के तपाईं खुट्टा उठाउन नसक्दा पनि खुट्टा तान्दै हुनुहुन्छ? आउनुहोस् यो फुट ड्रप (खुट्टाको थोपा) बारे जानौं।

के तपाईं हिँड्दा पनि थाहा नपाई आफ्नो खुट्टाको औंला भुइँमा घिसार्दै हुनुहुन्छ? के तपाईंले सिँढी चढ्दा आफ्नो घुँडा सामान्य भन्दा माथि उठाउनुपर्छ? के तपाईं त्यसो गर्दा प्रायः लड्नुहुन्छ र लड्नुहुन्छ? यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा 'खुट्टाको थोपा' भन्छौं। यो वास्तवमा कुनै छुट्टै रोग होइन, तर हाम्रो शरीरमा भएको कुनै अन्य समस्याको लक्षण हो। त्यसैले आज, यसबारे सरल र विनम्रतापूर्वक कुरा गरौं।

फुट ड्रप भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फुट ड्रप भनेको तपाईंको खुट्टाको अगाडिको भाग, अर्थात् औंलाहरू उठाउन नसक्नु हो। यो औंलाहरू उठाउने मांसपेशीहरूको कमजोरी वा पक्षाघातको कारणले हुन्छ। यो अवस्था अस्थायी वा कहिलेकाहीं दीर्घकालीन हुन सक्छ।

यसरी आफ्नो खुट्टाको अगाडिको भाग उठाउन नसक्ने भएकोले, फुट ड्रप भएको व्यक्तिले हिँड्दा आफ्नो खुट्टाको औंलाहरू जमिनमा तान्छ। यो तान्नबाट रोक्नको लागि, हिँड्दा घुँडा धेरै माथि उठाउनु पर्छ। यसलाई सिँढी चढ्नु जस्तै सोच्नुहोस्। यसरी हिँड्नु अलि अप्राकृतिक छ, त्यसैले लड्ने र लड्ने जोखिम धेरै हुन्छ।

खुट्टा झर्नु कुनै रोग होइन, तर अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको संकेत हो। त्यसैले, यदि तपाईंले यो लक्षण देख्नुभयो भने यसलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन।

यो अवस्थाले एउटा खुट्टा (एकतर्फी) वा दुवै खुट्टा (द्विपक्षीय) लाई मात्र असर गर्न सक्छ।

यसको कारण के हुन सक्छ?

खुट्टा झर्नु मुख्यतया हाम्रो स्नायु प्रणाली वा मांसपेशीमा समस्याको कारणले हुन्छ। आउनुहोस् मुख्य कारणहरू हेरौं।

लुम्बर रेडिकुलोप्याथी

यो खुट्टा खस्ने सबैभन्दा सामान्य कारण हो। यो तब हुन्छ जब ढाडको तल्लो भागबाट सुरु भएर खुट्टासम्म फैलिएको स्नायु संकुचित हुन्छ। यो अवस्था पछाडिको L5 कशेरुकामा स्नायुको संकुचनले हुन सक्छ।

मेरुदण्डमा स्नायु चुँडिने कारणहरू:

• स्पाइनल स्टेनोसिस: स्पाइनल नहर साँघुरिँदै जानु (स्पाइनल स्टेनोसिस): उमेर बढ्दै जाँदा, स्पाइनल कर्डबाट स्नायुहरू जाने बाटो साँघुरिँदै जान्छ।
• हड्डीको स्पर्स: जोर्नी वरिपरि बन्ने साना हड्डीको स्पर्सले स्नायुको कम्प्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
• हर्निएटेड डिस्क: यसलाई हामी "हर्निएटेड डिस्क" भन्छौं। यसले स्नायुको कम्प्रेसन पनि निम्त्याउन सक्छ।

पेरोनियल नर्भ इन्जुरी

हाम्रो खुट्टामा बग्ने मुख्य स्नायुहरू मध्ये एक पेरोनियल स्नायु हो। यो खुट्टाको बाहिरी भागमा घुँडाको ठीक तल रहेको स्नायु हो। यस स्नायुमा हुने क्षति खुट्टा खस्ने अर्को प्रमुख कारण हो।

यो स्नायु क्षतिग्रस्त हुन सक्छ जब:

• घुँडा, खुट्टा, वा गोलीगाँठोमा चोटपटक (जस्तै, फ्र्याक्चर, विस्थापन)।
• लामो समयसम्म खुट्टा काटेर बस्दा घुँडाको क्षेत्रमा यो स्नायु संकुचित हुन सक्छ।
• जब कुनै खुट्टा लामो समयसम्म कास्टमा राखिन्छ।
• स्नायुमा ट्युमर वा तरल पदार्थले भरिएको सिस्ट बन्छ।
• रुमेटोइड गठिया जस्ता रोगहरू।
• चारकोट-मारी-टुथ जस्ता परिधीय स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने रोगहरू।

