के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ यस्तो लाग्छ, "आज म किन यति धेरै शौचालय जानु पर्यो?"? जब तपाईं सामान्य भन्दा धेरै पटक शौचालय जानुहुन्छ तब अलि चिन्तित र डराउनु सामान्य हो। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "के ममा केही गडबड छ?" तर हामीले बुझ्नुपर्ने पहिलो कुरा यो हो कि यो सधैं डराउनुपर्ने कुरा होइन। धेरैजसो समय, यसको धेरै सरल कारणहरू हुन्छन्। त्यसैले आज यसबारे थप जानौं।
"शौचालय जाने क्रम बढेको" भन्नाले के बुझिन्छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ तपाईं सामान्य भन्दा धेरै पटक बाथरूम जानुहुन्छ। यहाँ ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो पखाला भन्दा फरक छ।
पखाला भनेको खुकुलो, पानी जस्तो दिसा हुनु हो। तर "बारम्बार दिसा चलाउनु" भनेको दिसा सामान्य हुनु हो, तर दिसाको आवृत्ति बढेको हुनु हो।
डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं यो अवस्थालाई वर्णन गर्न "स्यूडोडायरिया" वा "हाइपरडेफेकेशन" शब्दहरू प्रयोग गर्छन्।
के दिनमा तीन पटकभन्दा बढी बाथरूम जानु असामान्य हो?
वास्तवमा, सबैका लागि काम गर्ने कुनै "सामान्य संख्या" छैन। केही मानिसहरूको लागि, दिनमा दुई वा तीन पटक बाथरूम जानु सामान्य हुन सक्छ। अरूको लागि, प्रत्येक दुई दिनमा एक पटक जानु सामान्य हुन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि एक स्वस्थ वयस्क बाथरूम जाने संख्या दिनमा तीन पटकदेखि हप्तामा तीन पटकसम्म हुन सक्छ।
त्यसैले, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको सामान्य बानीबाट अचानक परिवर्तन आएको छ। यदि तपाईं दिनमा एक पटक बाथरूम जाने बानी पर्नुभएको छ, र अचानक दिनमा तीन वा चार पटक जानुपर्छ भने, त्यसलाई हामी "बढ्दो आवृत्ति" मान्दछौं।
अचानक यो किन भइरहेको छ? सम्भावित कारणहरू के के हुन सक्छन्?
तपाईंको पाचन प्रणालीमा खाना सर्ने गतिमा परिवर्तन हुनुका धेरै कारणहरू छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं। यी मध्ये केही धेरै सरल छन् र चिन्ता लिनु पर्दैन।
| सामान्य कारणहरू जुन प्रायः चिन्ता गर्न लायक हुँदैनन् | |
|---|---|
| कारण | एउटा सरल व्याख्या |
| फाइबरयुक्त आहार खाने | यदि तपाईंले फलफूल, तरकारी, गेडागुडी र चोकर भात जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खान थाल्नुभयो भने, तपाईंको आन्द्रा छिटो सफा हुनेछ। यो कुचोले झाड्नु जस्तै हो। यो वास्तवमा तपाईंको शरीरको लागि धेरै राम्रो हो। |
| चिया वा कफी पिउने बानी | कफीमा भएको क्याफिनले आन्द्रालाई उत्तेजित गर्छ। केही मानिसहरूले क्याफिनेटेड कफी पिउँदा पनि यो अवस्था अनुभव गर्न सक्छन्। |
| खाना असहिष्णुता | कहिलेकाहीँ, जब हामी केही मसालेदार वा तैलीय खान्छौं, हाम्रो शरीरले त्यसलाई छिट्टै हटाउने प्रयास गर्छ। साथै, हामीलाई थाहा नपाई केही खानेकुराहरू प्रति थोरै खाना असहिष्णुता हुन सक्छ। |
| औषधि र पूरकहरू | यो तपाईंले लिन थालेका केही नयाँ औषधिहरू (जस्तै, केही एन्टीडिप्रेसेन्ट, दुखाइ निवारक) वा भिटामिन सी र म्याग्नेसियम जस्ता पूरकहरूको कारणले पनि हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यस बारे कुनै शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। |
| महिलामा हुने हर्मोनल परिवर्तनहरू | महिलाहरूमा मासिक धर्मको वरिपरि वा गर्भावस्थाको समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरू (विशेष गरी प्रोस्टाग्ल्यान्डिन) ले आन्द्राको गतिविधि बढाउन सक्छ। |
| तनाव र चिन्ता | तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ, तर तपाईंको मस्तिष्क र पेट बीच ठूलो सम्बन्ध छ। त्यसैले परीक्षा वा अन्तर्वार्ता जस्तो कुनै कुराको डर हुँदा तपाईंको पेट मन्थनिरहेको जस्तो महसुस हुन्छ। तनाव हर्मोन (कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन) ले तपाईंको पेटलाई छिटो काम गर्न बाध्य पार्न सक्छ। |
