के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामी दौडँदा, हाम फाल्दा, तौल उठाउँदा वा दैनिक काम गर्दा हाम्रा हड्डीहरू एकअर्कासँग नघुमाइकन वा चोट नलागीकन यी कामहरू कसरी गर्न सक्छौं? यसको मुख्य कारण हाम्रो जोर्नीहरूलाई जोगाउने र हड्डीहरूको बीचमा पाइने 'कार्टिलेज' नामक विशेष तन्तु हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो शरीरमा 'झट्का अवशोषक' जस्तै हो।
कार्टिलेजले हाम्रो शरीरलाई के सेवा प्रदान गर्छ?
कार्टिलेज एउटा बलियो तर लचिलो संयोजी तन्तु हो जसले हाम्रो हड्डी र जोर्नीहरूलाई जोगाउँछ। विशेष गरी, कार्टिलेजका तीन मुख्य कार्यहरू हुन्छन्।
- झट्का अवशोषित गर्ने: यसले हिँड्ने र दौडने जस्ता चालहरूमा हाम्रो हड्डी र जोर्नीहरूमा आउने दबाब, वा झट्का अवशोषित गर्छ। सोच्नुहोस्, के हामी खाली खुट्टा हाम फाल्दा भन्दा राम्रो 'दौडने जुत्ता' लगाएर हाम फाल्दा हाम्रो खुट्टामा कम दबाब पर्दैन र? कार्टिलेजले हाम्रो जोर्नी भित्र त्यो 'जुत्ता' मा कुशन जस्तै काम गर्छ।
- घर्षण कम गर्ने: कार्टिलेजले दुई हड्डीहरूलाई जोर्नीमा एकअर्कासँग रगड्नबाट रोक्छ, जसले गर्दा तिनीहरूलाई सहज र सजिलैसँग सार्न मद्दत गर्छ। यसले हड्डीहरूलाई कमजोर हुनबाट रोक्छ।
- सहयोगी संरचनाहरू: कार्टिलेजले हाम्रा जोर्नीहरूलाई तिनीहरूको आकार कायम राख्न र चल्न मद्दत गर्छ। यसले हाम्रा मांसपेशी, टेन्डन र लिगामेन्ट जस्ता तन्तुहरूलाई हाम्रा हड्डीहरूसँग जोड्न पनि मद्दत गर्छ।
यी मुख्य कार्यहरूका अतिरिक्त, कार्टिलेज हाम्रो शरीरका केही भागहरूमा मुख्य तन्तु पनि हो। उदाहरणका लागि, हाम्रो नाक, कानको लोति र श्वासनली कार्टिलेजबाट बनेका हुन्छन्।
हाम्रो शरीरमा कस्ता प्रकारका कार्टिलेज हुन्छन्?
हाम्रो शरीरमा मुख्यतया तीन प्रकारका कार्टिलेज हुन्छन्। प्रत्येक प्रकारको एउटा विशिष्ट कार्य हुन्छ। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| कार्टिलेजको प्रकार | विवरण | शरीरमा रहेका स्थानहरू |
|---|---|---|
| हाइलाइन कार्टिलेज | यो हाम्रो शरीरमा पाइने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको कार्टिलेज हो। यो धेरै चिल्लो र चिप्लो हुन्छ, जसले हड्डीहरूलाई एकअर्कासँग रगडेर नहिँडाईकन चल्न मद्दत गर्छ। लचिलो भए पनि, यो जोर्नीहरूको आकार कायम राख्न पर्याप्त बलियो हुन्छ। | - हड्डीका छेउहरू जसले जोर्नीहरू बनाउँछन् - करङहरू बीच - नाकको प्वालमा |
| फाइब्रोकार्टिलेज | नामले नै संकेत गरेझैं, यो बाक्लो फाइबरहरू मिलेर बनेको धेरै बलियो प्रकारको कार्टिलेज हो। यो तीन प्रकारहरूमध्ये सबैभन्दा कम लचिलो हुन्छ। यसले शरीरका अंगहरूलाई ठाउँमा राख्न र भारी झट्काहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। | - घुँडाको मेनिस्कस - मेरुदण्डको कशेरुका बीचको डिस्क - मांसपेशी, टेन्डन र लिगामेन्टको लागि समर्थनको रूपमा |
| लोचदार कार्टिलेज | यो हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा लचिलो प्रकारको कार्टिलेज हो। यसले ती क्षेत्रहरूलाई समर्थन गर्छ जुन मोड्न र चल्न आवश्यक छ। जब हामी हाम्रा कानहरू मोड्छौं र खोल्छौं, तिनीहरू आफ्नो मूल आकारमा फर्कन्छन्, हैन? यो लोचदार कार्टिलेजको कारणले हो। | - बाहिरी कानको लोति - युस्टाचियन ट्यूबहरू - स्वरयन्त्र/आवाज बक्स |
कार्टिलेजलाई असर गर्ने सामान्य रोगहरू के के हुन्?
