प्रसवपूर्व डिप्रेसनको बारेमा कुरा गरौं।

तपाईं आमा बन्न लाग्नुभएको खबर भन्दा खुशीको खबर अरु केही हुँदैन। साथै, धेरै सुन्दर आशाहरू मनमा आउँछन्। तर यो समय सबैको लागि एउटै हुँदैन। कसैको लागि, यो समय अकल्पनीय रूपमा तनावपूर्ण र दुःखद अनुभव हुन सक्छ। आज हामी यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। किनभने यो एउटा गम्भीर विषय हो जसलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन र जीवनसँग खेल्न सक्छ।

गर्भावस्थासँग सम्बन्धित डिप्रेसन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, चिकित्साशास्त्रमा, हामी पेरिनेटल डिप्रेसनलाई गर्भावस्थाको समयमा वा बच्चा जन्माएको पहिलो वर्ष भित्र आमामा हुने डिप्रेसनको अवस्था भन्छौं।

यो 'बेबी ब्लुज' भन्दा धेरै गम्भीर अवस्था हो, जुन थोरै मात्र दुःखदायी हुन्छ र केही दिनमै हराउँछ। तपाईंले महसुस गर्ने उदासी, चिन्ता र निराशा हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छ। यसले तपाईंको जीवनलाई यतिसम्म असर गर्न सक्छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक कार्यहरू पनि राम्ररी गर्न सक्नुहुन्न। यदि डाक्टरले तपाईंलाई जाँच गर्छ र तपाईंलाई डिप्रेसनको निदान गर्छ, वा यसको उपचारको लागि औषधि लेख्छ भने, त्यसलाई हामी "पेरिनेटल डिप्रेसन" भन्छौं।

सम्झनुहोस्, यो तपाईंको गल्ती होइन, न त यो तपाईंको मुटुको कमजोरी हो। यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ र यो शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तन, सामाजिक दबाब र अन्य धेरै कारकहरूको कारणले हुन्छ।

पछिल्लो अनुसन्धानले खुलासा गरेको दुखद सत्य

स्वीडेनमा आमाहरूको ठूलो समूहमा गरिएका दुई हालैका अध्ययनहरूले यसबारे केही धेरै डरलाग्दो तथ्यहरू प्रकट गरेका छन्। यी अनुसन्धान प्रतिवेदनहरू विश्वका सबैभन्दा सम्मानित मेडिकल जर्नलहरू, "जामा नेटवर्क ओपन" र "बीएमजे" मा पनि प्रकाशित भएका थिए।

ती अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि "पेरिनेटल डिप्रेसन" नामक यो अवस्था भएका आमाहरूमा यो अवस्था नभएका आमाहरूको तुलनामा आत्महत्या गर्ने विचार आउने र आत्महत्या गर्ने सम्भावना लगभग तीन गुणा बढी हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् यो कति गम्भीर छ।

साथै, यस अध्ययनले पत्ता लगाएको अर्को डरलाग्दो कुरा के हो भने बच्चा जन्माएको केही समयपछि नै यो जोखिम हट्दैन। उनीहरूले पत्ता लगाए कि यो जोखिम लामो समयसम्म उच्च रहन्छ, जस्तै १८ वर्ष ।

जोखिम के हो? हेरौं।

तलको तालिकाबाट तपाईंले यो जोखिम भिन्नता स्पष्ट रूपमा बुझ्न सक्नुहुन्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो किन हुन्छ? के यो आनुवंशिकी हो?

धेरै मानिसहरूले सोच्न सक्छन्, "ओहो... उनीहरूको परिवारमा यस्तै मानसिक रोगहरू छन्" वा "गर्भवती हुनुभन्दा पहिले उनीहरूलाई यी समस्याहरू भएको हुनुपर्छ।" तर अचम्मको कुरा के छ भने यी अध्ययनहरूले स्पष्ट रूपमा देखाएका छन् कि पारिवारिक सम्बन्धहरू यो बढ्दो जोखिमको एक मात्र कारण होइनन् । साथै, गर्भावस्था अघि मानसिक रोग थियो वा थिएन, यो 'पेरिनेटल डिप्रेसन' अवस्थाको जोखिम छुट्टाछुट्टै र स्वतन्त्र रूपमा बढ्छ।

यसको अर्थ यो हो कि यदि तपाईंलाई पहिले कहिल्यै मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएको छैन र तपाईंको परिवारमा कसैलाई पनि यस्तो समस्याको इतिहास छैन भने पनि, यो अवस्था र यससँग सम्बन्धित जोखिमहरू गर्भावस्थामा उत्पन्न हुन सक्छन्।

त्यसो भए हामीले के गर्ने? यसबाट कसरी बच्ने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यो अवस्था गम्भीर भए पनि, यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ । हामीले अवश्य पनि गर्नुपर्ने कुराहरू यहाँ दिइएका छन्।

१. आफ्ना भावनाहरू नलुकाउ, तिनीहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईं दुःखी, एक्लो, तनावग्रस्त वा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया यसलाई आफैंमा नराख्नुहोस्। आफ्नो श्रीमान, आमा, बुबा, मिल्ने साथी, वा तपाईंले विश्वास गर्ने जो कोहीसँग कुरा गर्नुहोस्। साथै, आफ्नो पारिवारिक स्वास्थ्य सुडेनी, र विशेष गरी आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

२. पारिवारिक सहयोग आवश्यक छ

यदि तपाईंको श्रीमान वा परिवारको सदस्यले यो पढिरहेको छ भने, यो तपाईंको लागि हो। यदि तपाईंकी श्रीमती, छोरी वा बहिनीले यस्तै केही भन्छिन् भने, "यस्तै हो," "बच्चा जन्माउने बारेमा चिन्ता नगर," वा "बलियो बन" भन्दै यसलाई खारेज नगर्नुहोस्। बरु, उनको कुरा सुन्नुहोस् । उनलाई बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। उनलाई चिकित्सा सल्लाह लिन मद्दत गर्नुहोस्। तपाईंको समर्थन उनको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हो।

३. चिकित्सा परीक्षण र उपचारहरू नछुटाउनुहोस्

अनुसन्धानकर्ताहरूले विशेष गरी गर्भावस्था अघि र पछि मानसिक स्वास्थ्यको लागि स्क्रिनिङको महत्त्वलाई जोड दिन्छन्। यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यस बारेमा सोधे भने, इमानदार हुनुहोस् र आफ्नो वास्तविक भावनाहरू नलुकााउनुहोस्।

धेरै महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई पहिले नै डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोगको लागि औषधि दिइएको छ भने, कुनै पनि कारणले गर्दा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यसलाई लिन बन्द नगर्नुहोस् , किनकि यो धेरै हानिकारक हुन सक्छ। कुनै पनि औषधि लिनु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उनको सल्लाह पालना गर्नुहोस्।

आपतकालीन अवस्थामा, अर्थात् यदि आत्महत्या गर्ने विचारहरू मनमा व्याप्त छन् भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् वा आफूले विश्वास गर्ने कसैलाई भन्नुहोस्।