मस्तिष्क र मोटर स्नायु रोगहरू

हाम्रो चाल मस्तिष्क र मेरुदण्डद्वारा नियन्त्रित हुन्छ। त्यसैले खुट्टा झर्नु सम्बन्धित अवस्थाहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यद्यपि, यस्तो समयमा, खुट्टा झर्नुको अतिरिक्त धेरै अन्य लक्षणहरू पनि हुन्छन्।

• मस्तिष्कसँग सम्बन्धित रोगहरू: स्ट्रोक, मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस), सेरेब्रल पाल्सी, पार्किन्सन रोग।
• मोटर न्यूरोन रोगहरू: पोलियो, एएलएस (एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस)।

विरलै, यो अवस्था मांसपेशी सम्बन्धी रोगहरू जस्तै मांसपेशी डिस्ट्रोफीको कारणले पनि हुन सक्छ।

डाक्टर, तपाईंले यो कसरी पाउनुभयो?

जब तपाईं यी लक्षणहरू भएको कारण डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई ध्यानपूर्वक जाँच गर्नुहुनेछ। उहाँले तपाईंको खुट्टाको मांसपेशीको बल, तपाईं हिंड्ने तरिका, र तपाईं आफ्नो खुट्टा उठाउन सक्नुहुन्छ कि सक्नुहुन्न भनेर जाँच गर्नुहुनेछ।

त्यसपछि, हामी वास्तविक अन्तर्निहित कारण पत्ता लगाउन केही परीक्षणहरू सिफारिस गर्न सक्छौं।

यसको उपचार के के छन्?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने धेरैजसो अवस्थामा यसको उपचार हुन्छ। यद्यपि, उपचार अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ। जब अन्तर्निहित कारणको उपचार गरिन्छ, फुट ड्रपको अवस्था पनि निको हुन सक्छ।

• शारीरिक तथा व्यावसायिक थेरापी: यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण उपचार हो। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई कमजोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, तपाईंको खुट्टालाई लचिलो राख्न र तपाईंको हिँड्ने बानीलाई सच्याउन व्यायाम सिकाउनेछन्।
• उपकरणहरूको प्रयोग (ब्रेसेस, स्प्लिन्ट, अर्थोटिक्स): खुट्टा र गोलीगाँठोलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्न विशेष ब्रेसेस/स्प्लिन्ट वा जुत्ता इन्सर्टहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसले हिँड्दा हुने लड्ने सम्भावनालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ।
• शल्यक्रिया: केही अवस्थामा, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, पिन्च गरिएको स्नायुमा दबाब कम गर्न, क्षतिग्रस्त स्नायु मर्मत गर्न, वा कमजोर मांसपेशीमा बलियो टेन्डन पुन: जोड्न शल्यक्रिया गर्न सकिन्छ।

घरमा सावधान रहन तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू

खुट्टा खस्ने कारणले लड्ने जोखिम उच्च हुन्छ। त्यसैले घरमा र बाहिर दुवै ठाउँमा अलि बढी सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।

• आफ्नो घरको भुइँमा अनावश्यक सामानहरू नछोड्नुहोस्। पैदल मार्गहरू सफा राख्नुहोस्।
• गलैंचा र चाउरी परेको कार्पेट जस्ता अल्झन सक्ने वस्तुहरू हटाउनुहोस्।
• सिँढी चढ्दा र ओर्लँदा ह्यान्ड्रेल प्रयोग गर्नुहोस्।
• आवश्यक परेमा, हिँड्न सहयोगी (छडी वा वाकर) प्रयोग गर्नुहोस्। यसमा लाज मान्नु पर्ने केही छैन। तपाईंको सुरक्षा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

यदि तपाईंलाई आफ्नो खुट्टा उठाउन गाह्रो भइरहेको छ र तपाईंको खुट्टाको औंला भुइँमा तानिरहेको जस्तो महसुस भइरहेको छ भने, यो आफैं निको हुन्छ कि हुँदैन भनेर पर्खनुहोस्, तर तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सही कारण पत्ता लगाउनु हो।

कहिलेकाहीँ, यदि यो अस्थायी कारण हो भने, जस्तै सानो पिन्च गरिएको स्नायु, यो आफैं समाधान हुन सक्छ। यद्यपि, यदि यो MS वा ALS जस्ता पुरानो रोगको कारणले भएको हो भने, खुट्टाको थोपाको अवस्था स्थायी हुन सक्छ। त्यसैले, सही निदान प्राप्त गर्नु आवश्यक छ।