के तपाईंलाई वर्षको निश्चित समयमा मात्र एलर्जी हुन्छ? (मौसमी एलर्जी)

के तपाईंलाई पनि वर्षको निश्चित समयमा बिना कारण रुघाखोकी लाग्छ, जसमा नाकबाट पानी बग्ने, लगातार हाच्छिउँ आउने र आँखा रातो हुने जस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्? धेरै मानिसहरू यो केवल भाइरल ज्वरो वा सामान्य रुघाखोकी हो भन्ने सोच्छन्। तर यदि यो हरेक वर्ष एकै समयमा हुन्छ भने, यो मौसमी एलर्जी हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। आज यसबारे सरल रूपमा कुरा गरौं।

किन समय-समयमा एलर्जी हुन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एलर्जी भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको हाम्रो वातावरणमा भएका केही चीजहरूप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया हो। मौसमी एलर्जीका धेरै मुख्य कारणहरू छन्।

१. परागकण

यसको मुख्य कारण रूखहरू, फूलहरू र केही घाँसहरूले हावामा बोकेका साना परागकणहरू हुन्। यद्यपि केही देशहरूमा (रागवीड) बिरुवा यसको लागि प्रसिद्ध छ, श्रीलंकामा यो अवस्था निश्चित समयमा फुल्ने बिरुवाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यो परागकण हावामा लामो दूरी यात्रा गर्ने भएकोले, ती रूखहरू तपाईंको बगैंचामा नभए पनि तपाईंलाई एलर्जी हुन सक्छ।

२. ढुसी

जब हामी ढुसीबारे सोच्दछौं, हामी घरको ओसिलो ठाउँहरूमा बढ्ने ढुसीबारे सोच्दछौं, जस्तै बाथरूम, हैन र? तर ढुसी वर्षाको मौसममा बाहिर पनि बढ्छ। विशेष गरी भिजेको पातको फोहोर र ओसिलो जमिन जस्ता ठाउँहरू ढुसीका बीजाणुहरूका लागि राम्रो ठाउँ हुन्। जब यी हावामा मिसिन्छन् र सास फेर्छन्, हामी एलर्जीका लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छौं।

वर्षायाममा धेरै घरहरूमा दराज र जुत्ताको र्‍याकबाट आउने अनौठो बास्नाको गन्धलाई विचार गर्नुहोस्। बाहिर पनि त्यस्तै हुन्छ। यी ढुसीका बीजाणुहरू हाम्रो आँखाले देख्न सक्दैनन्, तर हामी सास फेर्दा हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छन्।

३. धुलोको माइट्स

धुलोको कण (Dust mite) साना कीराहरू हुन् जुन नाङ्गो आँखाले देख्न नसकिने गरी साना हुन्छन्। तिनीहरू ओछ्यान, तकिया, गद्दा, सोफा सेट र धुलो जम्मा हुने अन्य ठाउँहरूमा बस्न मन पराउँछन्। वर्षायाम पछि जब तपाईं आफ्नो घर सफा गर्नुहुन्छ, लामो समयदेखि प्रयोग नगरिएको पंखा जडान गर्नुहुन्छ, वा सफा नगरी एसी खोल्नुहुन्छ, यी कणहरू हावामा जम्मा हुन सक्छन् र एलर्जी निम्त्याउन सक्छन्।

४. स्कूल जाँदै

अचम्म नमान्नुहोस्। जब बच्चाहरू बिदा पछि स्कूल फर्कन थाल्छन्, केही बच्चाहरूमा एलर्जीका लक्षणहरू बढ्छन्। कारण सम्भवतः स्कूल भवन र कक्षाकोठाहरूमा धुलो र ढुसी हुन सक्छ।

यो एलर्जीका मुख्य लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंलाई यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू हुन सक्छन्। केही व्यक्तिहरूले यी लक्षणहरू धेरै हल्का अनुभव गर्न सक्छन् भने अरूले यति गम्भीर रूपमा अनुभव गर्न सक्छन् कि उनीहरू दैनिक कार्यहरू गर्न असमर्थ हुन्छन्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

यो एलर्जी हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू लगातार देखिएमा, विशेष गरी हरेक वर्ष एउटै समयमा, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ । उनले तपाईंलाई तपाईंका लक्षणहरू, ती कहिले देखा पर्छन्, र तपाईंको परिवारमा कसैलाई दम वा एलर्जी जस्ता रोगहरू छन् कि छैनन् भनेर सोध्नेछन्।

