के तपाईंलाई जिममा कसरत गर्दा दुख्छ? वा तपाईंको छाला चिलाउने समस्या छ जुन हट्दैन? हुनसक्छ तपाईंको गठिया झन् खराब हुँदै गइरहेको छ र दुखाइ असहनीय छ। त्यसैले, तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ कि यसको बारेमा पर्खनु बाहेक अरू केही गर्न सकिन्छ कि? हाम्रा हजुरबा हजुरआमाले यसको लागि एउटा सरल उपाय प्रयोग गर्नुभएको थियो। यो एप्सम नुन हो। यो सयौं वर्षदेखि शरीर दुख्ने र छालाको समस्या सहित विभिन्न अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग हुँदै आएको छ। त्यसोभए हेरौं एप्सम नुन पानीमा नुहाउँदा साँच्चै मद्दत गर्छ कि गर्दैन।
एप्सम साल्ट भनेको के हो?
सर्वप्रथम, "नुन" नाम भए पनि, यो हामीले खानामा प्रयोग गर्ने नुन होइन। यसको रासायनिक संरचनाको कारणले यसलाई नुन भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एप्सम नुन म्याग्नेसियम सल्फेट भनिने रासायनिक यौगिक हो।
"एप्सम" नाम यस तथ्यबाट आएको हो कि यी लवणहरू पहिलो पटक इङ्गल्याण्डको प्राकृतिक मुहानहरूमा पत्ता लगाइएको थियो। आज, यी हाम्रो देशको कुनै पनि फार्मेसी वा सुपरमार्केटमा धेरै कम मूल्यमा किन्न सकिन्छ।
तर यो मध्य पूर्वको मृत सागरबाट आउने नुन होइन। र यो सुगन्धित र रंगीन हुने सुन्दर बाथ क्रिस्टलहरू होइनन्। यसमा अन्य रसायन, तेल र सुगन्ध पनि हुन सक्छ। एप्सम नुन किन्दा, १००% म्याग्नेसियम सल्फेट भएको नुन खोज्नु राम्रो हुन्छ।
केही मानिसहरू भन्छन् कि जब तपाईं एप्सम लवणले भरिएको तातो पानीमा भिजाउनुहुन्छ, त्यसमा रहेको म्याग्नेसियम र सल्फेट तपाईंको छाला मार्फत तपाईंको शरीरमा अवशोषित हुन्छन्। तर सत्य यो हो कि, वैज्ञानिक अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसरी तपाईंको छाला मार्फत म्याग्नेसियम अवशोषित गर्न धेरै गाह्रो छ। त्यसैले यो कल्पना गर्न गाह्रो छ कि तपाईं यसको ठूलो मात्रा आफ्नो शरीरमा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ।
तर यसको अर्थ यो होइन कि एप्सम साल्ट बाथ बेकार छ। तातो पानीले नुहाउँदा हाम्रो शरीर र दिमागलाई धेरै फाइदा हुन्छ।
एप्सम साल्ट बाथका वास्तविक फाइदाहरू के हुन्?
यद्यपि १००% वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित नभए पनि, मानिसहरूले एप्सम साल्ट बाथबाट प्राप्त हुने दाबी गर्ने केही फाइदाहरूको बारेमा कुरा गरौं। यी धेरै फाइदाहरू तातो पानीको गुणस्तरको कारणले हुन सक्छन्।
| उपयोगिता | विवरण |
|---|---|
| मांसपेशी दुखाइ र शरीर दुखाइ | व्यायाम वा परिश्रम पछि मांसपेशी दुखाइ कम गर्न तातो नुहाउनु राम्रो हुन्छ। एप्सम नुन लगाउनाले मानसिक रूपमा थप राहत मिल्छ। |
| छाला स्वास्थ्य | एक्जिमा र सोरायसिस जस्ता छालाको समस्या भएका मानिसहरूका लागि, तातो नुहाउँदा छालालाई मोइस्चराइज गर्न र छालालाई एक्सफोलिएट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एप्सम नुन लगाउनाले चिलाउने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
| तनाव कम गर्ने र निद्रा | तनाव कम गर्ने तातो पानीले नुहाउनु एक राम्रो तरिका हो। तनाव कम हुँदा यसले तपाईंलाई राम्रो निद्रामा पनि मद्दत गर्छ। |
| गठिया र सुन्निने | जोर्नी दुख्ने र सुन्निने समस्या भएकाहरूका लागि, मनतातो पानीको फाइदाले अस्थायी रूपमा दुखाइ कम गर्न सक्छ। |
| खुट्टामा दुखाइ र सुन्निने | केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि एप्सम साल्टले आफ्नो खुट्टालाई मनतातो पानीमा भिजाउँदा राहत मिल्छ, विशेष गरी गर्भावस्थामा। |
| साना घाउहरू र भित्री खुट्टाका नङहरू | काट्ने, घाउ हुने, मोचिने र भित्री खुट्टाको नङमा, प्रभावित क्षेत्रमा एप्सम नुन लगाउनाले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। |
के कब्जियतको लागि एप्सम नुन प्रयोग गर्न सकिन्छ?
