के तपाईंको बच्चाले स्कूलको काममा ध्यान दिइरहेको छैन? के उसलाई एकै ठाउँमा बस्न गाह्रो भइरहेको छ जस्तो लाग्छ? सायद ऊ अलि धेरै अस्थिर छ? यदि हो भने, यो ADHD भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो सुन्दा नआत्तिनुहोस्, किनकि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यसको बारेमा सचेत हुनु हो। स्कूलमा यस्तो बच्चालाई मद्दत गर्ने धेरै कुराहरू छन्। के हामी यसको बारेमा कुरा गरौं?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
स्कूलमा एडीएचडीले बच्चालाई कसरी असर गर्छ?
एडीएचडी ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) भएको बच्चालाई ध्यान दिन, ध्यान दिन र स्कूलमा कडा परिश्रम गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि यी बच्चाहरू झगडालु, झर्किने, अत्यधिक बोल्ने वा कक्षामा अरूको काममा बाधा पुर्याउने हुन्छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, जब शिक्षकले कक्षामा पाठ पढाइरहेका हुन्छन्, एडीएचडी भएको बच्चालाई ध्यान केन्द्रित गर्न र भनिएको कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ। उनीहरूको दिमाग दौडिरहेको हुन्छ, सायद उनीहरू झ्यालबाट बाहिर हेर्न चाहन्छन्, वा उनीहरू आफ्नो छेउमा रहेको बच्चा के गरिरहेको छ भनेर हेर्न चाहन्छन्। वा उनीहरू चुपचाप बस्न र हात खुट्टाले सानो आवाज निकाल्न सक्दैनन्। यो उनीहरूले जानाजानी गर्ने कुरा होइन, यो अवस्थाको अंश हो। त्यसैले, बच्चालाई गाली गर्दा केही फाइदा हुँदैन।
थप रूपमा, ADHD भएका केही बच्चाहरूलाई सिकाइ अशक्तता भनिने अन्य अवस्थाहरूसँग संघर्ष गर्न सक्छ, जसले स्कूलको कामलाई अझ गाह्रो बनाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, उनीहरूलाई पढ्ने, लेख्ने, वा गणितमा विशेष कठिनाइहरू हुन सक्छन्।
शिक्षकहरूले ADHD लक्षणहरू कसरी चिन्ने?
प्रायः, एडीएचडी भएका बच्चाहरूले यो अवस्थाको बारेमा पूर्ण रूपमा थाहा पाउनु अघि नै स्कूल जान थाल्छन्। आमाबाबुले आफ्नो बच्चा शरारती वा अलि अल्छी लाग्न सक्छन्। त्यसैले, यस्ता समयमा , शिक्षकहरूले प्रायः आफ्नो बच्चामा एडीएचडीका लक्षणहरू देख्छन्। उनीहरू नै आफ्नो धेरैजसो समय आफ्नो बच्चासँग बिताउँछन्।
उनीहरूले यसबारे बच्चाका आमाबाबुसँग कुरा गर्न सक्छन्। उनीहरूले भन्न सक्छन्, "तपाईंको छोरा/छोरी कक्षामा अलि फरक व्यवहार गरिरहेको छ, कम ध्यान दिने देखिन्छ, र कहिलेकाहीँ अरू बच्चाहरूलाई बाधा पुर्याउँछ।" जब शिक्षकले यस्तो कुरा भन्छन्, रिसाउनु हुँदैन, तर ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। त्यसपछि आमाबाबुले बच्चालाई एक योग्य डाक्टर, सायद बाल रोग विशेषज्ञ वा बाल तथा किशोर मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्छन्, यो वास्तवमै ADHD हो कि होइन भनेर सुनिश्चित गर्न, र यदि हो भने, यसको प्रकृति के हो भनेर।
शिक्षकहरूले ADHD भएको बच्चालाई कसरी मद्दत गर्न सक्छन्?
एकपटक डाक्टरले तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी भएको पुष्टि गरेपछि, तपाईंको बच्चालाई पढाउने सबै शिक्षकहरूलाई जानकारी गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो कुरा कक्षा शिक्षकलाई मात्र नभई अन्य विषयहरू पढाउने शिक्षकहरूलाई पनि भन्नुहोस्। यसले उनीहरूलाई तपाईंको बच्चाको आवश्यकताहरू बुझ्न, तदनुसार मद्दत गर्न र कक्षाकोठामा विशेष ध्यान दिन मद्दत गर्नेछ।
विशेष शिक्षा योजनाहरू (IEP र 504 योजना) के हुन्?
शिक्षकहरूले तपाईंको बच्चालाई IEP (व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम), वा 504 योजना आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यद्यपि यी अमेरिकी शिक्षा प्रणालीमा पाइने विधिहरू हुन्, श्रीलंकामा विशेष आवश्यकता भएका बालबालिकाहरूलाई सहयोग गर्न विद्यालय स्तरमा पनि विभिन्न विधिहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चालाई आवश्यक पर्ने विशेष सहयोग पहिचान गर्नु, विद्यालयसँग छलफल गर्नु र बच्चाको आवश्यकता अनुसार यसलाई तयार गर्नु हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा:
- IEP (व्यक्तिगत शिक्षा कार्यक्रम): यो तपाईंको बच्चाको लागि विकसित गरिएको लिखित योजना हो। यसले तपाईंको बच्चाको लागि तयार पारिएको विशेष शिक्षा सेवाहरू र सम्बन्धित सेवाहरू (जस्तै स्पीच थेरापी) प्रदान गर्दछ। तपाईंको बच्चाको शिक्षकले तपाईंको बच्चालाई IEP बाट फाइदा हुन्छ कि हुँदैन भनेर हेर्नको लागि मूल्याङ्कन सुझाव दिन सक्छन्।
- ५०४ योजना: यो योजनाले बच्चाको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सिकाइ वातावरणमा सेवाहरू र परिमार्जनहरू पनि प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, यसमा बच्चालाई परीक्षा लेख्नको लागि थप समय दिने, वा कक्षाकोठाको कम विघटनकारी क्षेत्रमा बसाउने, वा असाइनमेन्टहरूको लागि अतिरिक्त समय दिने समावेश हुन सक्छ।
श्रीलंकामा, यस्ता बालबालिकालाई सहयोग गर्न विद्यालय स्तर र शिक्षा मन्त्रालय स्तरमा विभिन्न कार्यक्रम र परामर्श सेवाहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चाको शिक्षक र प्रधानाध्यापकसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नु हो।
शिक्षकहरूसँग नियमित सम्पर्क कायम राख्नुको महत्त्व
शिक्षकहरूले तपाईंको बच्चाको प्रगतिको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्न सक्छन्। तपाईंको बच्चाले स्कूलमा कस्तो गरिरहेको छ, उसले के राम्रो गरिरहेको छ, र उसले के संघर्ष गरिरहेको छ भन्ने बारेमा शिक्षकलाई नियमित रूपमा सोध्नुहोस्। कहिलेकाहीँ तपाईं र शिक्षकले तपाईंको बच्चाको प्रगतिको बारेमा टिप्पणीहरू साझा गर्न सक्ने सञ्चार पुस्तक प्रयोग गर्नु नोटहरू साझा गर्ने राम्रो तरिका हो।
कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको बच्चाले आज कक्षाको कुनै पाठमा धेरै ध्यान दियो भने, शिक्षकले त्यो किताबमा लेख्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईं घरमा आफ्नो बच्चाको प्रशंसा गर्दै भन्न सक्नुहुन्छ, 'आज शिक्षकले भन्नुभयो कि तिमीले राम्रोसँग पढ्यौ, म धेरै खुसी छु, छोरा/छोरी।' साथै, यदि तपाईंले आफ्नो बच्चालाई घरमा केही गर्न गाह्रो भइरहेको देख्नुभयो भने, वा तपाईंले आफ्नो बच्चाको व्यवहारमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईं शिक्षकलाई पनि जानकारी दिन सक्नुहुन्छ। जानकारीको यो दुई-तर्फी आदानप्रदान धेरै मूल्यवान छ।
बच्चाको विशेष आवश्यकताहरू पहिचान गरौं र मद्दत गरौं।
शिक्षकहरूले तपाईंको बच्चाको विशेष आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छन्। किनभने ADHD भएका सबै बच्चाहरू एकै हुँदैनन्। सबैका चुनौतीहरू फरक हुन्छन्।
- केही बच्चाहरूलाई ध्यान दिन र ध्यान भंग गर्ने कुराहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत चाहिन्छ।
- अरूलाई व्यवस्थित रहन मद्दत चाहिन्छ - किताबहरू, डेस्क, र समयमै पुग्ने जस्ता कुराहरू।
- केही बालबालिकाहरू कुनै काम सुरु गर्न अनिच्छुक हुन्छन्, वा आफूले सुरु गरेको काम पूरा गर्न कठिनाइ महसुस गर्छन्।
- एडीएचडी भएका केही बालबालिकाहरूलाई चुपचाप बस्न वा काम गर्न पनि गाह्रो हुन्छ।
शिक्षकलाई सोध्नुहोस्, 'मेरो बच्चाको एडीएचडीले उसलाई कक्षाकोठामा कस्तो असर गरिरहेको छ? उसको स्कूलको काममा मद्दत गर्न म घरमा के गर्न सक्छु?' यो खुला कुराकानी तपाईंको बच्चालाई सहयोग गर्ने उत्तम तरिका हो।
आफ्ना बच्चाहरूलाई सफल बनाउन शिक्षकहरूले के गर्न सक्छन्
बच्चालाई के चाहिन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दै, शिक्षकले कक्षाकोठामा धेरै कुराहरू गर्न सक्छन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:
- आफ्नो बच्चालाई कम ध्यान भङ्ग हुने ठाउँमा राख्नुहोस्: उदाहरणका लागि, आफ्नो बच्चालाई कम ध्यान भङ्ग हुने ठाउँमा राख्नुहोस्, जस्तै झ्याल वा ढोका नजिक, कक्षाकोठाको अगाडि, शिक्षकको नजिक र झ्यालबाट टाढा। यसले तपाईंको बच्चालाई बाहिर के भइरहेको छ र अरूले के गरिरहेका छन् भन्ने कुराबाट कम ध्यान भङ्ग गर्न मद्दत गर्नेछ।
- स्पष्ट र संक्षिप्त निर्देशनहरू दिने: एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूले लामो विवरणहरूको सट्टा 'पहिले यो गर, त्यसपछि त्यो गर' जस्ता छोटो, स्पष्ट, चरण-दर-चरण निर्देशनहरू सजिलै बुझ्न सक्छन्।
- कक्षाकोठाको दिनचर्या र नियमहरू सरल राख्नुहोस्: बच्चाहरूको लागि हरेक दिन स्पष्ट, एकरूप दिनचर्या बनाउन सजिलो हुन्छ। 'कक्षामा आउँदा, आफ्नो झोला यहाँ राख्नुहोस्, आफ्ना किताबहरू यसरी मिलाउनुहोस्।' जस्ता कुराहरू। त्यसपछि उनीहरूलाई थाहा हुन्छ कि अब के हुँदैछ।
- आफ्नो बच्चासँग न्यानो, प्रोत्साहनजनक र सकारात्मक हुनुहोस्: जतिसुकै सानो भए पनि, आफ्नो बच्चाको प्रयासको लागि सधैं प्रशंसा गर्नुहोस्। "तिमीले आज साँच्चै कडा परिश्रम गर्यौ, त्यो राम्रो भयो," वा "तिमीले जवाफ दिने प्रयास गर्नु राम्रो भयो," जस्ता कुराहरू भन्नाले तिम्रो बच्चालाई प्रोत्साहन मिल्नेछ। सजाय भन्दा प्रोत्साहन बढी प्रभावकारी हुन्छ।
- व्यवस्थित गर्ने: तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको किताब र डेस्क व्यवस्थित राख्न मद्दत गर्ने, उनीहरूलाई गर्नुपर्ने कामको सूची बनाउन मद्दत गर्ने र क्यालेन्डर प्रयोग गर्ने बानी बसाल्ने जस्ता कुराहरू।
- उनीहरूलाई बिस्तारै र हतार नगरी काम गर्न मार्गदर्शन गर्नुहोस्: ADHD भएका बालबालिकाहरू प्रायः काममा हतार गर्छन् र गल्ती गर्छन्। उनीहरूलाई सम्झाउनु महत्त्वपूर्ण छ, 'चिन्ता नगर्नुहोस्, आफ्नो समय लिनुहोस्, र प्रश्न ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।'
- तपाईंलाई सही बाटोमा राख्नको लागि प्रम्प्टहरू दिनुहोस्: यदि तपाईं पाठ पढ्दा विचलित हुनुभयो भने , "हामी अहिले के गरिरहेका थियौं, छोरा?" जस्तो छोटो सम्झना दिनुहोस् वा आफ्नो बच्चाको ध्यान खिच्नको लागि काँधमा थप्पड लगाउनुहोस्।
- कक्षाकोठामा घुम्नको लागि सानो विश्रामको व्यवस्था गर्ने: विद्यार्थीहरूलाई लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्न गाह्रो हुने भएकोले, उनीहरूलाई सानो काम (जस्तै, डस्टर ल्याउने, किताब ल्याउने, शिक्षकको डेस्कमा केही ल्याउने) दिनु र घुम्नको लागि मौका दिनुले उनीहरूलाई अलिकति घुम्न र आफ्नो ऊर्जा मुक्त गर्ने मौका दिन्छ।
- काम पूरा गर्न अतिरिक्त समय दिने: केही बच्चाहरूलाई काम पूरा गर्न अरूको तुलनामा अलि बढी समय लाग्न सक्छ। उनीहरूलाई त्यसो गर्न दिनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी परीक्षाको समयमा।
- बालबालिकालाई आफ्नो कामको समीक्षा गर्न र लापरवाह गल्तीहरू पहिचान गर्न सिकाउने:'तपाईंले लेखेको उत्तर फेरि हेर्नुहोस्, कतै सानो गल्ती छ कि छैन, नम्बर सरेको छ कि छैन, अक्षर छुटेको छ कि छैन?' जस्ता कुराहरू सिकाउँदै।
तपाईं ठूला बच्चाहरूलाई कसरी मद्दत गर्नुहुन्छ (जस्तै A-स्तर, O-स्तर)?
अलि ठूला बच्चाहरूका लागि, अर्थात्, O/L र A/L जस्ता कक्षाहरूमा ADHD भएका बच्चाहरूका लागि, शिक्षकहरूले पनि निम्न कुराहरू गर्न सक्छन्:
- अध्ययन सीप सिकाउने: उदाहरणका लागि, विभिन्न नोट लिने तरिकाहरू सिकाउने, दिमागको नक्सा कसरी बनाउने, ठूलो स्वरमा कसरी पढ्ने, र परीक्षा र समय व्यवस्थापनको लागि कसरी तयारी गर्ने।
- ठूला, बहु-चरणीय परियोजनाहरू र असाइनमेन्टहरूलाई साना, बढी व्यवस्थित भागहरूमा विभाजन गर्नुहोस्: एकैचोटि ठूलो कामको सामना गर्दा, बच्चाहरू अभिभूत महसुस गर्न सक्छन् र सुरु गर्न अनिच्छुक पनि हुन सक्छन्। यसलाई साना भागहरूमा विभाजन गर्न सजिलो छ, तिनीहरूलाई भन्दै, "पहिले, यो भाग यस हप्ता समाप्त गर्नुहोस्, त्यसपछि यो।" ठूलो परियोजनाको बारेमा सोच्नुहोस्, यसलाई "जानकारी खोज्ने," "यसलाई व्यवस्थित गर्ने," "मस्यौदा लेख्ने," र "यसलाई समाप्त गर्ने," जस्ता भागहरूमा विभाजन गर्नुहोस् र प्रत्येक भागलाई एक विशिष्ट समयसीमा दिनुहोस्।
शिक्षकको सकारात्मक मनोवृत्तिको शक्ति
यी सबै भन्दा पनि महत्त्वपूर्ण कुरा शिक्षकको मनोवृत्ति हो। शिक्षकहरूले तपाईंको बच्चामा भएको सबैभन्दा राम्रो कुरा बाहिर ल्याउन सक्छन्। जब शिक्षकहरूले आफ्ना विद्यार्थीहरूमा भएको सबैभन्दा राम्रो देख्छन्, विद्यार्थीहरूले आफैंमा भएको सबैभन्दा राम्रो कुरा देख्न थाल्छन्। शिक्षकहरूले बच्चाहरूलाई सन्देश दिन सक्छन् कि 'हरेक बच्चा, चाहे उनीहरूलाई ADHD छ वा छैन, बढ्न, सिक्न र सफल हुन सक्छ।' यो बच्चाको आत्म-सम्मान र प्रेरणाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब शिक्षकले भन्छ, 'तिमी यो गर्न सक्छौ,' 'तिमी राम्रो छौ,' 'यदि तिमीले प्रयास गर्यौ भने, यो असम्भव छैन,' बच्चाले यो गर्ने प्रयास गर्नेछ। बच्चाको कमजोरी भन्दा उसको शक्ति हेर्ने शिक्षक ADHD भएको बच्चाको सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति हो।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)
त्यसैले, यदि तपाईंको बच्चालाई एडीएचडी छ भने, नआत्तिनुहोस्। यो संसारको अन्त्य होइन। यो बच्चाको गल्ती होइन, न त यो तपाईंको गल्ती हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको बच्चालाई बुझ्नु र उसलाई आवश्यक पर्ने समर्थन, माया र मार्गदर्शन दिनु हो।
- पहिले, एक योग्य डाक्टरबाट ADHD को सही निदान लिनुहोस्। आफैंले निदान नगर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चाका शिक्षकहरूसँग यसबारे खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चालाई स्कूलमा मद्दत गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरू उहाँहरू नै हुनुहुन्छ। राम्रो साझेदारी निर्माण गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चाको शक्ति पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्। प्रत्येक बच्चा कुनै न कुनै कुरामा राम्रो हुन्छ। त्यो खोज्नुहोस् र तिनीहरूलाई विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
- घरमा, आफ्नो बच्चालाई व्यवस्थित तरिकाले काम गर्न, नियमित दिनचर्या पालना गर्न र ध्यान दिने अभ्यास गर्न सिकाउनुहोस्। उसलाई घरको साना कामहरूमा पनि अभ्यस्त गराउनु राम्रो हुन्छ।
- बच्चाको लागि उपयुक्त हुने सिकाइ पद्धति र विद्यालय भित्र सहयोग विकास गर्न शिक्षकहरूसँग मिलेर काम गर्नुहोस्।
- आफ्नो बच्चासँग धैर्य र मायालु हुनुहोस्। केही दिनहरू कठिन हुनेछन्, तर तपाईंको सहयोग तपाईंको बच्चाको लागि ठूलो बल हुनेछ। आफ्नो बच्चाको प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्।
- आवश्यक परेमा, परामर्श वा व्यवहारिक थेरापी जस्ता कुराहरू विचार गर्नुहोस्।
एडीएचडी त्यस्तो चीज होइन जसले बच्चाको क्षमतालाई सीमित गर्छ। हामी यसलाई व्यवस्थापन गर्न सक्छौं, बच्चाको अद्वितीय क्षमताहरूको अधिकतम उपयोग गर्न सक्छौं, र बच्चालाई सफल, खुशी जीवन बिताउन मद्दत गर्न सक्छौं। तपाईं यस यात्रामा एक्लो हुनुहुन्न, र धेरै डाक्टर, शिक्षक र सल्लाहकारहरू छन् जसले तपाईंलाई यस यात्रामा मद्दत र मार्गदर्शन गर्न सक्छन्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.