कार्टिलेज बिग्रने धेरै तरिकाहरू छन्। कहिलेकाहीँ यो दुर्घटनामा अचानक हुन सक्छ, वा समयसँगै बिस्तारै बिग्रन सक्छ।
- चोटपटक: खेलकुद वा अन्य दुर्घटनाहरूमा कार्टिलेज च्यातिन वा भाँचिन सक्छ। घुँडाको मेनिस्कस च्यातिन वा काँध विस्थापन जस्ता चोटपटकहरूले जोर्नीमा रहेको कार्टिलेजलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, जोर्नीमा चोटपटक लाग्दा "ओस्टियोकोन्ड्राइटिस डिसेकेन्स" भनिने अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
- ओस्टियोआर्थराइटिस: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ओस्टियोआर्थराइटिस सबैभन्दा सामान्य प्रकारको गठिया हो। उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो जोर्नीहरूमा रहेको कार्टिलेज बिस्तारै बिग्रँदै जान्छ। यसले हड्डीहरू बीचको कुशनिङलाई कम गर्छ, जसले गर्दा जोर्नीहरूमा दुखाइ र सुन्निने हुन्छ।
- हर्निएटेड डिस्क: यसलाई सामान्यतया "स्लिप्ड डिस्क" भनिन्छ। यो अवस्था तब हुन्छ जब हाम्रो मेरुदण्डको कशेरुका बीचको कार्टिलेज डिस्क च्यातिन्छ वा क्षतिग्रस्त हुन्छ।
डाक्टरले कार्टिलेजको समस्या कसरी पत्ता लगाउँछन्?
तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया कार्टिलेज एक्लै जाँच गर्दैनन्। बरु, तिनीहरूले लक्षणहरू हेर्नको लागि पूर्ण शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। थप रूपमा, तिनीहरूले शरीर भित्र हेर्न परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्, जस्तै:
- एक्स-रे
- एमआरआई स्क्यान (एमआरआई)
- सीटी स्क्यान
क्षतिग्रस्त कार्टिलेजको उपचार के हो?
क्षतिको स्थान र प्रकृतिमा निर्भर गर्दै उपचार विधिहरू फरक-फरक हुन्छन्। प्रायः, जब कार्टिलेज क्षतिग्रस्त हुन्छ, वरपरका अन्य तन्तुहरू पनि क्षतिग्रस्त हुन्छन्। त्यसैले, डाक्टर सम्पूर्ण चोटपटकको उपचार गर्न प्रलोभनमा पर्छन्।
केही कार्टिलेज चोटपटक आराम गरेपछि समयसँगै निको हुन्छ। तर केही गम्भीर चोटपटकहरूलाई शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। यो प्रायः आर्थ्रोस्कोपी भनिने किहोल सर्जरी मार्फत गरिन्छ। यस प्रक्रियामा, सर्जनले च्यातिएको कार्टिलेजलाई फेरि एकसाथ सिलाउन वा यसको कार्य पुनर्स्थापित गर्न यसलाई काट्न वा दाढी गर्न सक्छन्। तपाईंलाई आवश्यक पर्ने उपचार र निको हुने समयको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, कार्टिलेजमा प्रत्यक्ष रक्त आपूर्ति (एभास्कुलर) नहुने भएकाले, शरीरका अन्य भागहरू भन्दा यसलाई निको हुन अलि बढी समय लाग्छ।
हामीले हाम्रो कार्टिलेजलाई कसरी स्वस्थ राख्ने?
राम्रो स्वास्थ्य बानीले हाम्रो कार्टिलेज र यसले समर्थन गर्ने शरीरका भागहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
- नियमित व्यायाम: जोर्नी वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनाले जोर्नीहरूमा पर्ने दबाब कम गर्न सकिन्छ।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: तपाईंको शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, तपाईंको जोर्नीहरूमा, विशेष गरी तपाईंको घुँडा र कम्मरमा, दबाब बढ्छ। तपाईंको तौल नियन्त्रण गर्नाले कार्टिलेजको क्षय र च्यात कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थको प्रयोगले निको हुने प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ किनभने यसले शरीरको तन्तुहरूमा रक्त प्रवाह कम गर्छ।
यदि तपाईं चोटपटकबाट निको हुँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्। पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म आराम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले कार्टिलेज पूर्ण रूपमा निको हुनुभन्दा पहिले नै खेल खेल्न वा दौडन थाल्नुभयो भने, तपाईंलाई फेरि त्यही क्षेत्रमा चोट लाग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- कार्टिलेज एउटा महत्त्वपूर्ण तन्तु हो जसले हाम्रो जोर्नी र हड्डीलाई जोगाउँछ र शरीरको 'झट्का अवशोषक' जस्तै काम गर्छ।
- हाम्रो शरीरमा तीन मुख्य प्रकारका कार्टिलेज हुन्छन् (हायलाइन, फाइब्रोकार्टिलेज, इलास्टिक), जसमध्ये प्रत्येकको फरक-फरक कार्य हुन्छ।
- उमेर बढ्दै जाँदा हुने दुर्घटना र ओस्टियोआर्थराइटिसले कार्टिलेजलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
- कार्टिलेजमा सिधा रक्तसञ्चार नहुने भएकोले, यदि यो क्षतिग्रस्त भयो भने निको हुन केही समय लाग्छ। त्यसैले, हतार नगरी पूर्ण रूपमा निको नभएसम्म आराम गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- स्वस्थ जीवनशैली (व्यायाम, तौल नियन्त्रण) कायम राख्नाले तपाईंको कार्टिलेजलाई लामो समयसम्म स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्