के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो कोलेस्ट्रोल स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्नुभएको छ? यदि गर्नुभएको छ भने, तपाईंले याद गर्नुभएको हुनुपर्छ कि रिपोर्टमा VLDL अक्षरहरूसँगै LDL, HDL, र Triglycerides जस्ता शब्दहरू समावेश छन्। हामी प्रायः LDL र HDL को बारेमा सुन्छौं। तिनीहरूलाई "राम्रो कोलेस्ट्रोल" र "खराब कोलेस्ट्रोल" पनि भनिन्छ। तर VLDL के हो? यो एउटा यस्तो शब्द हो जससँग धेरै मानिसहरू अपरिचित छन्। त्यसैले यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रिपोर्टमा तपाईंको VLDL स्तर उच्च छ भने, अलिकति डराउनु सामान्य हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। आज, यस लेखमा, हामी VLDL के हो, यो शरीरको लागि कसरी महत्त्वपूर्ण छ, र यदि यो बढ्यो भने यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्न सक्छ, र यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, VLDL भनेको के हो?
VLDL को पूरा अर्थ "धेरै कम घनत्व भएको लिपोप्रोटिन" हो। ठीक छ, यो नाम सुन्दा तपाईंको टाउको झनै अलमल्लमा पर्यो, होइन र? यसलाई धेरै सरल तरिकाले व्याख्या गरौं र बुझौं।
हाम्रो रक्तनलीहरूलाई सडकको रूपमा सोच्नुहोस्। यी सडकहरूले हाम्रो शरीरलाई चाहिने धेरै चीजहरू बोक्छन्, जस्तै पोषक तत्व र अक्सिजन। यसैबीच, हाम्रो शरीरमा रहेका बोसोहरू, जस्तै कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइडहरू, पनि सम्पूर्ण शरीरमा ढुवानी गर्न आवश्यक छ। तर एउटा समस्या छ। यी बोसोहरू रगतमा आफैं तैरिन सक्दैनन्, जस्तै जब तपाईं पानीमा तेल थप्नुहुन्छ, तिनीहरू मिसिनुको सट्टा अलग हुन्छन्।
त्यसैले, हाम्रो शरीरमा यी बोसोहरूलाई सुरक्षित रूपमा सम्पूर्ण शरीरमा ढुवानी गर्नको लागि एक विशेष "वाहन" प्रणाली छ। हामी यी सवारी साधनहरूलाई "(लाइपोप्रोटिन)" भन्छौं। "लाइपो" को अर्थ बोसो हो, "प्रोटिन" को अर्थ प्रोटिन हो। यसको अर्थ यी सवारी साधनहरू बोसो र प्रोटिन मिलेर बनेका हुन्छन्।
अब बुझ्नुभयो? VLDL एउटा यस्तो विशेष सवारी साधन हो। यो सवारी साधन हाम्रो कलेजोले बनाउँछ र रगतमा छोड्छ। VLDL को मुख्य काम कलेजोबाट ट्राइग्लिसराइड्स र कोलेस्ट्रोललाई शरीरका विभिन्न भागहरूमा, अर्थात् ऊर्जा आवश्यक पर्ने ठाउँहरूमा र ऊर्जा भण्डारण गरिएको ठाउँहरूमा पुर्याउनु हो।
त्यसैले VLDL हाम्रो शरीरलाई काम गर्नको लागि आवश्यक छ। तर कुनै पनि कुरा जस्तै, यसको धेरै मात्रा शरीरको लागि राम्रो हुँदैन।
VLDL कण के बाट बनेको हुन्छ?
हामीले पहिले कुरा गरेको VLDL भित्र के हुन्छ भनेर हेर्दा, यो प्रायः ट्राइग्लिसराइड भनिने एक प्रकारको बोसो हो। जसरी बसमा धेरै यात्रुहरू हुन्छन्। त्यसैले डाक्टरहरूले VLDL लाई "ट्राइग्लिसराइड युक्त लिपोप्रोटिन" पनि भन्छन्।
यसको अतिरिक्त, VLDL कणमा केही अन्य चीजहरू छन्:
- कोलेस्ट्रोल
- फ्याटी एसिडहरू
- एपोलिपोप्रोटिन बी (एपोलिपोप्रोटिन बी वा एपोबी) भनिने एक विशेष प्रकारको प्रोटिन।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि रगतमा यो `(apoB)` को उच्च स्तर पनि मुटु रोगको जोखिम बढाउने कारण हो।
के VLDL र VLDL कोलेस्ट्रोल एउटै कुरा हो?
यद्यपि हामी प्रायः यी दुई शब्दहरूलाई एकअर्काका रूपमा प्रयोग गर्छौं, तर दुई बीच सानो तर महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्।
- VLDL भनेको बस हो। यो कलेजोले बनाएको र बोसो बोक्ने सम्पूर्ण गाडी हो।
- त्यो बसमा रहेका यात्रुहरूमध्ये VLDL कोलेस्ट्रोल एक हो। अर्थात्, गाडी भित्र यात्रा गर्ने कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई VLDL भनिन्छ।
त्यसैगरी, LDL र HDL दुई फरक प्रकारका बसहरू हुन्। हामी LDL बसमा जाने कोलेस्ट्रोललाई LDL कोलेस्ट्रोल भन्छौं। हामी HDL बसमा जाने कोलेस्ट्रोललाई HDL कोलेस्ट्रोल भन्छौं। अब यो स्पष्ट भयो, हैन त?
त्यसो भए के VLDL पनि एक प्रकारको "खराब" कोलेस्ट्रोल हो?
हो, यदि रगतमा VLDL को स्तर धेरै बढ्यो भने, यो "खराब" श्रेणीमा पर्दछ। यद्यपि हाम्रो शरीरलाई काम गर्न निश्चित मात्रामा VLDL चाहिन्छ, जब यसको स्तर बढ्छ, यसले मुटु रोग र अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको ढोका खोल्छ।
मुख्य समस्या भनेको "(एथेरोस्क्लेरोसिस)" भनिने अवस्था हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो तब हुन्छ जब बोसो, कोलेस्ट्रोल र अन्य पदार्थहरू हाम्रो रक्तनलीहरू (धमनीहरू) को भित्ता भित्र जम्मा हुन्छन् र "प्लेक" भन्ने चीज बनाउँछन्। यी प्लेकहरूले बिस्तारै रक्तनलीहरूलाई साँघुरो पार्छन्, जस्तै पानीको पाइप भित्र फोहोर जम्मा हुन्छ। यसले रक्त प्रवाहमा बाधा पुर्याउँछ।
VLDL यससँग कसरी सम्बन्धित छ?
कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रो कलेजोले आवश्यकता भन्दा बढी VLDL बनाउन थाल्छ। अब रगतमा धेरै VLDL वाहकहरू छन्। हाम्रो शरीरले यी अतिरिक्त VLDL लाई तोड्छ र तिनीहरूलाई LDL (कम-घनत्व लिपोप्रोटिन) भनिने अर्को प्रकारको वाहक बनाउन प्रयोग गर्दछ। LDL मुख्य प्रकारको वाहक हो जसलाई हामी "खराब कोलेस्ट्रोल" भन्छौं।
अब रगत LDL कणहरूले भरिएको छ। यो अतिरिक्त LDL रक्तनलीहरूको भित्तामा अड्किन्छ, जहाँ यसले पहिले उल्लेख गरिएका प्लाकहरू बनाउन थाल्छ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि रगतमा एकै समयमा VLDL र LDL दुवैको उच्च स्तर हुनु एक्लै दुवैको उच्च स्तर हुनु भन्दा बढी खतरनाक हुन्छ।
त्यति मात्र होइन, जब VLDL शरीरमा टुक्रिन्छ र LDL बन्छ, त्यस प्रक्रियाबाट केही "टुक्राहरू" पनि बाँकी रहन्छन्। यिनीहरूलाई "अवशेष कणहरू" भनिन्छ। यी साना कणहरू हुन् जुन प्रायः कोलेस्ट्रोलले भरिएका हुन्छन्। आकारमा सानो भएकाले, यिनीहरू सजिलै रक्तनलीहरूको भित्तामा अड्किन्छन्, जसले गर्दा रगत जम्ने प्रक्रिया तीव्र हुन्छ।
| एथेरोस्क्लेरोसिस (रक्तनलीहरूको साँघुरोपन) को कारणले हुन सक्ने खतरनाक अवस्थाहरू | |
|---|---|
| स्वास्थ्य अवस्था | सरल व्याख्या |
| कोरोनरी धमनी रोग | मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरू साँघुरिनु, जसले हृदयघातको जोखिम बढाउँछ। |
| सेरेब्रोभास्कुलर रोग | मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरू साँघुरिँदा वा अवरोध हुँदा स्ट्रोक हुन सक्छ। |
| परिधीय धमनी रोग | प्रायः खुट्टामा रगत आपूर्ति गर्ने नसाहरू साँघुरो हुन्छन्। यसले हिँड्दा खुट्टा दुख्न सक्छ। |
