के तपाईं पनि काम बिर्सनुहुन्छ? के तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या छ? यी कार्यकारी कार्य परीक्षणहरूको बारेमा जानौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीं यस्तो लाग्छ? तपाईंले सुरु गर्नुभएको काम पूरा गर्न गाह्रो लाग्छ, तपाईं साना साना कुराहरू पनि बिर्सनुहुन्छ, वा एक पटकमा एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो लाग्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चासँग यी कुराहरू अनुभव गर्नुभएको हुन सक्छ। यी केवल अनियमित कुराहरू होइनन्। यसको पछाडि हाम्रो मस्तिष्कमा एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया लुकेको छ। आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

यी कार्यकारी कार्यहरू के हुन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तपाईंको दिमागमा रहेको CEO जस्तै हो। ठूलो कम्पनीको CEO ले के गर्छ भनेर सोच्नुहोस्। उसले सम्पूर्ण कम्पनीको निरीक्षण गर्छ, योजना बनाउँछ र सबै कुरा राम्रोसँग चलिरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्छ। त्यसैगरी, हाम्रो दिमागमा रहेका यी मानसिक सीपहरू, जसलाई कार्यकारी कार्य भनिन्छ, ले हाम्रा विचारहरूलाई व्यवस्थित गर्छ र लक्ष्यहरूतर्फ काम गर्न मार्गदर्शन गर्छ।

यी मानसिक सीपहरूले हामीलाई योजना बनाउन, चीजहरू सम्झन, नयाँ कुराहरू सिक्न र जीवनमा आउने परिवर्तनहरूसँग अनुकूलन गर्न मद्दत गर्छन्। यी सीपहरू कार्य पूरा गर्न आवश्यक जानकारी (कार्यरत स्मृति) राख्ने, आवश्यक पर्दा हाम्रा विचारहरू लचिलो रूपमा परिवर्तन गर्ने र तत्काल आवेगहरूलाई नियन्त्रण गर्ने जस्ता कुराहरूको लागि पनि जिम्मेवार छन्।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं केक बनाउन जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईंलाई कुन सामग्री चाहिन्छ भनेर सम्झनु पर्छ, तपाईंले नुस्खा चरणबद्ध रूपमा पालना गर्नुपर्छ, अण्डा फुटाउँदा खोल खस्यो भने खोल हटाउनु पर्छ ( लचिलोपन ), केक बेक नभएसम्म अधीर भएर खाने इच्छालाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ। यो सबै तपाईंको कार्यकारी कार्यद्वारा नियन्त्रित हुन्छ। यी हाम्रा भावनाहरूको नियन्त्रणसँग पनि प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छन्।

ADHD र कार्यकारी कार्य बीचको सम्बन्ध

तपाईंले ADHD (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) भनिने अवस्थाको बारेमा सुन्नुभएको होला। यो अवस्था भएको व्यक्तिको कार्यकारी कार्य क्षमतामा कमी आएको हुन्छ। यो विभिन्न तरिकाले प्रकट हुन सक्छ। सायद तपाईं वा तपाईंको बच्चाले यस्तै केही अनुभव गर्नुभएको छ।

यस प्रकारका समस्याहरूको लागि उत्तम उपचार पत्ता लगाउन, कुन सीप प्रभावित भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ। कार्यकारी कार्य परीक्षणहरू त्यसैका लागि हुन्।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू हुन्छन्?

कार्यकारी कार्यप्रणाली सीपहरूको संग्रह भएकोले, तिनीहरूलाई मापन गर्ने कुनै एकल परीक्षण छैन। धेरै फरक परीक्षणहरू छन्। केही परीक्षणहरूले एकैचोटि धेरै सीपहरू मापन गर्छन्, तर सामान्यतया एउटा परीक्षणले एउटा विशेष पक्षमा केन्द्रित हुन्छ।

परीक्षण गरिएका मुख्य सीपहरू:

• ध्यान दिनुहोस्
• आवेग नियन्त्रण
• काम गर्ने मेमोरी
• संगठन र योजना
• विचार निर्माण
• कार्यहरू बीच सार्न सक्ने क्षमता

एक-एक गरी परीक्षणहरू

उदाहरणका लागि, काम गर्ने मेमोरी टेस्ट लिऔं। यो एक इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिकसँग एक-एक गरी गरिन्छ। यसले तपाईंलाई भनिएका र देखाइएका कुराहरू कति राम्ररी सम्झन सक्नुहुन्छ भन्ने मापन गर्छ।

"यदि बच्चाको काम गर्ने स्मरणशक्ति कमजोर छ भने, यसले सिकाइमा प्रत्यक्ष असर गर्छ। जब हामी कुनै कुराको बारेमा नोट लिन्छौं, जब हामी कसैले फरक कोणबाट भनेको कुराको बारेमा सोच्दछौं, हामी हाम्रो काम गर्ने स्मरणशक्ति प्रयोग गर्छौं।"

मूल्याङ्कन स्केलहरू

अर्को प्रकार मूल्याङ्कन स्केल हो। यी बच्चाको व्यवहारमा आधारित हुन्छन्।आमाबाबु र शिक्षकहरूले गरेका अवलोकनहरूमा आधारित। वयस्कहरूले पनि यी प्रयोग गर्न सक्छन्। त्यसपछि तपाईंले आफ्नो व्यवहारको बारेमा आत्म-रिपोर्ट दिनुपर्छ। एक पेशेवरले यी नतिजाहरू लिन्छ र तपाईंको उमेरका अरूसँग तपाईंले कस्तो प्रदर्शन गरिरहनुभएको छ भन्नेसँग तुलना गर्छ। यद्यपि यो विधि मनोवैज्ञानिकसँग गरिएको परीक्षण जत्तिकै सही नहुन सक्छ, यो अझै पनि धेरै उपयोगी छ।

यी परीक्षणहरूबाट हामी के सिक्न सक्छौं?

प्रायः, यी परीक्षणहरू बालबालिकाहरूलाई व्यापक शैक्षिक मूल्याङ्कनको भागको रूपमा दिइन्छ। यसले बच्चाले कसरी जानकारी प्राप्त गर्छ र प्रशोधन गर्छ भनेर हेर्छ। यो बच्चालाई विद्यालयमा आवश्यक पर्ने विशेष सहयोग प्रदान गर्ने पहिलो चरण हो। केही देशहरूमा, यसको लागि विशेष कार्यक्रमहरू छन्, जस्तै "व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम (IEP)" वा "500 योजना"। यस मार्फत, बच्चालाई सफल हुनको लागि कस्तो विशेष मद्दत चाहिन्छ भनेर सूचीबद्ध गरिन्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। "यदि कुनै बच्चाको बौद्धिक क्षमता उच्च छ भने पनि, उसको काम गर्ने स्मरणशक्ति औसतभन्दा कम हुन सक्छ। त्यस्तो बच्चालाई कक्षाकोठामा अरूलाई आफ्नो बौद्धिक क्षमता प्रदर्शन गर्न निश्चित रूपमा सहयोगको आवश्यकता पर्नेछ।"

यी परीक्षणका नतिजाहरू घरमा पनि उपयोगी छन्।

अभिभावकहरूले गृहकार्य वा कामहरूलाई स-साना भागमा विभाजन गर्न सक्छन् र बच्चालाई चरणबद्ध रूपमा गर्न लगाउन सक्छन्। साथै, यी अपाङ्गता भएका बच्चाहरूको लागि दृश्य समर्थन, टाइमर र दृश्य तालिकाहरू प्रयोग गर्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

साथै, यदि तपाईंको बच्चालाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) जस्ता विधिहरू विचार गर्न सक्नुहुन्छ। यी सबै तपाईंको बच्चालाई जीवनमा सफलतापूर्वक अगाडि बढ्न मद्दत गर्ने उद्देश्यले हुन्। यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। उहाँले तपाईंलाई सही मार्गदर्शन दिन सक्षम हुनुहुनेछ।