आमाको रूपमा आफ्नो सानो बच्चालाई नयाँ खानेकुराहरू, विशेष गरी फलफूलहरू खुवाउँदा, तपाईंको मनमा धेरै प्रश्नहरू हुन सक्छन्, हैन त? "के यो मेरो बच्चाको लागि राम्रो छ?", "के उसलाई एलर्जी हुनेछ?" यस्तै कुराहरू। अनानास ती फलहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंलाई दुई पटक सोच्न बाध्य पार्छ। यद्यपि हामी सबैलाई यसको स्वाद र सुगन्ध मन पर्छ, केही आमाहरू यसको थोरै अम्लीय स्वादको कारणले गर्दा अलि डराउँछन्। त्यसोभए, आफ्नो बच्चालाई अनानास दिने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो? यदि हो भने, तपाईंले यसलाई कसरी दिनुपर्छ? तपाईं के कुरामा सावधान हुनुपर्छ? आज यस सबैको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।
तपाईंको बच्चालाई अनानास खुवाउने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको बच्चा छ महिनाको भएपछि अन्य ठोस खानेकुराहरूसँगै अनानास दिन सुरु गर्नु सुरक्षित हुन्छ। यो उमेर धेरैजसो डाक्टरहरूले सिफारिस गर्ने उमेर हो। तर याद गर्नुहोस्, अनानास स्वाभाविक रूपमा थोरै अम्लीय हुन्छ। यस कारणले गर्दा, केही बच्चाहरूको मुख वरिपरि वा शरीरमा साना रातो छाला जस्तो देखिने दागहरू देखा पर्न सक्छन्। यो खतरनाक एलर्जी होइन। यसलाई छालाको संवेदनशीलता भनिन्छ। यदि यस्तो भयो भने, नआत्तिनुहोस्। केही समयको लागि अनानास दिन बन्द गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चा अलि ठूलो भएपछि, सायद ८-१० महिनाको आसपास फेरि दिने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई ताजा अनानास पाउन समस्या भइरहेको छ भने, तपाईं आफ्नो बच्चालाई क्यान्ड अनानास पनि दिन सक्नुहुन्छ। तर ध्यान दिनुपर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा छ। क्यानमा रहेको लेबल ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र चिनी थपिएको छैन भनिएको एउटा छान्नुहोस्। धेरैजसो अवस्थामा, 'आफ्नै रसमा' वा '१००% फलफूलको रसमा' भनिएकाहरू उत्तम हुन्छन्। किनभने, डाक्टरहरू भन्छन् कि बच्चाहरू कम्तिमा दुई वर्षको नभएसम्म उनीहरूको खानामा थप चिनी थप्नु राम्रो हुँदैन।
याद राख्नुहोस्, आफ्नो बच्चाले पहिलो पटक अस्वीकार गरेको कारणले मात्र नयाँ खाना दिन बन्द नगर्नुहोस्। केही खानेकुराहरूको स्वादमा अभ्यस्त हुन केही दिन, सायद १०-१५ पटक प्रयास लाग्न सक्छ। धैर्य गर्नुहोस् र बिस्तारै बिस्तारै दिनुहोस्।
बच्चाहरूको लागि अनानासको पौष्टिक फाइदाहरू
अनानास स्वादिष्ट फल मात्र होइन, पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण पनि छ।
- भिटामिन सी: सुन्तला जस्तै, भुईंकाटामा पनि भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले बच्चाको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र बारम्बार चिसो र खोकीबाट बचाउन मद्दत गर्छ। त्यति मात्र होइन, भिटामिन सीले शरीरलाई हामीले दिने अन्य खानेकुराहरू, जस्तै भात, तरकारी र दालबाट आइरन अवशोषित गर्न पनि मद्दत गर्छ।
- म्याङ्गनीज: यो बच्चाको उचित वृद्धि र स्वस्थ चयापचयको लागि आवश्यक पोषक तत्व हो। यसको अर्थ यसले बच्चाको शरीरमा हुने अन्य सबै प्रक्रियाहरूलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ।
- एन्टिअक्सिडेन्टहरू: यसले शरीरका कोषहरूलाई हुने क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ र जीवनमा पछि विकास हुन सक्ने मधुमेह र मुटु रोग जस्ता गम्भीर रोगहरूबाट बचाउँछ।
बच्चालाई खानको लागि अनानास कसरी तयार गर्ने?