| महाधमनी धमनीविस्फार | शरीरको मुख्य रक्तनली, महाधमनी, कमजोर हुन्छ र बेलुन जस्तै फुल्छ। यदि यो फुट्यो भने यो धेरै खतरनाक हुन सक्छ। |
के LDL बढी खतरनाक छ? VLDL?
यो धेरै मानिसहरूले सोध्ने प्रश्न हो। वास्तवमा, एउटालाई अर्को भन्दा "खराब" भन्न सकिँदैन। दुवैले रक्तनलीहरूमा प्लाकको निर्माणमा समान रूपमा योगदान पुर्याउँछन्। त्यसैले, दुवै उत्तिकै खतरनाक छन्। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दुवैको स्तर नियन्त्रण गर्नु र तिनीहरूलाई स्वस्थ स्तरमा कायम राख्नु हो।
VLDL स्तर कसरी मापन गरिन्छ? सामान्य मानहरू के हुन्?
तपाईंको VLDL कोलेस्ट्रोल स्तर लिपिड प्यानल भनिने रगत परीक्षणको साथ मापन गरिन्छ। यो परीक्षण सामान्यतया तपाईंले १०-१२ घण्टा उपवास बसेपछि गरिन्छ। यो परीक्षणले तपाईंको कुल कोलेस्ट्रोल स्तर, HDL (राम्रो) कोलेस्ट्रोल, LDL (खराब) कोलेस्ट्रोल, र ट्राइग्लिसराइड स्तर देखाउँछ।
तर यहाँ केहि विशेष छ। धेरैजसो समय, प्रयोगशालाहरूले VLDL स्तरहरू सिधै मापन गर्दैनन्। बरु, तिनीहरूले गणितीय सूत्रको साथ तपाईंको VLDL स्तरहरू गणना गर्न तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तरहरू प्रयोग गर्छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको VLDL स्तर तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तरलाई ५ ले भाग गर्दा लगभग बराबर हुन्छ। (उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको ट्राइग्लिसराइड १५० मिलीग्राम/डेसीएल छ भने, तपाईंको VLDL स्तर लगभग ३० मिलीग्राम/डेसीएल हुन्छ)।
यद्यपि, यदि कुनै व्यक्तिको ट्राइग्लिसराइड स्तर धेरै उच्च छ (जस्तै, ४०० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा बढी), यो गणना विधि धेरै सही नहुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले VLDL मापन गर्न अन्य विधिहरू प्रयोग गर्न सक्छन्।
सामान्यतया, VLDL कोलेस्ट्रोल स्तरको लागि सिफारिस गरिएका मानहरू निम्नानुसार छन्:
- स्वस्थ स्तर: ३० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा कम (मिलिग्राम प्रति डेसिलिटर)।
- जोखिमपूर्ण/उच्च स्तर: ३० मिलीग्राम/डेसिलिटर बराबर वा सोभन्दा बढी ।
यदि VLDL स्तर बढ्यो भने हामीले के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईंको VLDL स्तर उच्च छ भने, यसको अर्थ तपाईंलाई मुटु रोगको जोखिम बढेको छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यो एक व्यवस्थित अवस्था हो।
जब डाक्टरले तपाईंको उपचार गर्छन्, उनीहरूले VLDL स्तरहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा लक्षित गर्नुको सट्टा तपाईंको LDL कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड स्तरहरू कम गर्नमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नेछन्। किनभने जब ती स्तरहरू नियन्त्रण हुन्छन्, VLDL स्तरहरू स्वचालित रूपमा नियन्त्रण हुनेछन्।
उच्च VLDL स्तर भएका धेरै मानिसहरूमा यी मध्ये एक वा बढी अवस्थाहरू हुन सक्छन्:
- उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर (हाइपरट्रिग्लिसरिडेमिया)
- उच्च LDL कोलेस्ट्रोल स्तर
- उच्च कुल कोलेस्ट्रोल स्तर (हाइपरलिपिडेमिया)
