के तपाईंको कक्षामा त्यस्तो बच्चा छ जो निरन्तर ध्यान भंग गर्छ, काम सुरु गर्छ तर कहिल्यै पूरा गर्दैन? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि त्यो बच्चा धेरै शरारती छ र तपाईंले भनेको कुरा सुन्दैन। तर यो सधैं शरारती हुँदैन। हुनसक्छ त्यो बच्चालाई ADHD छ, जसको अर्थ ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार हो । यो बच्चाको गल्ती होइन। त्यसैले, आज हामी कक्षाकोठामा यस्तो बच्चालाई कसरी मद्दत गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पहिले, ADHD भनेको के हो भनेर ठ्याक्कै बुझौं।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एडीएचडी भनेको बच्चाको मस्तिष्कको विकासमा परिवर्तनको कारणले हुने अवस्था हो। यसलाई चिकित्सकीय भाषामा न्यूरोडेभलपमेन्टल अवस्था भनिन्छ। यसले बच्चालाई ध्यान दिन, आफ्नो व्यवहार नियन्त्रण गर्न र लामो समयसम्म एकै ठाउँमा बस्न गाह्रो बनाउँछ।
यसमा तीन मुख्य विशेषताहरू छन्:
- बेवास्ता : पाठमा ध्यान दिन गाह्रो हुनु, सजिलै ध्यान भंग हुनु, असाइनमेन्ट बिर्सनु, सामान हराउनु।
- अति सक्रियता: एकै ठाउँमा बस्न नसक्ने, निरन्तर अड्किनु, कुर्सीबाट बाहिर दौडनु, र शान्तपूर्वक काम गर्न गाह्रो हुनु।
- आवेग: सोचविचार नगरी काम गर्छ, प्रश्नहरू समाप्त हुनुभन्दा पहिले नै जवाफ दिन्छ, र आफ्नो पालोको लागि पर्खन सक्दैन।
सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो बच्चाले जानाजानी गर्ने काम होइन, न त यो आमाबाबु वा शिक्षकहरूको गल्ती हो। यी बच्चाहरूलाई विशेष समझ र समर्थन चाहिन्छ।
शिक्षकको रूपमा तपाईंले गर्न सक्ने व्यावहारिक कुराहरू
कक्षाकोठामा हुने साना परिवर्तनहरूले ADHD भएका बच्चाको सिकाइमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यी बच्चाहरूमा बलियो पक्ष र कमजोरी दुवै हुन्छन्। दुवैसँग काम गरौं।
तलको तालिकाबाट तपाईंले यी रणनीतिहरू र तिनीहरू किन महत्त्वपूर्ण छन् भनेर सजिलै बुझ्न सक्नुहुन्छ।
| रणनीति | यो किन महत्त्वपूर्ण छ? (किन यो महत्त्वपूर्ण छ) |
|---|---|
| लिखित निर्देशनका साथै मौखिक सल्लाह पनि दिनुहोस्। | एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूलाई एक पटकमा एउटा कुरा बुझ्न गाह्रो हुन्छ। यदि उनीहरूले लेखिएको कुरा छुटाए भने, उनीहरूले भनिएको कुरा सुन्न सक्छन्। जब दुवैलाई सँगै दिइन्छ, जानकारी मस्तिष्कमा पुग्ने सम्भावना बढी हुन्छ। |
| स्पष्ट र संक्षिप्त निर्देशन दिनुहोस्। | उनीहरूलाई निर्देशनहरूको लामो श्रृंखला याद हुँदैन, जस्तै, "पुस्तकको पृष्ठ २५ पल्टाउनुहोस्, त्यसमा पहिलो नम्बर लेख्नुहोस्, र त्यसपछि..." एक पटकमा एउटा निर्देशन दिनुहोस्। उदाहरणका लागि, "ठीक छ, सबैजना पृष्ठ २५ पल्टाउनुहोस्।" त्यसपछि, "अब पहिलो नम्बर मात्र लेख्नुहोस्।" |
| बच्चालाई सही स्थितिमा बसाउन लगाउनुहोस्। | झ्याल, ढोका वा धेरै बोल्ने बच्चाको नजिक नबस्नुहोस्। सम्भव भएमा, आफ्नो डेस्क वा आदर्श विद्यार्थीको नजिकै बस्नुहोस्। त्यसो गर्दा, कम ध्यान भंग हुनेछ। |
| राम्रो व्यवहारलाई पुरस्कृत गर्ने प्रणाली सिर्जना गर्नुहोस्। | सकारात्मक सुदृढीकरण सजाय भन्दा धेरै प्रभावकारी हुन्छ । बालबालिकाहरूलाई तारा दिने, प्रशंसा गर्ने वा समयमै काम पूरा गर्दा सानो पुरस्कार दिने जस्ता कुराहरूले प्रोत्साहित गरिन्छ। |
| एकरूप दिनचर्या सिर्जना गर्नुहोस् | "अब सिंहली, अर्को गणित, त्यसपछि अन्तराल।" बच्चाले देख्न सक्ने ठाउँमा यस्तो दैनिक तालिका लेख्नुहोस्। यसले बच्चालाई ठूलो राहतको अनुभूति दिन्छ किनभने यसले उनीहरूलाई अब के हुँदैछ भन्ने कुराको अनुभूति दिन्छ। यसले अनिश्चितता कम गर्छ। |
| गैर-मौखिक संकेत प्रयोग गर्नुहोस्। | कक्षाको अगाडि आफ्नो बच्चालाई चिच्याउनुको सट्टा, तपाईं र तपाईंको बच्चाले मात्र बुझ्ने गोप्य संकेत विकास गर्नुहोस्। यो आँखा झिम्क्याउनु, काँधमा हल्का ट्याप गर्नु, वा सानो हातको इशारा हुन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चाको ध्यान पाठमा फर्काउन मद्दत गर्न सक्छ। |
केही अन्य महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू
- समय व्यवस्थापनमा मद्दत:यी बच्चाहरूलाई एउटा कामबाट अर्को काममा स्विच गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईं सानो टाइमर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। पहिले नै भन्नुहोस्, "हामी यो काम ५ मिनेटमा रोक्नेछौं र नयाँ सुरु गर्नेछौं।"
- तपाईंको बच्चाको ध्यान खिचिएको बेला बोल्नुहोस्: तपाईंको बच्चाले झ्यालबाट बाहिर हेरिरहेको बेला बोल्नु आवश्यक छैन। पहिले उनीहरूको नाम भन्नुहोस्, उनीहरूले तपाईंलाई हेरुन्जेल पर्खनुहोस्, र त्यसपछि उनीहरूलाई निर्देशन दिनुहोस्।
- स्पष्ट नियम र परिणामहरू: आफ्नो बच्चालाई कक्षाकोठाका नियमहरू के हुन् र यदि ती तोडिएमा के परिणामहरू हुनेछन् भन्ने कुरा स्पष्ट पार्नुहोस्। सबैको लागि समान नियमहरू हुनुपर्छ।
- आमाबाबुसँग नियमित रूपमा कुराकानी गर्नुहोस्: एडीएचडी भएका बालबालिकाहरू मद्दत माग्न हिचकिचाउँछन्। त्यसैले, तपाईंले बच्चा र आमाबाबुसँग नियमित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। सानो सञ्चार पुस्तक प्रयोग गर्नु धेरै उपयोगी छ। तपाईं दुवैलाई बच्चाको प्रगति र समस्याहरू बारे सचेत हुनु आवश्यक छ।
याद राख्नुहोस्, यी बालबालिकाहरूलाई सजाय होइन, धैर्यता, समझदारी र उचित मार्गदर्शन चाहिन्छ। तपाईंको सहयोगले उनीहरूको सम्पूर्ण भविष्यमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →चिकित्सा सल्लाह खोज्नुको महत्त्व
यदि तपाईं शिक्षक हुनुहुन्छ र तपाईंलाई कुनै बच्चामा एडीएचडी भएको शंका छ भने, आमाबाबुसँग यसको बारेमा धेरै दयालु र मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गर्नुहोस्। बच्चामा यी विशेषताहरू भएको तपाईंले के देख्नुभएको छ वर्णन गर्नुहोस्।
यदि तपाईं अभिभावक हुनुहुन्छ र तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, कृपया यसको बारेमा बाल रोग विशेषज्ञ वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चाको लागि सही निदान र उपचार र व्यवस्थापन योजना प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसमा औषधि, व्यवहारिक थेरापी, र अन्य उपचारहरू समावेश हुन सक्छन्। यी निर्णयहरू तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गरेर गर्नुपर्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एडीएचडी बच्चाको दुर्व्यवहार वा गल्ती होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो।
- कक्षाकोठामा गरिएका साना, साधारण परिवर्तनहरूले यी बालबालिकाको सिकाइ र व्यवहारमा ठूलो सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छन्।
- दण्ड दिनुको सट्टा, बच्चाको राम्रो व्यवहारको प्रशंसा र पुरस्कृत गर्नु धेरै प्रभावकारी हुन्छ (सकारात्मक सुदृढीकरण)।
- एकरूप दिनचर्या र स्पष्ट नियमहरूले बच्चालाई सुरक्षित र स्थिर महसुस गराउन मद्दत गर्छ।
- बच्चाको विकासको लागि शिक्षक र अभिभावक बीच राम्रो कुराकानी आवश्यक छ। आफ्नो बच्चाको बारेमा बारम्बार कुरा गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चाको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, सही निदान र सल्लाहको लागि एक योग्य डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.