मात्रामा कपाल झर्न थाल्छ। यहाँ के हुन्छ भने धेरै कपालको फोलिकल्स अचानक आराम गर्ने (टेलोजेन) चरणमा प्रवेश गर्छन्।

कर्षण एलोपेसिया: यो हामीले आफैंलाई गर्न सक्ने कुरा हो। हाम्रो कपाललाई धेरै कसिलो बनाउने तरिकाले स्टाइल गर्नाले (टाइट पोनीटेल, टाइट ब्रेड), रोलर र तातो कंघी प्रयोग गर्नाले कपालको फोलिकल्सलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र कपाल झर्छ। यदि यो जारी रह्यो भने, यसले स्थायी कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।

दाग लाग्ने एलोपेसिया: केही टाउकोको संक्रमण (सेल्युलाइटिस, फोलिक्युलाइटिस), र लुपस जस्ता अवस्थाहरूले कपालको फोलिकल्सलाई स्थायी रूपमा नष्ट गर्न सक्छन्, ती क्षेत्रहरूमा दागहरू छोड्छन्, र कपाल झर्छन् जुन कहिल्यै नबढ्ने हुन्छ।

कपाल झर्नुको सामान्य कारण के हो?

कसै-कसैको कपाल अरूको तुलनामा छिटो बढ्नुको कुनै एउटा कारण छैन। यसमा धेरै कारकहरू हुन सक्छन्।

हार्मोनल असंतुलन (हर्मोन):मुख्य कारणहरू थाइराइड समस्या, महिलाहरूमा PCOS र पुरुष हार्मोन एन्ड्रोजनको स्तरमा परिवर्तन हुन्।
जीन: आमा वा बुबाबाट वंशाणुगत पूर्वस्थिति।
तनाव, रोग, र बच्चा जन्माउने: यी कारणहरूले हामीले पहिले छलफल गरेको टेलोजेन इफ्लुभियम अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
केही औषधिहरू: क्यान्सर उपचार (केमोथेरापी), रगत पातलो गर्ने औषधि, केही उच्च रक्तचापको औषधि, र गर्भनिरोधक चक्कीहरूले अस्थायी रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
पोषणको कमी (डाइट): आइरन, जिंक, प्रोटिन र केही भिटामिनहरू (विशेष गरी भिटामिन डी र बी) को कमी कपाल झर्नुको प्रमुख कारण हो।
कपाल स्टाइल गर्ने र सौन्दर्य प्रसाधन प्रक्रियाहरू: बारम्बार कपाल ब्लीच गर्ने, रंगाउने र रिबन्डिङ गर्ने कामले कपालको साँघुरोपन बढाउँछ र टुट्ने समस्या बढाउँछ।
अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू: मधुमेह, लुपस र छाला रोग जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली रोगहरूले पनि कपाल झर्ने कारण बनाउन सक्छ।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंले कपाल झर्नुका साथै टाउकोको छालामा चिलाउने, जल्ने, रातो हुने, दुख्ने वा घाउहरू अनुभव गर्नुभयो भने, यो सामान्य होइन। यस्तो अवस्थामा , ढिलाइ नगरी डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

डाक्टरले यो कसरी पत्ता लगाउँछन्?

जब तपाईं आफ्नो कपालको समस्याको बारेमा डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले कारण पत्ता लगाउन धेरै परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।

१. तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोधिनेछ: तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो रोग छ कि छैन, तपाईंले कुन औषधिहरू लिइरहनुभएको छ, र तपाईं हालसालै बिरामी हुनुभएको छ कि छैन भनेर सोध्नेछन्।

२. शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको टाउकोको छालाको सावधानीपूर्वक जाँच गर्नेछन्। उनले संक्रमण, दाग र रातोपनका संकेतहरू जाँच गर्नेछन्।

३. रगत परीक्षण: तपाईंलाई आइरनको स्तर, थाइराइड हर्मोन र भिटामिन डीको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्न भनिन सक्छ।

४. ट्राइकोस्कोपी: यसमा विशेष म्याग्निफाइङ्ग लेन्स (डर्माटोस्कोप) भएको क्यामेराको प्रयोग गरेर टाउकोको छाला र कपालको फोलिकल्सको जाँच गरिन्छ।

५. बायोप्सी: धेरै विरलै, यदि कारण पत्ता लगाउन सकिँदैन भने, टाउकोको छालाको सानो टुक्रा लिइन्छ र परीक्षणको लागि प्रयोगशालामा पठाइन्छ।

कपाल झर्ने समस्याको उपचार के के छन्?

उपचार कपाल झर्नुको कारणमा निर्भर गर्दछ। त्यसैले, इन्टरनेटमा पढ्नुभएको वा तपाईंका साथीहरूले भनेको कुराको आधारमा उपचार खोज्नु अघि, एक योग्य डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

औषधिहरू:
मिनोक्सिडिल:टाउकोको छालामा सिधै लगाइने तरल पदार्थ वा फोम। यो पुरुष र महिला दुवैले प्रयोग गर्न सक्छन्।
फिनास्टराइड: पुरुषहरूको लागि मौखिक चक्की। यो पुरुषको तालुपनको उपचारमा धेरै प्रभावकारी छ।
कोर्टिकोस्टेरोइड्स: एलोपेसिया एरियाटा जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली समस्याहरूको लागि दिइने इंजेक्शन वा क्रिमहरू।
चिकित्सा प्रक्रियाहरू:
कपाल कलमी / प्रत्यारोपण: शरीरको अर्को भाग (प्रायः घाँटीको पछाडि) बाट कपालको फोलिकल्स लिने र रौं नभएको ठाउँमा पुनर्रोपण गर्ने।
PRP (प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा) उपचार: यो अहिले धेरै लोकप्रिय प्रक्रिया हो। पोषक तत्वले भरिपूर्ण प्लाज्मा तपाईंको आफ्नै रगतबाट निकालिन्छ र टाउकोको छालामा इन्जेक्सन गरिन्छ। यसले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्छ र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
लाइट थेरापी (LLLT): कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न टाउकोको छालामा कम-स्तरको लेजर प्रकाश निर्देशित गरिन्छ।

चेतावनी: बजारमा विभिन्न क्रिम, तेल र उत्पादनहरू छन् जसले "७ दिनमा कपाल बढ्ने" दाबी गर्छन्। यी मध्ये धेरैको कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। त्यसैले , आफ्नो पैसा खेर फाल्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

कपाल झर्नबाट बच्ने केही उपायहरू

सबै कपाल झर्ने समस्या रोक्न सकिँदैन (जस्तै वंशाणुगत कारकहरू)। यद्यपि, हामी हाम्रो जीवनशैली परिवर्तन गरेर केही कारकहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

सन्तुलित आहार खानुहोस्: आफ्नो आहारमा प्रोटिन, आइरन, जिंक र भिटामिन (गेडागुडी, अण्डा, माछा, बदाम) युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
कपाललाई कोमल बनाउनुहोस्: कपाल कँघ्दा र धुँदा, धेरै जोडसँग नतानी बिस्तारै गर्नुहोस्। कपाललाई कसिलो गरी नबाँध्नुहोस्।
रसायन र उच्च तापबाट बच्नुहोस्: कपाललाई बारम्बार रंगाउने, रिबन्ड गर्ने र उच्च तापमा सीधा गर्ने काम कम गर्नुहोस्।
तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: ध्यान, व्यायाम र शौक जस्ता कुराहरू मार्फत आफ्नो दिमागलाई शान्त राख्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

दिनमा ५०-१०० वटा कपाल झर्नु सामान्य हो। यदि तपाईंको त्योभन्दा बढी झरिरहेको छ वा ठाउँठाउँमा झरिरहेको छ भने, चिन्ता गर्नुहोस्।
कपाल झर्नुका धेरै कारणहरू छन्। वंशाणुगत कारण, हर्मोन, पोषण र जीवनशैली मुख्य हुन्।
समस्या बुझ्ने बित्तिकै, ढिलो नगर्नुहोस् र योग्य डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। जति चाँडो तपाईंले उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, परिणाम त्यति नै राम्रो हुन्छ।
बजारमा पाइने अवैज्ञानिक उत्पादनहरू देखेर मूर्ख नबन्नुहोस्। उचित चिकित्सा सल्लाहको आधारमा मात्र उपचार छनौट गर्नुहोस्।
तपाईं पनि राम्रो आहार पालना गरेर, कोमल कपालको हेरचाह गरेर र तनाव व्यवस्थापन गरेर आफ्नो कपालको स्वास्थ्य कायम राख्न सक्नुहुन्छ।