तपाईंको बच्चाको उमेर र खाने क्षमता अनुसार अनानास बनाउने तरिका फरक हुनुपर्छ।
- ६-८ महिनाका बच्चाहरूको लागि: यो उमेरमा अनानास दिने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको यसलाई राम्रोसँग प्यूरी गर्नु हो। यसलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्, कुनै गाँठो नहोस् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। आवश्यक परेमा तपाईं थोरै पानी पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
- दाँत निकाल्ने बच्चाहरू: यदि तपाईंको बच्चाले दाँत निकालिरहेको छ भने, अनानासको कोर निकाल्नुहोस् र आफ्नो बच्चालाई ठूलो, लामो टुक्रा दिनुहोस्। तपाईंको बच्चाले यसलाई चपाउन सक्छ। यसको चिसो, कडा बनावटले दुखेको गिजालाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ। तर तपाईं नजिकै हुनुपर्छ , किनकि ठूलो टुक्राले तपाईंको बच्चालाई निसास्सिन सक्छ यदि तिनीहरू भाँचिए भने।
- ९ महिना पछि: जब तपाईंको बच्चाले आफ्नो औंलाले साना वस्तुहरू समात्न थाल्छ (पिन्सर ग्रास्प), अनानासलाई आफ्नो औंलाको टुप्पोको आकारमा सानो टुक्रामा काट्नुहोस्। वा तपाईं यसलाई धेरै पातलो, लामो स्ट्रिप्समा काट्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको बच्चालाई यसलाई आफैं उठाउन र खान सजिलो बनाउँछ, र निसास्सिनबाट पनि बचाउँछ।
थोरै अतिरिक्त सल्लाह...
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि अनानासको अम्लता तपाईंको बच्चाको लागि अलि बढी छ भने, पहिले यसलाई दही वा केरा वा एभोकाडो जस्ता अन्य फलफूलसँग मिसाउनुहोस्। यसले अम्लतालाई सन्तुलनमा राख्नेछ।
आफ्नो बच्चालाई ठोस खाना सुरु गर्नु अघि यी कुराहरूमा विचार गर्नुहोस्
तपाईंको बच्चालाई अनानास मात्र नभई कुनै पनि ठोस खाना खुवाउनु अघि, तपाईंको बच्चा यसको लागि तयार छ कि छैन भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि संकेतहरू देखा परिरहेको छ भने यी संकेतहरू हेर्नुहोस्।
| तयार चिन्ह | त्यसको अर्थ के हो? |
|---|---|
| के तपाईंले आफ्नो टाउको राम्रोसँग समातिरहनुभएको छ? | खाना खानको लागि, मद्दत बिना नै आफ्नो टाउको आफैं माथि उठाउन सक्ने क्षमता आवश्यक छ। |
| के तपाईंलाई खानामा रुचि छ? | जब तपाईं खाना खानुहुन्छ, के तपाईं आफ्नो खानालाई चासोका साथ हेर्नुहुन्छ, उठाउने प्रयास गर्नुहुन्छ, वा चम्चाको नजिक जाँदा मुख खोल्नुहुन्छ? |
| के तपाईं आफ्नो घाँटीमा खाना ल्याउन सक्नुहुन्छ? | बच्चाहरूले सुरुमा आफ्नो जिब्रोले चम्चाबाट खाना धकेल्नु सामान्य हो। यसलाई जिब्रो-थ्रस्ट रिफ्लेक्स भनिन्छ। समय बित्दै जाँदा, यो रिफ्लेक्स गायब हुन्छ र तिनीहरूले आफ्नो जिब्रोले खानालाई घाँटीमा धकेल्दै निल्न सिक्छन्। |
| के तौल पर्याप्त छ? | सामान्यतया, तपाईंको बच्चा जन्मदा उसको तौलभन्दा कम्तिमा दोब्बर हुनुपर्छ। यो कुरा सुनिश्चित गर्न आफ्नो पारिवारिक स्वास्थ्य सुडेनी वा डाक्टरसँग जाँच गर्नुहोस्। |
एलर्जीको बारेमा सावधान रहनुहोस्।
नयाँ खानेकुराहरू परिचय गराउँदा धेरै सावधानी अपनाउनु पर्छ, विशेष गरी एलर्जी निम्त्याउन सक्ने खानेकुराहरू।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम हो: "एक पटकमा एउटा नयाँ खाना।" एउटा नयाँ खाना परिचय गराएपछि, तपाईंले अर्को खाना परिचय गराउनु अघि कम्तिमा तीन दिन पर्खनु पर्छ। त्यसपछि, यदि एलर्जी छ भने, हामी कुन खानाले गर्दा यो भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउन सक्छौं।
केही मुख्य खाद्य समूहहरू छन् जसले सामान्यतया एलर्जी निम्त्याउन सक्छन्। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि बच्चा एक वर्षको हुनुभन्दा पहिले नै यी खानेकुराहरू बिस्तारै खुवाउनाले भविष्यमा खानाको एलर्जी हुने जोखिम कम हुन्छ।
- राम्ररी पकाएको अण्डा
- दूध र दुग्धजन्य पदार्थ (दही, चीज)
- भटमास
- गहुँ
- माछा र अन्य समुद्री खाना
- काजू, बदाम (मसिनो पिसेर वा पेस्टको रूपमा)
- तिल
यदि तपाईंलाई एलर्जी भएको अनुभव भयो भने के गर्ने?
| एलर्जीको लक्षण | तुरुन्तै के गर्नुपर्छ? |
|---|---|
| ओठ, आँखा वा अनुहार सुन्निने, पित्तहरू आउने, बान्ता हुने। | त्यो खाना तुरुन्तै खुवाउन बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरलाई बोलाउनुहोस्। |
| जिब्रो सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने, शरीर नीलो हुने। | यो एनाफिलेक्सिस भनिने धेरै खतरनाक र जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था हो। ढिलाइ नगरी एम्बुलेन्स कल गर्नुहोस् वा नजिकैको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। |
यदि तपाईंको बच्चाले गल्तिले केहि अनुपयुक्त खायो वा तपाईंलाई कुनै विषाक्तताको शंका लाग्यो भने, तपाईंले सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको बच्चा ६ महिनाको भएपछि र ठोस खाना सुरु गर्न तयार भएको संकेत देखिएपछि, तपाईंले उसलाई अनानास दिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
- पहिलो पटक दिँदा, यसलाई राम्रोसँग मसलेको पल्प (प्यूरी) को रूपमा दिनुहोस्।
- भुईंकटको अम्लीयपनले केही बच्चाहरूको मुख वरिपरि हल्का रातोपन हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, केही दिन रोक्नुहोस् र पछि फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं डिब्बाबंद अनानास दिँदै हुनुहुन्छ भने, 'चिनी थपिएको छैन' भन्ने जात छान्नुहोस्।
- नयाँ खाना सुरु गर्दा, एक पटकमा एउटा मात्र दिनुहोस् र कम्तिमा ३ दिनसम्म एलर्जीको लक्षणहरू हेर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र जिब्रो सुन्निने जस्ता गम्भीर एलर्जीका लक्षणहरू अनुभव भएमा, तुरुन्तै नजिकको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
- तपाईंको बच्चाले खाइरहेका कुनै पनि नयाँ खानेकुराहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्