आमा बन्नु कुनै पनि महिलाको जीवनको सबैभन्दा सुन्दर सपना हो। बच्चा जन्माएको समयदेखि नै मेरो हृदयमा अविश्वसनीय आनन्द छाएको छ। हामी सबै सोच्छौं कि बच्चा जन्माएपछि त्यो आनन्द दोब्बर र तेब्बर हुन्छ। यद्यपि, यो आनन्दको सट्टा, केही आमाहरूले असहनीय उदासी, एक्लोपन, डर र असहायता महसुस गर्छन्। के तपाईंलाई यस्तो भएको छ? त्यसो भए तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो तपाईंको कमजोरी होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको बारेमा हामीले कुरा गर्न आवश्यक छ, र यसको उपचार पनि छ।
यो अवस्था यति गम्भीर छ कि विश्व प्रसिद्ध, सुन्दर र प्रतिभाशाली अभिनेत्री ब्रुक शिल्ड्सले पनि यसको सामना गर्नुपरेको थियो। उनले यो सबै भोगिन् - सफल विवाह, विश्व प्रसिद्धि र करियर सफलता। तर छोरी जन्मिएपछि, उनले एउटा भयानक मानसिक लडाईंको सामना गरिन्। त्यो थियो प्रसवोत्तर डिप्रेसन, वा प्रसवोत्तर डिप्रेसन (PPD) । उनले त्यतिबेला बाँच्न नचाहेको पनि बताइन्। यस कथाबाट, हामी बुझ्छौं कि यो अवस्था जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, कुनै पनि सामाजिक स्थितिकी आमालाई।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
"बेबी ब्लुज" र "पोस्टपार्टम डिप्रेसन" मा के फरक छ?
धेरै मानिसहरूले यी दुई अवस्थाहरूलाई भ्रमित गर्छन्, त्यसैले यी दुई बीचको भिन्नता बुझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "बेबी ब्लुज" एउटा सामान्य अवस्था हो जुन धेरै आमाहरूले बच्चा जन्माएको पहिलो दुई हप्तामा अनुभव गर्छन्। हार्मोनल परिवर्तन, थकान र निद्राको कमीले उदासी, चिडचिडापन र रोएको भावना निम्त्याउन सक्छ। यो सामान्यतया केही दिनदेखि दुई हप्ता भित्र आफैं हट्छ।
तर पोस्टपार्टम डिप्रेसन (PPD) धेरै गम्भीर, दीर्घकालीन अवस्था हो जसलाई चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।
यो भिन्नतालाई अझ स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि यो तालिका हेरौं।
| विशेषता | "बेबी ब्लुज" (सामान्य स्थिति) | प्रसवोत्तर डिप्रेसन (PPD) (रोग अवस्था) |
|---|---|---|
| समय | बच्चा जन्मेको पहिलो केही दिनदेखि २ हप्तासम्म मात्र। | २ हप्ताभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ। उपचार नगरिएमा महिनौं वा एक वर्षसम्म पनि रहन सक्छ। |
| भावनाहरूको तीव्रता | छिटो मुड परिवर्तन, हल्का उदासी, चिन्ता। | तीव्र उदासी, शून्यता, कुनै पनि कुरामा खुसी हुन नसक्नु, असफलता जस्तो महसुस हुनु। |
| दैनिक गतिविधिहरू | बच्चाले सामान्यतया घरधन्दा गर्न सक्छ। | आफ्नो वा बच्चाको काम गर्न कठिनाइ वा रुचि गुमाउनु। |
| बच्चासँगको सम्बन्ध | तपाईं आफ्नो बच्चासँग सम्बन्ध निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। | बच्चाबाट टाढा हुनु, बच्चाप्रति माया नभएको महसुस हुनु। |
| खतरनाक विचारहरू | यो सामान्यतया हुँदैन। | तपाईंलाई आफू वा बच्चालाई हानि पुर्याउने विचार आउन सक्छ। |
यो अवस्था निम्त्याउन योगदान गर्ने जोखिम कारकहरू के के हुन्?