यी सबै प्रकारका बोसो नियन्त्रण गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्। यी मध्ये कुनै पनि सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ।
१. मुटु स्वस्थ राख्ने आहार पालना गर्ने:
- तेल, तारेको खाना र गहिरो तारेको खाना सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
- चिनी बढी भएका खानेकुरा र पेय पदार्थहरू (केक, गुलियो पेय पदार्थ, टफी) सीमित गर्नुहोस्।
- आफ्नो खानामा ताजा तरकारी, फलफूल, जडीबुटी र सम्पूर्ण अन्न (बकव्हीट, जौ, ओट्स) थप्नुहोस्।
- प्रशोधित मासुको सट्टा माछा र कुखुरा रोज्नुहोस्।
२. नियमित व्यायाम गर्ने:
- हप्ताको कम्तिमा ५ दिन, दिनको कम्तिमा ३० मिनेट छिटो हिँड्ने, साइकल चलाउने वा पौडी खेल्ने जस्ता व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्।
- महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं व्यायाम गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने, तपाईंको लागि कुन व्यायाम सही छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।
३. स्वस्थ तौल कायम राख्ने:
- तपाईंको उचाइको लागि स्वस्थ तौल कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं अधिक तौलको हुनुहुन्छ भने, तौल घटाउनाले तपाईंको कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइडको स्तर उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।
४. चिकित्सकीय सल्लाहमा औषधि सेवन गर्ने:
- कतिपय अवस्थामा, जीवनशैली परिवर्तनले मात्र तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न पर्याप्त नहुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले "स्टेटिन" जस्ता औषधिहरू लेख्न सक्छन्। तपाईंको डाक्टरले तोकेका औषधिहरू सही मात्रामा र सही अवधिको लागि लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
कहिलेकाहीँ, मधुमेह, थाइराइड समस्या, वा तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरू जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूको कारणले ट्राइग्लिसराइड र VLDL स्तर बढ्न सक्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंको रिपोर्टमा भएका मानहरूको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। चिन्ता नगर्नुहोस्, सही मार्गदर्शन र उपचारको साथ, यो अवस्थालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- VLDL हाम्रो कलेजोले बनाएको एक विशेष वाहन हो जसले मुख्यतया ट्राइग्लिसराइड्स (एक प्रकारको बोसो) सम्पूर्ण शरीरमा बोक्छ।
- रगतमा ३० मिलीग्राम/डेसिलभन्दा माथि VLDL स्तर मुटुको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ। यसले रक्तनलीहरू साँघुरो हुन सक्छ (एथेरोस्क्लेरोसिस)।
- VLDL स्तरहरू सामान्यतया सिधै मापन गरिँदैन। तिनीहरू तपाईंको ट्राइग्लिसराइड स्तरहरूबाट गणना गरिन्छ।
- VLDL नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको ट्राइग्लिसराइड र LDL (खराब) कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्नु हो।
- मुटु-स्वस्थ आहार पालना गरेर, नियमित व्यायाम गरेर, स्वस्थ तौल कायम राखेर र डाक्टरले तोकेको औषधि सेवन गरेर VLDL स्तर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो कोलेस्ट्रोल रिपोर्टको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment