के पारिवारिक समस्या एक्लै समाधान गर्न गाह्रो छ? आउनुहोस्, पारिवारिक थेरापीको बारेमा जानौं!

घरमा सानातिना मतभेद र असहमतिहरू उत्पन्न हुनु सामान्य हो। तर कहिलेकाहीँ यी समस्याहरूले धेरै हदसम्म जान्छन् र घरको खुशी र शान्तिलाई नष्ट गर्छन्। आमाबाबु बीचको समस्या, बच्चाहरूसँगको समस्या, दाजुभाइ दिदीबहिनी बीचको असहमति... यी कुराहरूले सम्पूर्ण परिवारलाई तनावमा पार्न सक्छ। यस्तो समयमा, यी समस्याहरू एक्लै समाधान गर्नु भन्दा बाहिरी व्यक्तिको मद्दत लिनु धेरै राम्रो हुन्छ। त्यहीँबाट पारिवारिक उपचार हाम्रो सहयोगमा आउँछ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पारिवारिक उपचार भनेको के हो?

पारिवारिक थेरापी भनेको मनोचिकित्साको एक रूप हो जसले परिवारका सदस्यहरू बीचको सम्बन्ध, व्यवहार र सञ्चार सुधार गर्न टक थेरापी प्रयोग गर्दछ । जब हामी "परिवार" भन्छौं, यसले आमा, बुबा र बच्चाहरू मात्र नभई हजुरबा हजुरआमा, काकी, काका र भाइबहिनीहरू जस्ता तपाईं नजिकको कुनै पनि समूहलाई पनि समावेश गर्न सक्छ।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। तपाईं नयाँ घरमा सर्नुभएको छ, वा परिवारको कुनै सदस्यलाई गम्भीर रोग लागेको पत्ता लागेको छ। यति ठूलो परिवर्तनमा समायोजन हुन सम्पूर्ण परिवारलाई गाह्रो हुन सक्छ। साथै, यो थेरापीले बुढ्यौली, प्रियजनको शोक र आमाबाबु र बच्चाहरू बीचको द्वन्द्वका चुनौतीहरूको सामना गर्न ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ, पारिवारिक उपचारमा परिवारको सदस्यमा मानसिक रोग (उदाहरणका लागि, एनोरेक्सिया) को उपचार गर्न सम्पूर्ण परिवारलाई समावेश गरिन्छ, किनभने त्यस्तो व्यक्तिको लागि पारिवारिक सहयोग धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यो उपचार यस क्षेत्रमा विशेष तालिम प्राप्त गरेका योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरद्वारा प्रदान गरिन्छ। यसको अर्थ मनोवैज्ञानिक वा सल्लाहकार जस्तो कोही हो। तिनीहरूले तपाईं र तपाईंको परिवारलाई परिवारको रूपमा तपाईंको खुशी र कल्याण सुधार गर्न आवश्यक सहयोग, शिक्षा र मार्गदर्शन प्रदान गर्छन्।

के पारिवारिक उपचारका विभिन्न प्रकारहरू छन्?

हो, तपाईंको परिवारको आवश्यकता र समस्याहरू अनुरूप विभिन्न प्रकारका पारिवारिक थेरापीहरू छन्। कहिलेकाहीँ परामर्शदाताले तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार प्रदान गर्न यी मध्ये एक भन्दा बढी विधिहरू संयोजन गर्न सक्छन्। केही मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

पारिवारिक उपचारले कस्ता प्रकारका समस्याहरूमा मद्दत गर्न सक्छ?

परिवारहरूले यो उपचार विधि अपनाउनुका धेरै कारणहरू छन्। ती मध्ये केही तल दिइएका छन्।

सामान्य पारिवारिक समस्याहरू

• परिवारका सदस्यहरू बीचको सम्बन्ध बिग्रिएको ।
• बारम्बार तनाव।
• अनियन्त्रित रिस ।
• एकअर्का बीच सञ्चार समस्याहरू ।
• शारीरिक वा मानसिक आघात अनुभव गर्नु।
• क्यान्सर वा स्ट्रोक जस्ता दीर्घकालीन रोगबाट पीडित परिवारको सदस्य।
• प्रियजनको मृत्यु र त्यससँग सम्बन्धित शोक ।
• सम्बन्ध विच्छेद वा वैवाहिक समस्याहरू।
• अचानक जागिर गुमाउनु वा अर्को क्षेत्रमा सर्नु जस्ता परिवर्तनहरूसँग समायोजन हुनु।

मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू

परिवारको कुनै सदस्यमा निम्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने पारिवारिक थेरापी धेरै उपयोगी हुन्छ:

• चिन्ता विकारहरू - जस्तै जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
• खाने विकारहरू - जस्तै एनोरेक्सिया
• मुड विकारहरू - जस्तै द्विध्रुवी विकार, डिप्रेसन
• व्यक्तित्व विकारहरू
सिजोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिजोफ्रेनिया)`
• पदार्थ प्रयोग विकारहरू
• ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) र अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर जस्ता अवस्थाहरू।

तपाईं कसरी राम्रो सल्लाहकार भेट्टाउनुहुन्छ?

यो अलि गाह्रो काम हुन सक्छ, तर निराश नहुनुहोस्। यसबारे आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई सोध्नु र सिफारिस लिनु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। अथवा, तपाईं कुनै विश्वसनीय साथी वा आफन्तलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले रोज्नुभएको सल्लाहकार सरकारद्वारा अनुमोदित, योग्य मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार हो भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। साथै, तपाईंको समस्या (जस्तै, सम्बन्ध विच्छेद, बाल व्यवहार समस्याहरू) को उपचार गर्ने अनुभव उनीहरूसँग छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।

सल्लाहकारसँग भेट्नु अघि, आफैलाई यी जस्ता केही प्रश्नहरू सोध्नु राम्रो हुन्छ:

• तपाईंले यो उपचार कहिलेदेखि गराउँदै आउनुभएको छ?
• हाम्रो परिवारलाई कस्तो प्रकारको उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?
• यो सम्पूर्ण उपचार प्रक्रियामा हामीलाई कति समय समर्पित गर्न आवश्यक पर्दछ?

पारिवारिक थेरापी सत्रमा वास्तवमा के हुन्छ?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं र तपाईंको परिवार सँगै एक सल्लाहकारकहाँ जानुहुन्छ। यो एक सुरक्षित, गैर-आलोचना वातावरण हो। तपाईं डर वा हिचकिचाहट बिना आफ्ना भावनाहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। सल्लाहकार एक निष्पक्ष व्यक्ति हो जसलाई तपाईंको समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न विशेष रूपमा तालिम दिइएको छ।

परामर्शदाताको मार्गदर्शनमा, तपाईं परिवार भित्र सञ्चार र अन्तरक्रिया सुधार गर्न काम गर्नुहुन्छ। समस्याग्रस्त व्यवहार र ढाँचाहरू परिवर्तन गर्न रणनीतिहरू सुझाव दिइन्छ।

सामान्यतया, सत्रको समयमा, सल्लाहकारले यस प्रकारका कामहरू गर्छन्:

• परिवारका सबैलाई यस उपचारको लागि उनीहरूको समस्या, चुनौती र अपेक्षाहरूको बारेमा सोधिन्छ।
• सबैलाई बोल्न र अरूले भनेको कुरा सुन्न प्रोत्साहित गर्छ।
• सबैले एकअर्कालाई बुझ्न सकून् भनेर तिनीहरूले भावना र शब्दहरू व्याख्या गर्छन्।
• यसले तपाईंको शब्द र व्यवहारले अरूलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्छ।
• यसले हामीलाई सकारात्मक परिवर्तन ल्याउन कसरी सँगै काम गर्न सकिन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ।