रुघाखोकी लाग्दा, नाक बन्द हुनु र नाकबाट पानी बग्नु साँच्चै कष्टकर हुन्छ, मानौं तपाईंले भर्खरै धारा खोल्नुभएको छ? त्यति मात्र होइन, तपाईंको नाकको छेउ, आँखा मुनि र निधार कसिलो, भारी र धड्किरहेको महसुस हुन्छ। धेरै मानिसहरू यो अनुभवसँग परिचित छन्। यसलाई हामी साइनस दुखाइ भन्छौं। त्यसैले आज, यो किन हुन्छ र हामी यसको बारेमा के गर्न सक्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यो दुखाइ रुघाखोकीसँगै किन आउँछ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सामान्य रुघाखोकी निम्त्याउने भाइरस नै यसको लागि जिम्मेवार छ। कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको नाक भित्र र तपाईंको टाउकोमा स-साना खाडलहरू छन्। यिनलाई हामी साइनस भन्छौं। यी खाडलहरू पातलो झिल्लीले घेरिएका हुन्छन्।
जब चिसो निम्त्याउने भाइरस तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्छ, यसले यी साइनस गुहाहरूमा भएका नाजुक झिल्लीहरूमा आक्रमण गर्छ। यस आक्रमणको प्रतिक्रियामा, ती झिल्लीहरू सुन्निन थाल्छन्। त्यति मात्र होइन, तिनीहरूले अचानक श्लेष्म उत्पादन पनि बढाउँछन्। अब हेर्नुहोस्, सुन्निएको झिल्ली र अतिरिक्त बाक्लो श्लेष्म एकसाथ आउँदा के हुन्छ? साइनस गुहा भित्रका सबै साना मार्गहरू अवरुद्ध हुन्छन्। श्लेष्म जाने ठाउँ कतै हुँदैन।
त्यो भीडले गर्दा साइनस गुहा भित्र दबाब बढ्छ र तपाईंले त्यो दुखाइ, भारीपन र कसिलोपन महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यसका लागि एन्टिबायोटिक लिनु बेकार छ। किनभने एन्टिबायोटिकले ब्याक्टेरियाको संक्रमणमा मात्र काम गर्छ। रुघाखोकी एक भाइरल संक्रमण भएकोले, यी औषधिहरूले यसको लागि काम गर्दैनन्। त्यसैले अनावश्यक रूपमा एन्टिबायोटिक प्रयोग गरेर आफ्नो शरीरलाई हानि नगर्नुहोस्।
त्यसो भए यो कष्टकर पीडाको बारेमा के गर्न सकिन्छ?
रुघाखोकी केही दिनमै हराउने भए पनि, ती केही दिनसम्म रहने साइनस दुखाइ धेरै असहज हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो दुखाइ कम गर्न र राहत पाउन हामीले गर्न सक्ने केही सरल र प्रभावकारी कुराहरू छन्।
| उपचार | विवरण र जान्नुपर्ने कुराहरू |
|---|---|
| ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू | डिकन्जेस्टेन्टले नाकमा सुन्निएको रक्तनलीलाई खुम्च्याउने काम गर्छ। यसले नाकको बन्दाबन्दी कम गर्न, दबाब कम गर्न र बलगमलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। तिनीहरू ट्याब्लेट, लोजेन्ज र नाक स्प्रेको रूपमा आउँछन्। केही औषधिहरूमा दुखाइ कम गर्ने औषधि वा एन्टिहिस्टामाइन पनि हुन्छ। |
| यस औषधिको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण चेतावनीहरू! | |
| नाक स्प्रेहरू | नाकबाट निस्कने डिकन्जेस्टेन्ट स्प्रेहरू एक पटकमा ३ दिनभन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्। यसो गर्नाले औषधि प्रयोग गर्न बन्द गरेपछि तपाईंको नाक बन्द हुन सक्छ। यसलाई 'रिबाउन्ड कन्जेस्टेशन' भनिन्छ। |
| अन्य रोगहरू | यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने, यो औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। डिकन्जेस्टेन्टले तपाईंको रक्तचापलाई अझ बढाउन सक्छ। साथै, यदि तपाईंलाई मधुमेह, बढेको प्रोस्टेट, थाइराइड रोग, वा मुटु रोग छ भने चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित गर्नुहोस्। |
| दुखाइ निवारकहरू | प्यारासिटामोल/एसिटामिनोफेन र आइबुप्रोफेन जस्ता दुखाइ निवारकहरूले साइनसको दबाबबाट हुने पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि अन्य चिसो औषधि प्याकेजहरूमा पनि यी दुखाइ निवारकहरू हुन सक्छन्। त्यसैले गल्तिले ओभरडोज लिनबाट बच्न लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। |
| हावामा आर्द्रता थप्दै | तपाईंको सास फेर्न मद्दत गर्न, सुत्दा ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। वा केही मिनेटको लागि बाफयुक्त नुहाउनुहोस्। बाफले जम्मा भएको बलगमलाई खुकुलो पार्नेछ। तपाईंले आफ्नो नाकमा न्यानो कपडा समातेर वा नाकमा तातो पानीको कचौरा राखेर यस्तै प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। पानी धेरै तातो नभएको सुनिश्चित गर्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंलाई जलाउन सक्छ। |
| नुन पानीले नाक कुल्ला गर्ने | नाकमा नुनिलो पानी छर्केर वा नेटी भाँडोले नाकको प्वालमा खन्याएर बलगम र फोहोर हटाउन सकिन्छ। नुनिलो पानीले बलगमलाई खुकुलो बनाउँछ र रोग निम्त्याउने केही कीटाणुहरूलाई पनि पखाल्छ। नाक कुल्ला गर्दा, डिस्टिल्ड, बाँझ वा उमालेको पानी प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्। नियमित धाराको पानी प्रयोग नगर्नुहोस्। |
| पिउने तरल पदार्थहरू | तरल पदार्थले साइनसमा अड्किएको म्यूकसलाई खुकुलो पार्न मद्दत गर्छ। तातो चिया, धनियाँ, अदुवाको चिया र कुखुराको सुप सबै राम्रो हुन्छ। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। |
| टाउको माथि राखेर सुत्ने | बिरामी हुँदा आराम गर्नु आवश्यक छ। सुत्दा टाउको माथि उठाउन एक वा दुई तकिया राख्नुहोस्। यसले बलगमलाई तल निकास गर्न र सास फेर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछ। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
धेरैजसो रुघाखोकी ७-१० दिन भित्र निको हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ चिकित्सकको सल्लाह लिनु आवश्यक हुन्छ।
निम्न परिस्थितिहरू बारे सचेत रहनुहोस्:
- यदि तपाईंको लक्षणहरू एक हप्ता वा १० दिन भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने।
- रुघा लागेको लगभग ५ दिन पछि लक्षणहरू (ज्वरो, टाउको दुख्ने, नाकबाट पानी बग्ने) बिग्रिएमा।
- यदि तपाईंलाई गम्भीर टाउको दुखाइ वा अनुहार दुखाइ छ भने।
- यदि तपाईंलाई धेरै दिनदेखि उच्च ज्वरो आएको छ भने।
- यदि तपाईं झुक्दा टाउको दुखाइ बढ्छ भने।
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, यो सामान्य रुघाखोकी मात्र नभएर ब्याक्टेरियल साइनस संक्रमण (ब्याक्टेरियल साइनसाइटिस) पनि हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा , उपचारको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक परेमा उपयुक्त उपचार लेख्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- रुघाखोकीका कारण हुने साइनस दुखाइ भाइरसको कारणले हुन्छ, त्यसैले एन्टिबायोटिकहरू अप्रभावी हुन्छन्।
- डिकन्जेस्टेन्ट र दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- लगातार ३ दिनभन्दा बढी समयसम्म नाकको स्प्रे प्रयोग नगर्नुहोस्।
- बाफ लिने, नुन पानीले नाक कुल्ला गर्ने र झोल पदार्थ पिउने जस्ता साधारण कुराहरूले धेरै राहत प्रदान गर्न सक्छन्।
- यदि लक्षणहरू एक हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहिरहेमा, वा ५ दिनमा झन् खराब भएमा, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.