हामी सबैलाई लाग्छ कि बच्चा जन्माएपछि जीवन अद्भुत हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ तपाईं आफ्नो मनको कुनै भागमा अलिकति उदास, एक्लो वा भारी महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईंको आँखामा बिना कारण आँसु आउँछ? के तपाईंलाई पहिले मन पराउने कामहरू गर्न मन लाग्दैन? तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, संसारभरका धेरै नयाँ आमाहरूले यो अनुभवको सामना गरिरहेका छन्। आज हामी एउटा यस्तो विषयको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसको बारेमा धेरै मानिसहरू कुरा गर्न डराउँछन्, तर यो निश्चित रूपमा कुरा गर्न लायक छ, अर्थात् प्रसवोत्तर डिप्रेसन।
यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ।
तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो म मात्र हुँ, मेरो कुनै कमजोरीले गर्दा हो। तर त्यस्तो होइन। विश्व प्रसिद्ध मोडेल, कुकबुक लेखिका र एक लोकप्रिय गायिकाकी श्रीमती क्रिसी टेगेनले पनि आफ्नो अनुभव संसारसँग साझा गरिन्। सबै कुरा भएको जस्तो देखिए पनि, छोरी जन्मिएपछि उनलाई पनि यो अवस्था आयो।
उनका अनुसार, जब उनले छोरी जन्माइन् र फेरि काममा जान थालिन्, उनलाई आफू पहिलेको जस्तो व्यक्ति नभएको जस्तो महसुस हुन्थ्यो। ओछ्यानबाट उठेर समयमै काममा जानु पनि साँच्चै पीडादायी थियो। उनले भनिन् कि उनको ढाड र काँध मात्र दुख्दैन, तर उनको नाडी पनि दुख्छ। उनलाई भोक लाग्दैनथ्यो। उनी मानिसहरूसँग कुरा गर्थिन् र काम नभएको बेला घरबाट बाहिर निस्कन पनि थिइनन्। कहिलेकाहीँ उनी बिनाकारण रुन थालिन्।
जब उनले अन्ततः डाक्टरलाई भेटिन् तब मात्र उनले महसुस गरिन् कि यो प्रसवोत्तर डिप्रेसन हो। यस कथाबाट हामीले सिक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो अवस्था जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ र यसको लागि लज्जित हुनु वा एक्लै दुःख भोग्नु पर्दैन।
के 'बेबी ब्लुज' र 'पोस्टपार्टम डिप्रेसन' एउटै कुरा हो?
हो। यो त्यस्तो ठाउँ हो जहाँ धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। लगभग ८०% आमाहरूले बच्चा जन्माएपछि 'बेबी ब्लुज' अनुभव गर्छन्। तर प्रसवोत्तर डिप्रेसन धेरै गम्भीर अवस्था हो। यी दुई बीचको भिन्नता बुझौं।
| विशेषता | 'बेबी ब्लुज' | प्रसवोत्तर डिप्रेसन |
|---|---|---|
| अवधि | यो सामान्यतया बच्चा जन्मेको केही दिन पछि सुरु हुन्छ र दुई हप्ता भित्र आफैं हराउँछ। | दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ र उपचार नगरिएमा महिनौं वा त्योभन्दा बढी समयसम्म पनि रहन सक्छ। |
| भावनाहरूको प्रकृति | बारम्बार मुड स्विङ हुनु, हल्का उदासी, चिन्ता, बिना कारण रुनु। तर दिनका राम्रा समयहरू पनि हुन्छन्। | तीव्र उदासी, निराशा, एक्लोपन, अपराधबोध। खुशीको अनुभूति धेरै कम। |
| दैनिक गतिविधिहरू | बच्चा र आफ्नो हेरचाह गर्ने क्षमता सामान्यतया प्रभावित हुँदैन। | बच्चाको हेरचाह गर्न, आफ्नै काम गर्न वा ओछ्यानबाट उठ्न पनि कठिनाइ हुनु। |
| बच्चासँगको सम्बन्ध | बच्चाको हेरचाह गर्छ र बच्चासँग सम्बन्ध बनाउँछ। | बच्चामा चासोको कमी, बच्चाबाट टाढा रहनु, वा बच्चालाई हानि पुर्याउने डर। |
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने 'बेबी ब्लुज' सामान्यतया आफैं हराएर जान्छ, तर प्रसवोत्तर डिप्रेसन एक चिकित्सा अवस्था हो जसलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ ।
प्रसवोत्तर डिप्रेसनका अन्य लक्षणहरू के के हुन्?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो मेजर डिप्रेसनको एक रूप हो। त्यसैले लक्षणहरू समान छन्। हेर्नुहोस् यदि तपाईंसँग यी चीजहरू छन् भने:
- निरन्तर दुःखी, रित्तो, वा निराश महसुस गर्नु।
- पहिले रमाइलो मानिने कुराहरूमा रुचि गुमाउनु (जस्तै, साथीसँग कुरा गर्नु, चलचित्र हेर्नु)।
- भोकमा परिवर्तन - केही मानिसहरूलाई खान मन लाग्दैन, जबकि अरूलाई चाहिने भन्दा बढी खान मन लाग्छ।
- निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू - बच्चा सुतिरहेको बेला पनि निदाउन नसक्नु, वा सधैं निद्रा लाग्नु।
- धेरै थकित महसुस हुनु र ऊर्जाको कमी हुनु ।
- "म असल आमा होइन" र "यो सबै मेरो गल्ती हो" जस्ता अपराधी भावनाहरू।
- ध्यान केन्द्रित गर्न र निर्णय लिन कठिनाई।
- टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने, र शरीर दुख्ने जस्ता शारीरिक लक्षणहरू जुन कुनै स्पष्ट कारण बिना नै देखा पर्छन्।
- धेरै विरलै,आफूलाई वा बच्चालाई हानि पुर्याउने विचार आउनु।
यी मध्ये एक वा दुई लक्षणहरू देखिनुको अर्थ तपाईंलाई यो रोग लागेको होइन। तर यदि ती मध्ये धेरै दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रहिरहे र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
मलाई किन यस्तो भइरहेको छ?
यसको एउटा मात्र कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ, तर धेरै कारकहरूको संयोजनले यसमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
१. हार्मोनल परिवर्तनहरू: गर्भावस्थाको समयमा, शरीरमा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोनको स्तर नाटकीय रूपमा बढ्छ। बच्चा जन्मेपछि, यी हार्मोनको स्तर द्रुत रूपमा घट्छ। यो अचानक परिवर्तनले मस्तिष्कको रसायनलाई असर गर्न सक्छ र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
२. तनाव: नयाँ बच्चाको हेरचाह गर्नु ठूलो जिम्मेवारी हो। निद्राको कमी, स्वतन्त्रताको कमी, आर्थिक समस्या र आफ्नो पतिसँगको असहमति यसका केही मुख्य कारणहरू हुन्।
३. पहिलेको इतिहास: यदि तपाईंलाई पहिले नै डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोग लागेको छ, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो भएको छ भने, तपाईंलाई यो अवस्था हुने जोखिम बढी हुन्छ।
४. सामाजिक सहयोगको अभाव: यदि तपाईंले यो कठिन समयमा आफ्नो श्रीमान, परिवार र साथीभाइबाट पर्याप्त सहयोग प्राप्त गर्नुभएन भने, एक्लोपनको भावनाले पनि परिस्थितिलाई बिगार्न सक्छ।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, कृपया एक्लै दुःख नलिनुहोस्। यो तपाईंको कमजोरी होइन, यो उपचार गर्न सकिने रोग हो।
- यदि तपाईंको 'बेबी ब्लुज' दुई हप्ता पछि पनि कम भएन भने।
- यदि लक्षणहरू दिन प्रतिदिन खराब हुँदै गइरहेका छन् भने ।
- यदि तपाईंको दैनिक कामहरू गर्न र बच्चाको हेरचाह गर्न धेरै गाह्रो छ भने ।
- यदि तपाईंलाई आफू वा आफ्नो बच्चालाई हानि पुर्याउने अलिकति पनि सोच आयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। आवश्यक परेमा, तपाईं नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा पनि जान सक्नुहुन्छ।
यसबारे तपाईं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (GP), प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ (OB/GYN), वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।
उपचारहरू के के हुन्?
खुशीको खबर यो हो कि प्रसवोत्तर डिप्रेसन एक धेरै उपचार योग्य अवस्था हो। यसको दुई मुख्य उपचार विकल्पहरू छन्।
१. मनोचिकित्सा/परामर्श: यो त्यो ठाउँ हो जहाँ तपाईं आफ्ना भावना र समस्याहरूको बारेमा प्रशिक्षित सल्लाहकार वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहुन्छ। उनीहरूले तपाईंलाई यी कठिन भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने र समस्याहरू समाधान गर्ने भन्ने बारे मार्गदर्शन गर्नेछन्।
२. औषधि:केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले एन्टीडिप्रेसेन्ट औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यसले मस्तिष्कको रसायनहरूलाई सन्तुलनमा राख्न र तपाईंको मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। "म स्तनपान गराइरहेकोले औषधि लिन सक्दिन" भन्न नडराउनुहोस्। अब स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि सुरक्षित धेरै औषधिहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम र सुरक्षित उपचार सिफारिस गर्नेछन्।
प्रायः, यी दुवै उपचारहरू सँगै प्रयोग गर्नाले राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न सकिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- प्रसवोत्तर डिप्रेसन तपाईंको गल्ती वा कमजोरी होइन। यो एक वास्तविक अवस्था हो जसको उपचार गर्न आवश्यक छ।
- यो 'बेबी ब्लुज' भन्दा गम्भीर छ, र यो लामो समयसम्म रहन्छ।
- यो अवस्था समाजको कुनै पनि तहमा, कुनै पनि आमालाई हुन सक्छ। त्यसैले लज्जित नहुनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, एक्लै दुःख भोग्नुको सट्टा कृपया आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- यो अवस्था टक थेरापी र सुरक्षित औषधिहरूले लगभग पूर्ण रूपमा निको पार्न सकिन्छ।
- यस समयमा तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो शक्ति तपाईंको परिवार र श्रीमानको समर्थन र समझदारी हो।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्