हो, कहिलेकाहीँ कब्जियत भएका मानिसहरूलाई पानीमा घोलेर पिउनको लागि एप्सम नुन दिइन्छ। तर चिकित्सकको सल्लाह बिना यो नगर्नुहोस्। तपाईंले प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुपर्छ। यो एक हप्ताभन्दा बढी प्रयोग गर्नु राम्रो हुँदैन। विशेष गरी यदि तपाईंलाई मिर्गौला रोग, पेट दुखाइ, वाकवाकी, बान्ता छ, वा यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोधेर यो नपिउनुहोस्।
साइड इफेक्ट र सावधानीहरू
एप्सम साल्ट बाथ सामान्यतया धेरै सुरक्षित हुन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ:
- यदि तपाईंलाई छालामा गम्भीर सूजन छ भने
- यदि खुला घाउहरू छन् भने
- यदि तपाईंको छाला संक्रमित छ भने
- यदि गम्भीर जलेको छ भने
साना बालबालिका र एप्सम नुन
आज उपलब्ध बाथ बमहरूमा एप्सम साल्टहरू हुन सक्छन्। यी रंग र आकारमा आकर्षक छन्, जसले गर्दा साना बच्चाहरूलाई पनि आकर्षक बनाउँछ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि कुनै बच्चाले बाथ बम घोलेको पानी पियो भने, यो ठूलो समस्या हुने थिएन। किनभने पानीले नुनको कठोरतालाई धेरै कम गर्छ।
यद्यपि, यदि बच्चाले बाथ बमको टुक्रा खायो भने, यो खतरनाक हुन सक्छ। यदि एप्सम नुन सेवन गरियो भने, यसले पखाला जस्तो लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, बच्चाको मुख पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यदि तपाईंलाई थप जानकारी चाहिन्छ भने, तपाईं सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो घरपालुवा जनावरको पञ्जामा एप्सम नुन पानी रगड्नु ठीक छ। यद्यपि, तिनीहरूलाई यो पिउन नदिनुहोस्। यसले पेट दुख्ने, सास फेर्न समस्या हुने र मुटुको समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ।
एप्सम साल्ट बाथ कसरी लिने?
यो धेरै सरल छ।
१. पानीको तापक्रम: पानी तपाईंको शरीरले सम्हाल्न सक्ने गरी तातो हुनुपर्छ, तर यति तातो हुनुहुँदैन कि यसले तपाईंको छाला जलाउँछ।
२. नुन थप्ने: बाथटब वा बाथटबमा पानी भर्दा त्यसमा एप्सम नुन थप्नुहोस्। यसले यसलाई सजिलै घुल्न मद्दत गर्नेछ। मानक आकारको टबको लागि, लगभग १ देखि २ कप एप्सम नुन प्रयोग गर्नुहोस्। प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।
३. नुहाउने समय: लगभग १५ मिनेट पानीमा भिजाउनु पर्याप्त हुन्छ।
४. चिकित्सा सल्लाह: यदि तपाईंलाई कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंले यो कति समय र कति पटक गर्नुपर्छ।
यदि तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण शरीर पानीमा भिजाउन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले एप्सम लवणले पातलो गरिएको पानीमा भिजाउन सक्नुहुन्छ। लगभग एक कप एप्सम लवणलाई एक लिटर मनतातो पानीमा घोल्नुहोस्, त्यसमा कपडा भिजाउनुहोस्, र पीडा भएको ठाउँमा लगभग १५-३० मिनेटसम्म लगाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- एप्सम नुन हामीले खाने नुन होइन, यो म्याग्नेसियम सल्फेट नामक रसायन हो।
- एप्सम साल्ट बाथका धेरै फाइदाहरूको लागि थोरै वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन्। प्रायः, तातो पानीको नुहाउँदा नै राहत मिल्छ।
- छाला मार्फत म्याग्नेसियम अवशोषित हुन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट रूपमा प्रमाणित भएको छैन।
- यो सामान्यतया राहत प्राप्त गर्ने प्रयास गर्ने एक सुरक्षित, सस्तो र सरल तरिका हो।
- यदि तपाईंलाई खुला घाउ, छालाको संक्रमण, वा पोलेको छ भने एप्सम नुन स्नान नगर्नुहोस्।
- कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याको लागि यो प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment