के तपाईंलाई मधुमेह छ? निदान र उपचार (मधुमेह मेलिटस) बारे जानौं।

के तपाईंलाई सधैं थकान महसुस हुन्छ? के तपाईंको मुख सुख्खा हुन्छ? वा तपाईंलाई बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने हुन्छ? यी मधुमेहका सामान्य लक्षणहरू हुन सक्छन्। आज हामी धेरै मानिसहरूलाई डर लाग्ने यो रोग डायबिटिज मेलिटस, यसको निदान कसरी गर्ने र यसको उपचार कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन तपाईंले बुझ्न सक्नुहुन्छ।

मलाई मधुमेह छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि तपाईंसँग मधुमेहको जोखिम कारकहरू छन्, वा तपाईंको पिसाबमा चिनीको मात्रा उच्च देखिन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मधुमेह भएको शंका गर्न सक्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि हाम्रो शरीरमा प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादन हुने इन्सुलिन हर्मोन घट्यो (टाइप १ मधुमेह) वा शरीरले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिएन (टाइप २ मधुमेह), रगतमा चिनीको स्तर, अर्थात् रगतमा ग्लुकोजको स्तर बढ्छ।

निदान पुष्टि गर्न धेरै मुख्य परीक्षणहरू छन्। सामान्यतया, यदि डाक्टरले एउटा परीक्षणको मान उच्च पाएमा, उसले यसलाई पुष्टि गर्न परीक्षण दोहोर्याउन सल्लाह दिनेछ।

यसको अतिरिक्त, कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले Zinc Transporter 8 Autoantibody (ZnT8Ab) नामक परीक्षण पनि गर्न सक्छन्। यो रगत परीक्षणले व्यक्तिलाई टाइप १ मधुमेह छ कि अर्को प्रकारको छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। रोगको प्रारम्भिक र सही निदान गरेर, सही उपचार चाँडै सुरु गर्न सकिन्छ।

मधुमेहको उपचार के के हुन्?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त र तपाईंले बुझ्न सक्ने उपचार योजना बनाउनुहुनेछ। तपाईंलाई बाटोमा अन्य स्वास्थ्य पेशेवरहरूको मद्दत चाहिन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंलाई खुट्टाको डाक्टर, पोषण विशेषज्ञ, आँखाको डाक्टर र एन्डोक्राइनोलॉजिस्टको मद्दत चाहिन सक्छ।

मधुमेह उपचारको मुख्य आधार भनेको तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा तपाईंको डाक्टरले तोकेको लक्ष्य दायरा भित्र राख्न औषधि, व्यायाम र आहारको संयोजन हो। तपाईंले के खानुहुन्छ र कहिले खानुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिएर, तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रामा अचानक हुने वृद्धि (सीसा प्रभाव) लाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको औषधि, विशेष गरी तपाईंको इन्सुलिनको मात्रा, जति पटक आवश्यक हुन्छ त्यति पटक समायोजन गर्ने आवश्यकतालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मधुमेह औषधिहरू

टाइप १ मधुमेहको उपचार

यदि तपाईंलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईंको प्यान्क्रियाजले अब तपाईंलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न आवश्यक पर्ने इन्सुलिन उत्पादन गर्दैन। त्यसैले तपाईंले बाहिरी स्रोतहरूबाट इन्सुलिन लिनुपर्छ, या त इंजेक्शन वा इन्सुलिन पम्प मार्फत। सुरुमा आफैलाई इन्जेक्सन दिनु अलि डरलाग्दो लाग्न सक्छ, तर यो तपाईंले सोचेजस्तो गाह्रो छैन।

केही व्यक्तिहरूले इन्सुलिन पम्प भनिने कम्प्युटराइज्ड उपकरण प्रयोग गर्छन्, जसले शरीरमा सही समयमा र सही मात्रामा इन्सुलिन रिलिज गर्छ।

हाल धेरै प्रकारका इन्सुलिन प्रयोगमा छन्।

टाइप २ मधुमेहको उपचार

टाइप २ मधुमेह भएका केही व्यक्तिहरूले आहार र व्यायाम मात्र गरेर आफ्नो रोग नियन्त्रण गर्न सक्छन्। अरूलाई चक्की वा इन्सुलिन इंजेक्शन चाहिन्छ। यी औषधिहरूले रगतमा चिनीको मात्रा सामान्यमा ल्याउन विभिन्न तरिकाले काम गर्छन्।

• प्यान्क्रियाजद्वारा इन्सुलिन उत्पादन बढाउने औषधिहरू: उदाहरणहरू: ग्लिमेपिराइड, ग्लिपिजाइड, ग्लाइबराइड।
• खानाबाट चिनीको अवशोषण कम गर्ने औषधिहरू: उदाहरण: एक्र्बोज (प्रीकोज)।
• शरीरले इन्सुलिन प्रयोग गर्ने तरिकामा सुधार गर्ने औषधिहरू: उदाहरणहरू: पियोग्लिटाजोन (एक्टोस)।
• कलेजोद्वारा चिनी उत्पादन घटाउने र इन्सुलिन प्रतिरोध कम गर्ने औषधिहरू: उदाहरण: मेटफर्मिन (ग्लुकोफेज)। मेटफर्मिनले चिनी नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ किनभने यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
• मिर्गौलाद्वारा चिनीको पुन: अवशोषणलाई रोक्ने र पिसाबमा यसको उत्सर्जन बढाउने औषधिहरू (SGLT2 अवरोधकहरू): उदाहरणहरू: क्यानाग्लिफ्लोजिन (इन्भोकाना), डापाग्लिफ्लोजिन (फारक्सिगा)। यिनीहरूमा तौल घटाउने र मुटु रोगको जोखिम कम गर्ने जस्ता अतिरिक्त फाइदाहरू पनि छन्।

मधुमेह रोगीको लागि आहार कस्तो हुनुपर्छ?

मधुमेह भएको व्यक्तिको लागि सन्तुलित आहार आवश्यक छ। त्यसैले आफ्नो लागि उपयुक्त खाना योजना बनाउन आफ्नो डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

• खाना र समय: यदि तपाईंलाई टाइप १ मधुमेह छ भने, तपाईंले लिने इन्सुलिनको मात्रा तपाईंको गतिविधि र आहारमा निर्भर गर्दछ। त्यसैले तपाईं के खानुहुन्छ, कति खानुहुन्छ, र कहिले खानुहुन्छ भन्ने कुराहरू पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन्। सामान्यतया तीन मुख्य खाना र तीन वा चार खाजा खान सिफारिस गरिन्छ।
• प्लेट नियम: आफ्नो प्लेटको आधा भाग कम स्टार्च भएका तरकारीहरू (जस्तै ब्रोकाउली, गाजर, काँक्रो, बन्दा, गोलभेडा, सिमी) ले भर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• कार्बोहाइड्रेटको बारेमा सचेत रहनुहोस्: रगतमा चिनी नियन्त्रणको लागि तपाईंलाई कति कार्बोहाइड्रेट चाहिन्छ र कति खपत गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने कुरा जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सम्पूर्ण अन्नहरू (जस्तै, खैरो चामल, खैरो चामल, जई, जौ) छनौट गर्नुहोस्।
• बोसो र प्रोटिन: संतृप्त बोसो घटाउनुहोस्। ट्रान्स फ्याट पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस्। दुबला मासु, माछा, बदाम र कम बोसो भएका डेयरी उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्।

व्यायामको महत्त्व

मधुमेह उपचारको अर्को महत्त्वपूर्ण स्तम्भ व्यायाम हो। तर कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ । व्यायामले तपाईंको शरीरले इन्सुलिन प्रयोग गर्ने तरिकामा सुधार गर्छ र रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्न सक्छ।

• हाइपोग्लाइसेमियाबाट सावधान रहनुहोस्: व्यायाम गर्नुभन्दा लगभग आधा घण्टा अघि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस् र आवश्यक परेमा कार्बोहाइड्रेट भएको सानो खाजा खानुहोस्। यदि तपाईंले व्यायाम गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा कम हुने (चक्कर आउने, पसिना आउने, काम्ने) लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, व्यायाम बन्द गर्नुहोस् र तुरुन्तै केही गुलियो खानुहोस् (जस्तै एक चम्चा चिनी, केही ग्लुकोज)।
• तपाईंले कति व्यायाम गर्नुपर्छ?: हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम एरोबिक व्यायाम, जस्तै तेज हिड्ने, गर्न सिफारिस गरिन्छ। सानो गतिमा सुरु गर्नुहोस् र बिस्तारै समय बढाउनुहोस्।

यी जीवनशैली परिवर्तनहरू अनिवार्य छन्।

धूम्रपानबाट बच्नुहोस्।

आजै यो बानी त्याग्नुहोस्। यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो हुनेछ। र मधुमेह (मुटु रोग, मिर्गौला रोग, स्नायु क्षति, अन्धोपन) बाट हुने जटिलताहरू हुने जोखिम धेरै बढी हुन्छ।

रक्सी सीमित गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले इन्सुलिन वा केही मधुमेहको चक्की लिनुभयो भने, रक्सी पिउनाले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा खतरनाक रूपमा घट्न सक्छ। यो किनभने जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ, तपाईंको कलेजोले रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्नुको सट्टा रक्सीबाट छुटकारा पाउन काम गरिरहेको हुन्छ।

तनाव कम गर्नुहोस्।

तनावले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ, त्यसैले आराम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। ध्यान, योग र साथीहरूसँग समय बिताउने जस्ता कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छन्।

आफ्नो दाँत र गिजाको ख्याल राख्नुहोस्।

मधुमेहले गिजाको रोगको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले हरेक दिन आफ्नो दाँत राम्ररी ब्रश र फ्लस गर्नुहोस्।