तपाईंको शरीरमा धेरै कम वा धेरै नुन हुनु कुनै मजाक होइन! इलेक्ट्रोलाइट्सको बारेमा ठ्याक्कै जानौं। (इलेक्ट्रोलाइट्स)

जब तपाईंलाई पसिना आउँछ, धेरै थकित हुन्छ, वा पेट दुख्छ, तपाईंले वयस्कहरूले भनेको सुन्नुभएको होला, "तपाईंलाई डिहाइड्रेट भएको छ, सुन्तला पिउनुहोस्।" वा हुनसक्छ तपाईं थकित, सुस्त वा चक्कर लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ। यी धेरै कुराहरू हाम्रो शरीरमा इलेक्ट्रोलाइट्सको असंतुलनको कारणले हुन सक्छन्। त्यसोभए यी इलेक्ट्रोलाइट्स के हुन्? तिनीहरू हाम्रो शरीरको लागि किन यति महत्त्वपूर्ण छन्? आज तिनीहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

त्यसो भए, इलेक्ट्रोलाइट्स वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, इलेक्ट्रोलाइटहरू ती पदार्थहरू हुन् जुन पानीमा घुल्दा सानो विद्युतीय चार्ज विकास गर्न सक्छन्। यसलाई ब्याट्री जस्तै सोच्नुहोस्। यी खनिज लवणहरू हुन् जसले सकारात्मक (+) वा नकारात्मक (-) चार्ज लिन सक्छन्।

अब हेर्नुहोस्, एक वयस्कको शरीर ६०% पानीले बनेको हुन्छ । यसको अर्थ हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोष, प्रत्येक तरल पदार्थमा यी इलेक्ट्रोलाइटहरू हुन्छन्। तिनीहरू बिना, हामी धेरै काम गर्न सक्षम हुने थिएनौं, जस्तै हाम्रो शरीरमा रासायनिक प्रक्रियाहरू नियमित गर्ने, हाम्रा कोषहरू भित्र र बाहिर तरल पदार्थको मात्रा सन्तुलित गर्ने, हाम्रा मांसपेशीहरूलाई काम गर्ने, र स्नायु सन्देशहरू प्रसारण गर्ने।

हामीले खाने र पिउने खानाबाट यी इलेक्ट्रोलाइटहरू पाउँछौं। उदाहरणका लागि, सुन्तला, केरा र नुनमा यी धेरै हुन्छन्। हाम्रो मिर्गौलाले हाम्रो शरीरको फिल्टरको रूपमा काम गर्छ। यदि शरीरमा आवश्यकताभन्दा बढी इलेक्ट्रोलाइटहरू छन् भने, मिर्गौलाले पिसाबमा अतिरिक्त मात्रा उत्सर्जन गर्छ। पसिना आउँदा हाम्रो शरीरबाट इलेक्ट्रोलाइटहरू पनि हराउँछन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको शरीरमा यी इलेक्ट्रोलाइट्सको सही सन्तुलन हुनु हो। यसको धेरै मात्राले समस्या निम्त्याउन सक्छ, र धेरै कमले समस्या निम्त्याउन सक्छ।

हामीले प्रायः सुन्ने केही शब्दहरू बुझौं।

डाक्टरसँग कुरा गर्दा वा रिपोर्ट पढ्दा तपाईंले यी शब्दहरू भेट्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको सरल अर्थ जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

शब्द	सरल अर्थ
हाइपर- (हाइपर)	यो शब्द कुनै चीज "धेरै" छ भनेर बुझाउन प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि: हाइपरनेट्रेमिया (सोडियम बढेको)।
हाइपो- (हाइपो)	यो शब्द कुनै चीजको "कमी" लाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि: हाइपोकेलेमिया (पोटासियमको कमी)।
आयन	विद्युतीय चार्ज भएको अणु।
pH मान	तरल पदार्थ अम्लीय छ कि क्षारीय/आधारभूत छ भन्ने मापन। हाम्रो रगतको सामान्य pH ७.३६ र ७.४४ को बीचमा हुनुपर्छ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

हाम्रो शरीरमा रहेका मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स र तिनीहरूको कार्यहरू