PPD हुनुको कुनै एकल कारण छैन, तर यसमा योगदान पुर्याउन सक्ने केही कुराहरू छन्। ब्रुक शिल्ड्सको मामिलामा, उनीसँग यी धेरै जोखिम कारकहरू थिए।
- बच्चा जन्माउँदा हुने जटिलताहरू: आकस्मिक सिजेरियन सेक्सन (आपतकालीन सिजेरियन सेक्सन) गर्नुपर्ने, बच्चाको घाँटीमा नाभी बेरिएको र अत्यधिक रक्तस्राव हुनु।
- पहिलेका मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू: यदि तपाईंलाई पहिले नै डिप्रेसन जस्तो अवस्था भएको छ वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो भएको छ भने जोखिम बढी हुन्छ।
- गम्भीर तनाव: गर्भवती हुन कठिनाइ, इन भिट्रो फर्टिलाइजेसन (IVF) जस्ता उपचार गराइरहेका र गर्भपतनको सामना गरिरहेका कारण हुने तनाव।
- जीवनमा दर्दनाक घटनाहरू: बच्चा जन्मनुभन्दा केही समय अघि वा पछि परिवारको सदस्य वा प्रियजनको मृत्यु (ब्रुक शिल्ड्सका बुबाको छोरी जन्मनुभन्दा तीन हप्ता अघि मृत्यु भयो)।
- सामाजिक सहयोगमा कमी:श्रीमान, परिवार र साथीभाइबाट सहयोगको अभाव। कोही सहयोगी नभएर सबै काम एक्लै गर्नुपर्ने।
- हार्मोनल परिवर्तनहरू: बच्चा जन्माएपछि, शरीरमा 'एस्ट्रोजेन' र 'प्रोजेस्टेरोन' हार्मोनको स्तर अचानक घट्छ। यो अचानक परिवर्तनले मस्तिष्कमा हुने रासायनिक प्रक्रियाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ र यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यसको उपचार के हो? के यो डराउनुपर्ने कुरा हो?
डराउनु पर्ने कुनै कुरा छैन। यो एक उपचार योग्य अवस्था हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सकेसम्म चाँडो मद्दत खोज्नु हो। एक्लै पीडा नमान्नुहोस्, र यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू छन् भने, निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
उपचार विधिहरूलाई दुई मुख्य वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
१. परामर्श र थेरापी: आफ्ना भावनाहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्न प्रशिक्षित परामर्शदाता वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
२. औषधि: कहिलेकाहीँ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलनलाई सच्याउन एन्टीडिप्रेसेन्टहरू लेख्न सक्छन्। स्तनपान गराउने आमाहरूले प्रयोग गर्न सुरक्षित औषधिहरू छन्। तपाईंले यी औषधिहरू प्रयोग गर्ने कि नगर्ने, र कुन प्रयोग गर्ने, यो तपाईंको डाक्टरमा निर्भर गर्दछ।
ब्रुक शिल्ड्सले पनि यी दुवै उपचारहरू प्रयोग गरिन्। उनको अनुसार, परामर्श बिना यो अवस्था बुझ्न असम्भव छ, र औषधि बिना आफ्नो दिमाग सफा गर्न असम्भव छ।
तपाईंको श्रीमान र परिवारको सहयोग धेरै महत्त्वपूर्ण छ!
यस समयमा, एउटी आमाले आफ्नो श्रीमान र परिवारबाट पाउने सहयोग धान्न सक्दिनन्।
- उनी के भन्छिन् सुन्नुहोस्। "यस्तै हो" र "आफ्नो मन बनाउनुहोस्" जस्ता कुराहरू भन्दै उनलाई अझ असहाय महसुस नगराउनुहोस्।
- बच्चाको घरायसी काम र घरायसी काममा सहयोग गर्नुहोस्।
- उनलाई आराम गर्ने र केही सुत्ने मौका दिनुहोस्।
- उनलाई बुझ्नुहोस् र उनीसँगै रहनुहोस्।
- उनलाई डाक्टरलाई भेट्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा, उनीसँगै जानुहोस्।
प्रसवोत्तर डिप्रेसनको अर्थ तपाईं आमाको रूपमा असफल हुनुहुन्छ भन्ने होइन। यसको अर्थ तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने मात्र हो।
यदि तपाईं आफ्नो अर्को बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, विगतमा PPD भएको आमालाई यो रोग फेरि लाग्ने सम्भावना ५०% हुन्छ। तर आत्तिनु पर्दैन। यसबारे सचेत हुनु, आफ्नो डाक्टरसँग चाँडै कुरा गर्नु र आवश्यक कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- प्रसवोत्तर डिप्रेसन (PPD) एक वास्तविक चिकित्सा अवस्था हो, यो कुनै कल्पना गरिएको कुरा वा चरित्र दोष होइन।
- PPD भनेको "बेबी ब्लुज" भनिने अस्थायी अवस्था मात्र होइन।यो गम्भीर छ र लामो समयसम्म रहन्छ।
- यदि तपाईंलाई दुई हप्ताभन्दा बढी समयसम्म अत्यधिक उदासी, एक्लोपन, डर, वा आफ्नो बच्चाबाट अलग्गिएको लक्षणहरू छन् भने, एक्लै नपर्नुहोस् र निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- यो अवस्था परामर्श, औषधि र पारिवारिक सहयोग मार्फत सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंकी श्रीमती, छोरी, बहिनी वा साथीमा यी लक्षणहरू देखिन्छन् भने, उनलाई सहयोग गर्नुहोस्। उनको कुरा सुन्नुहोस् र उनलाई डाक्टरलाई भेट्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। तपाईंको सहयोग उनको लागि ठूलो बल हुनेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.