यद्यपि, कहिलेकाहीँ यो अवस्था कुनै चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। विशेष गरी यदि बारम्बार दिसा चल्नु, पेट दुख्नु, वा दिसामा रगत आउनु जस्ता अन्य लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले यसको बारेमा चिन्तित हुनुपर्छ।
| चिकित्सा सल्लाह खोज्नुको सम्भावित कारणहरू | |
|---|---|
| सम्भावित अवस्था | के जान्ने |
| आन्द्राको संक्रमण | यो सानो संक्रमणको कारणले हुन सक्छ, जस्तै खाना विषाक्तता वा पेट फ्लू। केही परजीवी संक्रमणहरू (जस्तै जिआर्डिया) ले पनि यो अवस्थालाई निरन्तरता दिन सक्छ। |
| दिसामा बोसो बढेको (स्टीटोरिया) | यदि तपाईंको दिसा पानीमा तैरिन्छ वा शौचालयमा तेलको दाग छोड्छ भने, यो तपाईंको दिसामा बोसोको मात्रा बढी भएको संकेत हो। यसको अर्थ तपाईंको शरीरले तपाईंको खानामा रहेको बोसोलाई राम्ररी अवशोषित गरिरहेको छैन (मालाअब्सोर्प्शन)। |
| हाइपरथाइराइडिज्म | थाइराइड हर्मोनको अत्यधिक उत्पादनले शरीरको चयापचयलाई तीव्र बनाउँछ। यसले पिसाबको आवृत्ति बढ्ने, पखाला लाग्ने र मुटुको धड्कन बढ्ने हुन सक्छ। |
| अटोइम्यून रोग | सेलियाक रोग वा क्रोहन रोग जस्ता रोगहरूले आन्द्रामा दीर्घकालीन सूजन निम्त्याउन सक्छ र आन्द्राको चालको ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्छ। |
| क्यान्सर/ट्यूमर | आन्द्राको बानीमा परिवर्तन कोलोरेक्टल क्यान्सर जस्ता अवस्थाहरूको प्रारम्भिक संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, यदि कुनै अस्पष्ट परिवर्तन रहिरह्यो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ। |
यो अवस्था नियन्त्रण गर्न म के गर्न सक्छु?
यदि तपाईंलाई धेरै पटक बाथरूम जानु पर्ने जस्तो लाग्छ भने, पहिले तपाईंको दिनचर्यामा हालसालै कुनै परिवर्तन आएको छ कि छैन भनेर विचार गर्नुहोस्।
- के तपाईं धेरै कफी, दुग्धजन्य पदार्थ, वा कृत्रिम गुलियो पदार्थ खानुहुन्छ?
- के तपाईं पछिल्लो समय धेरै तनावमा हुनुहुन्छ?
- के तपाईंले राती निद्रा लाग्न मद्दत गर्न म्याग्नेसियम जस्तो पूरक लिन थाल्नुभएको छ?
धेरैजसो अवस्थामा, यी जीवनशैली परिवर्तनहरू पहिचान गर्न सकिन्छ र अवस्था सुधार गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई शंका छ कि यो तपाईंले लिइरहेको औषधिको कारणले हो भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। डाक्टरसँग परामर्श नगरी कहिल्यै औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यद्यपि यो सामान्यतया चिन्ताको विषय होइन, कहिलेकाहीँ चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
यदि तपाईंलाई तल सूचीबद्ध एक वा बढी लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी बाथरूम जाने क्रम बढ्दै जाँदा, समय खेर नफाली आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न नबिर्सनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने
- यदि तपाईंलाई पेट वा मलाशयमा गम्भीर दुखाइ छ भने
- दिसामा रगत छ भने
- लगातार वाकवाकी लाग्नु वा बान्ता हुनु
- यदि तपाईंले बिना कारण तौल घटाउनुभयो भने
- कमजोर वा अत्यन्तै थकित महसुस हुनु
- दिसाको असंयम ( थाहा नपाई दिसा चुहिनु )
यस अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण, दिसा परीक्षण, वा आवश्यक परेमा स्क्यान गर्न आदेश दिनुहुनेछ, यो के कारणले भएको हो भनेर पत्ता लगाउन। उपचार त्यो कारणको आधारमा निर्धारण गरिनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- सबैको "सामान्य" शौचालय जाने तरिका फरक हुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईंको सामान्य शौचालय जाने तरिकामा अचानक परिवर्तन आउनु हो।
- खाना (फाइबर, कफी), तनाव र केही औषधिहरू जस्ता धेरै साधारण कारणहरूले बाथरूम जाने क्रम बढाउँछ।
- यो पखाला (पानी जस्तो दिसा) होइन। यो दिसाको आवृत्तिमा वृद्धि हो।
- यदि तपाईंले पिसाब बढ्ने, दुख्ने, रगत बग्ने, ज्वरो आउने वा कारण नदेखिने तौल घट्ने जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- आफ्नो शरीरमा हुने परिवर्तनहरूमा ध्यान दिनु राम्रो बानी हो। यदि तपाईंलाई कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्