हाम्रो शरीरमा धेरै प्रकारका इलेक्ट्रोलाइटहरू हुन्छन्। ती प्रत्येकको आ-आफ्नै विशेष कार्य हुन्छ। यस तालिकामा मुख्य इलेक्ट्रोलाइटहरू, बढेमा के हुन्छ र घटेमा के हुन्छ भनेर हेरौं।

इलेक्ट्रोलाइट	वृद्धि भएमा देखा पर्ने लक्षणहरू (हाइपर-)	कमीका लक्षणहरू (हाइपो-)
सोडियम / Na+) - कोषहरूमा तरल पदार्थ सन्तुलन र पोषक तत्व अवशोषणको लागि आवश्यक।
हाइपरनेट्रेमिया	भ्रम, व्यवहारमा परिवर्तन, मांसपेशी नियन्त्रण गुमाउनु, दौरा, कोमा।	भ्रम, चिडचिडापन, वाकवाकी र बान्ता, दौरा, कोमा।
पोटासियम / K+) - मुटुको कार्य र स्नायु प्रणालीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण।
हाइपरक्यालेमिया	निर्जीवता, मांसपेशीहरू चलाउन नसक्ने, र अनियमित मुटुको धड्कन (एरिथमिया)।	मांसपेशी दुख्ने र कमजोरी हुने, अत्यधिक तिर्खा लाग्ने र बारम्बार पिसाब लाग्ने, बेहोस हुने र मुटुको धड्कन अनियमित हुने।
क्याल्सियम / Ca2+) - हड्डी र दाँतको लागि मात्र नभई मांसपेशी, स्नायु र मुटुको लागि पनि आवश्यक छ।
हाइपरक्याल्सेमिया	टाउको दुख्ने, अत्यधिक थकान, मिर्गौलाको पत्थरी, पेट दुख्ने, कब्जियत, अनियमित मुटुको धड्कन।	भ्रम, मांसपेशी ऐंठन, र घाँटीको मांसपेशीमा कसिलोपन, जसले गर्दा बोल्न वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ।
म्याग्नेसियम / Mg2+) - ऊर्जा उत्पादन गर्न, मस्तिष्क र मांसपेशीको कार्यलाई मद्दत गर्दछ।
हाइपरम्याग्नेसिमिया	मुटुको धड्कनमा परिवर्तन, सास फेर्न गाह्रो हुनु, र हृदयघात पनि हुन सक्छ।	मांसपेशी कमजोरी, मांसपेशी दुखाइ, मुटुको धड्कन अनियमित हुनु।
क्लोराइड (Cl-) - शरीरको तरल पदार्थ सन्तुलन र pH लाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ।
हाइपरक्लोरेमिया	रगतमा अम्लता बढेको (एसिडोसिस), वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, अत्यधिक थकान, छिटो सास फेर्न गाह्रो हुने।	रगतमा क्षारीयता बढेको (क्षारीयता), मस्तिष्कको कुहिरो, मुटुको तालमा अनियमितता, मांसपेशीको ऐंठन।
फस्फेट / PO43−) - DNA को निर्माण ब्लक, कोषहरूलाई ऊर्जा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ।
हाइपरफोस्फेटेमिया	प्रायः क्याल्सियमको मात्रा कम हुन्छ। अत्यधिक चिलाउने हुन सक्छ।	मांसपेशी कमजोरी। गम्भीर अवस्थाहरू, मांसपेशी बिग्रनु (रह्याबडोमायोलिसिस), दौरा, सास फेर्न गाह्रो हुनु।
बाइकार्बोनेट / HCO3−) - रगतको pH (अम्लता/क्षारीयता) नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
अल्कालोसिस (बढेको)	मस्तिष्क कुहिरो, आलस्य, मुटुको धड्कन बढ्नु, मांसपेशीको ऐंठन।	एसिडोसिस (कमी) - वाकवाकी लाग्ने, बान्ता हुने, अत्यधिक थकान हुने, छिटो र गहिरो सास फेर्न गाह्रो हुने।

इलेक्ट्रोलाइट समस्या छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि तपाईंमा माथि उल्लेखित लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनको शंका गर्न सक्छन्। यो पुष्टि गर्न, तिनीहरूले सामान्यतया केही रगत र पिसाब परीक्षण गर्नेछन्।

तपाईंले यी कुराहरू सुन्नुभएको होला।

आधारभूत मेटाबोलिक प्यानल (BMP): यसले मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स (जस्तै सोडियम, पोटासियम, क्लोराइड) र मृगौलाको कार्यको बारेमा मोटामोटी विचार दिन सक्छ।
व्यापक मेटाबोलिक प्यानल (CMP): यो BMP भन्दा अलि बढी विस्तृत छ। यसले क्याल्सियम र कलेजो इन्जाइमहरू जस्ता अन्य चीजहरूको बारेमा जानकारी प्रदान गर्दछ।
इलेक्ट्रोलाइट प्यानल: यसले इलेक्ट्रोलाइट स्तरलाई मात्र प्रत्यक्ष रूपमा हेर्छ।

यदि यी आधारभूत परीक्षणहरूले कुनै असामान्यताहरू देखाउँछन् भने, तपाईंको डाक्टरले कारण पत्ता लगाउन थप विशिष्ट परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्।

प्रतिवेदनमा भएका मानहरू म कसरी बुझ्न सक्छु?

तपाईंले प्राप्त गर्ने परीक्षण रिपोर्टमा तपाईंको मान सहितको "सन्दर्भ दायरा" समावेश हुनेछ। यदि तपाईंको मान त्यो दायरा भित्र छ भने, यसलाई सामान्य मानिन्छ।

तर याद राख्नुहोस्, कहिलेकाहीँ तपाईंको मानहरू सामान्य दायराभन्दा अलि बाहिर हुन सक्छन्, तर यो ठूलो समस्या नहुन सक्छ। र कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंको मानहरू सामान्य दायरा भित्र छन् भने पनि, यदि तपाईंमा लक्षणहरू छन् भने, यो फरक समस्या हुन सक्छ।

यो लट्ठीमा थाल घुमाउनु जस्तै हो। सन्तुलन नै मुख्य कुरा हो। हाम्रो शरीरले सधैं यो सन्तुलन कायम राख्न प्रयास गरिरहेको हुन्छ। त्यसकारण, केवल तपाईंको डाक्टरले मात्र तपाईंको परीक्षणको नतिजाको अर्थको उत्तम व्याख्या दिन सक्छ।त्यसैले यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनका लक्षणहरू प्रायः धेरै सामान्य लाग्न सक्छन्, जस्तै थकान र चक्कर लाग्नु। तर यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

यदि तपाईंलाई निरन्तर थकान वा कमजोरी महसुस हुन्छ भने।
यदि तपाईंको मुटुको धड्कन छिटो वा अनियमित महसुस हुन्छ भने।
यदि तपाईंलाई भ्रम, आन्दोलन, वा स्मरणशक्ति गुम्ने समस्या छ भने।
यदि तपाईंलाई बारम्बार मांसपेशी दुख्ने, मांसपेशी ऐंठन हुने वा ऐंठन हुने अनुभव हुन्छ भने।
यदि तपाईंलाई गम्भीर वाकवाकी, बान्ता, वा पखाला लागेको छ भने।

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। समयमै उपचार गर्नाले गम्भीर जटिलताहरूबाट बच्न सकिन्छ।

घर लैजाने सन्देश

इलेक्ट्रोलाइट्स एक प्रकारको खनिज हो जुन हाम्रो शरीरको स्नायु, मांसपेशी, मुटु र मस्तिष्कको उचित कार्यको लागि आवश्यक हुन्छ।
सन्तुलन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। अत्यधिक र कमी दुवैले रोग निम्त्याउन सक्छ।
हामी यी कुराहरू सन्तुलित आहार र हामीले पिउने तरल पदार्थबाट पाउँछौं। फलफूल, तरकारी र सुन्तला विशेष गरी राम्रो हुन्छन्।
अत्यधिक पसिना आउने, बान्ता हुने वा पखाला लाग्ने जस्ता समयमा शरीरबाट ठूलो मात्रामा इलेक्ट्रोलाइट्स हराउन सक्छ। यस्तो समयमा जीवनी जस्तो पेय पदार्थ सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाईंलाई लगातार थकान, मांसपेशी दुखाइ, वा मुटुको धड्कनमा परिवर्तन जस्ता लक्षणहरू छन् भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।