त्यसपछि, आवश्यक परेमा, तपाईंलाई केबाट एलर्जी छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन उनीहरूले केही परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

• छालाको चुच्चो परीक्षण: यस परीक्षणमा, शंकास्पद एलर्जीको धेरै थोरै मात्रा तपाईंको छालामा राखिन्छ र सानो सुईले सानो चुच्चो बनाइन्छ। यदि तपाईंलाई यसबाट एलर्जी छ भने, केही मिनेट भित्रमा त्यो क्षेत्र लामखुट्टेको टोकाइ जस्तै अलिकति रातो र सुन्निनेछ।
• रगत परीक्षण: कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरले निश्चित एलर्जीहरू विरुद्ध बनाउने एन्टिबडीहरूको स्तर जाँच गर्न रगतको नमूना लिन सकिन्छ।

एलर्जीको उपचार के हो?

एलर्जी पूर्ण रूपमा निको नहुने भए तापनि, आज धेरै प्रभावकारी उपचारहरू उपलब्ध छन् जसले तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र सामान्य जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यी औषधिहरू तपाईंको डाक्टरको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• स्टेरोइड नाक स्प्रे: यी नाक भित्रको सुन्निने कम गर्न र नाक बन्द हुने र नाकबाट पानी बग्ने जस्ता लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न धेरै उपयोगी हुन्छन्।
• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यसले हाच्छिउँ आउने, चिलाउने र नाकबाट पानी बग्ने जस्ता लक्षणहरूलाई चाँडै नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ।
• डिकन्जेस्टेन्ट : यसले नाकको बन्दाबन्दी कम गर्न र बलगम कम गर्न मद्दत गर्छ।

धेरै महत्त्वपूर्ण: केही डिकन्जेस्टेन्ट नाक स्प्रेहरू एक पटकमा ३ दिनभन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन। त्यसो गर्नाले तपाईंको नाक अझ बढी बन्द हुन सक्छ। साथै, यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने, केही एलर्जी औषधिहरू तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्। त्यसैले, कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।

• इम्युनोथेरापी: धेरै गम्भीर एलर्जी भएका व्यक्तिहरूको लागि, यो कहिलेकाहीं दीर्घकालीन उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, या त इंजेक्शन वा सबलिङ्गुअल ट्याब्लेट/तरल पदार्थ मार्फत। यसमा तपाईंको शरीरलाई तपाईंलाई एलर्जी भएको एलर्जीको धेरै सानो मात्रा दिनु समावेश छ, जसले गर्दा तपाईंको शरीर समयसँगै यसमा अनुकूल हुन सक्छ।

लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न तपाईं आफैंले गर्न सक्ने कुराहरू

औषधिको अतिरिक्त, यी एलर्जीका लक्षणहरूलाई तपाईंको जीवनशैलीमा सानो परिवर्तन गरेर धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

• परागकणको उच्चतम समयको समयमा घर भित्रै बस्नुहोस्: परागकणको स्तर सामान्यतया बिहान र दिउँसो सबैभन्दा बढी हुन्छ। यी समयमा, सकेसम्म ढोका र झ्यालहरू बन्द गरेर घर भित्रै बस्नुहोस्।
• पंखा/एसी सफा गर्नुहोस्: लामो समयदेखि प्रयोग नगरिएको पंखा वा एसी प्रयोग गर्नुअघि त्यसमा जम्मा भएको धुलो सफा गर्नुहोस्। एसी फिल्टर परिवर्तन गर्नुहोस्। अन्यथा, त्यो सबै धुलो कोठाभरि फैलिनेछ। सम्भव भएमा, HEPA फिल्टर भएको एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• आर्द्रता नियन्त्रण गर्नुहोस्: आफ्नो घरको आर्द्रता ५०% भन्दा कम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसको लागि तपाईं डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले ढुसी बढ्ने क्रमलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्नेछ।
• पातहरू काट्दा मास्क लगाउनुहोस्: यदि तपाईं बगैंचामा भिजेका पातहरू काट्दै हुनुहुन्छ भने, मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस्, किनकि पातहरूमा रहेको मोल्ड स्पोरहरू सास फेर्नाले तपाईंको एलर्जी बढाउन सक्छ।
• आफ्नो ओछ्यानका तन्नाहरू धुनुहोस्: हप्तामा कम्तिमा एक पटक तातो पानीले आफ्नो ओछ्यानका तन्नाहरू र तकियाहरू धुनुहोस् र घाममा राम्ररी सुकाउनुहोस्। यसले धुलोको कणहरू मार्नेछ।