के तपाईंको बच्चा सधैं दुखी हुन्छ? बाल्यकालको डिप्रेसनको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंको बच्चा पहिले जस्तो छैन? के खेल्ने र हाँस्ने बच्चा अहिले सधैं आफ्नो कोठामा एक्लै बस्छ र बस्छ? वा के ऊ साना कुराहरूमा रिसाउँछ र रुन्छ? हामी प्रायः सोच्छौं कि डिप्रेसन भनेको वयस्कहरूले मात्र अनुभव गर्ने कुरा हो। तर त्यो सत्य होइन। साना बच्चाहरू, अर्थात् हाम्रा साना बच्चाहरूले पनि यो अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्। यो एकदमै महत्त्वपूर्ण विषय हो, त्यसैले आज यसको बारेमा केही विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

बाल्यकालको डिप्रेसन वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बाल्यकालको डिप्रेसन भनेको बच्चामा दीर्घकालीन, तीव्र उदासी, निराशा र दैनिक गतिविधिहरूमा रुचिको कमी हो। विगतमा, डाक्टरहरूले पनि सोच्थे कि साना बच्चाहरूमा डिप्रेसन हुँदैन। तर अब, अनुसन्धानले यो विश्वास पूर्णतया गलत भएको प्रमाणित गरेको छ।

वास्तवमा, तथ्याङ्कले देखाउँछ कि लगभग ११ मध्ये १ बालबालिकाले १४ वर्षको उमेर नपुग्दै डिप्रेसनको अनुभव गर्छन्। साथै, औसतमा, ३३ मध्ये १ बालबालिका र ८ मध्ये १ युवा वयस्क यो अवस्थाबाट पीडित छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो एकदमै सामान्य र उपचारयोग्य अवस्था हो। त्यसैले यसको बारेमा आत्तिनु अघि, यसलाई राम्ररी बुझौं।

साना केटाकेटीहरू किन डिप्रेसनमा पर्छन्?

बच्चामा डिप्रेसन हुनुको कुनै एक मात्र कारण छैन। यसमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू हुन सक्छन्।

• पारिवारिक इतिहास: यदि आमाबाबु वा परिवारको कुनै सदस्यलाई डिप्रेसन छ भने, बच्चालाई बढी जोखिम हुन्छ।
• तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरू: आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद, प्रियजनको मृत्यु वा अर्को क्षेत्रमा सर्ने जस्ता कुराहरूले बच्चाको दिमागमा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ।
• दुर्व्यवहार वा बेवास्ता: शारीरिक वा भावनात्मक रूपमा दुर्व्यवहार भोग्नुले बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यमा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ।
• अन्य रोगहरू: डिप्रेसन अर्को शारीरिक रोग (उदाहरणका लागि, मधुमेह, क्यान्सर) वा अन्य मानसिक रोगहरू (उदाहरणका लागि, चिन्ता, द्विध्रुवी विकार, वा विघटनकारी व्यवहार विकारहरू) को कारणले पनि हुन सक्छ।
• विद्यालयमा समस्याहरू: विद्यालयमा धम्की दिने वा सिक्ने कठिनाइहरूले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।

विशेष गरी, सानै उमेरमा डिप्रेसन अनुभव गर्ने बालबालिकाहरूमा लागूपदार्थको दुरुपयोगको जोखिम बढ्छ। डिप्रेसनले स्कूलको प्रदर्शनमा कमी, साथीहरूबाट टाढा रहनु र परिवारसँगको सम्बन्धमा तनाव ल्याउन सक्छ। अझ नराम्रो कुरा, बाल्यकालको डिप्रेसनले आत्महत्याको जोखिम बढाउँछ।

के मेरो बच्चालाई डिप्रेसन छ? यी संकेतहरू देखि सावधान रहनुहोस्

यदि तपाईंको बच्चाको व्यवहार दुई हप्ता भन्दा बढी समयसम्म यसरी परिवर्तन हुन्छ भने, चिन्तित हुने समय आएको छ। यी संकेतहरू के हुन् हेरौं।

शिशुहरू र साना केटाकेटीहरूको पनि ख्याल राख्नुहोस्।

यो अवस्थाले बोल्न नसक्ने धेरै साना बच्चाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। तिनीहरूका लक्षणहरू अलि फरक हुन्छन्। यदि बच्चा धेरै रोइरहेको छ, मुस्कुराउँदैन, खेल्न चाहँदैन, अरूलाई हेर्दैन र तौल घटाउँदैछ भने , यसमा ध्यान दिनु र चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि मैले यस्ता लक्षणहरू देखेँ भने के गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंको बच्चामा माथिका एक वा बढी लक्षणहरू दुई हप्ता भन्दा बढी समयदेखि छन् भने, सबैभन्दा पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ।

तपाईंले किन डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरू अर्को शारीरिक अवस्थाको कारणले हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, थाइराइड समस्या वा मोनोन्यूक्लियोसिसले यी लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, पहिले शारीरिक कारणलाई अस्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बच्चालाई डिप्रेसनको उपचार आवश्यक छ भनेर निर्धारण गर्नुभयो भने, आत्तिनु पर्दैन। उचित उपचारको साथ , डिप्रेसन भएका ७५% देखि ८०% बालबालिकाहरू पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छन्।

उपचार विधिहरूमा बच्चाको लागि व्यक्तिगत परामर्श, पारिवारिक परामर्श, र सम्भवतः औषधि समावेश हुन सक्छ। बोल्न नसक्ने साना बच्चाहरूलाई पनि प्ले थेरापी जस्ता विधिहरूद्वारा धेरै सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ।

के हामी अभिभावकले यसलाई रोक्न सक्दैनौं?

हो, हामी सक्छौं। जसरी हामी मुटु रोग वा मधुमेह रोक्न जोखिम कारकहरूलाई कम गर्छौं, त्यसरी नै आमाबाबुले डिप्रेसनको जोखिम कम गर्न धेरै गर्न सक्छन्।

• स्वस्थ जीवनशैली: आफ्नो बच्चालाई पौष्टिक आहार, पर्याप्त व्यायाम र आरामदायी निद्रा प्रदान गर्नुहोस्।
• दबाब व्यवस्थापन: बच्चालाई उनीहरूको उमेर अनुरूप नहुने दबाब नदिनुहोस् (जस्तै, अत्यधिक सिकाइ भार)।
• जीवन सीप: आफ्नो बच्चालाई जीवनमा समस्याहरूको सामना गर्ने र समाधान गर्ने तरिका सिकाउनुहोस्। यी सीपहरू ढाल जस्तै हुन् जसले बच्चालाई डिप्रेसनबाट जोगाउँछ।
• तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डिप्रेसन भएका आमाबाबुका बच्चाहरूमा डिप्रेसन हुने सम्भावना चार गुणा बढी हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईं पनि डिप्रेसन वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो बच्चाको उपचार खोज्नुहोस्।

"पर्ख र हेर" दृष्टिकोण यहाँ बिल्कुलै काम गर्दैन। यदि तपाईंले आफ्नो बच्चाको व्यवहारमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको छिटो कदम चाल्नु हो।